Σύνδρομο συναισθηματικής αποχής μετά από συναισθηματική βλάβη

Το σύνδρομο της συναισθηματικής αποχής προκύπτει μετά τη διακοπή του ζευγαριού. Η αποσύνδεση από έναν τέτοιο συναισθηματικό δεσμό δεν είναι εύκολη υπόθεση, πράγματι, η ψυχική πάθηση που βιώνουμε είναι συχνά καταστροφική για τον εγκέφαλό μας. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ παρόμοια με το σύνδρομο αποχής που υποφέρουν οι εξαρτημένοι, ένα είδος νευροχημικού χάους που δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτό..

Ποιος άλλος και που τουλάχιστον ξέρει στο δικό του δέρμα ποια είναι αυτή η εμπειρία. Οι έφηβοι το γνωρίζουν όταν υποφέρουν για πρώτη φορά ένα διάλειμμα, ο πόνος της απόστασης ή η απογοήτευση μιας απόρριψης. Γνωρίζουμε ενήλικες γιατί η ζωή μας είναι άχρηστο για να πυροβολήσει, όταν συμβεί ξαφνικά όταν λήξει η αγάπη, όταν η απιστία απλά αιωρείται ή όταν αντιληφθούμε ότι είναι απαραίτητο για να τελειώσει μια σχέση χωρίς μέλλον ή υπερβολικά επώδυνο.

"Όταν αφήνω αυτό που είμαι, γίνω αυτό που θα μπορούσε να είναι. Όταν αφήνω αυτό που έχω, έχω αυτό που χρειάζομαι "

-Λάο Τζου-

Αφήστε το, όταν αγαπάτε ακόμα, πονάει. Το να συνηθίζουμε την απουσία, υποθέτοντας το τελικό τέλος και την υποχρέωση να ξαναφτιάξουμε τη ζωή μας χωρίς αυτό, είναι κάτι για το οποίο δεν είμαστε προετοιμασμένοι. Ωστόσο, το κάνουμε και η επίτευξή της μας δίνει εσωτερικά πλεονεκτήματα και επαρκείς ψυχολογικούς πόρους.

Παρ 'όλα αυτά, το πραγματικό πρόβλημα εμφανίζεται όταν κάποιος, μακριά από τη στροφή μιας σελίδας, πέφτει στον κύκλο της εμμονής, σε έναν φαύλο κύκλο νέων ευκαιριών, στην ανάγκη να επικοινωνήσουν, να ζητήσουν προσοχή, να φωνάξουν για μια ήδη ξεπερασμένη και αδύνατη αγάπη. Μιλάμε φυσικά για ένα προφίλ που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική εξάρτηση και όπου το σύνδρομο της συναισθηματικής αποχής προστίθεται σε αυτό το άτομο σε μια κατάσταση απόλυτης ευπάθειας και ακραίας δυστυχίας.

Συναισθηματικό σύνδρομο στέρησης ή αδυναμία να πει αντίο

Ο Carlos είναι 30 ετών και τον έχει αφήσει μαζί με τον σύντροφό του για επτά μήνες. Συναντήθηκε με τον Paula στο ινστιτούτο, ηλικίας 16 ετών. Σπούδασαν μαζί στο πανεπιστήμιο και αργότερα άνοιξαν μια μικρή επιχείρηση μαζί. Τα τελευταία χρόνια δεν ήταν εύκολο, τα χρέη, μια επιχείρηση που δεν ήταν ποτέ επιτυχημένη και η αποθάρρυνση της Paula για ένα έργο που δεν προχώρησε τελικά επηρέασε τη σχέση τους.

Παρόλο που ο Κάρλος επέμενε να προχωρήσει, κατέληξε να τον αφήνει μετά από μια συνομιλία όπου εξήγησε με σαφήνεια και ειλικρίνεια ότι όχι, δεν υπήρχαν δεύτερες πιθανότητες. Η σχέση τους τελείωσε εκεί. Ωστόσο, παρά τις εξηγήσεις, ο Κάρλος προσπαθεί ακόμα να την επικοινωνήσει. Κοιτάξτε καθημερινά στα κοινωνικά σας δίκτυα και τις καταστάσεις και τις ιδέες σας για να τα ταιριάξετε.

Πρωταγωνιστής μας δεν είναι μόνο εμμονή με την επιστροφή σε αυτή τη σχέση. Μέχρι σήμερα δεν είναι σε θέση να εργαστεί ή να ασκήσει οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Το σύνδρομο συναισθηματικής απόσυρσής του είναι τόσο έντονο τον έχει μετατρέψει σε σκιά του εαυτού του, σε ένα συναισθηματικό εξαρτώμενο βυθισμένο σε έναν άγχος-καταθλιπτικό κύκλο.

Ας δούμε περισσότερα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με αυτόν τον τύπο προφίλ.

Τα 5 χαρακτηριστικά του συνδρόμου συναισθηματικής αποχής

Κάτι που πρέπει να είναι σαφές είναι αυτό συνήθως όταν αφήνουμε μια συναισθηματική σχέση, μπορούμε όλοι να βιώσουμε συναισθηματική απόσυρση. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένα μέρος της μονομαχίας, ένα στάδιο που πρέπει να μας παρακινήσει να εφαρμόσουμε έξυπνες και χρήσιμες στρατηγικές αντιμετώπισης. Μια σειρά πόρων που θα μας επιτρέψουν να ανοίξουμε το δρόμο για να ξεπεραστεί αυτή η ρήξη με την ωριμότητα.

• Ωστόσο, αυτή η ψυχολογική κατάσταση χαρακτηρίζεται από στασιμότητα και επίπονη ταλαιπωρία Είναι συνηθισμένο σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα οποία χαρακτηρίζονται από υψηλή συναισθηματική εξάρτηση από το ζευγάρι.
• Με τη σειρά του, μια άλλη χαρακτηριστική πτυχή του συναισθηματικού συνδρόμου στέρησης είναι η έλλειψη πεποίθησης για το τέλος της σχέσης. Υπάρχει σαφής άρνηση.
• Η αγωνία και η ιδεοληπτική συμπεριφορά είναι ένα άλλο κλειδί. Δεν είναι σε θέση να συμμορφωθούν με την "μηδενική επαφή", θα βρουν πάντα μια δικαιολογία για αναζήτηση, επικοινωνία, κλήση ...
• Με τη σειρά του, και όχι λιγότερο, τα εξαρτώμενα άτομα δεν είναι σε θέση να ανεχθούν συναισθηματικό πόνο. Δεν διαθέτουν εργαλεία για να το διαχειριστούν, αισθάνονται παράλυτοι και αντιδρούν στον πόνο αναζητώντας περισσότερες ευκαιρίες.
• Τέλος, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε όλα αυτά που περίπλοκη έντονη και εξουθενωτικές συμπτώματα που επηρεάζει σαφώς την υγεία του ατόμου: αϋπνία, απώλεια της όρεξης, δυσκολία συγκέντρωσης, έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, απογοήτευση ...

Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο συναισθηματικής αποχής?

Ο Κάρλος, το αγόρι του παραδείγματός μας, καταγράφει όλα τα ψυχολογικά και συμπεριφορικά χαρακτηριστικά του συνδρόμου συναισθηματικής αποχής. Στην περίπτωσή σας, αυτό που χρειάζεστε πάνω από όλα είναι η βοήθεια μιας επαγγελματικής και κατάλληλης ψυχολογικής θεραπείας. Κανείς δεν αξίζει να ζει σε μια τέτοια κατάσταση ανικανότητας, κανείς δεν πρέπει να σταματήσει να αγαπά με τέτοιο τρόπο ώστε να ανασταλεί σε μια υπαρξιακή ανοησία και σε μια κατάσταση συναισθηματικής ταλαιπωρίας τόσο καταστροφική.

Από την άλλη πλευρά, αν έχουμε φθάσει σε αυτό το άκρο ή εάν τώρα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα συναισθηματικό διάλειμμα, θα ήταν σκόπιμο να προβληματιστούμε για τις ακόλουθες στρατηγικές. Τα στοιχειώδη κλειδιά είναι πολύ παρόντα.

• Η υποτροπή του συναισθηματικού συνδρόμου στέρησης, εντός παραμέτρων έντασης και διάρκειας, είναι φυσιολογική. Ωστόσο,, είναι απαραίτητο να υποθέσουμε ότι είναι μεταβατικό, μια κατάσταση που πρέπει να περάσει για να δώσει τη θέση της σε μια πιο ισορροπημένη, εστιασμένη και ισχυρή κατάσταση.
• Θα δεχτούμε αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη, η ερήμωση, η αμηχανία. Αυτές είναι οι καταστάσεις που αργά ή γρήγορα πρέπει να περάσουν για να ευνοήσουν την αποδοχή και την υπερνίκηση.
• Η "μηδενική" επαφή είναι βασική στις περιπτώσεις αυτές. Είναι σημαντικό να μην έχουμε τον πρώην συνεργάτη μας στα κοινωνικά δίκτυα ή στις επαφές μας. Είναι το πρώτο βήμα για να αποσυνδεθείτε από τη ζωή σας, αποφεύγοντας να πέσετε σε διεστραμμένη δυναμική.
• Η πραγματοποίηση αλλαγών στη ζωή μας είναι ανταμείβοντας. Κάτι τόσο απλό όσο κάνοντας νέους φίλους ή αναζητώντας άλλα χόμπι θα σας βοηθήσει πολύ να "ελευθερώσετε το μυαλό", να σπάσετε τον κύκλο της εμμονής.

Καθ 'όλη αυτή τη διαδικασία δεν θα αφήσουμε κατά μέρος πτυχές τόσο πολύτιμες όσο η αυτοεκτίμησή μας, η αξιοπρέπειά μας, οι αξίες μας ή οι ζωτικοί στόχοι μας. Ένα συναισθηματικό διάλειμμα δεν πρέπει ποτέ να θεωρείται ως το τέλος του κόσμου, αλλά ως το τέλος μιας σκηνής και την αναγκαστική αρχή κάτι που αναμφισβήτητα θα μας φέρει καλά πράγματα και μια ισχυρότερη, πιο όμορφη εκδοχή από εμάς.

"Η αγάπη δεν διεκδικεί κατοχές αλλά δίνει ελευθερία" -Rabindranath Tagore-

Ήρθε η ώρα να ταξιδέψετε

Όταν υποφέρουμε από συναισθηματική απόσυρση, το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ταξιδέψουμε. Αλλά κάθε ταξίδι, αλλά στο εσωτερικό μας. Γνωρίζοντας τον εαυτό μας σε βάθος. Α ενδοσκοπικό ταξίδι να επανασυνδεθεί με τον αυθεντικό εαυτό μας. Αυτός ο "εγώ" που είναι ευτυχισμένος από μόνη της χωρίς να χρειάζεται εξαρτήσεις. Ή, σύμφωνα με το Η θεωρία των πολλαπλών ευφυών του Howard Gardner. Ήρθε η ώρα να ενισχυθεί η μας Intrapersonal Intelligence. Αυτή η ευφυΐα μας επιτρέπει να γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας. Χάρη σε αυτήν είμαστε σε θέση να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματά μας.

Ήρθε η ώρα να σηκωθούμε και να αρχίσουμε να αποφασίζουμε για τον εαυτό μας. Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μόνο ένα σύμπτωμα ανασφάλειας και εσωτερικής δυστυχίας. Επομένως, Θα είναι σημαντικό να είστε χαρούμενοι "από μέσα", με αυτόν τον τρόπο δεν θα συνδεθούμε με ανθρώπους, καταστάσεις ή υλικά στοιχεία. Θα είμαστε αυτάρκεις και θα απολαύσουμε τη συναισθηματική ελευθερία.

Πότε να κάνετε μια "καθαρή πλάκα" με τον σύντροφό σας; Μετά από αρκετές συζητήσεις και απογοητεύσεις με τον σύντροφό σας, το αιώνιο ερώτημα εμφανίζεται: αξίζει να συνεχιστεί αυτή η σχέση ή είναι καλύτερο να ορίσετε ένα σημείο; Διαβάστε περισσότερα "