Πώς να διαχειριστείτε τις συζητήσεις ως ζευγάρι;

Σε οποιαδήποτε συναισθηματική σχέση είναι αναπόφευκτη η εμφάνιση συγκρούσεων. Μετά από όλα, είναι δύο διαφορετικοί άνθρωποι διατηρώντας μια πολύ έντονη συναισθηματική σχέση. Αλλά το πρόβλημα δεν είναι ότι αυτό συμβαίνει από καιρό σε καιρό, το πρόβλημα εμφανίζεται όταν δεν γνωρίζουμε πώς να συμπεριφερόμαστε σε μια τέτοια κατάσταση. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστείτε τις συζητήσεις ως ζευγάρι.

Όταν ξεκινάμε μια σχέση, μπαίνουμε στη φάση που ονομάζεται ερωτευμένη. Κατά τη διάρκεια αυτής, όλα είναι όμορφα, νιώθουμε απόλυτη ευτυχία και απερίγραπτη ευημερία, τίποτα δεν μας ανησυχεί και τίποτα δεν μπορεί να αμαυρώσει αυτή την υπέροχη κατάσταση. Αυτό που μπορεί να μας ενοχλήσει από την άλλη καλύπτεται από ψευδαίσθηση και η χρονομεριστική μίσθωση φαίνεται πάντα μικρή.

Μετά από λίγο, η φάση αυτή καταλήγει, αφήνοντας το δρόμο ένα πιο σταθερό συναίσθημα αλλά και πιο πραγματικό, στην οποία αρχίζουμε να προσαρμόζουμε πραγματικά στη σχέση, αρχίζουμε να γνωρίζουμε ότι έχει και ελαττώματα και όχι μόνο αρετές, όπως κάθε ανθρώπινο ον. Επιπλέον, όσον αφορά τη συνύπαρξη, είναι καιρός για διαπραγματεύσεις, για να προσαρμοστεί η δαπάνη των πόρων.

Γιατί προκύπτουν συζητήσεις με ζευγάρια;?

Εκτός από το γεγονός ότι είναι δύο διαφορετικοί άνθρωποι που πρέπει να γίνουν κατανοητοί, πλήττονται επίσης από προβλήματα εκτός της σχέσης, όπως η οικογένεια, η εργασία, η κοινωνική, η οικονομική κ.α. Επιπλέον, μπορείτε να συμμετάσχετε στη συνύπαρξη και, όπως είναι λογικό, θα υπάρξει κάποια ένταση μεταξύ των δύο.

Συζητώντας μια φορά σε μια στιγμή είναι φυσιολογική και απαραίτητη επειδή χρησιμεύει για να κλείσει θέσεις και να προχωρήσει στη σχέση. Αν δεν συζητηθεί ποτέ, ίσως ένας από τους δύο αισθάνεται ανασφαλής και δεν τολμά να εκφράσει τη γνώμη του, η οποία δεν είναι υγιής. Και αν είναι συχνές και βίαιες, υπάρχει ένα σοβαρό πρόβλημα.

Αλλά για να μπορέσουν αυτές οι συγκρούσεις να βελτιώσουν τη σχέση, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να διαχειριστείτε τις συζητήσεις του ζευγαριού, έτσι ώστε συμφωνίες και μειώνονται οι διαφορές. Ας δούμε κάποιες στρατηγικές για να το πάρουμε.

"Αν είστε υπομονετικοί σε μια στιγμή θυμού, θα ξεφύγετε από εκατό ημέρες θλίψης".

-Κινεζική παροιμία-

Πώς να διαχειριστείτε συζητήσεις ζευγαριών?

Σαφώς προσδιορίστε ποιο είναι το πρόβλημα και ποια είναι τα συναισθήματά μας

Μερικές φορές, η σύγκρουση δεν συμβαίνει τόσο με το άλλο πρόσωπο όσο με τον εαυτό μας από μια εξωτερική περίσταση. Κάτι που έχει συμβεί σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα και πρέπει να «κατεβάσετε» με κάποιον, και ότι κάποιος είναι ο συνεργάτης σας. Ως εκ τούτου, πριν από το άλμα, κάνετε μια άσκηση ενδοσκόπησης και σκεφτείτε πώς αισθάνεστε και γιατί.

Γνωρίστε πώς να εκφράσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας

Αφού τα εντοπίσουμε, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να τα εκφράζουμε επαρκώς. Μια φόρμουλα που λειτουργεί αρκετά καλά είναι αντικατάσταση της κατηγορίας με εξατομίκευση. Για παράδειγμα, αντί να λέτε ότι «είσαι λάθος δεν το κάνατε», αλλάξτε και πείτε «νιώθω απογοητευμένος / ή όταν δεν το κάνετε αυτό και αυτό με κάνει να νιώθω άσχημα».

Οι άνθρωποι αντιδρούν πολύ καλύτερα όταν δεν επιτίθενται και κατηγορούν. Με τον τρόπο αυτό, όταν το άλλο μέρος εξηγεί σε πρώτο πρόσωπο πώς αισθάνονται για μια ενέργεια, το άλλο πρόσωπο θα είναι σε θέση να το καταλάβει, να συναισθάνομαι και, με αυτόν τον τρόπο, να επιλύσει τη σύγκρουση με θετικό τρόπο.

Μην παρασυρθείτε από θυμό και ποτέ δεν είστε ασέβεια

Μερικές φορές βλάψαμε ή περνάμε ιδιαίτερα σκληρές προσωπικές στιγμές. εκείνα στα οποία τα συναισθήματα μας ξεχειλίζουν. Σε αυτές τις στιγμές, η συναισθηματική κατάσταση είναι τόσο ισχυρή που, χωρίς καλές στρατηγικές αυτοελέγχου, θα κυριαρχήσει στη συμπεριφορά μας. Αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο της συμπάθειας μας κατεβαίνει, έτσι ώστε σε μια συγκεκριμένη στιγμή να μπορέσουμε να βλάψουμε και πολύ περισσότερο τους γύρω μας: πληρώστε μαζί τους.

Σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο δεν θα επιτύχουμε λύσεις, αλλά θα επιδεινώσουμε τη σύγκρουση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερο να πάτε για μια βόλτα, να τραγουδήσετε, να χορέψετε, να ασκήσετε αθλήματα ή να κάνετε κάτι που σας χαλαρώνει, ώστε αργότερα, αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με πιο γαλήνιο τρόπο.

Συζητήστε και επιτύχετε συμφωνίες

Όταν δημιουργούμε ένα εποικοδομητικό διάλογο με το ζευγάρι, εκθέτοντας τις διαφορές μας ήρεμα, επιτυγχάνονται συμφωνίες και αυτό, εκτός από την ενίσχυση της σχέσης, προωθεί την ανάπτυξη των ανθρώπων που συμμετέχουν σε αυτήν.

Αφήστε την υπερηφάνεια στην άκρη, να αναπτύξουν ενσυναίσθηση και αυτοπεποίθηση και να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τις συζητήσεις του ζευγαριού αξίζει να βελτιωθεί η συναισθηματική και προσωπική μας ζωή και να είναι πιο ευτυχισμένοι με τους αγαπημένους.

Πώς να συζητήσετε χωρίς να χρειαστεί να πολεμήσετε Είναι δυνατόν να επιχειρηθείτε χωρίς μάχες; Η συζήτηση χωρίς μάχες, πέραν του δυνατού, είναι πολύ υγιής, τόσο για τον εαυτό του όσο και για τη σχέση με το άλλο άτομο. Διαβάστε περισσότερα "