Εξαερισμός του συναισθηματικού μας σπιτιού

Όταν γεννιόμαστε, στο εσωτερικό μας υπάρχει ένα συναισθηματικό σπίτι. Μία παραμονή όπου βρίσκονται τα βασικά συναισθήματα, απαραίτητα για την επιβίωσή μας. Φόβος, θυμός, θλίψη, χαρά και αηδία. Κάθε σπίτι χρειάζεται προσοχή και καθαρισμό και το συναισθηματικό μας σπίτι πρέπει να είναι ανοιχτό και αεριζόμενο. Πρέπει να είναι προετοιμασμένη και έτοιμη γιατί θα φέρει περισσότερα συναισθήματα που θα μας φιλοξενήσουν, θα μας ενημερώσουν και θα φύγουν.

"Η γνώση των άλλων είναι η σοφία, η γνώση του εαυτού, ο διαφωτισμός"

-Λάο Τσε-

Αλλά τι συμβαίνει όταν ένα από αυτά τα συναισθήματα μένει μαζί μας, κατοικεί μόνιμα στο συναισθηματικό μας σπίτι και δεν φύγει; Αν υπάρχει κάποιο συναίσθημα που παραμένει είτε επειδή δεν το αφήνουμε να φύγει, καλά γιατί είναι μπλοκαρισμένο, μας κάνει να νιώθουμε ανισόρροποι, δυσαρεστημένοι και ότι επηρεάζεται η συναισθηματική μας υγεία.

"Κάποιος που εμποδίστηκε συναισθηματικά δεν μπορεί να μάθει? είναι απαραίτητο για αυτό, να διαχειριστεί κανείς τα συναισθήματά του, να έχει υψηλή αυτοεκτίμηση και να έχει καλές κοινωνικές σχέσεις "

-Ντάνιελ Γκόλεμαν-

Συναισθήματα που έρχονται και πηγαίνουν από το συναισθηματικό σπίτι σας

Σε αυτό το σημείο της ζωής σας, είστε υπεύθυνοι για το τι συμβαίνει στο συναισθηματικό σπίτι σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι τα συναισθήματα που κατοικούν, τι συναισθήματα και επιρροές έρχονται και πηγαίνουν, πώς σχετίζονται μεταξύ τους και πώς μας μετακινούνται στη δράση. Τι συναισθήματα εισέρχονται στο συναισθηματικό σπίτι σας θα καθορίσουν τα συναισθήματά σας, τα συναισθήματα που παράγουν, τα αισθήματα που αισθάνεστε και πώς ενεργείτε.

Η φύση των συναισθημάτων είναι να ρέει. Νιώστε τους, τα εντοπίστε, τους καλωσορίζουμε και τους αφήνουμε να φύγουν. Είναι ευχάριστο ή δυσάρεστο να αισθάνονται, μια φορά αισθάνθηκαν, πρέπει να τους αφήσουμε να πάνε.

Εξαερώστε το συναισθηματικό μας σπίτι

Εξαερώστε τα δωμάτια του σπιτιού μας προϋποθέτει επίσης αφήστε ένα κλειδωμένο ή φυλακισμένο. Για παράδειγμα, εάν δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθανθεί τον θυμό και να τον κλειδώσει μέσα σε σας, θα συσσωρεύσετε θυμό. Ένας θυμός που, αν δεν το καταφέρετε, μπορεί να μετατραπεί σε θυμό, δυσαρέσκεια ή δυσαρέσκεια. Αν αφήσετε κλειδωμένο σε ένα δωμάτιο σε δυσάρεστα συναισθήματα όπως φθόνο, θυμό ή ζήλια, θα καταλήξουν να σας πληγούν και εκείνους γύρω σας, γιατί σε κάποιο σημείο θα βγουν και θα σας επηρεάσουν αρνητικά.

Ανοίξτε τα παράθυρα για να αφήσετε σε νέα συναισθήματα Είναι επίσης μέρος της δυναμικής διαδικασίας της ζωής κάποιου. Εάν δεν επιτρέπετε στον εαυτό σας να απολαύσετε ή να αισθανθείτε την αγάπη, επειδή είστε αγκυροβολημένοι σε έναν προηγούμενο πόνο, αρνείστε την είσοδο σε συναισθήματα που είναι πιο χρήσιμα για την παρούσα στιγμή από τα προηγούμενα..

Δεν μπορείτε να απαγορεύσετε ή να αρνηθείτε να αισθανθείτε συναισθήματα. Παρόλο που είναι δυσάρεστες για εσάς, είναι σημαντικές και απαραίτητες για να μάθετε κάτι από κάποια κατάσταση. Μπορείτε να ανακατευθύνετε τη ζωή σας χάρη σε αυτούς.

Κατανοήστε τα συναισθήματα

Όλα τα συναισθήματα μας λένε κάτι και μας καθοδηγούν. Μας παρέχουν πληροφορίες για το πώς σχετίζουμε με τον εαυτό μας, με τους άλλους και με το έργο της ζωής μας. Αν τα αναγνωρίσουμε, τα ονομάσουμε, τα δεχτούμε και τα αφήσουμε να πάνε, θα τα καταλάβουμε και θα τα διαχειριστούμε σωστά και κανένας δεν θα μας εμποδίσει.

Θα είναι ωραίο όταν τα διαχειρίζεστε έξυπνα. θα είναι δυσάρεστες και θα σας προκαλέσουν πόνο όταν ενεργείτε ενάντια στη ζωή.

Απογοήτευση σημαίνει να γνωρίζετε ότι αυτό που πιστεύετε δεν είναι αληθινό. Και σας λέει ότι δεν είναι όλα όπως σκέφτεστε ή ήθελε, χωρίς απαραίτητα να πρέπει να γίνει πηγή αποθάρρυνσης: μας βοηθά να μάθουμε. Ζήλια ή έντονη και μόνιμη ζήλια εμποδίζουν τις κοινωνικές μας σχέσεις. Μπορούν να είναι προσαρμοστικές, αλλά σταματούν να είναι έτσι όταν μας εμποδίζουν να είμαστε ευχαριστημένοι από τους άλλους,

Η θλίψη δείχνει ότι έχετε υποστεί μια οδυνηρή απώλεια που πρέπει να διαχειριστείτε. Πρέπει να το γνωρίζετε, να μάθετε να ζείτε με άλλο τρόπο. Ο θυμός σας ενημερώνει ότι κάτι ή κάποιος αποτελεί εμπόδιο σε αυτό που προτείνετε. Η απογοήτευση ή η αποστροφή σας λένε να απομακρύνεστε από κάτι παράφρονα για σας. Ο φόβος σηματοδοτεί έναν κίνδυνο και σας ωθεί να προστατευθείτε ή να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.

Η χαρά επιδιώκει να επαναλάβει την ευχάριστη κατάσταση. Η έκπληξη προάγει το άνοιγμα στη μάθηση. Και έτσι, κάθε ένα από τα συναισθήματα μας ενημερώνει για κάτι, μας κάνει να αισθανόμαστε ένα συγκεκριμένο τρόπο, και πρέπει να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε

Η ευγνωμοσύνη είναι το συναίσθημα που είναι η δυνατότητα να δούμε ένα δώρο στην καθημερινή ζωή: στο χαμόγελο ενός φίλου, σε ένα τραγούδι, στην τροφή ...

Μοιραστείτε συναισθήματα

Είναι η διαχείριση των συναισθημάτων που μας κάνει θετικά ή αρνητικά για εμάς. Από μόνα τους, όλα έχουν χρησιμότητα, αν και είναι αλήθεια ότι μερικοί είναι πιο ευχάριστοι να νιώσουν από άλλους. Εάν τα συναισθήματα είναι ευχάριστα ή δυσάρεστα, θα μας κάνουν να κάνουμε περισσότερη καλή ή λιγότερη βλάβη αν τα μοιραζόμαστε. Μια καλή κοινωνική στήριξη θα μας βοηθήσει να σχετικοποιήσουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα και να μοιραστούμε τις χαρές, εξάπλωμα της ευτυχίας μας.

Εάν αισθάνεστε ότι είστε πιασμένοι σε κάποια συγκίνηση, έχετε λυπηθεί ή θυμηθείτε για πολύ καιρό ή αν νομίζετε ότι οι κοινωνικές σας σχέσεις δεν είναι ικανοποιητικές, επειδή δεν τους απολαμβάνετε, είναι καιρός να αρχίσετε να κάνετε καλή συναισθηματική διαχείριση. Ίσως να έχετε το περιθώριο να δράσετε στο εξωτερικό και να τερματίσετε τα ερεθίσματα που έχουν ευνοήσει την εσωτερική σας κατάσταση. αλλά, αν όχι, έχετε στα χέρια σας να βελτιώσετε τη συναισθηματική ρύθμισή σας έτσι η καρδιά σας είναι το σπίτι στο οποίο έρχονται και πηγαίνουν τα συναισθήματα, χωρίς στασιμότητα.

Αυτό το σύντομο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το έργο των ψυχολόγων. Πολλά έχουν μιλήσει για όλα αυτά τα χρόνια σχετικά με το έργο των ψυχολόγων. Σε αυτό το άρθρο, σας προσφέρουμε ένα σύντομο για να καταλάβετε ποια είναι η δουλειά σας. Διαβάστε περισσότερα "