Θεραπεία με επίκεντρο των συναισθημάτων ποια είναι και ποια προβλήματα έχει

Συναισθηματικές-συναισθηματική σφαίρα είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά κατά την εξέταση μας επίπεδο ευημερίας. Πώς νιώθουμε και πώς αντιδρούμε σε καταστάσεις και τους ανθρώπους γύρω μας επηρεάσει την άποψή μας για την πραγματικότητα (και τον εαυτό μας, τους άλλους και τον ίδιο τον κόσμο) και τη συμπεριφορά μας. Αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να διαχειριστούμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και τον τρόπο που τα διαμορφώνουμε και τα συνδέουμε με γεγονότα.

Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές συγκρούσεις που μπορεί να καταστήσουν αναγκαία την εφαρμογή κάποιου τύπου θεραπείας που επικεντρώνεται σε αυτούς τους παράγοντες. Παρόλο που υπάρχουν διάφορες θεραπείες που δρουν στη συναισθηματική σφαίρα, υπάρχει μία που δρα πολύ συγκεκριμένα σε αυτές: συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Συναισθηματική θεραπεία: τι είναι αυτό?

Λαμβάνει το όνομα της θεραπείας που επικεντρώνεται σε συναισθήματα ή θεραπεία που επικεντρώνεται στα συναισθήματα σε ένα είδος θεραπείας ή ψυχολογικής θεραπείας που, όπως υποδηλώνει το όνομά της, χαρακτηρίζεται από δουλεύουν ειδικά τη συναισθηματική επεξεργασία των καταστάσεων, παρατηρώντας το συναίσθημα ως μια προσαρμοστική αντίδραση που επιτρέπει την επιβίωση και την αντίδραση στο περιβάλλον, καθώς και να μας κάνει να βλέπουμε τις ανάγκες μας.

Η ίδια η θεραπεία είναι βαθιά βιωματική, καθώς η παρουσία αλλαγών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την έκθεση σε καταστάσεις που δημιουργούν συναισθήματα και αυτή η εμφάνιση επιδιώκεται προκειμένου να εισαχθούν αλλαγές στα σχήματα που χρησιμοποιούμε για την αντιμετώπιση καταστάσεων. Επιπλέον, αυτή η θεωρία απομακρύνεται σε μεγάλο βαθμό από το ανθρωπιστικό παράδειγμα και τη θεραπεία που βασίζεται στον πελάτη, επιδιώκοντας την ανάπτυξη και βελτιστοποίηση του δυναμικού του ασθενούς. Στην πραγματικότητα, στην αρχή της, η θεραπεία εστιάστηκε στα συναισθήματα ονομάστηκε βιωματική θεραπεία Greenberg.

Ο επαγγελματίας πρέπει να υιοθετήσει μια κατανόηση στάση και συνεργάτη, την αποδοχή πάντα τις αντιδράσεις, τα συναισθήματα και τα κίνητρα του πελάτη ή ασθενή και ζητούν βοήθεια ανιχνεύουν τα συναισθήματα, την εστίαση και να αναπτύξει την αυτονομία του ατόμου, καθιστώντας τον υπεύθυνο για τον εαυτό του.

Η θεραπεία με επίκεντρο των συναισθημάτων θεωρεί ότι το συναίσθημα περιλαμβάνει την εμφάνιση φυσιολογικών αλλαγών που προέρχονται από την απόκτηση, ερμηνεία και επεξεργασία εξωτερικών ή εσωτερικών πληροφοριών και την προηγούμενη μάθηση. Με βάση την εμπειρία, δημιουργούμε μια σειρά από ασυνείδητα συναισθηματικά σχήματα που μας οδηγούν σε ένα συγκεκριμένο τρόπο αντίδρασης ή αίσθησης καταστάσεων, που είναι αυτά που προτείνονται να εργαστούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Ο στόχος αυτής της θεραπείας είναι να βοηθήσει τους ασθενείς να εντοπίσουν, να πειραματιστούν χωρίς να μπλοκάρουν, να αποδώσουν μια αίσθηση, να επικοινωνήσουν και να διαχειριστούν προσαρμοστικά τα συναισθήματά τους. Εν ολίγοις, διαχειριστείτε αποτελεσματικά τη συναισθηματική σφαίρα σας και επιτύχετε μια καλή ικανότητα προσαρμογής στο περιβάλλον. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο σε μια ευρεία ποικιλία καταστάσεων, όπως για παράδειγμα πριν από προβλήματα συσχετισμού ή μετά την παρουσία ανεπιθύμητων ή τραυματικών εμπειριών.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι ψυχοθεραπευτικών θεραπειών"

Κύριοι μηχανισμοί για την αλλαγή

Με τη θεραπεία που επικεντρώνεται στα συναισθήματα, επιδιώκεται να επιτευχθεί μια αλλαγή στα συναισθηματικά πρότυπα, με τον τρόπο της σύλληψης, επεξεργασίας και έκφρασης της συναισθηματικότητας κάποιου. Για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να ενεργοποιηθεί μια σειρά μηχανισμών, επισημαίνοντας τα ακόλουθα.

1. Ευαισθητοποίηση

Είναι ένας παράγοντας που ίσως φαίνεται λογικό και απλό, αλλά αυτό είναι καθοριστικό και είναι η βάση όταν πρόκειται για εξουσία εισάγουν μια αλλαγή στα συναισθηματικά σχήματα. Γνωρίζετε ή είστε σε θέση να διακρίνετε, να προσδιορίσετε και να ονομάσετε τα συναισθήματά σας είναι το πιο βασικό και θεμελιώδες βήμα.

2. Συναισθηματική έκφραση

Μόλις εντοπιστεί το ίδιο το συναίσθημα, θα είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε και να μπορούμε να εκφράζουμε το συναίσθημα, ειδικά όταν μιλάμε για αρνητικά συναισθήματα. Είναι μάλλον μια αντιπαράθεση του συναισθήματος, του γεγονότος ζείτε χωρίς να εισάγετε αποφυγή που μας προστατεύει από αυτό.

3. Συναισθηματική ρύθμιση

Εκτός από τον εντοπισμό και τη διαβίωσή τους, ένας άλλος από τους μηχανισμούς που είναι απαραίτητοι για την εισαγωγή αλλαγών είναι το γεγονός της ρύθμισης του συναισθήματος. Η τακτική δεν σημαίνει ότι δεν την αισθάνεσαι ούτε την καταπίεση, αλλά να τα φρενάρουμε ή να τα προσαρμόζουμε στην κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε.

4. Αντανάκλαση

Αν και ήδη στην επεξεργασία του συναισθήματος υπάρχουν πτυχές και γνωστικές συνιστώσες, αξίζει να αναφερθεί ως ένας άλλος μηχανισμός η ικανότητα να λειτουργούν με πληροφορίες και να δίνουν μια αίσθηση στην εμπειρία.

5. Μετασχηματισμός

Ο τελευταίος από τους μεγάλους μηχανισμούς που είναι απαραίτητοι για την αλλαγή των συναισθημάτων είναι ο μετασχηματισμός, δηλαδή,, καταφέρνουν να τροποποιήσουν τη συναισθηματική εμπειρία για να την προσαρμόσουν. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι η αναζήτηση εμπειριών που δημιουργούν συναισθηματικές απαντήσεις ασυμβίβαστες με το αρχικό συναίσθημα.

Καταστάσεις στις οποίες εφαρμόζεται συνήθως

Με επίκεντρο τη θεραπεία ή επικεντρώνεται στην συναισθήματα είναι συχνά χρησιμοποιείται σε ειδικές περιπτώσεις και ιδιαίτερα συχνά συνδέονται με την επεξεργασία σχεσιακές προβλήματα, αν και μπορεί να έχει εφαρμογή σε πολλά προβλήματα.

1. Θεραπεία ζευγαριών

Ένα από τα βασικά πλαίσια στα οποία εφαρμόζεται συνήθως συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία είναι στον κόσμο του ζευγαριού. Και έχει αποδειχθεί ότι αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να επιτρέψει να εργάζεται για συναισθηματικές συγκρούσεις που υπάρχουν σε κάθε μέλος του και στη σχέση η ίδια.

Και αυτή η μέθοδος επιτρέπει πτυχές εργασίας όπως η προσκόλληση (όχι μάταια βασίζεται εν μέρει στη θεωρία της προσκόλλησης) και να εντοπίζουν, να εκφράζουν και να μοιράζονται τα συναισθήματα και τις συναισθηματικές τους ανάγκες. Με αυτόν τον τρόπο αυτό το είδος εργασίας μπορεί να επιτρέψει τη βελτίωση της κατάστασης κάθε συστατικού του ζευγαριού και να βελτιώσει την υπάρχουσα επικοινωνία, ενισχύοντας την υπάρχουσα σύνδεση.

2. Οικογενειακές συγκρούσεις

Ομοίως με τα παραπάνω, η συναισθηματικά εστιασμένη θεραπεία θα μπορούσε να τεθεί σε εφαρμογή στο πλαίσιο της οικογένειας, προκειμένου να είναι σε θέση να αναδιατυπώσει συναισθηματικά πρότυπα και να επικοινωνούν αποτελεσματικά.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Οι 8 τύποι οικογενειακών συγκρούσεων και πώς να τα διαχειριστείτε"

3. Προβλήματα κοινωνικοποίησης

Οι άνθρωποι με προβλήματα κοινωνικοποίησης που προέρχονται από συναισθηματικά προβλήματα μπορούν να ωφεληθούν από αυτό το είδος θεραπείας, να μάθουν να μεταμορφώνουν τα συναισθήματα και τους φόβους τους και να τα δεχτούν με τέτοιο τρόπο ώστε να μην παρεμβαίνουν στις σχέσεις τους. Ομοίως, η επικοινωνία ευνοείται.

4. Διατροφικές διαταραχές

Η θεραπεία με επίκεντρο των συναισθημάτων έχει χρησιμοποιηθεί στην περίπτωση ασθενών με διατροφικές διαταραχές, που οφείλεται, μεταξύ άλλων, στην υψηλή παρουσία αρνητικής συναισθηματικότητας σε σχέση με την αυτο-ιδέα. Φαίνεται να είναι χρήσιμη τόσο ατομικά όσο και ως ομάδα, υποδηλώνοντας ότι αναγνωρίζουν, naturalicen και τροποποιούν τα συναισθήματα που διατηρούν το διατροφικό πρόβλημα.

Διαταραχή μετά το τραύμα

Η θεραπεία με επίκεντρο των συναισθημάτων θα μπορούσε να είναι χρήσιμη όταν εργάζεστε στη συναισθηματική σφαίρα σε περιπτώσεις μετατραυματικής διαταραχής άγχους. Η σεξουαλική κακοποίηση, ο σχολικός εκφοβισμός, το φύλο ή η ενδοοικογενειακή βία αποτελούν παραδείγματα καταστάσεων στις οποίες θα μπορούσε να εφαρμοστεί.

Κατάθλιψη

Οι καταθλιπτικές διαταραχές έχουν ένα από τα κύρια και συνηθέστερα χαρακτηριστικά την ύπαρξη συναισθημάτων όπως η θλίψη ή η απελπισία. Η εργασία στην επεξεργασία συναισθημάτων και καταστάσεων και στην παραλλαγή των σχεδίων (τόσο γνωστικών όσο και συναισθηματικών) θα συμβάλλει στο θέμα που παρουσιάζει βελτίωση της κατάστασής τους.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Brennan, Μ.; Emmerling, Μ. & Welton, J. (2015). Ομάδα ομαδικής θεραπείας επικεντρωμένη στα συναισθήματα: αντιμετώπιση της αυτοκριτικής στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών. Έρευνα Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Μάθηση της εστιασμένης από συναισθήματα θεραπείας. Η διαδικασία-εμπειρική προσέγγιση για την αλλαγή. Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, Α. (2010). Η θεραπεία εστιάστηκε στα συναισθήματα: ένα κοινό όραμα.
• Greenberg, L. και Watson, J. (2006). Συναισθηματική θεραπεία της κατάθλιψης. Washington, DC: Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία.
• Hervás, G. (2011). Ψυχοπαθολογία της συναισθηματικής ρύθμισης: ο ρόλος των συναισθηματικών ελλείψεων στις κλινικές διαταραχές. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.