Δεν ελέγχω το φαγητό, με ελέγχει

Ξέρουμε την ανορεξία, χάρη σ 'αυτήν ανακαλύπτουμε και τη βουλιμία ... Σοβαρά προβλήματα που προκαλούν γύρω μας να μετατρέψουμε μια αιώνια εμμονή σε φαγητό. Αλλά, Τι συμβαίνει όταν το φαγητό μας ελέγχει?, Όταν τρώμε καταναγκαστικά και μετά δεν καθαρίζουμε τον εαυτό μας; Σήμερα θα προσεγγίσουμε τη ζωή όλων εκείνων των ανθρώπων που σε ορισμένες στιγμές της ζωής τους δεν ξέρουν αν ζουν να τρώνε ή να τρώνε για να ζήσουν.

Η διαταραχή της διατροφικής κατανάλωσης εντοπίζει εκείνες τις συμπεριφορές στις οποίες τρώτε πολύ γρήγορα, γρηγορότερα από το κανονικό, τρώγοντας φαγητό μέχρι να αισθανθείτε άβολα γεμάτος, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες τροφής χωρίς πείνα.

Η καταναγκαστική πρόσληψη τροφής επηρεάζει εκείνους που υποφέρουν από έλλειψη ισορροπίας στα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου και έχουν χαμηλό αυτοέλεγχο έναντι του άγχους. Αυτό τους αναγκάζει να γίνουν εθισμένοι στα τρόφιμα, ακόμα και όταν δεν πεινούν. Οι συνέπειες δεν σχετίζονται μόνο με την υγεία σας, αλλά και με τη συναισθηματική σας ευεξία: οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή αισθάνονται ένοχοι και ντρέπονται.

Ζήστε για να φάτε, να τρώτε για να ζήσετε

Οι περισσότεροι από εμάς τρώνε για να ζήσουν και η ζωή μας δεν περιστρέφεται γύρω από τα τρόφιμα. Αυτό δεν συμβαίνει με τους ανθρώπους που πάσχουν από υπερβολική διατροφική διαταραχή. Για αυτούς, η ζωή του ελέγχεται ανά πάσα στιγμή από τα τρόφιμα. Αλλά τι είναι πίσω από όλα αυτά το άγχος να τρώνε τροφή καταναγκαστικά?

Όταν πέσουμε σε μια κατάθλιψη, όταν αρχίσουμε να βλέπουμε τους εαυτούς μας συγκλονισμένους από τα συναισθήματα, όταν η αυτοεκτίμησή μας βρίσκεται στο πάτωμα, είναι εξαιρετικά εύκολο να χάσουμε τον έλεγχο. Ξαφνικά, γυρίζουμε χωρίς φρένο και, χωρίς ουσιαστικά χωρίς να το συνειδητοποιούμε, αρχίζουμε να αναπαράγουμε συμπεριφορές που αντί να μας βοηθήσουν να μας καταστρέψουμε. Η απώλεια ελέγχου είναι ο τρόπος που το σώμα σας σας λέει ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να λύσετε. Παίρνει την προσοχή σου.

Γι 'αυτόν τον λόγο, στις στιγμές που βλέπουμε τον εαυτό μας πιο άγχος, με μια μεγαλύτερη κλίμακα άγχους, πηγαίνουμε στο φαγητό για να προσπαθήσουμε να μασκαρίσουμε τι μας διαβρώνει μέσα μας. Το μεγάλο πρόβλημα είναι ότι μετά δεν αισθανόμαστε καλύτερα. Η ευθύνη προκύπτει όχι μόνο από την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώθηκαν, αλλά από την ποιότητά τους. Τα περισσότερα τρόφιμα θα είναι πολύ ανθυγιεινά: σοκολάτα, πίτσα, χάμπουργκερ ... Όλα με υψηλό θερμιδικό φορτίο.

"Όταν αναπτύσσετε μια διαταραχή φαγητού, δεν είστε σε θέση να καταπολεμήσετε τις επιθυμίες σας για φαγητό. Είναι σαν εθισμός. Διαγράψτε το "πώς". Είναι ένας εθισμός "

-Ανώνυμο άτομο που συνέντευξη για την Elite Daily-

Η διαταραχή της διατροφής μπορεί να έχει διαφορετικές συνέπειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η χρόνια κόπωση, οι διαταραχές του ύπνου και ακόμη και ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής. Θυμηθείτε ότι σε αυτή τη διαταραχή δεν υπάρχει καθάρισμα, δεν εμετότε τροφή.

UΜια συμπεριφορά που είναι "απόδραση" που κατά κάποιο τρόπο "σας ανακουφίζει", αναγκάζει την υγεία σας να επηρεαστεί. Αναμφισβήτητα, ο εαυτός σας σε αυτές τις νέες περιστάσεις μπορεί να προκαλέσει μια πτώση της αυτοεκτίμησης, η οποία αυξάνει το άγχος και τη συχνότητα με την οποία συμβαίνει το κυνήγι..

Συναισθηματική σίτιση, τροφή που «γεμίζει το χάσμα» Η συναισθηματική σίτιση, η υπερκατανάλωση ή η διατροφική ανισορροπία συχνά χρησιμεύει ως φανταστική υποστήριξη των τεσσάρων τειχών του σπιτιού μας. Διαβάστε περισσότερα "

Δεν έχετε χάσει εντελώς τον έλεγχο

Όταν δεν είστε σε θέση να ελέγξετε το φαγητό, όταν το άγχος είναι τόσο πολύ που ξυπνάτε ξανά και ξανά για να το καθησυχάσετε με αυτό που βρίσκετε στο ψυγείο, μπορεί να νομίζετε ότι δεν υπάρχει επιστροφή, ότι ποτέ δεν θα έχετε τον έλεγχο πάλι για αυτές τις παρορμήσεις και γενικά για τη ζωή σας. Όπως είπε ο Teo, ένας άνθρωπος που εμφανίστηκε στο πρόγραμμα Σύνδεση Samanta,"Αν δεν τρώω κάτι, προτομή. Τρώγοντας σταματώ να σκέφτομαι, αποφεύγω λίγο από όλα τα προβλήματα και λέτε ότι είναι ήδη ".

Αν θέλετε να πλησιάσετε ακόμη περισσότερο αυτήν την διαταραχή και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν έχετε χάσει εντελώς τον έλεγχό σας, σας αφήνουμε αυτό το βίντεο στο οποίο η María, ο πρωταγωνιστής μας, εξηγεί λεπτομερώς πώς ζείτε με μια τέτοια διαταραχή.

Είναι σημαντικό να το γνωρίζετε αυτό ότι η έλλειψη αντιληπτού ελέγχου είναι μια ψευδαίσθηση. Είστε απολύτως σε θέση να περιορίσετε την πρόσληψη τροφής, ώστε να μην αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από τέτοια επιβλαβή συμπεριφορά. Το μεγάλο πρόβλημα είναι ότι δεν έχετε τα κατάλληλα εργαλεία για να το κάνετε, ότι δεν γνωρίζετε άλλο τρόπο να ηρεμήσετε το άγχος τόσο γρήγορα και εύκολα όσο η κατανάλωση τροφίμων. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να πάτε σε ειδικό.

Τρώτε μέχρι να μην ταιριάζει πλέον στην κοιλιά σας, μέχρι που θέλετε να κάνετε εμετό

Όπως μας είπε η Μαρία στο βίντεο, Το φαγητό δεν είναι το πρόβλημα. Αυτό θέλουμε να δούμε, επιδιώκουμε να κατηγορήσουμε το φαγητό για να μην διερευνήσουμε τι μας πονάει και τι μας προκαλεί να δράσουμε με αυτό τον τρόπο. Είναι ένας τρόπος για να ξεφύγουμε, να μην αντιμετωπίσουμε ό, τι μας επηρεάζει, αυτό που σέρνουμε εδώ και πολύ καιρό.

Η κάλυψη του προβλήματος με ένα νέο δεν θα είναι λύση. Αυτό θα το κάνει χειρότερο και θα δημιουργήσει ακόμη και άλλα είδη κακών. Εξάλλου, εξακολουθεί να είναι ένας τρόπος να συνεχίσουμε να μας πληγώνει. Με την προθυμία μας να αναζητήσουμε ανακούφιση από τα τρόφιμα, αυτοκαταστροφή. Τα καλύτερα νέα είναι ότι με λίγη προσπάθεια και επαγγελματική βοήθεια, έχετε μια λύση.

Όταν είναι πολύ λεπτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου Η ανάγκη να είναι λεπτή είναι μια μορφή αυτοκαταστροφής. Πολλοί άνθρωποι με ανορεξία ξεκινούν από ένα πρόβλημα που δεν μπορούν να ελέγξουν. Διαβάστε περισσότερα "