Συνεχίστε, αν δεν ήταν τρομακτικό, δεν αξίζει τον κόπο

Μερικές φορές για να πάρετε όνειρα, πρέπει να διαπραγματευτείτε με φόβο. Πρέπει να ζείτε μαζί τους, αν και δεν είναι όλοι εκείνοι που μπλοκάρουν και σας κάνουν να εγκαταλείψετε όσα έχετε προτείνει. Υπάρχουν πολλοί που προκαλούν ίλιγγο που δείχνει ότι κοιτάζετε από ένα γκρεμό που διαφεύγει και με καλό ύψος, γεμάτο αδρεναλίνη και άγνωστες αισθήσεις.

Αυτό το αίσθημα αβεβαιότητας και ανησυχίας εμφανίζεται όταν κάτι μας παρακινεί πραγματικά, Είμαστε διαταραγμένοι από την αίσθηση της ρουτίνας γιατί θέλουμε να την μετατρέψουμε σε κάτι με νόημα. Το αίσθημα του φόβου εντοπίζει την πορεία προς τα εμπρός, μας προκαλεί να συνεχίσουμε να ερευνούμε τη διάταξη των όσων μας λένε ότι είναι αδύνατο, έτσι ώστε να το κάνουμε πραγματικότητα.

Ο φόβος, το συναίσθημα που φοβόμαστε

Ο Geral Hüther στο βιβλίο του "Η βιολογία του φόβου" εξηγεί πως δεν φοβόμαστε τίποτε όσο οι φόβοι μας. Ωστόσο, ακριβώς αυτό, με τις διαφορετικές αποχρώσεις του, θέτει σε κίνηση την πνευματική και συναισθηματική ανάπτυξη. Ο φόβος δημιουργεί μια διαδικασία αντίδρασης στο στρες στον εγκέφαλο που δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες για πνευματική, συναισθηματική και σωματική συμπεριφορά.

Πρέπει να είμαστε σε θέση να βρούμε το όριο μεταξύ φόβου, φίλου και προστάτη και παθολογικού φόβου, που μας συνδέει με κρίσεις πανικού και άγχος

Από την κβαντική φυσική εξηγείται πώς το σώμα και τα συναισθήματα δεν διακρίνουν τι συμβαίνει σε ένα πραγματικό ή φανταστικό επίπεδο, έτσι ώστε ο εγκέφαλος μας να προκαλεί τις ίδιες αντιδράσεις. Έτσι υποφέρουμε ακριβώς τις συνέπειες του στρες και των άλλων βιολογικών μηχανισμών, είτε με το να το δοκιμάζουμε, να το προβλέπουμε ή να το φανταζόμαστε.

Το περίπλοκο κύκλωμα του φόβου στον οργανισμό μας: ένα μείγμα άγχους και ευχαρίστησης

Όπως μόλις σχολιάσαμε, ο φόβος εμφανίζεται ως μια εντελώς ακατάλληλη αίσθηση όταν γίνεται μια ασφυκτική και συνεχής συναισθηματική κατάσταση, αντί να γίνει ένα προειδοποιητικό σήμα για πιθανά απειλητικά ερεθίσματα από το εξωτερικό περιβάλλον. Μια αίσθηση που καταπιέζει το άτομο στον κύκλο των δικών του δυσάρεστων αισθήσεων γιατί δεν είναι πλέον σε θέση να διακρίνει - με έναν προσαρμοστικό τρόπο - τις στιγμές εγρήγορσης και χαλάρωσης.

Η πολύπλοκη διαδικασία και το φυσικό και ορμονικό κύκλωμα της πίεσης ενεργοποιούνται με αισθητήρια ερεθίσματα, όπως η όραση ή την ακοή, να στείλετε πληροφορίες σε μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται αμυγδαλή θα χειριστεί συνδεδεμένο με τον υποθάλαμο για να αποκτήσετε πρόσβαση στη μνήμη και να δούμε τι έκαναν στο παρελθόν σε παρόμοιες καταστάσεις. Θα είναι επίσης υπεύθυνη για την αποστολή ηλεκτρικών παρορμήσεων στους μυς για να αναλάβει δράση.

Στο ορμονικό επίπεδο, η υπόφυση εκκρίνει ορμόνες στρες, που μας προκαλεί να ενεργοποιήσουμε και να δημιουργήσουμε δύο ακόμα ορμόνες: την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη. Η αδρεναλίνη διαστέλλει τους μαθητές, αυξάνει τον αναπνευστικό ρυθμό και η κορτιζόλη με τη σειρά της αυξάνει τη γλυκόζη του αίματος που θα δημιουργήσει μεγαλύτερη μυϊκή ενέργεια.

Το πιο περίεργο γι 'αυτό το περίπλοκο κύκλωμα είναι ότι τελικά παράγει ντοπαμίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που συνδέεται με την ευχαρίστηση, που με τη σειρά του συνοδεύει το αίσθημα του φόβου, του κινδύνου ή του θριάμβου.

Εγκλωβισμένα συναισθήματα Μερικές φορές, τα συναισθήματά μας είναι εγκλωβισμένα με το φόβο να εκφράζονται, προκαλώντας τον αποκλεισμό μας. Τολμήστε να τα αισθανθείτε και να τα ερμηνεύσετε. Διαβάστε περισσότερα "

Όταν ο φόβος δεν μας βοήθησε μια μέρα: ο φόβος σαν ένα σημάδι της καταστροφής

Γνωρίζοντας αυτό το πολύπλοκο κύκλωμα του φόβου και τη χρησιμότητά του, όχι μόνο για την επιβίωσή μας, αλλά και για τη συναισθηματική μας ευημερία, είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους που έχουν υποστεί ζημιές αφού φοβάται να αισθανθεί ότι αυτό το προειδοποιητικό σημάδι δεν είναι πολύτιμη. Συνολικά, ακόμη και η πρόβλεψη του κινδύνου, δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα.

Για παράδειγμα, Σε άτομα που είναι θύματα επιθετικότητας, εάν η ζημιά που υπέστη δεν επεξεργάζεται συναισθηματικά, ο κόμβος φόβου θα παραμείνει μόνιμα ενεργοποιημένος, ακόμη και για γεγονότα που δεν ενέχουν κανένα κίνδυνο. Δεν είναι μόνο οι άνθρωποι που έχουν βιώσει άμεσα τις καταστάσεις αυτές μπορεί να υποστούν αυτό το περίεργο συναίσθημα του μόνιμου φόβου, αλλά και οι άνθρωποι που έχουν γίνει μάρτυρες μια πράξη στην οποία πόρους δεν έχουν καταφέρει να ξεφύγουν.

Κάνε φόβο έναν σύμμαχο για να απολαύσεις

Σε περιπτώσεις όπου ο φόβος δεν λειτουργεί ως προσαρμοστικό σήμα, αλλά ως γενικευμένη αίσθηση που μας προκαλεί τεράστια ενόχληση, πρέπει να αντιμετωπίζεται σωστά. Στις περιπτώσεις που υπήρχε τραύμα, τεχνικές όπως το EMDR, μαζί με άλλες τεχνικές, φαίνεται να έχουν ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Σε κάθε περίπτωση, οι καλύτερες συμβουλές που μπορούμε να σας δώσουμε είναι να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στα χέρια ενός ειδικού.

Ο φόβος μας προτρέπει να μην ζούμε ποτέ όπως μας υπαγορεύει. Όπως είπαμε στην αρχή, το ιδανικό είναι ότι πρόκειται για μια αίσθηση που μας δείχνει το γκρεμό και τους ασυνήθιστους δρόμους, αλλά χωρίς να ακολουθήσουμε το βέλος χωρίς να μας θέσουμε ερωτήσεις.

Θα ήταν σαν φόβο που νιώθουμε σε στόχους που μοιάζουν ανέφικτοι, αλλά γνωρίζουμε ότι πραγματικά δεν είναι: αυτό είναι ό, τι νομίζετε έναν αντίπαλο πριν προχωρήσουμε σε μια μελέτη που μπορεί να διαρκέσει για χρόνια ή μια ελίτ δρομέας έτοιμη να ξεπεράσει το προηγούμενο ρεκόρ του ταχύτητα Η κορτιζόλη τα ενεργοποιεί, αλλά δεν τα σκοτώνει.

Έτσι, η δυνατότητα μετασχηματισμού του φόβου στον σύμμαχό σας μπορεί να γίνει, αν είστε σε θέση να το υλοποιήσετε, ένα μεγάλο επίτευγμα, έτσι ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε τα σήματα που σας δίνει χωρίς να τους υποταθείτε τυφλά. Νιώστε ότι είναι συναρπαστικό ως παρόν και πραγματικό, αλλά και να το αντιμετωπίσετε και να ξέρετε πώς να ταξιδέψετε μέσα από αυτό. Ίσως μια μέρα δεν θα μπορούσατε να αποφύγετε ό, τι φοβόσαστε ή να το αντιμετωπίζετε, αλλά πρέπει να αποκαταστήσετε αυτήν την εμπειρία για να μπορέσετε να ζήσετε τα υπόλοιπα πλήρως..

Σε τελική ανάλυση, αν δεν υπήρχε φόβος, δεν θα υπήρχε και αίσθηση επίτευξης. Για να αποφύγετε κάποιος είναι να αποφύγετε το άλλο, με το ίδιο αποτέλεσμα: αποφύγετε τη ζωή. Επιτρέψτε στον εαυτό σας την άδεια να δοκιμάσετε το φόβο και να είστε σε θέση να το ανεχτείτε, σίγουρα φέρνει ενδιαφέροντα πράγματα.

Sean αγαπά, τις ελπίδες, τους φόβους, αν δεν θέλετε να πέσει sostengas Μην κρατάτε ό, τι θέλετε να πέσει, δεν τροφοδοτούν τις ελπίδες και τα όνειρά αυτό που ήδη σπάσει, ετοιμόρροπο και δεν σας κρατά ... Διαβάστε περισσότερα »