Επτά συμβουλές για την αύξηση της θέλησης σας

Η βούληση είναι κάτι άστατο και ασταθές που εξαφανίζεται, εξαφανίζεται, εύκολα. Για κάποιους είναι πιο εύκολο, αλλά για τους περισσότερους δεν είναι τόσο εύκολο. Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε και να εκπαιδεύσουμε για να διατηρήσουμε μια σταθερή βούληση.

Η βούληση είναι απαραίτητη για να καταστήσουμε δυνατή αυτό που θέλουμε. Ωστόσο, η έλλειψη αυτοέλεγχου, περισπασμούς, προσωπικές συγκρούσεις κ.λπ. περιπλέκουν τα πάντα και είναι κάτι που συμβαίνει σχεδόν σε όλους.

Η διαφορά ανάμεσα σε εκείνους που παίρνουν τα πράγματα και όχι περισσότερο από αυτή την δύναμη της θέλησης, που προορίζεται να αυξήσει την αξία που δίνουμε στον εαυτό του την προσπάθεια. Τόσο η ψυχική όσο και η σωματική άσκηση απαιτούν κίνητρα και επιμονή. Με άλλα λόγια: το κλειδί για την ύπαρξη της θέλησης είναι να έχουμε θέληση να προσπαθήσουμε να έχουμε περισσότερα. Κάπως περίπλοκο, σωστά; Λοιπόν, θα είμαι μικρότερη: αν θέλετε, μπορείτε.

"Κανείς δεν στερείται δύναμης. αυτό που πολλή έλλειψη είναι η θέληση ".

-Victor Hugo-

Η βούληση συνδέεται με αυτοέλεγχο, αποφασιστικότητα και αυτοπεποίθηση. Ο έλεγχος των παρορμήσεων που είναι ζωτικής σημασίας για μια σωστή και επιτυχημένη ζωή. Η ικανότητά σας να λέτε «όχι» στον εαυτό σας από καιρό σε καιρό είναι ζωτικής σημασίας. Κάνοντας τις θυσίες από καιρό σε καιρό και την προσπάθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ενός ευτυχούς επιτεύγματος και μιας σπατάλης ζωής.

7 συμβουλές για να αυξήσετε τη δύναμη της βούλησης

1. Προσέξτε και μην περάσετε

Σε πολλές περιπτώσεις βάζουμε τόση επιθυμία όταν ανακαλύψουμε ότι η αγάπη είναι το πρώτο βήμα που κάψαμε λίγο μετά την εκκίνηση. Προχωρήστε σιγά-σιγά, με το κεφάλι και τη συνείδηση, και αναλύστε τι θέλετε, πώς θα το πετύχετε και γιατί. Οπτικοποιήστε το στόχο, αλλά και τη διαδικασία.

2. Δεν χρειάζεται να το ανακοινώνετε στους τέσσερις ανέμους

Ο ενθουσιασμός να βρεθούμε στο δρόμο μπορεί να μας κάνει να το πούμε με μεγάλο ενθουσιασμό σε άλλους. Θα ακούσετε πολλές ανοησίες, πολλά ανόητα σχόλια, πολλή δυσπιστία. Πρέπει πραγματικά να χαμογελάτε στο δρόμο, να χειροκροτείτε και να φωνάζετε; Πιστεύετε ότι οι άλλοι θα σας βοηθήσουν να τροφοδοτήσετε τη δύναμή σας;?

Εάν πρέπει να, βρείτε κάποιον που πραγματικά μπορεί να το κάνει, γιατί η ανθρώπινη μάζα θα έχουν την τάση να σας τραβήξει προς τα κάτω, οι κρατούμενοι του φθόνου ή φοβούνται ότι υποχρεούνται στην ίδια.

3. Να θυμάστε ότι η προσπάθεια θα καταναλώσει πολλή ενέργεια

Η άσκηση θέλησης μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η γλυκόζη είναι το ίδιο καύσιμο που τροφοδοτεί τους μυς σας, έτσι ώστε να κάνει μια άσκηση της θέλησης πατάξει το σώμα σας, σαν να έκανε άσκηση.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό η δύναμη είναι πολύ παρόμοια με τη φυσική δύναμη στην οποία:

•    Η βία είναι μια απάντηση του νου και του σώματος, όχι μόνο ένας τρόπος σκέψης.
•    Η χρήση της θέλησης Εξαντλεί πόρους στο σώμα (δηλαδή, η διαθέσιμη γλυκόζη).
•    Βουλή είναι περιορισμένη (όπως μυϊκή δύναμη).
•    Βουλή είναι εκπαιδευτικός (όπως μυϊκή δύναμη).

Λάβετε υπόψη σας να επαναφορτίσετε το σώμα σας.

4. Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας

Αρκετές έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η δύναμη της θέλησης θα μπορούσε να αποκαταστήσει προσωρινά απλά πίνοντας ένα ποτήρι λεμονάδα, αλλά το πρόβλημα είναι ότι η περισσότερη ζάχαρη καταναλώνουμε γενικά λιγότερο ικανοί είμαστε να διαχειριστεί ινσουλίνης στο σώμα μας, η οποία είναι η μακρά, αντιπαραγωγική. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να έχετε μια υγιεινή και επαρκή διατροφή.

5. Δηλώστε τις βασικές αξίες σας

Όταν νιώθεις αδύναμος, εκφωνώντας δυνατά ή για τον εαυτό σας ποιες είναι οι αξίες που νομίζετε ότι μπορούν να σας βοηθήσουν. Με αυτή την έννοια, οι ερευνητές υποθέτουν ότι ο λόγος είναι ότι όταν είμαστε παρορμητικοί, σταματάμε να σκέφτομαι και να αρχίζουμε να ενεργούμε ενστικτωδώς..

Οποιοσδήποτε τρόπος για να σπάσετε την "ενστικτώδη κατάσταση του νου" μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξανακερδίσετε τα ηνία της συμπεριφοράς μας. Και αν αυτό σας συμβαίνει συχνά, βάλτε υπενθυμίσεις και μηνύματα ενθάρρυνσης γύρω σας. Λειτουργεί.

6. Αυτό που δεν χρησιμοποιείται σπάει

Εάν δεν ασκούμε τη θέληση της θέλησης, γίνεται φανταχτό και έρχεται η τεμπελιά. Επομένως, μην φοβάστε να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που απαιτούν προσπάθεια.

Υποσχεθείτε στον εαυτό σας για τον εαυτό σας ότι δεν θα παραιτηθεί, και ασκήσεις που θα, γιατί όσο περισσότερο ασκείστε, τόσο περισσότερο θα αυξηθεί. Υ Αν δεν έχετε έναν στόχο που απαιτεί αυτή τη δύναμη θέλησης, αναζητήστε το και να το θέσετε σε λειτουργία ώστε να εκπαιδεύεται όταν το χρειάζεστε.

"Υπάρχει μια κινητήρια δύναμη πιο ισχυρή από τον ατμό, τον ηλεκτρισμό και την ατομική ενέργεια: τη θέληση".

-Albert Einstein-

Η βούληση είναι σαν ένας μυς, τόσο περισσότερο την εκπαιδεύουμε, τόσο καλύτερα θα είναι. Ωστόσο, αν κάθουμε και παρακολουθούμε τη ζωή, περνάμε κάθε φορά που θα έχουμε λιγότερα κίνητρα και δύναμη θέλησης.

7. Αποφύγετε την τελειομανία

Το να μην κάνεις τα τέλεια πράγματα δεν είναι το τέλος του κόσμου. Ωστόσο,, η ενέργεια των αποβλήτων στο ότι είναι τέλεια μπορεί να τερματίσει τις ενέργειές μας και αποκλίνουν από αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό: το πάρτε.

Ίσως αυτό που έχει επιτευχθεί είναι επωφελές - εκεί έχετε μια νέα πρόκληση, αν θέλετε - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει. Κοιτάξτε μπροστά και να είστε υπερήφανοι που έχετε επιτύχει αυτό που έχετε επιτύχει.

Μια άλλη βασική πτυχή για να αποφευχθεί η τελειομανία είναι να δεχτούμε ότι δεν είναι πάντα πάντα όπως θα θέλαμε. Αυτό μας φέρνει μια επιβάρυνση, πράγμα που δεν σημαίνει ότι σταματάμε να προσπαθούμε. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, να ενσωματώσει αυτό το "μάντρα", θα μας ελευθερώσει από πολύ άγχος. Ωστόσο, δεν πρέπει να την ερμηνεύσουμε ως υιοθέτηση παθητικής συμπεριφοράς. Αλλά μας βοηθά να μην παρασυρθούμε από θυμό και πόνο όταν κάτι δεν πάει όπως θέλουμε.

Το γεγονός ότι δεν είμαστε σε θέση να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε ότι μερικές φορές παρατηρούμε έναν σχεδόν εξωπραγματικό τελειομανισμό. Το σημαντικό είναι να προχωρήσουμε προς αυτό που θέλουμε και αν προκύψει κάποιο πρόβλημα, το παρατηρούμε, το αναλύουμε και μαθαίνουμε από αυτό.

Πίσω από κάθε ευτυχισμένος άνθρωπος κάποιος αγωνίζεται να κρατήσει καλά πίσω από κάθε ευτυχισμένη γυναίκα τον εαυτό της παλεύει να κρατήσει τα πάντα καλά. Πίσω από κάθε άνθρωπο που χαμογελάει ο ίδιος είναι γενναίος ... Διαβάστε περισσότερα "