Συναισθηματικοί δεσμοί, ποιο είναι το στυλ σου;

Ο άνθρωπος δίνει μια βιολογική αναγκαιότητα προσανατολισμένη στο σχηματισμό των συναισθηματικών δεσμών καθώς, μεταξύ άλλων λειτουργιών, εκπληρώνουν εκείνη της παροχής ασφάλειας σε ψυχολογικό επίπεδο. Έτσι, οι σχέσεις του ζευγαριού αποτελούν, κατά την ενηλικίωση, έναν από τους συνδέσμους που παρέχουν μεγαλύτερη αίσθηση προστασίας και συναισθηματικής ισορροπίας. Αλλά, από ποια εξαρτάται η ποιότητα των συναισθηματικών δεσμών στο ζευγάρι?

Μέχρι τα μέσα της δεκαετίας του '80, με τις έρευνες των Hazan και Shaver Bradshaw, δεν έχουν εξαχθεί στερεά θεωρίες για συναισθηματική στυλ ενήλικες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι σχέσεις αγάπης θα καθορίζονταν από διαφορετικές μορφές προσκόλλησης, στόχος των οποίων είναι η αναζήτηση προστασίας και συναισθηματικής ασφάλειας. Έτσι, η ποιότητα του δεσμού προσκόλλησης θα εξαρτηθεί από τις στρατηγικές που ήταν χρήσιμες στην παιδική ηλικία για να επιτευχθεί αυτό το αίσθημα ασφάλειας με τους γονείς ή τους φροντιστές μας.

Μέχρι σήμερα, έχουμε εντοπίσει τέσσερις μορφές προσκόλλησης που επηρεάζουν καθοριστικά στη δυναμική των σχέσεων και συναισθηματικών δεσμών που δημιουργήθηκαν με άλλους ανθρώπους: σίγουρος, ανησυχούν, επιπόλαιο (απομακρυσμένες ή φοβούνται) προσκόλληση και αποδιοργανωμένη ? Θα θέλατε να μάθετε ποιο είναι δικό σας?

Συναισθηματική σύνδεση ασφαλούς προσκόλλησης

Οι άνθρωποι που εγκαθιστούν δεσμό με τον συνεργάτη τους μέσω του τύπου ασφαλούς προσκόλλησης είναι αυτόνομοι σε διαφορετικούς τομείς της ζωής τους και αισθάνονται ασφαλείς επειδή εμπιστεύονται στον εαυτό τους και στη θετική ανταπόκριση των άλλων.

Οι ασφαλείς άνθρωποι δεν δυσπιστούν τους "αριθμούς προσκόλλησης" (γονείς, φίλοι, ζευγάρι), έχουν τη βεβαιότητα ότι θα τους βοηθήσουν όταν το χρειάζονται.

Έτσι, τα χαρακτηριστικά των θεμελιωδών δεσμών ασφαλούς προσκόλλησης είναι:

• Οι μνήμες των συναισθηματικών δεσμών της παιδικής ηλικίας είναι ως επί το πλείστον θετικές.
• Είναι ανοιχτά, εύκολα γνωστά, αυτόνομα, με υψηλή αυτοεκτίμηση και μια θετική εικόνα των άλλων.
• Δεν έχουν σοβαρά διαπροσωπικά προβλήματα και δείχνουν εμπιστοσύνη σε άλλους.
• Απολαμβάνουν μια ισορροπία μεταξύ συναισθηματικών αναγκών και αυτονομίας προσωπικά.

Συναισθηματικός δεσμός ανησυχητικής προσκόλλησης

Ανησυχημένη προσκόλληση, που ονομάζεται επίσης αμφίρροπη ή εξαρτημένη, χαρακτηρίζεται από αίσθημα ανασφάλειας σχετικά με τη διαθεσιμότητα αριθμών προσκόλλησης, στην περίπτωση αυτή το ζευγάρι. 

Ο ενδιαφερόμενος αναπτύσσει μια κατάσταση άγχους και της αναποτελεσματικότητας που σε κάνει να νιώθεις ότι δεν είναι αρκετά αγαπητό, τόσο συνεχώς αναζητούν την επιβεβαίωση ότι έχει αγαπηθεί από το άλλο πρόσωπο και, την ίδια στιγμή υποφέρει από το φόβο της πιθανής απόρριψης ή εγκατάλειψης. Έτσι, άλλες από τις ιδιαιτερότητες αυτού του τύπου των συναισθηματικών δεσμών είναι:

• Η έλλειψη αυτοεκτίμησης που συνεπάγεται α Εξαρτημένη στάση και υπερβολική επιθυμία να πάρει την έγκριση άλλων.
• Υψηλή ανησυχία στις σχέσεις τους.
• Συνεχείς απαιτήσεις για προσοχή.

Συναισθηματική προσκόλληση απομακρυσμένης φευγαλέας προσάρτησης

Οι άνθρωποι με αυτό το στυλ προσκόλλησης διατηρούν σχέσεις που βασίζονται σε συναισθηματική απόσταση και συναισθηματική ψυχρότητα. Στους απομακρυσμένους φυγάδες, η φαινομενική συναισθηματική αυτάρκεια λειτουργεί ως αμυντικός μηχανισμός ενάντια στην πιθανή απόρριψη που μπορεί να αντιμετωπίσει. Τα χαρακτηριστικά των ανθρώπων που παρουσιάζουν αυτούς τους συναισθηματικούς δεσμούς είναι:

• Ιδεοποίηση των σχέσεων με τους γονείς, όπου οι μόνες εμπειρίες που θυμούνται βασίζονται στην απόρριψη και την ψυχρότητα των γονέων τους
• Πρότειναν την αξιολόγηση των επιτευγμάτων τους και αρνούνται την ύπαρξη συναισθηματικών αναγκών
• Κρατούν τους άλλους μακριά για να κρατήσουν την πανοπλία τους και να μην εξισορροπήσουν τα συναισθήματά τους
• Έχουν ένα θετικό νοητικό μοντέλο για τον εαυτό του, αλλά αρνητικό για άλλους
• Αισθάνονται άβολα στην ιδιωτικότητα και θεωρούν τις διαπροσωπικές σχέσεις ως δευτερεύουσες στη ζωή τους
• Μπορούν να παρουσιάσουν μια κατάσταση απόσπασης σε καταστάσεις διαχωρισμού ή απώλειας, καταστέλλοντας τα συναισθήματά τους

Συναισθηματικός δεσμός της φοβισμένης φευγαλέας προσκόλλησης

Άνθρωποι που εγκαθιστούν ένα συναισθηματικό δεσμό μέσω ενός φοβισμένου τύπου φυγής προσκόλλησης επίσης εργάζονται με ένα αρνητικό πνευματικό μοντέλο προς τον εαυτό τους και προς τους άλλους, έλλειψη βεβαιότητας, χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοπεριοχή, καθώς και ισχυρός φόβος απόρριψης.

Η διαφορά με τον απομακρυσμένο φευγαλέα τύπο είναι ότι οι φοβισμένοι παίρνουν την πηγή τους με την έγκριση των άλλων.

Ομοίως, συμμορφώνονται με τα παρακάτω πρότυπα στις σχέσεις τους:

• Ο φόβος τους απόρριψης τους εμποδίζει να ξεκινήσουν στενές σχέσεις, οπότε το κοινωνικό τους δίκτυο είναι ελάχιστο.
• Συνδυάζουν ταυτόχρονα εξαιρετική εξάρτηση και αποφυγή, έτσι επηρεάζονται εύκολα από τη μοναξιά, την απογοήτευση και την κατάθλιψη.
• Η συμπεριφορά του είναι παθητική.

Συναισθηματικός δεσμός της αποδιοργανωμένης προσκόλλησης

Αυτό το στυλ προσκόλλησης έχει την προέλευσή του σε μια παιδική ηλικία κακοποίησης ή κατάχρησης στην οποία φροντιστές εκπροσωπούνται τόσο το σχήμα του φόβου ή δυσφορίας, έτσι ώστε τα παιδιά δεν μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν ως πηγή στήριξης ή / και την ασφάλεια.

Το μοτίβο της αποδιοργανωμένο σύστημα προσάρτησης είναι δυσλειτουργική, επειδή οι άνθρωποι αναζητούν τη σωματική εγγύτητα, ενώ ψυχική απόσταση, προκαλώντας μεγάλη σύγχυση, καθώς:

• Εξυπηρέτηση της αξίας τους μέσω αμυντικών ενεργειών που βασίζονται σε μια ακραία ανάγκη να ευχαριστήσουν και να φροντίσουν τους άλλους με έναν τρόπο ελέγχου.
• Αδυναμία εκτίμησης των καταστάσεων που θεωρούνται απειλητικές.
• Στρες και αύξηση της κορτιζόλης.

Αλλάξτε τον τρόπο που συνδέουμε

Με αυτή την έννοια, Τα επισφαλείς μορφές προσκόλλησης έχουν δημιουργηθεί όταν είναι παιδικές, η αναζήτηση εγγύτητας δεν έχει επιλυθεί και άλλες στρατηγικές έχουν χρησιμοποιηθεί για την επίτευξή της. Στον ενήλικα, αυτά τα συστήματα θα διατηρούνται με την πάροδο του χρόνου από την αντίσταση στην αλλαγή των νοητικών μοντέλων σχέσης.Δηλαδή, αυτές οι άκαμπτες πεποιθήσεις για τις σχέσεις είναι ήδη σύμφωνες με την προσωπικότητα και την έννοια του εαυτού.

Ομοίως, τα μοτίβα σχέσεων είναι αυτοματοποιημένα, ενεργοποιώντας την επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά ασυνείδητα και φιλτράροντας όλες τις πινακίδες που δεν τις υποστηρίζουν. Μια λύση θα ήταν να γνωρίζουμε ποιο από αυτά τα μοντέλα σχέσεων ή συναισθηματικούς δεσμούς προωθείται για να μπορέσουμε να το αναθεωρήσουμε και να αξιολογήσουμε αν εξακολουθεί να ισχύει για την ευημερία μας.

Είναι πολύ σημαντικό να ασκείστε πνευματική ευελιξία και Ενισχύστε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και σε άλλους, εκτός από την παραδοχή της δυνατότητας σύνδεσης με το ζευγάρι με πιο ασφαλή, χαλαρό και ευχάριστο τρόπο.

Συνημμένο: η μεγαλύτερη πηγή πόνου Η προσάρτηση είναι απαραίτητη για να επιβιώσει σωματικά και συναισθηματικά. Αλλά αν γίνει νευρολογική εξάρτηση, σηματοδοτεί ένα μονοπάτι πολλών δεινών. Διαβάστε περισσότερα "