5 πλήκτρα για τον περιορισμό των τοξικών σχέσεων στην οικογένεια

Ας μην ξεγελάσουμε τους εαυτούς μας, η οικογένεια είναι ένα από τα συνηθέστερα σενάρια στα οποία έρχονται οι τοξικές σχέσεις. Ίσως είναι πιο δύσκολο από ό, τι σε άλλα πλαίσια γιατί όχι, δεν μπορούν να αποφευχθούν. Είναι πολύ πιο εύκολο να τερματίσετε τη σχέση με τον σύντροφό σας ή τον φίλο σας παρά με τη πεθερά σου, τον αδελφό σου, τα παιδιά σου, τους γονείς σου ... Ωστόσο, οι τοξικές σχέσεις στην οικογένεια είναι αρκετά συχνές.

Η αλήθεια είναι ότι η οικογένεια μας επιβάλλεται και δεν μπορούμε να την επιλέξουμε, πράγμα που απαιτεί από εμάς να την προσαρμόσουμε. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δεχτούμε το γεγονός ότι, αν και είμαστε ανεξάρτητοι και πληθυντικοί άνθρωποι, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες στους οποίους υπόκεινται λόγω του ρόλου μας στον πυρήνα της οικογένειας.

Στην πραγματικότητα, όσο πιο ενδιαφέρουσα για την οικογενειακή μονάδα είναι η θέση και των δύο μελών της τοξικής σχέσης, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να βγούμε από εκεί ή να ασχοληθούμε με αυτό το είδος σχέσης

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν δύο τύποι οικογενειών: άκαμπτοι και ευέλικτοι. Είναι η πρώτη στην οποία η τοξικότητα αφθονεί, καρπός της έντονης και παράλογης χρήσης της εξουσίας. Το γεγονός ότι κάποιος καταχράται την εξουσία τους συνεπάγεται μεγάλες δυσκολίες όταν πρόκειται για συγγενείς μας, δεν μας επιτρέπει να εκφράζουμε ελεύθερα τα συναισθήματα και τις απόψεις μας, να συζητούμε ή να παρουσιάζουμε τον εαυτό μας όπως είμαστε. Αυτοί είναι οι συναισθηματικοί βαμπίρ.

Οι περισσότεροι από μας έχουν υποφέρει η επιβολή, ο φθόνος ή η ντροπή κάποιου που, κατ 'αρχήν, δεν πρέπει να μας βλάψει σκόπιμα. Είναι προφανές ότι πιθανότατα δεν μπορούμε να σπάσουμε τη σχέση αυτή, επειδή ένας οικογενειακός δεσμός δεν έχει ξεπεραστεί τόσο ελαφρώς, αλλά η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν στιγμές που οι σχέσεις επιδεινώνονται και δεν υπάρχει άλλη επιλογή από το να χωρίσουν αχλάδια.

Σύμφωνα με τη Laura Rojas Marcos, οι περισσότερες συγκρούσεις προκαλούνται από τους αγώνες εξουσίας, την αίσθηση του δικαιώματος και την έλλειψη ορίων. Τότε, μπροστά σε έναν αδελφό, μια πεθερά, έναν ξάδερφο ... που μας πειράζει με κάτι ή μας βλάπτει με τις ενέργειές του ... Πώς μπορούμε να δράσουμε ενάντια σε τοξικές σχέσεις στην οικογένεια;?

«Κανείς δεν αξίζει να ζήσει σε ένα συναισθηματικά τοξικό περιβάλλον, η έξοδος από εκεί δεν είναι μόνο απαραίτητη, είναι απολύτως ζωτική»,

1. Βάζοντας τον εαυτό μας στη θέση του άλλου: ενσυναίσθηση

Για να σταματήσουμε τις τοξικές σχέσεις στην οικογένεια, η συμπάθεια είναι πολύ σημαντική. Αυτό δεν σημαίνει ότι υποτάσσουμε τις επιθυμίες μας και πρέπει να το δώσουμε όταν δεν θέλουμε να το κάνουμε, αλλά σημαίνει ότι διατηρούμε την προθυμία να ακούσουμε και να εξετάσουμε τι πρέπει να μας πουν.

Είναι σημαντικό να προετοιμαστούμε να αποδεχθούμε τη δυνατότητα να μην καταλήξουμε σε συμφωνία για αυτό που ζητάμε. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να υπάρχει σύμφωνο σεβασμού της διαφωνίας για τη διευκόλυνση της συνύπαρξης. Αυτό είναι: θέλετε κάτι που δεν είναι συμβατό με αυτό που θέλω, ας την δεχτούμε και να συνεχίσουμε.

2. Σεβασμός της οικειότητας, του χώρου και του χρόνου κάθε σχέσης

Με αυτή την έννοια πρέπει να δεχτούμε ότι το "όχι" είναι η απάντηση και να ανεχτείτε την απογοήτευση. Συχνά λέγεται ότι όπου υπάρχει εμπιστοσύνη είναι αηδιαστικό αλλά αυτό δεν μπορούμε να το επιτρέψουμε, η υπερβολική εμπιστοσύνη και η διείσδυση οδηγεί στις μεγαλύτερες γνωστές οικογενειακές συγκρούσεις.

Όπως επισημαίνει ο Rojas Marcos:

«Στις οικογενειακές σχέσεις, τα πράγματα θεωρούνται δεδομένα και δεν υπάρχει συμφωνία. Εάν εισάγετε χωρίς προειδοποίηση στο σπίτι ενός παιδιού ή κάνετε μια κλήση σε λάθος στιγμή, πρέπει να είστε έτοιμοι να λάβετε μια απάντηση που ίσως δεν μας αρέσει και αυτό σηματοδοτεί τα όρια της σχέσης "

3. Με σεβασμό και διατήρηση των εντύπων

Όταν φροντίζετε για οποιαδήποτε σχέση, είναι πολύ σημαντικό να μην πούμε το πρώτο πράγμα που έρχεται στο νου και να περάσουμε στο φίλτρο της εκπαίδευσης και του σεβασμού. Είναι πιθανό ότι ένα μεγάλο μέρος από εμάς έχουμε ένας στενός συγγενής που σκέφτεται ότι μπορεί να πει όλα όσα έρχονται στο νου και ότι οι αντιλήψεις και οι απόψεις του είναι πάνω από κανέναν.

Αυτό μπορεί να δημιουργήσει πολλές συγκρούσεις και έτσι είναι σημαντικό αυτό ας πάρουμε μια απόσταση σε καταστάσεις και θέτουμε τα όρια ήρεμα, απαντώντας ότι αυτό που λέτε προκαλεί συναισθηματικό πόνο. Είναι σημαντικό να μην αφήσουμε τους εαυτούς μας να τρώνε έδαφος πριν από αυτή την ερώτηση.

4. Να είσαι δυνατός και να χρησιμοποιείς τις μαγικές λέξεις

Πιθανώς δεν θέλετε να είστε σε θέση, απλά θέλετε την ελευθερία δράσης και έκφρασης, για την οποία το άτομο αυτό αποτελεί μεγάλο εμπόδιο. Είναι τόσο απλό όσο εκδηλώνει ένα "δεν μπορώ", ένα "δεν θέλω", ένα "δεν συμφωνώ". Είναι σημαντικό να αισθανόμαστε ασφαλείς στον εαυτό μας και να αξιοποιούμε την ικανότητα επιλογής μας.

Επιπλέον, οι λέξεις που κλείνουν οι πόρτες είναι "παρακαλώ" και "ευχαριστώ". Παρόλο που είμαστε στην οικογένεια, η χρήση της παραμένει εξαιρετικά σημαντική. Εκφράζουμε την εκτίμησή μας και την καλοσύνη μας, διότι δείχνουμε σεβασμό για το χρόνο και την προσπάθεια πριν από ένα αίτημα ή μια εύνοια.

Η αυτοπεποίθηση είναι μια ικανότητα που μπορεί να αναπτυχθεί θετικά όταν βρισκόμαστε σε μια προσπάθεια να σταματήσουμε τις τοξικές σχέσεις στην οικογένεια

5. Να είστε υπομονετικοί

Το να είσαι ανυπόμονος μας κάνει να είμαστε πιο παρορμητικοί και, συνεπώς, να είμαστε ανυπόμονοι στις αποφάσεις μας. Η ικανότητα να περιμένετε και να σκεφτείτε πριν ενεργήσετε είναι μία από τις σημαντικότερες αρχές που πρέπει να καθοδηγούν τις σχέσεις μας, ιδιαίτερα τις οικογενειακές σχέσεις.

Μπορεί να συμβεί ότι δεν μπορούμε να λύσουμε τις δυσκολίες που συνοδεύουν μια εξαντλητική τοξική οικογενειακή σχέση, έτσι μερικές φορές γίνεται αναπόφευκτη η λήψη απόφασης και η ανάληψη συνεπειών που μπορεί να είναι πραγματικά καταστροφικές για την πυρηνική οικογένεια..

Βαμπίρ και συναισθηματική αρπακτικά υπάρχουν σε κάθε οικογένεια και σε κάθε πλαίσιο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τον εντοπισμό και την προστασία από αυτούς και όχι να καθοδηγείται από την ένταση των διερχόμενων συναισθήματα όπως ο θυμός.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να εκτιμήσουμε την κατάσταση, λαμβάνοντας υπόψη ότι έχουμε ένα ψυχικό και φυσικό όριο που δεν πρέπει να ξεπεραστεί.. Οι τοξικές σχέσεις στην οικογένεια σήμερα δεν θα είναι πλέον μια δοκιμασία, διότι θα μάθουμε πώς να τις αντιμετωπίσουμε με σύνεση.

Εάν θέλετε να προστατευθείτε από την τοξικότητα, καλλιεργήστε τη συναισθηματική ευθύνη. Η τοξικότητα είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που μας προστατεύει από τον πόνο και τον πόνο. Το κλειδί είναι να συνειδητοποιήσουμε και να αναζητήσουμε άλλους να θεραπεύσουν τις πληγές μας. Διαβάστε περισσότερα "