Πώς μπορούμε να παρακολουθήσουμε τόσα πολλά καθήκοντα χωρίς να πέσουμε στο άγχος;

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου δεν σταματήσαμε ποτέ. Από τη στιγμή που σηκώνονται μέχρι να πάμε για ύπνο, έχουμε πάντα χιλιάδες πράγματα να κάνουμε αυτό που συχνά δεν ξέρουμε πώς να αντιμετωπίσουμε. Δεδομένης αυτής της κατάστασης, είναι καλύτερο να πάρετε τα πάντα ήρεμα και ήρεμα, όπως μπορούμε να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά σε όλες τις προσωπικές και επαγγελματικές μας δεσμεύσεις.

¿Αλλά πώς να το πάρει; Λοιπόν, μέσω του παρακάτω άρθρου θα σας δώσουμε μια σειρά συμβουλών για να μην πέσετε σε άγχος και άγχος από μέρα σε μέρα. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή δύο φορές γιατί ξεκινήσαμε:

Κάντε μια λίστα με τις προτεραιότητές σας

Σίγουρα από την αρχή του ταξιδιού σας το μυαλό σας έχει ήδη εισβάλει από όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Αλλά ηρεμία, πριν από αυτό το καλύτερο πράγμα είναι να δοθεί προτεραιότητα σε εκείνες τις δραστηριότητες που είναι απολύτως απαραίτητες για άλλους που μπορεί να μην είναι έτσι. Επομένως, κάντε μια λίστα και διαιρέστε τα σε τρία “τμήματα”. Το πρώτο θα είναι με το “απαραίτητο” όπως να πηγαίνετε στην εργασία, να μαζεύετε παιδιά από το σχολείο ή να πηγαίνετε στην επαγγελματική δέσμευση. Το δεύτερο θα αποτελείται από εκείνες τις δραστηριότητες που είναι “επιθυμητή” να κάνει αλλά δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία όπως η πραγματοποίηση της αγοράς, πλύνετε το αυτοκίνητο ή καθαρίστε τα ρούχα.

Τέλος, υπάρχει ο κατάλογος των πραγμάτων περιττό και εδώ θα είναι όλα εκείνα τα πράγματα που εμείς “Θα ήθελα πολύ” αλλά δυστυχώς δεν είναι τόσο σημαντικά όσο τα δύο προηγούμενα. Πηγαίνετε στις ταινίες, δείτε το φόρεμα που μας αρέσει τόσο πολύ, κάντε μια βόλτα στο πάρκο ... οι δυνατότητες είναι απεριόριστες.

Και το μάτι, δεν εννοώ με αυτό Μην σταματήσετε να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες πιο εστιασμένες στον ελεύθερο χρόνο. Στην πραγματικότητα, είναι επίσης σημαντικό να αφιερώσουμε τον αντίστοιχο χρόνο τους σε αυτούς αποσυνδέστε λίγο από το θόρυβο. Διαφορετικά, θα βρούμε μόνο το άγχος και την απογοήτευση από την πλευρά μας.

Σε κάθε επίτευγμα, δώστε στον εαυτό σας ένα μικρό βραβείο

Εντάξει, έχετε ήδη μια λεπτομερή λίστα όλων των καθηκόντων σας. ¿Και τώρα τι; Σίγουρα θα ρωτήσετε. Λοιπόν τώρα πρέπει απλώς να δώσετε το χρόνο που θεωρείτε αναγκαίο σε κάθε ένα από αυτά. Συνιστάται πάντα να δίνετε στον εαυτό σας ένα περιθώριο μεταξύ του ενός και του άλλου σε περίπτωση απρόβλεπτων.

Επιπλέον, συνιστάται επίσης ότι όταν τελειώσετε ένα πραγματικά σημαντικό καθήκον (όπως για παράδειγμα, fianalizar την ημέρα εργασίας σας) να σας δώσω ένα μικρό βραβείο με τη μορφή αναψυχής ή τυχόν ιδιοτροπίας που θέλετε να δώσετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα αισθανθείτε μια αίσθηση για το “καθήκον εκπληρωθεί” και στη συνέχεια θα αισθανθείτε με πολύ περισσότερη δύναμη να συνεχίσετε με τα αντίστοιχα καθήκοντά σας.

Εν ολίγοις, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι αν οργανώσετε τον εαυτό σας και το κάνετε εύκολα, απολύτως τα πάντα σε αυτή τη ζωή δίνει χρόνο. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να το γνωρίζετε βασικά δεν είμαστε εδώ για να κάνουμε πάντα καθήκοντα όπως τα απλά ρομπότ. Είμαστε όντα του κόσμου που γεννήσαμε για να είμαστε ευτυχισμένοι και να ζήσουμε μέχρι την τελευταία στιγμή με πληρότητα, κάτι που θα πετύχουμε συνδυάζοντας το καθήκον με την καθημερινή αναψυχή.