Τα συμπτώματα, οι αιτίες και η θεραπεία

Ο όρος αποτελείται από τη δοκιμασία λέξεων, η οποία προέρχεται από τη δοκιμασία αγγλικών και μέσων και τη φοβία, η προέλευση της οποίας είναι η ελληνική λέξη αλεπούδες, που σημαίνει φόβο. Ως εκ τούτου, το νόημά της είναι σαφές, είναι ένας παράλογος, επίμονος και πολύ έντονος φόβος για εξετάσεις / αξιολόγηση. Μήπως υποφέρετε ή γνωρίζετε κάποιον που το πάσχει; Σας λέμε όλα σχετικά με τη δοκιμαστική φοβία, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων της και των πιο συχνών μορφών παρέμβασης.

Παρόλο που δεν έχει μια δική της κλινική κατηγορία, δεδομένου ότι είναι μια συγκεκριμένη φοβία, έχει μεγάλη σημασία, καθώς σε πολλές περιπτώσεις εμποδίζει το άτομο να προχωρήσει στην προσωπική του ζωή και στην επαγγελματική του σταδιοδρομία. Η εμφάνισή της εμφανίζεται συνήθως στην αρχή του σταδίου ενηλίκων, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τα παιδιά.

Δεν επηρεάζει μόνο τους μαθητές, επηρεάζει επίσης τους αντιπάλους, τους αθλητές όταν πρέπει να ανταγωνιστούν, τους σπουδαστές που εξετάζουν την άδεια οδήγησης, τους ηθοποιούς, τους επαγγελματίες που πρέπει να διδάξουν μια τάξη ή να δώσουν διάλεξη κλπ. Δηλαδή, μπορεί να επηρεάσει όλους εκείνους που προβλέπουν α εξωτερική αξιολόγηση. Ας την γνωρίσουμε καλύτερα για να μάθουμε πώς να δράσουμε μπροστά σε αυτή τη φοβία.

"Ο φόβος είναι πάντα πρόθυμος να δει τα πράγματα χειρότερα από ό, τι είναι".

-Τίτο Λίβιο-

Τα συμπτώματα της τεστοφοβίας

Η αντίδραση που ενεργοποιείται προηγουμένως ή κατά τη στιγμή της αξιολόγησης είναι αυτή της επίθεσης άγχους, η οποία μπορεί ακόμη και να είναι σοβαρή. Όσον αφορά τα συμπτώματα της δοκιμαστικής φοβίας είναι αυτά μιας ανήσυχης κρίσης, ακόμη και για να προκαλέσει μια κρίση πανικού. Είναι επειδή ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο προκαλεί ακούσιες κινητικές αντιδράσεις.

Η πιο κοινή και χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν: ζάλη, ταχυκαρδία, εφίδρωση, δύσπνοια, αίσθημα παλμών, αυξημένη αρτηριακή πίεση, γαστρεντερικά προβλήματα, σοβαρή δυσφορία που μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να σκεφτεί έχετε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή, ή ακόμη και θα πεθάνει Είναι επίσης την εκτέλεση πράξεων για να αποφευχθεί η αντιμετώπιση του τεστ.

Αυτά τα συμπτώματα δεν ενεργοποιούνται μόνο στον τόπο δοκιμής, αλλά επίσης κάθε στοιχείο που σχετίζεται με αυτό μπορεί να τους κάνει να εμφανίζονται. Το περιβάλλον του χώρου όπου θα διεξαχθεί η δοκιμασία, ο χώρος του παρασκευάσματος, οι συμμετέχοντες, το υλικό που θα χρησιμοποιηθεί κ.λπ..

Αιτίες της δοκιμαστικής φοβίας

Μια φοβία είναι ένας έντονος φόβος που ανταποκρίνεται στην πρόβλεψη ενός κινδύνου, αν και αυτό είναι απίθανο ή αμελητέο σε αντικειμενικούς όρους. Στην περίπτωση αυτή, η αποτυχία ή οι συνεχιζόμενες αποτυχίες σε παρόμοιες καταστάσεις αξιολόγησης μπορούν να λειτουργήσουν ως ενισχυτές του φόβου.

Επίσης αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι το άτομο φοβάται την αποτυχία, ή ότι στο περιβάλλον τους οι προσδοκίες είναι πολύ υψηλές. Εκδηλώνεται συνήθως όταν ξεκινά το στάδιο ενηλίκων, αν και προέρχεται από την παιδική ηλικία, και ακόμη και μερικές περιπτώσεις μπορεί να συμβούν σε αυτό το στάδιο.

"Κανείς δεν ήρθε στη σύνοδο κορυφής συνοδευόμενος από φόβο".

-Publio Siro-

Θεραπεία της τεστοφοβίας

Οι φοβίες έχουν θεραπεία. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας διάφορες στρατηγικές που βοηθούν το άτομο να μειώσει το φόβο, το άγχος και δυσφορία ότι αυτά σκανδάλη εφόσον έχουν να αντιμετωπίσουν την κατάσταση που προκαλεί.

Η μέθοδος που χρησιμοποιείται περισσότερο την έκθεση: αντιμετωπίζουν επανειλημμένα το φοβερό ερέθισμα, με ελεγχόμενο τρόπο, έως ότου υποχωρήσει η ένταση του φόβου και το πρόσωπο που υποφέρει μπορεί να το κυριαρχήσει.

Κανονικά αυτή η έκθεση είναι βαθμιαία, προσπαθώντας να σπάσει τις ενώσεις που βρίσκονται στη βάση του φόβου. Ένα από αυτά τα ερεθίσματα θα μπορούσε να είναι, για παράδειγμα, η τάξη στην οποία εκτελούν τις εξετάσεις ή τα ίδια τα φύλλα εξετάσεων εάν είναι ειδικά.

Απλώς φοβάστε, σε φοβίες, το άγχος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Επομένως, αν μάθουμε να χαλαρώνουμε, θα έχουμε κορυφές χαμηλότερης τάσης. Ως εκ τούτου, η έκθεση θα επικεντρωθεί στην έκθεση, αλλά θα είναι καλό να ενσωματωθεί εργαλεία που βοηθούν το άτομο να εργαστεί με στοιχεία που σχετίζονται με την ίδια τη φοβία.

Αντιμετώπιση του άγχους μπροστά σε μια δύσκολη δοκιμή Όταν πρέπει να κάνουμε μια εξέταση, το άγχος μπορεί να προκύψει και να δυσκολευτεί να εκτελεστεί. Προτείνουμε μια σειρά συμβουλών για την επίλυσή του. Διαβάστε περισσότερα "