5 βήματα για να ξεπεραστεί η ανασφάλεια στις σχέσεις

Η ανασφάλεια στις σχέσεις είναι κοινή. Όταν ξεκινάτε μια σχέση είναι εύκολο να αισθάνεστε συναισθηματικά ευάλωτες, ειδικά εάν έχετε ήδη βιώσει κάποια εμπειρία που έχει τελειώσει συναισθηματικές πληγές και στην οποία αισθάνεστε απογοητευμένοι.

Ερωτήσεις όπως "Θα με απορρίψεις πάλι;" Ή "Θα κάνω κάτι που σας ενοχλεί;" Είναι συνηθισμένοι όταν έχετε λίγη εμπειρία ή εμπειρίες έχουν αρνητική.

Ανασφάλεια στις σχέσεις: δείτε προβλήματα όπου δεν υπάρχουν

Γενικά, όταν αισθανόμαστε ανασφαλείς στις σχέσεις (οποιουδήποτε είδους) ή σε διαφορετικές καταστάσεις, δημιουργούμε επιπρόσθετες επιπλοκές. Είναι σαν το προσφυγάκι που δαγκώνει την ουρά του, γιατί η ανασφάλεια θα είναι μεγαλύτερη και η φαντασία θα καταλήξει να ξεχειλίζει την κατάσταση.

Και είναι ότι η ανασφάλεια μας κάνει να ψάχνουμε για σημάδια ότι τα πράγματα πάνε στραβά, προσδιορίζοντας ως τέτοια τα πιο ασήμαντα ή ασήμαντα στοιχεία. Και, φυσικά, Συνήθως βρίσκουμε αυτό που ψάχνουμε, ακόμα και αν δεν υπάρχει.

Συμβουλές για να ξεχάσετε την ανασφάλεια στις σχέσεις

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεπεράσουμε αυτήν την ανασφάλεια στις σχέσεις, να ζήσουν μια σχέση ζευγαριού χωρίς να την καταστρέψουν για αβάσιμους λόγους; Το βλέπουμε παρακάτω.

1. Μην αφήσετε τη φαντασία σας να συγχέει την πραγματικότητα

Αυτο-τιμωρηση και Αρνητικές αναμνήσεις από το παρελθόν μπορούν να μας παίξουν πολύ κακό. Η συνεχής αναδημιουργία κάτι που συνέβη ή θα μπορούσε να συμβεί μπορεί να μας μπερδέψει με αυτό που πραγματικά συμβαίνει. Είναι αυτή η προσπάθεια να φανταστούμε τι θα συνέβαινε αν επρόκειτο να επαναληφθεί ή αν τα πράγματα ήταν τέτοιας ή τέτοιας μορφής που μας μπερδεύει.

Αλλά Πολλές φορές η ανασφάλεια που βασίζεται σε αυτό που μπορεί να είναι, δεν προέρχεται από τη δική σας εμπειρία, αλλά από τις εμπειρίες άλλων που έχουμε δει ή, ακόμα χειρότερα, από την εκπαίδευση που έχουμε λάβει για το τι υποτίθεται ότι είναι σχέση. ιδέες που βασίζονται στις εμπειρίες των άλλων από άποψη που δεν πρέπει να είναι δική μας.

Την επόμενη φορά που αισθάνεστε ανασφαλής, αναρωτηθείτε αν έχει συμβεί κάτι πραγματικά ή το φανταστήκατε, αν είναι οι εικασίες σας. Πρέπει να μπορείτε να διακρίνετε και να φιλτράρετε τις τρέχουσες σχέσεις σας με τις προηγούμενες εμπειρίες σας και τα κοινωνικά και πολιτισμικά στερεότυπα.

2. Μην πέσετε στην παγίδα της βεβαιότητας

Οι σχέσεις δεν είναι ακριβώς όπως πρέπει, σύμφωνα με το καθένα. Αλλά η πτώση στην παγίδα της βεβαιότητας, ότι τα πράγματα πρέπει να είναι έτσι, αυξάνει την ανασφάλεια όταν βλέπουμε ότι κάτι είναι λάθος.

Όταν τα πράγματα δεν είναι όπως νομίζουμε ότι πρέπει να είναι, χάνουμε τον έλεγχο, επειδή δεν είμαστε σε θέση να φιλτράξουμε ειλικρινά αυτό που βλέπουμε, αφήνοντας τη φαντασία μας να περιπλανηθεί ελεύθερα.

Πρέπει να χαλαρώσετε ενόψει της αβεβαιότητας, Προσπαθήστε να μην ελέγξετε τα πάντα και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να γνωρίσετε το άλλο και να γνωρίσετε τον εαυτό σας σε μια νέα σχέση. Σταματήστε να φανταστείτε και να ορίσετε, να προσκολληθείτε σε μια φανταστική ζωή και να ζήσετε πραγματικά, να απολαύσετε.

3. Δώστε στο δωμάτιο συνεργάτη σας να αναπνεύσει  

Οι βάσεις μιας σχέσης είναι κοινές, και δεν έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε από το άλλο ότι είναι όπως θέλετε και ότι ζείτε μονομερώς τη σχέση με τους κανόνες σας, με μοναδικό σκοπό να αισθανθείτε ασφαλείς.

Η εμπιστοσύνη και ο σεβασμός κερδίζονται ελάχιστα, και την αγάπη πάρα πολύ. Ότι έχετε βρει συνεργάτη με τον οποίο φαίνεται ότι μπορείτε να κάνετε καλά, δεν σημαίνει ότι όλα έχουν ήδη ειπωθεί και όλα τα γράμματα.

Αυτή η σχέση πρέπει να αυξηθεί και, όπως ένας νεοσύστατος σπόρος χρειάζεται το έδαφος να είναι αρκετά χαλαρό για να πάρει νερό και οξυγόνο, το ίδιο ισχύει για μια σχέση. Αν το συμπιέσετε πολύ, δεν είναι ότι πεθαίνει, είναι ότι δεν φτάνει στο φως.

4. Σταματήστε "διαβάστε το μυαλό"

Αυτό είναι ένα πρόβλημα που προκύπτει σε πολλές προσωπικές σχέσεις και όχι μόνο ως ζευγάρι. Πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε τι πιστεύει ο άλλος και ότι ενεργεί ανάλογα. Αλλά καθώς δεν τον απασχολούμε να τον ρωτάμε ή, αν το κάνουμε, βάζουμε τον εαυτό μας σε ένα απειλητικό σχέδιο, ενεργούμε σαν να ήταν αλήθεια. Για μια ακόμη φορά, φαντάζουμε.

5. Σταματήστε τη σύγκριση με άλλες σχέσεις (δικές και άλλες)

Όλη αυτή η ανασφάλεια που νιώθετε οφείλεται σε προηγούμενες εμπειρίες και σε στερεότυπες ιδέες που βασίζονται σε αυτά που υποτίθεται ότι είναι. Αλλά πρέπει να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από όλους αυτούς τους δεσμούς και να αρχίσετε να δίνετε στη νέα σας σχέση την ευκαιρία να μεγαλώσετε ελεύθερη. Αν δεν αφήσετε το παρελθόν σας πίσω, δεν θα έχετε μέλλον.

 Η προτεραιότητά σας πρέπει να είναι να απολαμβάνετε τη σχέση

Αν η σχέση σας προορίζεται να διαρκέσει, μόνο ο χρόνος μπορεί να πει. Σταματήστε να συμπεριφέρεστε σαν να έπεφτε ο κόσμος σας εάν δεν καταφέρετε να επιλέξετε έναν σύντροφο και ζωντανή ζωή.

3 σιωπηλά φαντάσματα που προκαλούν το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών του ζευγαριού Οι αποσπάσεις αγάπης προκαλούν μεγάλο πόνο και μπορούν να αποφευχθούν αν η σχέση σας ενδιαφέρει και εσείς είστε προσεκτικοί στους παράγοντες που τις προκαλούν συχνότερα Διαβάστε περισσότερα "