Στρατηγική σύντομη θεραπεία για κρίσεις πανικού

Η στρατηγική σύντομη θεραπεία για κρίσεις πανικού είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Αυτό το μοντέλο ψυχολογικής παρέμβασης μας βοηθά να εφαρμόσουμε συγκεκριμένες και καινοτόμες λύσεις για να σπάσουμε τον κύκλο του φόβου, να εξορθολογίσουμε την αγωνία και να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Είναι επίσης ένας τύπος θεραπείας που λαμβάνει χώρα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ο Montaigne το είπε λίγα πράγματα είναι πιο τρομακτικά από τον ίδιο τον φόβο. Αυτό είναι κάτι πολύ γνωστό στους ανθρώπους που πάσχουν από φοβίες, κρίσεις πανικού και ότι ο φόβος είναι ικανός να αφαιρέσει την ορμή και το νόημα από την ίδια την πραγματικότητα. Σε αυτές τις περιπτώσεις υπάρχουν αναμφισβήτητα δύο τύποι καταστάσεων. Ο πρώτος είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης ορισμένων ερεθισμάτων και καταστάσεων με μη διορθωμένο και ορθολογικό τρόπο.

Το δεύτερο, και ίσως το πιο προβληματικό, έχει να κάνει με το φόβο να χάσει τον έλεγχο. Είναι η αγωνία να βιώσουμε άλλη μια φορά την ακραία ψυχοφυσιολογική αντίδραση όπου το άτομο πιστεύει ότι πρόκειται να υποστεί καρδιακή προσβολή ή ακόμα και να πεθάνει. Αυτή η δυναμική, όπως μπορούμε να υποθέσουμε, είναι αυθεντικές ψυχολογικές φυλακές.

Αντιμέτωποι με αυτό το είδος των συνθηκών, αυτό που χρειάζεται χωρίς αμφιβολία είναι συγκεκριμένες και αποτελεσματικές στρατηγικές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του ασθενούς το συντομότερο δυνατό.. Θέλουμε χρήσιμες λύσεις και (αν είναι δυνατόν γρήγορη) για τα προβλήματα των ανθρώπων. Αυτό είναι όπου η στρατηγική σύντομη θεραπεία έχει αποκτήσει μια σχετική θέση μέσα στις διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις.

"Μια τεχνολογία που είναι αρκετά προηγμένη στις επιπτώσεις της δεν είναι πολύ διαφορετική από τη μαγεία".

-Arthur C. Clark-

Οι στόχοι της στρατηγικής σύντομης θεραπείας

Η στρατηγική σύντομη ψυχοθεραπεία είναι ένα ψυχοθεραπευτικό μοντέλο, τόσο πρωτότυπο όσο χρήσιμο, επικεντρωμένο στις λύσεις και αναπτύχθηκε από τον Giorgio Nardone. Περιλαμβάνει επίσης πολλά θεωρητικά θεμέλια του Paul Watzlawick. Οι πυλώνες στους οποίους βασίζεται είναι οι εξής:

• Σκοπός του είναι να βοηθήσει το άτομο να λύσει προβλήματα, προφανώς πολύ περίπλοκα, με έναν απλό τρόπο.
• Αναλύστε τις λύσεις που χρησιμοποιεί ο ασθενής για να αντιμετωπίσει την κατάστασή τους, αναζητώντας τη δυναμική που αποτυγχάνουν. Σας βοηθά να επιλέξετε νέες στρατηγικές για να σπάσετε με ό, τι χρησιμοποιούσατε πριν και αυτό δεν έχει εξυπηρετήσει.
• Πρόκειται για τον ασθενή / πελάτη που ανακαλύπτει ελάχιστα τις δεξιότητες και τους πόρους που μέχρι τότε αγνοούσαν ή ξεχάστηκαν. Επομένως, δεν αφορά την επαγγελματική προσφορά "τις δικές τους λύσεις". Πρόκειται για μια συμμαχία μεταξύ δύο ατόμων, όπου ο ειδικός διευκολύνει τον ασθενή να ανακαλύψει τις δυνατότητές του.
• Αυτή η θεραπευτική παρέμβαση διαρκεί 20 συνεδρίες.
• Από τη μία πλευρά, οι δυσλειτουργικές συμπεριφορές εξαλείφονται. Από την άλλη πλευρά, μια αλλαγή προκαλείται στο πρόσωπο όπου πρέπει να οικοδομήσει μια νέα προσωπική και διαπροσωπική πραγματικότητα.

Μελέτες, όπως αυτή που διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο του Michigan, εγγυώνται την αποτελεσματικότητά της, είναι ιδιαίτερα χρήσιμη όχι μόνο για κρίσεις πανικού, αλλά και για κοινωνική φοβία, εμμονές, ψυχοσωματικές διαταραχές, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές ...

Στρατηγική σύντομη θεραπεία για κρίσεις πανικού

Η στρατηγική σύντομη θεραπεία για κρίσεις πανικού επιδιώκει να μετακινήσει τον ασθενή από μια αλλοιωμένη ή δυσλειτουργική ομοιόσταση σε μια υγιή ομοιόσταση. Βασίζεται στην επικοινωνιακή ανταλλαγή για να φωτίζει ένα έδαφος πάνω στο οποίο να εργάζεται, ευνοώντας με τη σειρά του το άτομο να αντιλαμβάνεται την ψυχική και συμπεριφοριστική τους προσέγγιση που δεν έχει προσαρμοστεί.

Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιεί τις ακόλουθες στρατηγικές:

• Ρωτήστε τα ερωτήματα του ασθενούς ώστε να μπορέσει να προσδιορίσει με μεγαλύτερη ακρίβεια την πραγματικότητα του προβλήματός του.
• Χρησιμοποιεί παραφορικές αναδιαρθρώσεις. Αυτή η τεχνική που κληρονομήθηκε από τον Paul Watzlawick είναι ένας τύπος γλώσσας όπου μέσω των μεταφορών, των αφορισμών και άλλων επικοινωνιακών στρατηγικών ο ασθενής καταλαβαίνει τη ρίζα των δικών του προβληματικών γεγονότων.
• Στρατηγική σύντομη θεραπεία για κρίσεις πανικού επιδιώκει επίσης να προκαλέσει αισθήσεις στον ασθενή. Οι εμπειρίες από την ασφάλεια, διευκολύνουν την αλλαγή της συνείδησης.
• Αυτή η θεραπεία επιδιώκει να δημιουργήσει μια συμμαχία μεταξύ δύο ανθρώπων όπου ο ασθενής ανακαλύπτει το lως λανθασμένες στρατηγικές που πραγματοποιείτε, ως ένα προκαταρκτικό βήμα για την έναρξη πιο προσαρμοσμένων απαντήσεων.

Παράδειγμα παρέμβασης

Εδώ είναι μια πιθανή παρέμβαση στο πλαίσιο της στρατηγικής σύντομης θεραπείας:

• Περιγραφή φάσης του προβλήματος. Ο θεραπευτής ρωτά τον ασθενή πώς αντιδρά κάθε φορά που υποφέρει από μια κρίση πανικού. Μέσα από μια σειρά ερωτήσεων, το άτομο πρέπει να προσδιορίσει πώς ενεργεί, τι σκέφτεται, αν έχει χρησιμοποιήσει ή όχι κάποιο είδος στρατηγικής για να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση
• Με αυτές τις πρώτες συνεδρίες, το άτομο θα πρέπει να κατανοεί την ανάγκη δημιουργίας αλλαγών. Όπως είπε ο Αϊνστάιν: "Αν ψάχνετε για διαφορετικά αποτελέσματα, μην κάνετε πάντα το ίδιο".
• Συντακτική φάση. Ο θεραπευτής δημιουργεί μια παράδοξη πρόκληση ώστε ο άνθρωπος να αισθάνεται υπεύθυνος για τον εαυτό του, ώστε να ξεκινήσει νέες συμπεριφορές. Συνιστάται να χρησιμοποιήσετε το "ημερολόγιο" για να καταγράψετε τι είναι η καθημερινή σας ζωή, όταν εμφανίζεται η επίθεση πανικού, τι παράγει, τι σκέφτεστε και πώς αντιδρά.
• Στην επόμενη φάση, ο επαγγελματίας και ο ασθενής εργάζονται για τη διορθωτική συναισθηματική εμπειρία. Ο σκοπός είναι ότι εθελοντικά και όταν ανακαλύψουμε την ευθύνη που έχουμε με τον εαυτό μας, αρχίζουμε να ελέγξουμε (και να διορθώσουμε) τον φόβο. Ο ασθενής καταλαβαίνει τελικά ότι μια πυρκαγιά δεν πάει να προσθέτει περισσότερα καυσόξυλα, αλλά σταδιακά να αφαιρεί όλα όσα παράγουν καύση.

Τότε αρχίζουν να συμβαίνουν οι αλλαγές.

Εν κατακλείδι, η σύντομη στρατηγική θεραπεία για κρίσεις πανικού θεωρείται σήμερα ένα είδος παρέμβασης που είναι πολύ επαναλαμβανόμενο σε αυτές τις περιπτώσεις. Τώρα, κάτι που πρέπει να καταλάβουμε είναι αυτό δεν προσπαθείτε να καταλάβετε γιατί υπάρχει το πρόβλημα αλλά πώς λειτουργεί (κάνοντας αυτό θα επιμηκύνει τη θεραπεία). Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να δημιουργηθούν συγκεκριμένες και αποτελεσματικές λύσεις για κάθε προσωπική πραγματικότητα.

Θεραπεία συναισθηματικής επικύρωσης: επικοινωνία με άτομα με γνωστικές διαταραχές Η θεραπεία συναισθηματικής επικύρωσης είναι ένα μοντέλο αλληλεπίδρασης με όσους έχουν γνωστική δυσλειτουργία, η οποία προκαλεί φροντίδα από σεβασμό και στοργή. Διαβάστε περισσότερα "