Ζω να είμαι ευτυχισμένος, να μην είμαι συνηθισμένος

Την εποχή που χτίσαμε τη ζωή μας επαναλαμβάνουμε τα πρότυπα που έχουν επισημανθεί από άλλους, σαν να τους επιτύχαμε να είμαστε άμεσα χαρούμενοι, αλλά είναι πραγματικά έτσι;? Η πολιτισμική και κοινωνική πίεση μας οδήγησε να πιστεύουμε ότι η σταθερότητα είναι κοινή, και ότι αυτό θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε την ευημερία μας.

Διάφορες μελέτες για την ευτυχία έχουν διαπιστώσει ότι η ύπαρξη με θετικούς, ευγνώμονες, ενθουσιώδεις ανθρώπους και ασυνήθιστες δραστηριότητες μας βοηθά να μολυνθούμε με αυτή την ευημερία. Κάνοντας τα πράγματα από το συνηθισμένο μας δίνει μια ιδιαίτερη ενέργεια, που μας επιτρέπει να βλέπουμε τη ζωή πιο άνετα ή να ανακαλύπτουμε δραστηριότητες που αγνοούμε και στις οποίες είμαστε ειδικευμένοι.

Ο πιο περιζήτητος θησαυρός της εποχής μας είναι η θησαυρός της ευτυχίας, αλλά μπορεί να είναι λάθος με τον τρόπο που το ψάχνουμε. Αντιγραφή και επανάληψη των στόχων των άλλων, χωρίς ακόμη φύτευση όπως θα ταιριάζουν στη ζωή μας μπορεί να μας κάνει να συντρίβουμε ξανά και ξανά από την απογοήτευση.

"Η αληθινή ευτυχία είναι να απολαμβάνετε το παρόν, χωρίς να εξαρτάται το άγχος από το μέλλον"

- Seneca-

Ζείτε ευτυχισμένος?

Παραδόξως εμμονή με την ευτυχία μπορεί να μας φέρει περισσότερη δυστυχία. Σύμφωνα με μια μελέτη του June Gruber, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Yale, αυτό υποδηλώνει Η συνεχής αναζήτηση για το πώς μπορεί να είναι ευτυχισμένη μπορεί να προκαλέσει αγωνία. Αυτό συμβαίνει όταν όσοι το επιδιώκουν το κάνουν σκέπτοντας ότι όλα όσα προτείνονται για την επίτευξη της ευτυχίας είναι κατάλληλα γι 'αυτά και γι' αυτό πρέπει να τα οδηγήσουν σε αυτόν τον στόχο. Συμβαίνει επίσης όταν, μετά το σχεδιασμό μιας στρατηγικής, τα πρώτα βήματα δεν συνεπάγονται μεγάλες προόδους.

Επομένως, περισσότερο από το να είμαστε ευτυχείς, πρέπει να προσπαθήσουμε να είμαστε γνήσιοι. Οι γνήσιοι άνθρωποι, εξ ορισμού, έχουν καλή αυτοεκτίμηση. Το πρωτότυπο είναι πραγματικό και το αυθεντικό είναι αξιόπιστο, επομένως ας σταματήσουμε να ταξιδεύουμε για λίγο, κοινά μονοπάτια και να σχεδιάσουμε το δικό σας. Στην αρχή θα είναι πιο δύσκολο, τότε όλα θα είναι ευκολότερα, διότι όλα όσα βλέπουμε θα είναι σχετικά με εμάς. Έτσι, θα βρεθούμε σε οποιαδήποτε από τις μνήμες που θα διασωθούν.

Δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχείς να ζούμε τις ζωές των άλλων. Κάθε άτομο έχει ιδιόμορφα χαρακτηριστικά και ένα μοναδικό όραμα της ζωής, το ίδιο συμβαίνει και με την ευτυχία.

Σε μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, οι ερευνητές στο Ηνωμένο Βασίλειο διερεύνησαν ότι οι αυθεντικές προσωπικότητες συσχετίζονται με την αίσθηση του ατόμου για πραγματικά διαβίωση. Το βρήκαν αυτό Οι άνθρωποι που εκφράζουν την υψηλή αίσθηση της αυθεντικότητας διατηρούν επίσης υψηλότερα επίπεδα αυτοεκτίμησης και ευεξίας.

Οι αυθεντικοί άνθρωποι όχι μόνο χρειάζονται χρόνο για να προβληματιστούν σχετικά με τις προοπτικές τους στη ζωή και τις εμπειρίες που τους κάνουν ευτυχισμένους, αλλά και το μοιράζονται με άλλους. Ακόμη και η πλειοψηφία το κάνει με το άρωμα της χαράς που πασπαλίζει την υπεράσπιση ενός προσωπικού, μοναδικού και αντιπροσωπευτικού έργου.

Η ευτυχία δεν είναι το αποτέλεσμα ενός πράγματος, αλλά ενός τρόπου ζωής.

Εάν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, να είστε ασυνήθιστοι

Ο Δρ Tal Ben-Shahar, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και ειδικός στη Θετική Ψυχολογία, υποστηρίζει ότι η χαρά μπορεί να μάθει. Μάθηση με τον ίδιο τρόπο που κάποιος έχει εκπαιδευτεί να κάνει σκι ή να παίξει τένις: με τεχνική και πρακτική. Μεταξύ των βασικών συμβουλών για να αισθάνονται χαρούμενοι είναι ασυνήθιστα κλειδιά για την επίτευξη της ευημερίας μας.

Μεταξύ όλων αυτών, γιορτάστε τις αποτυχίες Είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Λίγοι άνθρωποι γιορτάζουν τις αποτυχίες τους, μάλλον συντρίβουμε όταν αποτύχουμε κάτι. Αυτός ο γιατρός στην Ψυχολογία προτείνει ότι αποδεχόμενος αρνητικά συναισθήματα θα μπορέσουμε να ανοίξουμε τον εαυτό μας για να απολαύσουμε θετικότητα και χαρά. Έτσι, η μη γνώση του τρόπου συγχώρησης σχετίζεται με την ύπαρξη διαταραχών όπως η κατάθλιψη, το άγχος και η χαμηλή αυτοεκτίμηση..

Ένα άλλο κοινό γεγονός στην κοινωνία μας που μας οδηγεί μακριά από την ευτυχία έχει να κάνει με τη σύγχυση ανάμεσα στην ευημερία και τα χρήματα. Πολλοί άνθρωποι θέλουν το πρώτο, αλλά δεσμεύουν το χρόνο τους για το δεύτερο, αγνοώντας αυτό η ευτυχία εξαρτάται από την ψυχική μας κατάσταση, όχι από τον τρέχοντα λογαριασμό μας.

Η ευτυχία είναι να εντοπίσει τι είναι πραγματικά σημαντικό και να επικεντρωθεί σε αυτό.

Κύρια εικόνα της Μαριάννα Καλλάτσεβα

Βρείτε τον εαυτό σας σε όλα όσα σας κάνει ευτυχισμένους Σταματήστε και δείτε τι συμβαίνει γύρω μας βοηθάει να δούμε σε ποια στιγμή είμαστε και να δούμε ειδικά αν εκεί που με κάνει με κάνει ευτυχισμένο Διαβάστε περισσότερα "