Πώς μπορούμε να αυξήσουμε την θετική ανταλλαγή στο ζευγάρι;

Γιατί έχουμε τη συνήθεια να λέμε τα πράγματα που μας ενοχλούν, αλλά όχι τα καλά; Έχετε ποτέ το εξετάσει; Δεν εννοώ μόνο τις σχέσεις του ζευγαριού, αλλά τις κοινωνικές μας αλληλεπιδράσεις εν γένει. Αν κάτι δεν μας αρέσει, σύντομα θα το γνωστοποιήσουμε στο άλλο μέρος. Γιατί να μην αυξήσει την θετική ανταλλαγή στο ζευγάρι?

Το γεγονός είναι ότι υποθέτουμε ότι το άλλο πρόσωπο ξέρει τι μας αρέσει γι 'αυτήν. Αλλά μπορεί να μην είναι έτσι. Και ακόμα κι αν είναι, Ποιος δεν συμπαθεί τους άλλους να μας πουν καλά πράγματα για τον εαυτό μας? Όταν κάποιος μας λέει κάτι τέτοιο, αισθανόμαστε αυτόματα καλύτερα ... Γιατί να μην ενθαρρύνετε αυτό το είδος επικοινωνίας στο ζευγάρι; Συνήθως είμαστε αναγκασμένοι επειδή δεν είμαστε συνηθισμένοι να συνεχίζουμε να διαβάζουμε και να μαθαίνουμε να το κάνουμε!

"Πείτε στο σύντροφό σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, πόσο εντυπωσιακή είναι και τι αγαπάτε"

-Η. Jackson Brown-

Γιατί είναι απαραίτητο να ενθαρρύνουμε τη θετική ανταλλαγή στο ζευγάρι?

Όπως έχουμε ήδη πει, επισημαίνοντας τι μας αρέσει σχετικά με τον συνεργάτη μας θα ενθαρρύνει τη θετική επίδραση στη σχέση. Θέλω να πω, Είναι μια απλή άσκηση που θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα. Στην πραγματικότητα, συνήθως το κάνουμε αυτό όταν αρχίζει ένας τέτοιος δεσμός, έτσι; Γιατί λοιπόν σταματάμε να το κάνουμε;?

Με το πέρασμα του χρόνου, σταματάμε να λέμε αυτά τα πράγματα επειδή πιστεύουμε ότι είναι προφανή και ότι το άλλο πρόσωπο ξέρει ήδη. Αλλά όχι μόνο αυτό, γίνεται όλο και πιο προφανές τι μας ενοχλεί και ξεκινά οι συγκρούσεις. Αν σταματήσετε να σκέφτεστε για ένα δευτερόλεπτο, όταν αρχίζει μια σχέση, πάντα λέει καλό και ποτέ κακό. Ωστόσο, καθώς περνούν οι μήνες και τα χρόνια, ο πρώτος μειώνεται μέχρι να εξαφανιστεί και να αυξηθεί..

Στην πραγματικότητα, οι αλληλεπιδράσεις μιας αρνητικής φύσης αυξάνονται τόσο πολύ ώστε η σχέση μπορεί να γίνει αντιφατική. Σε αυτή την περίπτωση, κοιτάμε μόνο τα λάθη και τις συμπεριφορές που δεν μας πειράζουν για το άλλο άτομο. Στη συνέχεια, σας ενημερώνουμε, γενικά με κακό τρόπο ... Φανταστείτε τον φαύλο κύκλο στον οποίο μπαίνουμε και τροφοδοτούμε με αυτή τη στάση, σωστά; Με αυτόν τον τρόπο είναι πιο εύκολο να αποτύχει η σχέση του ζευγαριού.

"Όχι, εγώ είμαι αυτός που σας ευχαριστεί ... γιατί την βρήκατε ..."

-Fyodor Mikhailovich Dostoevsky-

Πώς μπορούμε να αυξήσουμε τη θετική ανταλλαγή στο ζευγάρι?

Για να ξεφύγουμε από αυτή τη δυναμική των πραγμάτων που μας ενοχλούν και τις συζητήσεις και έτσι να αποφύγουμε το σπάσιμο, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να ενθαρρύνουμε τη θετική ανταλλαγή στο ζευγάρι. Είναι φυσιολογικό ότι αρχικά αυτός ο τύπος επικοινωνίας είναι λίγο αναγκασμένος, αλλά πιστεύουμε ότι αν και στην αρχή μας κοστίζει στο τέλος, θα καταλήξουμε να το εγκαταστήσουμε στον φυσικό μας τρόπο επικοινωνίας.

Όταν φτάσουμε στη δουλειά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι το καθένα στο πλευρό του, καταγράφουν καθημερινά τις ευχάριστες και θετικές συμπεριφορές που βρίσκουμε στον συνεργάτη μας.

"Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν ικανοποιητικές και σταθερές σχέσεις είναι ισορροπημένα όντα. Δεν ψάχνουν κάποιον να γεμίσει ένα κενό. Αναγνωρίζουν τη δική τους αξία "

-Andrew Matthews-

Αυτά μπορεί να είναι λεκτικά, όπως: "Πρέπει να είστε πολύ κουρασμένοι αφού εργάζεστε όλη την ημέρα". Μπορούν επίσης να είναι συναισθηματικοί. Ένα τέτοιο παράδειγμα θα ήταν χαμόγελο όταν ο συνεργάτης σας έρχεται σπίτι. Τέλος, μπορεί να είναι συμπεριφορές που κάνουν τη ζωή πιο ευχάριστη για το άλλο άτομο, όπως η προετοιμασία των τροφίμων. Καταρχάς, είναι σκόπιμο να καταγράψουμε όλες τις ενέργειες που κάνει ο συνεργάτης μας ευχάριστες για εμάς.

Με το πέρασμα του χρόνου, θα καταγράψουμε μόνο εκείνο που μας εξέπληξε. Τι κερδίζουμε γράφοντας αυτά τα πράγματα; Καλά συνειδητοποιούμε τι μας αρέσει σχετικά με τον εταίρο μας που γενικά παραβλέπουμε. Τώρα πρέπει να πάμε λίγο περισσότερο, υπάρχει το τελευταίο βήμα ... Αφήστε το άλλο πρόσωπο να ξέρει ότι μας αρέσει αυτό που κάνει! Αυτή είναι η θετική ανταλλαγή στο ζευγάρι.

Πώς μπορεί? Όταν συνειδητοποιούμε ότι κάνετε κάτι θετικό, θα πρέπει να υποδείξετε στο άλλο άτομο, όπως ένα χάδι, ένα φιλί, ένα χαμόγελο, κλπ. Αν αντιληφθείτε, αυτό το "κλειδί" της αγάπης είναι επίσης μια από τις ευχάριστες συμπεριφορές που προσπαθούμε να τονίσουμε. Έτσι θα ενθαρρύνουμε έναν κύκλο συμπεριφορών που μας αρέσει, αντί του αρνητικού κύκλου που υποδείξαμε προηγουμένως.

Οι εικόνες διατίθενται από τους Tord Sollie, Freestocks.org και Toa Heftiba.

Μάθετε να λύετε τα προβλήματα του ζευγαριού! Ζεύγη προβλήματα μπορεί να καταστρέψει τα πάντα, αλλά μπορούμε να μάθουμε να τα λύσουμε μαζί ... Μάθετε πώς να βελτιώσετε τη σχέση σας! Διαβάστε περισσότερα "