Sleepwalking όταν το σώμα ενεργεί ενώ κοιμάται

Το Sleepwalking είναι ένα σχετικά συχνό φαινόμενο, ειδικά στα παιδιά. Ορίζεται ως μια διαταραχή ύπνου στην οποία ένα άτομο περιπλανιέται ενώ κοιμάται. Ή, με άλλα λόγια, ο ύπνος είναι το πρόσωπο που παίρνει από το κρεβάτι και παρουσιάζει κινητική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς την επίγνωση ή τον έλεγχο της εν λόγω δραστηριότητας.

Πολλοί γνωρίζουν το somnambulism γιατί έχουν caricatured σε κόμικς ταινίες και ταινίες, όπου εμφανίζεται στους ανθρώπους που κοιμούνται, με τα χέρια επεκταθούν προς τα εμπρός. Ο μύθος έγινε επίσης δημοφιλής ότι η αφύπνιση ενός ύπνου είναι επικίνδυνη. Στην πραγματικότητα, δεν είναι έτσι, αλλά καθώς είναι μια αινιγματική συμπεριφορά έχει προκαλέσει αρκετούς θρύλους και φαντασιώσεις.

"Η ευτυχία για μένα συνίσταται στην απόλαυση της καλής υγείας, στον ύπνο χωρίς φόβο και στην ξυπνήστε χωρίς αγωνία".

-Françoise Sagan-

Η υπνοβασία δεν είναι ασθένεια, ούτε μια έλλειψη ούτε μια ακατανόητη σπανιότητα. Παρόλο που η επιστήμη δεν μπόρεσε να το εξηγήσει καθόλου, είναι γνωστό ότι αυτή η συμπεριφορά δεν συνεπάγεται αυτοσκοπό. Τι είναι τότε; Γιατί μερικοί άνθρωποι το παρουσιάζουν και άλλοι όχι; Υπάρχει κάποιος τρόπος για να το αντιμετωπίσουμε; Αυτές είναι οι ερωτήσεις που θα απευθυνθούμε αμέσως.

Οι εκδηλώσεις της υπνοβασίας

Όπως προαναφέρθηκε, υπνοβασία έχει δύο χαρακτηριστικά χαρακτηριστικό:

• Εμφανίζεται όταν ένα άτομο κοιμάται.
• Υπονοεί δραστηριότητα κινητήρα.

Σε αυτή την τελευταία δήλωση είναι όπου είναι πιο αμφιλεγόμενοι: δεν είναι όλοι οι υπνωτιστές κοιμούνται. Για να διευκρινίσουμε αυτό το σημείο, ας δούμε μερικές από τις κύριες εκδηλώσεις της υπνοβασίας:

• Ενσωματώστε και καθίστε στο κρεβάτι.
• Κάντε μια μίμηση, ενώ είστε κοιμισμένοι. Για παράδειγμα, τι φοράτε παπούτσια ή τι φοράτε.
• Βγες από το κρεβάτι με τα μάτια σου ανοιχτά και "Κοίτα" προς διάφορα σημεία, χωρίς να γνωρίζετε τι βλέπετε.
• Συζήτηση, λέγοντας λέξεις που δεν έχουν νόημα.
• Περπατώντας στον ύπνο, περιπλάνηση άσκοπα, ή την εκτέλεση μιας αυτόματης δραστηριότητας, όπως το άνοιγμα της πόρτας του ψυγείου.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ύπνος κοιμάται μόνο στο κρεβάτι. Είναι πιο σπάνια επεισόδια στα οποία αυξάνεται και πολύ πιο σπάνια εκείνα στα οποία φεύγει από το σπίτι του ή να εκτελέσετε πιο σύνθετες ενέργειες. Ο υπνωτισμός σχεδόν ποτέ δεν θυμάται τίποτα που έχει συμβεί.

Οι αιτίες της υπνοβασίας

Από πού προέρχεται αυτή η αινιγματική συμπεριφορά; Η επιστήμη εξακολουθεί να μην έχει οριστική απάντηση, αλλά πολλές πιθανές εξηγήσεις έχουν προκύψει, μερικές από αυτές είναι πραγματικά συναρπαστικές. Σχεδόν όλες οι υποθέσεις σχετίζονται με υπνοβασία σε επεισόδια αγωνίας.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η υπνοβασία εμφανίζεται συχνότερα σε παιδιά κάτω των 15 ετών. Γι 'αυτό, μία από τις πρώτες υποθέσεις είχε ως στόχο να το ορίσει ως εκδήλωση της διαδικασίας ωρίμανσης του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά παιδιά με υπνοβασία σταματούν να νοσταλγούν όταν μεγαλώνουν, εντελώς αυθόρμητα.

Ωστόσο, μια πρόσφατη έρευνα, που αναπτύχθηκε από το Πανεπιστήμιο Stanford, κατέληξε σε διαφορετικά συμπεράσματα. Οι εμπειρογνώμονες παρατήρησαν μερικές συμπεριφορές των ζώων, όπως οι φρεγάτες, που κοιμούνται. Εξήγαγαν λοιπόν ότι ο υπνοβασμός προήλθε από μια αρχαϊκή περιοχή του εγκεφάλου. Όταν εμβαθύνετε, δημιούργησε μια σύνδεση μεταξύ επαγρύπνησης και επεισοδίων ύπνου.

Ανέφεραν ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ο εγκέφαλος κρατά ένα από τα ημισφαίρια του σε «επαγρύπνηση». Είναι ένας βασικός αμυντικός μηχανισμός. Εάν, για παράδειγμα, ξεκινήσει μια πυρκαγιά, θα ξυπνήσουμε ακόμα κι αν είμαστε βαθιά κοιμισμένοι. Στον υπνάκο υπάρχει μια ανωμαλία αυτής της προειδοποίησης. Δεν καταφέρνει να πάει από το όνειρο στην αγρυπνία του συνόλου. Οι προειδοποιητικοί μηχανισμοί τους ενεργοποιούνται, αλλά όχι η συνείδησή τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο λέγεται ότι είναι στενά συνδεδεμένος με την αγωνία, η οποία με τη σειρά της είναι ο φόβος χωρίς την παρουσία πραγματικού κινδύνου.

Οι κίνδυνοι ύπνου

Παρόλο που, όπως ήδη αναφέρθηκε, η υπνοβασία δεν συνεπάγεται κανένα κίνδυνο από μόνη της, μπορεί τελικά να είναι προβληματική. Κατ 'αρχήν, οι περιπτώσεις στις οποίες το άτομο παίρνει από το κρεβάτι και κοιμάται μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα: ταξίδια, πτώσεις ή έρχονται σε επαφή με επικίνδυνες ουσίες. Ο υπνοβασία μπορεί επίσης να ανοίξει τη βρύση αερίου ή να αγγίξει έναν ελαττωματικό διακόπτη, για παράδειγμα. Με αυτή την έννοια, υπάρχουν κίνδυνοι.

Υπήρξαν επίσης περιπτώσεις που υπερβαίνουν. Για παράδειγμα, το 2009 ένας Έλληνας έφηβος σηκώθηκε από το κρεβάτι της και πήδηξε έξω από το παράθυρο, ύψους 8 μέτρων. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι υπνωτιστές αφήνουν μερικές φορές τα σπίτια τους και αντιμετωπίζουν τους κινδύνους να βρίσκονται στο δρόμο χωρίς να γνωρίζουν τις ενέργειές τους.

Αυτό του Kenneth Parks, στο Τορόντο (Καναδάς). Αυτό συνέβη το 1987 και είχε θανατηφόρες συνέπειες. Ο άνθρωπος αυτός κοιμήθηκε, πήρε το αυτοκίνητό του και οδήγησε 23 χιλιόμετρα. Στη συνέχεια, δολοφόνησε τον πατέρα του-σε-δικαίου. Δεν υπήρχαν βάσιμοι λόγοι για να το κάνει αυτό, αλλά αυτό συνέβη. Λόγω της κατάστασης της απώλειας συνειδητοποίησής του, εξορίστηκε στο δικαστήριο.

Τι πρέπει να κάνετε μπροστά από εκείνους που κοιμούνται?

Περιπτώσεις στις οποίες η υπνοβασία ξεπερνάει την καθιστή στο κρεβάτι ή με τα πόδια μερικά μέτρα είναι εξαιρετικά σπάνια. Τα επεισόδια διαρκούν συνήθως μεταξύ 30 δευτερολέπτων και 10 λεπτών. Σε σπάνιες περιπτώσεις υπερβαίνει εκείνη την εποχή, αλλά είναι γνωστό ότι μπορεί να φτάσει μέχρι και 30 λεπτά. Καταρχήν, αυτό που πρέπει να γίνει είναι να ληφθούν ορισμένα προληπτικά μέτρα:

• Μην δειπνήσετε πολύ αργά, όχι πολύ άφθονα.
• Μην διεξάγετε πολύ διεγερτικές δραστηριότητες διανοητικά ή σωματικά λίγο πριν τον ύπνο.
• Serenarte πριν πάτε για ύπνο, ειδικά εάν είχατε μια αντίθεση ή μια μεγάλη ανησυχία.
• Σας δίνει ένα ζεστό νερό λουτρό και κάντε μια χαλαρωτική ανάγνωση πριν πάτε για ύπνο.
• Μην πίνετε αλκοόλ ή ψυχοτρόπους ουσίες πριν από τον ύπνο.

Αν υπνοβασία συνοδεύεται συνήθως από περιπάτους γύρω από το σπίτι, είναι καλύτερο να απομακρύνετε τα εμπόδια για να αποφύγετε ταξίδια. Εάν υπάρχουν σκάλες, βάλτε ένα φράγμα μέσα τους. Επίσης, ασφαλείς πόρτες και παράθυρα για να εμποδίσουν τον υπνοβακτηριακό να φύγει χωρίς να το παρατηρούν άλλοι.

Το Sleepwalking σχετίζεται με την αγωνία, οπότε το πιο σημαντικό είναι να εργαστούμε σε εκείνες τις ανησυχίες που βρίσκονται στη βάση όλων. Διαλογισμός ή ξεκούραση περιπάτους συνιστάται ιδιαίτερα. Μια ψυχολογική θεραπεία μπορεί επίσης να είναι πολύ κατάλληλη για να ξεπεραστούν τα επεισόδια υπνοβασίας.

Γιατί μιλάμε στα όνειρα; Σίγουρα κάποιος σας έχει πει ποτέ: γνωρίζετε ότι έχετε μιλήσει στα όνειρα; Γιατί συμβαίνει αυτό; Ανακαλύψτε το μαζί μας ... Διαβάστε περισσότερα "