Υποφέρετε στη σιωπή, αυτό το έθιμο μας

Πολλοί από εμάς το κάνουμε, κρύβουμε στις περιπλοκές των ιδιωτικών μας κώνων να υποφέρουν στη μοναξιά, ήσυχα και χωρίς να παρατηρούν κανείς. Εμφανίζουμε στωική αντίσταση και προσποιούμαστε ότι δεν συμβαίνει τίποτα, ενώ οι εσωτερικές μάχες μάχονται χωρίς εκεχειρία ... Μέχρι να συμβεί, μέχρι μια μέρα χωρίς περισσότερα, θα σπάσουμε.

Είμαστε κοινωνικά όντα, όμως οι περισσότεροι από μας επιλέγουν να υποφέρουν μόνοι τους. Προτιμούμε να μοιραζόμαστε τα γέλια, τις καλές εποχές και προσκολλώνται στις καθημερινές συνήθειες με τους γύρω μας, διότι έτσι κατορθώνουμε να έχουμε ένα ορισμένο αίσθημα ελέγχου. Σαν να μην συμβεί τίποτα, σαν να μην καταβροχθίζουμε τα συναισθηματικά μας εντόσθια.

"Χρειάζεται περισσότερος θάρρος για να αντιμετωπίσει πόνο παρά για να πεθάνει"

-Marlene Dietrich-

Κάτι που γνωρίζουν πολύ καλά οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι είναι αυτό το τραύμα και η σιωπή σχεδόν πάντα συμβαδίζουν. Δεν είναι εύκολο να βάλουμε με μεγάλη φωνή τι μας βλάπτει και αυτό ισχύει για δύο πολύ συγκεκριμένους λόγους: φοβόμαστε να κριθούμε και, πάνω απ 'όλα, να καταδείξουμε την ευάλωτη θέση μας. Επειδή σε αυτόν τον αδυσώπητο κόσμο θριαμβεύουν ισχυρές προσωπικότητες, αυτοί που μπορούν με τα πάντα, όσοι δεν παραπονιούνται και επιδεικνύουν αποτελεσματικότητα, αισιοδοξία και προσωπική ασφάλεια.

Όλα αυτά μας οδηγούν χωρίς αμφιβολία στο καταστροφικό συναίσθημα ότι στην εποχή μας ο πόνος εξακολουθεί να είναι ένα στίγμα. Κάτι που μας δείχνει για άλλη μια φορά γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη που ακόμα δεν λαμβάνουν θεραπεία και γιατί σήμερα Οι αυτοκτονίες μεταξύ των νέων φθάνουν σε ανησυχητικά ποσοστά.

Σας προτείνουμε να το σκεφτείτε.

Λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να υποφέρετε σιωπηλά

Πολύ πρόσφατα, Σε ένα ψηφιακό μέσο μιας γνωστής εφημερίδας δημοσίευσε την προσωπική επιστολή μιας γυναίκας που δήλωσε ότι δεν μπορεί να ζήσει με τη ζωή της. Ήταν για τρία χρόνια μητέρα και αισθάνθηκε ότι δεν μπορούσε να βγει από το κρεβάτι. Περιέργως, σχεδόν το 80% των σχολίων ήταν καθαρά υποτιμητικές, μερικές φορές αγγίζοντας το όριο της σκληρότητας.

Αγαπάτε τον εαυτό σας λίγο περισσότερο και θα υποφέρετε λιγότερο ...

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ή αυτή η σκληρή περίοδος που είναι το puerperium εξακολουθεί να είναι σχεδόν θέμα ταμπού σήμερα. Εάν μια γυναίκα βιώνει αυτή τη διαταραχή της διάθεσης, επιβάλλεται αμέσως, επειδή αυτό που αναμένεται από αυτήν είναι ότι είναι πάντα 100% ευτυχής και πρόθυμος. Ως εκ τούτου, πολλές μητέρες ζουν αυτό το επεισόδιο θυρών προς τα μέσα, ιδιωτικά και σχεδόν γυμνά φοβούμενοι την κριτική της κοινωνίας.

Το ίδιο συμβαίνει και με τους εφήβους, τα αγόρια και τα κορίτσια που ζουν εκφοβιστικά στο πρώτο πρόσωπο, αλλά στη σιωπή, χωρίς να ζητούν βοήθεια, στο κλουβί της μοναξιάς και στην ιδιωτικότητα των δωματίων τους, το μόνο μέρος όπου αισθάνονται ασφαλείς. Δεν είναι κατάλληλο, Είναι απαραίτητο και σχεδόν επιτακτικό να αντιδράσουμε πριν είναι πολύ αργά, πριν η βούληση εξασθενίσει ακόμα περισσότερο και η πραγματικότητά μας είναι λίγο περισσότερο από ένα άσκοπο μάγισσα.

6 λόγοι με μια δική τους φωνή για την οποία πρέπει να σταματήσουμε να υποφέρουμε σιωπηλά

Ο πρώτος λόγος για τον οποίο θα σταματήσουμε να υποφέρουμε στη σιωπή είναι τόσο απλό όσο είναι προφανές: ο πόνος παρατείνεται. Σε περίπτωση που δεν λάβετε το βήμα και δεν ζητήσετε βοήθεια ο πόνος θα εντατικοποιηθεί περαιτέρω. Θα είναι σαν μια μακρά και ασφυκτική σκιά που καταπίνει τα πάντα.

• Τα συμπτώματα θα γίνουν ακόμα πιο ανθεκτικά, θα σταματήσουμε να είμαστε οι άνθρωποι για να γίνει η αντανάκλαση του πόνου, με μια πολύ βαθύτερη, πιο σύνθετη συμπτωματολογία.

• Αρνητικές σκέψεις θα ενταθούν. Θα παγιδευτούμε στη δική μας φυλακή.

• Θα έρθει μια εποχή που η κοινωνική επαφή θα είναι άβολη και θα την απορρίψουμε. Οι αγκαλιές, τα συναισθηματικά χάδια και τα ευγενικά λόγια θα χάσουν το αρχικό τους νόημα για εμάς. Θα τα δούμε με δυσπιστία και θα τα ερμηνεύσουμε ως απειλές.

• Αναβάλλοντας την ανάγκη να ζητήσετε βοήθεια θα καταστήσει την μεταγενέστερη θεραπεία πολύ πιο περίπλοκη.

• Θα διαιωνίσουμε το στίγμα. Η μη λήψη του βήματος, η άρνηση να ζητήσετε την προσοχή ενός επαγγελματία ή η επικοινωνία του τι συμβαίνει με κάποιον που εμπιστεύεστε, τροφοδοτεί ακόμα περισσότερο την ιδέα ότι τα τραύματα και τα βάσανα συμβαδίζουν με τη σιωπή.

Τελευταίο και όχι λιγότερο σημαντικό, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ο πόνος μας αλλάζει. Κλαδεύουμε κατά βούληση να γίνουμε άλλο πρόσωπο. Θα σταματήσουμε να είμαστε πιστοί στους εαυτούς μας και αυτό είναι κάτι που κανείς δεν αξίζει.

Τι μπορούμε να μάθουμε από επώδυνες εμπειρίες; Οι επώδυνες εμπειρίες κρύβουν διδάγματα που η ζωή θέλει να μάθουμε. Παρόλο που βλέπουμε τα πάντα μαύρα, θα δούμε τον ήλιο να λάμψει. Διαβάστε περισσότερα "

Συνδεθείτε για να θεραπεύσετε

Τα στελέχη που υποφέρουν, αλλά η σύνδεση με τους συνομηλίκους μας και με τον εαυτό μας είναι θεραπευτική και θεραπευτική. Μοιράζοντας τα τρωτά σημεία και τον πόνο μας με το σωστό άτομο ή με τον εξειδικευμένο επαγγελματία, έχουμε δύο προόδους. Το πρώτο είναι να σταματήσει η αυτο-σαμποτάζ. Κανείς δεν επιλέγει να υποφέρει από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Κανείς δεν αξίζει να είναι θύμα εκφοβισμού, ούτε σκλάβος ενός τραυματικού παρελθόντος, μιας χαμένης παιδικής ηλικίας. Ούτε αξίζει να παραμελήσει μέχρι το σημείο να σταματήσει να αγαπάει.

"Όταν υποφέρετε να θυμάστε μια ευτυχισμένη στιγμή. Μια ενιαία φωτιά είναι το τέλος του σκότους "

-Alejandro Jodorowsky-

Το δεύτερο όφελος που θα επιτύχουμε είναι μια επαρκής συναισθηματική κάθαρση. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται στην ψυχοθεραπεία ντυμένοι με την πανοπλία του θυμού, κρύβοντας πως όχι, το εύθραυστο που βρίσκεται μέσα. Η συμφιλίωση και η επαρκής σύνδεση με το περιβάλλον της θα ευνοηθεί καθημερινά για να αφήσει τις αλυσίδες του πόνου να πέσουν σιγά σιγά.

Είναι μια αργή και επίπονη διαδικασία, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, αλλά είναι κάτι που όλοι αξίζουμε: να σταματήσουμε να υποφέρουμε στη σιωπή και να έχουμε κάποιον που μας καταλαβαίνει και που μας βοηθάει. Ας το σκεφτούμε, βγαίνουμε από το κέλυφος της κόρης της εκλεπτυσμένης μας μοναξιάς για να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να είμαστε και πάλι χωρίς φόβο.

Είστε περισσότερο από τον πόνο που αισθάνεστε, είστε περισσότερο από τον πόνο που βιώνουμε. Ο πόνος είναι μόνο ένα μέρος μας. Πρέπει να βρούμε νόημα σε αυτήν την εμπειρία. Διαβάστε περισσότερα "