Αισθάνεστε θυμωμένοι και δεν ξέρετε γιατί

Είναι ένα είδος ταλαιπωρίας που εκδηλώνεται στη διάθεσή σας, αλλά και στο σώμα σας. Αντιμετωπίζετε την ενόχληση. Σας δίνει ζέστη και μπορείτε να νιώσετε μια βαρύτητα στο κεφάλι. Είναι επίσης πιθανό να παρουσιάσετε ένταση στο λαιμό και κάποια σφίξιμο στο στήθος. Είναι θυμός, σας ενοχλεί και μερικές φορές δεν ξέρετε ακριβώς γιατί.

Όταν ο θυμός προκύπτει από ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, ως επίθεση ή δυσάρεστη κατάσταση, είναι πολύ πιο εύκολο να εντοπιστεί μια συμπεριφορά που θα ακολουθήσει. Έχετε την εναλλακτική λύση για να πάρετε έναν αγώνα, να αφομοιώσετε ό, τι συνέβη και να το αφήσετε να πάει ή να ασχοληθεί πολιτικά με το θέμα. Αλλά όταν ο θυμός δεν απευθύνεται σε κάτι ή κάποιον συγκεκριμένα, αλλά απλώς εμποτίζει όλο τον συναισθηματικό κόσμο σας με ενόχληση, είναι πιο δύσκολο να τον κρατήσετε υπό έλεγχο.

"Η προσκόλληση στην οργή είναι σαν να πιάσεις έναν καπνιστή άνθρακα με την πρόθεση να το ρίξεις σε κάποιον. Είστε αυτός που καίει ".

-Βούδα-

Κατ 'αρχήν, ο θυμός είναι ένα θετικό συναίσθημα, στο βαθμό που επιτρέπει την αντίσταση σε περιστάσεις που είναι απογοητευτικές ή σας απειλεί. Είναι απλά μια αντίδραση άμυνας ή επίθεσης, που επιτρέπει να επαναβεβαιωθεί ένα πρόσωπο. Αλλά όταν αυτός ο θυμός γίνεται κωφός και σταθερός, όταν γίνεται μόνιμη ευερεθιστότητα και σας κάνει να εκραγείτε ακόμα και για ασήμαντα γεγονότα, είναι απαραίτητο να επανεξετάσετε τι συμβαίνει.

Η οργή που επιμένει και τροφοδοτεί

Όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που φαίνονται να είναι συνεχώς θυμωμένοι. Βιώνουν έντονη και αισθητή ανησυχία κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το αν υπάρχουν θετικά ή αρνητικά γεγονότα γύρω τους. Φαίνονται να είναι άνοσοι σε αυτό που συμβαίνει στο περιβάλλον τους, επειδή παραμένουν θυμωμένοι. Λένε ότι είναι σαν "μια σπίθα" και ότι στο λιγότερο δυσάρεστο ερέθισμα αυτοί εξαπολύουν μια φωτιά μεγάλων διαστάσεων.

Τι συμβαίνει σε εκείνους τους ανθρώπους που αισθάνονται θυμωμένοι και δεν διευκρινίζουν γιατί; Συνήθως είναι περίπου άτομα με λανθασμένη μάθηση: πιστεύουν ότι η απελευθέρωση μιας σύγκρουσης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την επίτευξη των στόχων τους. Καθώς είναι δύσκολο για αυτούς να ανεχθούν και να κατανοήσουν όσους σκέφτονται ή ενεργούν διαφορετικά για τον εαυτό τους, γίνονται θυμωμένοι και παραπονούνται στους άλλους επειδή δεν κάνουν πράγματα όπως νομίζουν ότι πρέπει, με ή χωρίς λόγο.

Για τις χρόνιες ασθένειες υπάρχει μόνο ένας τρόπος ζωής, ένας τρόπος αίσθησης και ένας μόνος τρόπος δράσης: αυτό που αποκαλούν "σωστό". Αισθάνονται ότι πρέπει να αντιδρούν με θυμό όταν «πιάσουν» κάποιον που κάνει κάτι που «δεν αντιστοιχεί». Δεν μπορούν να αντέξουν την αίσθηση του χάους στον κόσμο, διότι, κατά πάσα πιθανότητα, οι ίδιοι βιώνουν το εσωτερικό χάος, το οποίο μπορούν να κρατήσουν μόνο από το να είναι "ψυχολογικά".

Επίσης Συνήθως είναι άνθρωποι με δυσκολίες να εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Συχνά καταπνίγουν όσα βρίσκονται μέσα τους και μόνο μπορούν να το εκφράσουν μέσα από μια έκρηξη οργής. Αυτή η συγκίνηση τους δίνει την απαραίτητη ώθηση να πει τι είχαν σιωπηθεί. Για το λόγο αυτό, τα λόγια του είναι υπερφορτωμένα και σχεδόν πάντα αντιπροσωπεύουν μια υπερβολική ή ακραία άποψη μιας κατάστασης.

Ένα τέρας που καταλήγει να καταβροχθίζει τον δημιουργό του

Υπάρχουν φορές που ο θυμός είναι πραγματικά ένας παράγοντας που παραγγέλνει, ορίζει όρια και αποφεύγει μεγαλύτερα κακά. Μια καλή αλήθεια, που λέγεται εγκαίρως και "χωρίς αναισθησία", επιτρέπει να βάλει "τα σημεία στο I" και να σταματήσει κάποια επιβλαβή περίσταση.

Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει πάντα να έχουμε αρκετό έλεγχο για να πούμε όλα με ακρίβεια και συγκράτηση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα, ο ενστικτώδης και συναισθηματικός μας εγκέφαλος είναι πολύ παλαιότερος από τον ορθολογικό και δεν μπορούμε να τον εμποδίσουμε να πάρει τον έλεγχο κατ 'εξαίρεση. Στην πραγματικότητα, είναι καλό ότι μερικές φορές οι γύρω μας συνειδητοποιούν ότι έχουμε και τον χαρακτήρα μας.

Αλλά στην περίπτωση αυτής της σταθερής ευερεθιστότητας, αντί να αποδυναμώνει μια υγιή κατάσταση, αυτό που μπορεί να εξαπολυθεί είναι μια δυναμική που καταλήγει να επιτεθεί στην ίδια την ευημερία του "ennui". Αυτό που θέλετε είναι η τάξη, η "διόρθωση" ή ό, τι θέλετε να την ονομάσετε. Αλλά αυτό που παίρνει με τις κραυγές του και τις αποσυνδεδεμένες αξιώσεις του είναι ακριβώς το αντίθετο: περισσότερη ακαταστασία, περισσότερα σφάλματα και λιγότερες λύσεις.

Αυτοί οι άνθρωποι καταλήγουν να εμποτίζουν όλες τις σχέσεις τους έντασης και συγκρούσεων. Αργά ή γρήγορα, πάντα καταλήγετε να λαμβάνετε αυτό που δίνετε. Έτσι είναι πολύ πιθανό ο "θυμωμένος" να γίνει θύμα της δικής του εφεύρεσης. Οι άλλοι γίνονται πιο απαιτητικοί και ανυπόφοροι σε αυτόν και παραμένουν προδιάθετοι με αρνητικό τρόπο πριν από την παρουσία του. Γίνεται κάποιος που είναι ενοχλητικός, ο οποίος είναι συνεχώς υπό αμφισβήτηση, ο οποίος δεν μπορεί να σταθεί.

Είναι πολύ συχνό ότι αυτή η σταθερή ευερεθιστότητα συνοδεύεται από κατάθλιψη και άγχος. Η θλίψη για την απογοήτευση συνεπάγεται η αίσθηση αβοήθειας πριν από την αδυναμία να κάνουμε τα πάντα να λειτουργούν όπως θέλει. Άγχος, για τον ίδιο λόγο και λόγω των πολλαπλών συγκρούσεων στις οποίες εμπλέκεται το άτομο.

Στο τέλος της ημέρας, αυτές οι συμπεριφορές είναι απλώς ένας τρόπος για να χάσετε το καλύτερο της ζωής. Είναι σαφές ότι εάν αισθάνεστε θυμό συνεχώς, καταλήγετε χωρίς να ξέρετε γιατί και αυτό σας εμποδίζει, χρειάζεστε κάτι περισσότερο από ένα νέο σκοπό. Αυτό που χρειάζεστε είναι επαγγελματική βοήθεια.

Τι κρύβει στο υπόγειο?

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη λέξη υπόγειο για να αναφερθούν σε αυτά που έχουν μέσα και δεν ξέρουν πώς να ορίσουν. "Υπάρχει κάτι εδώ, στο υπόγειο - κάποιοι λένε ότι αγγίζοντας το στήθος - αυτό δεν με αφήνει μόνο". Στην πραγματικότητα, το υπόγειο θα είναι αυτό που δεν γνωρίζουμε, το ασυνείδητο μας, όλα όσα συνέβησαν στη ζωή μας και το έχουμε κωδικοποιήσει συναισθηματικά αλλά τώρα δεν ξέρουμε πώς μας επηρεάζει.

Κάποιοι μπορεί να έχουν λάβει μια αρκετά αυστηρή εκπαίδευση και δεν έχουν επιτραπεί να ζήσουν τη ζωή που ήθελαν. Άλλοι, ίσως λόγω της δειλίας ή της έλλειψης απόφασης, δεν είναι σε θέση να οδηγήσουν τη ζωή που θα τους έκανε ευτυχισμένους. Ασυνείδητα, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να δουν την ευτυχία στους άλλους, από τότε Όταν η ευτυχία απουσιάζει στη ζωή τους, το βλέπει σε άλλους απειλεί.

"Η ευτυχία δεν είναι ένα βραβείο που δίνεται στην αρετή, αλλά είναι η ίδια η αρετή".

-Spinoza-

Γι 'αυτό, σε πολλά σχολεία, δίνουν ιδιαίτερη έμφαση συναισθηματική νοημοσύνη, έτσι ώστε οι έφηβοι να μάθουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και να συσχετίζονται ενστικτωδώς και εγκάρσια με τους άλλους. Σε άρθρο του Οι Berrocal και Extremera (2009) υπογραμμίζουν τα οφέλη από την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης στην ψυχολογική ευημερία των εφήβων. Επιπλέον, προσθέτουν ότι για αυτό το έργο τα σχολεία πρέπει να απολαμβάνουν ένα ανοιχτό περιβάλλον που ξεπερνά το περιβάλλον τους και επεκτείνεται στην οικογένεια και την κοινωνία.

Τεχνικές για συναισθηματική ανακούφιση Μερικές φορές τείνουμε να συσσωρεύουμε ή να κρύβουμε τα συναισθήματά μας. Νομίζουμε ότι έτσι φαίνεται πως είναι πιο δυνατός. Είναι λάθος, η συναισθηματική ανακούφιση είναι απαραίτητη. Διαβάστε περισσότερα "