Ζήστε τη μοναξιά χωρίς θλίψη

Υπάρχουν τρία χαρακτηριστικά που ορίζουν τη μοναξιά: αποτελεί μια υποκειμενική εμπειρία επειδή μπορεί να γίνει αισθητή ακόμη και όταν κάποιος είναι σε μια ομάδα. είναι το αποτέλεσμα μιας ή αρκετών ανεπαρκών κοινωνικών σχέσεων, είναι δυσάρεστο και προκαλεί άγχος ή κατάθλιψη. Με λίγες εξαιρέσεις, η ζωντανή μοναξιά είναι κάτι που δεν θέλετε, ούτε τη θλίψη.

Δεν είναι το ίδιο με την κοινωνική απομόνωση, δεδομένου ότι το άτομο δεν το θέλει αυτό, αλλά δεν αισθάνεται άνετα με τους φίλους ή τους συναδέλφους που έχει επειδή το θεωρεί υπερβολικά επιφανειακό, άδειο ή αναξιόπιστο.

Τότε, η ζωντανή μοναξιά έχει να κάνει με το συναισθηματικό και το κοινωνικό, ταυτόχρονα Αλλά, επίσης, λένε οι ειδικοί, με την αδυναμία των ανθρώπων να εκφράσουν τις απόψεις τους ή τα συναισθήματά τους.

"Το κοινωνικό ένστικτο των ανθρώπων δεν βασίζεται στην αγάπη για την κοινωνία, αλλά στο φόβο της μοναξιάς."

-Άρθουρ Σοπενχάουερ-

Εάν η ικανότητα συσχετισμού είναι ανεπαρκής, τότε υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να μείνει μόνη της, να ζήσουν τη μοναξιά,επειδή οι σχέσεις είναι λιγότερο εντυπωσιακές και ενθουσιώδεις. Αυτοί που υποφέρουν από νεύρωση δεν είναι πολύ ευγενικοί ή πολύτιμοι, απορρίπτοντας κάθε είδους πιθανούς φίλους για να προστατευθούν από πιθανή απόρριψη.

Η ζωντανή μοναξιά είναι εθελοντική ή ανεπιθύμητη?

Ο πιο συχνός ορισμός της μοναξιάς λέει ότι αφορά την έλλειψη εταιρίας και συνδέεται με τις καταστάσεις έλλειψης αγάπης, θλίψης και αρνητικότητας. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, δεν λαμβάνει υπόψη τα οφέλη της ζωής σε περιστασιακή και επιθυμητή μοναξιά. Το τυπικό "πρέπει να είμαι μόνος" χρησιμεύει για να σκέφτεται, να συνειδητοποιεί ορισμένα πράγματα, να ξεκουράζει, να καθαρίζει το μυαλό κλπ..

Το αντίθετο συμβαίνει όταν, για παράδειγμα, χάνουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο. Εξαφανίζεται από τη ζωή μας και στη θέση του είναι ένα μεγάλο κενό που δεν μπορεί να γεμίσει τόσο εύκολα. Θλίψη, απελπισία και άλλα παρόμοια συναισθήματα σύντομα εμφανίζονται. Βλέπουμε τους εαυτούς μας ως χαμένους, χωρίς σημεία αναφοράς να συνεχιστούν. Πρόκειται για την "ανεπιθύμητη μοναξιά", η οποία προκαλεί πολύ πόνο και είναι μία από τις πιο περίπλοκες για θεραπεία.

Ως κοινωνικά όντα που είμαστε, είναι περίπλοκο να ζούμε στη μοναξιά, χρειαζόμαστε άλλους για να μπορέσουμε να νιώσουμε καλά. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρόκειται μόνο για την κάλυψη των αναγκών μας, αλλά βοηθά επίσης στην αύξηση της ανάπτυξης του άλλου, στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, στη βελτίωση των τρόπων και της συμπάθειας, κλπ..

Η κατανόηση της μοναξιάς Η μάθηση για να ζήσει κανείς μοναχικά με τον εαυτό της είναι μια αληθινή τέχνη, αφού έχουμε εκπαιδευτεί κοινωνικά και πολιτιστικά να συνοδεύεται. Διαβάστε περισσότερα "

Συμπληρώστε ένα κενό

Η απώλεια κάποιας (και κατά συνέπεια η μοναξιά) είναι αναντικατάστατη, αλλά όχι ανεπανόρθωτη. Αυτή η τρύπα ή τρύπα παραμένει εκεί μέχρι να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να το γεμίσει. Πώς; Με σιγουριά στον εαυτό μας θα έχουμε αρκετή δύναμη για να δημιουργήσουμε νέες σχέσεις.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η διαδικασία συμβαίνει από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά αργά ή γρήγορα θα συμβεί. Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι η απουσία αυτού του προσώπου δεν θα γίνει κοινωνικό σφάλμα ή "γενικά" με όλους τους άλλους.

Χωρίς αμφιβολία, πρόκειται για μια οδυνηρή μοναξιά, αλλά έχουμε την ικανότητα να την μετατρέψουμε σε κάτι θετικό εάν την ερμηνεύσουμε ή την παρατηρήσουμε ως την ευκαιρία να μάθουμε να ζούμε με διαφορετικό τρόπο.

Πρέπει να εσωτερικεύσουμε και να ελέγξουμε αυτό το βαθύ και παράλογο συναίσθημα, μαθαίνοντας να μην φοβάσαι και να μην σκέφτεσαι ότι είναι μια αδυναμία. Αντιθέτως, πρέπει να ληφθεί ως η πιθανότητα ότι είναι η μεγαλύτερη δύναμη μας.

Τι είναι η κοινωνική μοναξιά?

Ένα άτομο που υποφέρει από την κοινωνική μοναξιά είναι αυτός που σχεδόν δεν μιλάει σε κανέναν ή με μερικά μέλη της οικογένειάς σας. Είναι όλο και πιο κοινό στις πόλεις, όπου δεν γνωρίζουμε καν ποιος ζει στο σπίτι δίπλα. Αν προσθέσουμε ότι όλο και λιγότεροι άνθρωποι συναντούν πρόσωπο με πρόσωπο και ότι τα μηνύματα είναι μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κινητών ή κοινωνικών δικτύων, η κατάσταση χειροτερεύει.

Οι καθημερινές υποχρεώσεις, τα μεγάλα ωράρια εργασίας, το άγχος και η κρίση είναι επίσης φίλοι της κοινωνικής μοναξιάς ότι υποφέρουμε σήμερα. Με τη σειρά τους, οι σχέσεις δεν είναι όπως πριν, όπου θα μπορούσατε να εμπιστευθείτε περισσότερους ανθρώπους, όπου ο άλλος δεν ανησυχούσε για "εξοικονόμηση" ανεξάρτητα από το υπόλοιπο.

Αλλάζουμε τη φύση μας και παύουμε να είμαστε κοινωνικοί για να γίνουμε "τεχνολογικά" όντα ή μηχανές.

Πώς να ξεπεράσετε την ανεπιθύμητη μοναξιά

Αυτά τα απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να παραμερίσετε αυτή τη θλίψη και τον πόνο που σας ενοχλεί όταν ζείτε μοναξιά:

• Διαγνώστε το πρόβλημα, το είδος της μοναξιάς που υποφέρετε και γιατί οφείλεται. Πρέπει να είμαστε πολύ αντικειμενικοί σε αυτό το σημείο.
• Ξέρτε τον εαυτό σας να εξαλείψετε το φόβο που δεν σας επιτρέπει να κοιτάξετε μέσα, Αντιμετωπίστε την ανάγκη να είστε όπως είστε, γνωρίζετε τις ψευδαισθήσεις σας, τους περιορισμούς σας, τους φόβους σας κ.λπ..
• Αντίο στη συστολή: Πάρτε την πρωτοβουλία στις σχέσεις σας ή για να αποκτήσετε νέες. Καθορίστε τι είδους άτομα ενδιαφέρεστε και αναπτύξτε μια στρατηγική επικοινωνίας με αυτούς.
• Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα να χάσετε και αν πολλά να κερδίσουν: ο φόβος να απορριφθεί είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια σε αυτό το πρόβλημα, τόσο για να πάρετε μια αγάπη ή έναν φίλο.
• Μην θυμώνετε τον εαυτό σας: ο κόσμος μπορεί να είναι γεμάτος κακοί, σκληροί, υλιστικοί ή επιφανειακοί άνθρωποι, αλλά σίγουρα υπάρχουν χιλιάδες άλλοι άνθρωποι με αρετές.
• Μην κλειδώσετε: Εάν υποφέρετε από την κοινωνική μοναξιά αλλά παραμένετε στο σπίτι μπροστά από τον υπολογιστή, η κατάσταση δεν θα αλλάξει πολύ.

"Ποιος δεν ξέρει πώς να γεμίσει τη μοναξιά του, δεν ξέρει πώς να είναι μόνος ανάμεσα σε ένα πολυάσχολο πλήθος."

-Charles Baudelaire-

Αλλά όλα δεν είναι τόσο κακά όσο φαίνεται

Ζώντας μοναξιά μπορεί να είναι μια επιθυμητή επιλογή. Μερικές φορές επιμένουμε να έχουμε κάποιον από την πλευρά μας και μπορούμε να διατρέξουμε τον κίνδυνο να εξαρτηθούμε. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ζουν σε μοναξιά, πράγμα που δεν σημαίνει ότι ζουν απομονωμένοι από την κοινωνία. Έχουν φίλους, οικογένεια, αλλά δεν θέλουν να συνδεθούν με κανέναν. Επιλέγουν αυτή την ελευθερία.

Η επιλογή της μοναξιάς ως σύντροφος μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση, καθώς μπορεί να μας βοηθήσει να εσωτερικεύσουμε και να γνωριστούμε καλύτερα.. Η άφιξη στο σπίτι, η ησυχία και η ανασκόπηση της ημέρας μας είναι μια άσκηση που όταν ζούμε στη μοναξιά μπορούμε να εκτελέσουμε πιο ήσυχα. Ακόμα κι έτσι, όταν ζούμε με περισσότερους ανθρώπους, θα πρέπει να είμαστε σε θέση να έχουμε στιγμές μοναξιάς.

Η μοναξιά μας προστατεύει από αυτό που δεν μας ταιριάζει. Η ελεύθερα επιλεγμένη, ελεύθερα επιλεγμένη μοναξιά μπορεί να λειτουργήσει ως βάλσαμο και ως θεραπεία για να επανασυνδεθεί με τον εαυτό μας. Διαβάστε περισσότερα "