Επικοινωνήστε με το μηδέν όταν επιλέγουμε να αφήσουμε μια σχέση πίσω μόνιμα

Υπάρχουν στιγμές τόσο στην επαγγελματική μας ζωή όσο και στο προσωπικό στο οποίο βρίσκεται δεν υπάρχει άλλη επιλογή παρά να το κάνετε: σηκωθείτε, τερματίσετε την απόσταση και δημιουργείτε μηδενική επαφή. Εμείς κάνουμε να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής μας και πάνω απ 'όλα, να αποστειρώνουν τα συναισθήματα, αξιώματα και να αντιμετωπίζονται ως αξίζουμε, όπως τα άτομα με δικαιώματα και τη νομιμότητα να επιλέξει τι θέλουμε και τι όχι.

Κάτι που μας δείχνει τόσο την αναπτυξιακή όσο και τη γνωστική ψυχολογία, είναι αυτό οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε διατεθειμένοι να σηκωθούμε και να αφήσουμε κάτι. Οι εγκεφαλικοί μας χάρτες είναι ενσύρματοι για να δημιουργήσουν σχέσεις, να συνδεθούν κοινωνικά και συναισθηματικά. Έτσι, όταν αντηχεί ξαφνικά μέσα μας αυτό το σύστημα συναγερμού που μας προειδοποιεί ότι κάτι είναι «λάθος» ότι ένας σύνδεσμος μας προκαλεί περισσότερο πόνο από ό, τι το κέρδος, είναι περισσότερο από ό, τι κοινό να αντισταθεί.

Το μηδέν επικοινωνίας είναι συνώνυμο της ελπίδας. Πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή ώστε να αφήσει ένα στάδιο πίσω μας να μας ελευθερώνει από όλες τις συναλλαγές για να ξεκινήσει μια αλλαγή με μεγαλύτερη σταθερότητα και φερεγγυότητα.

Μακριά από το σπάσιμο αυτών των δεσμών, συνθέτουν. Και το κάνουμε καλύπτοντάς τα με τις πιο εξελιγμένες αποχρώσεις, στρώματα και διορθωτές. Μέσω της αυτο-εξαπάτησης (αυτό είναι προσωρινό, σίγουρα αλλάζει), μέσω πλασματικών στόχων (αύριο θα σας πω τι σκέφτομαι και θα τελειώσω αυτή την ψεύτικη φιλία) και ακόμη και μέσω των πλέον πολύπλοκων αμυντικών μηχανισμών (καταπίεση, άρνηση, απομόνωση ... ). Ξεχνάμε, με κάποιο τρόπο, αυτό τα τελειώματα είναι εξίσου απαραίτητα με τις αρχές.

Ο φόβος, είτε μας αρέσει είτε όχι, θα είναι πάντα εκεί, τόσο κατά το χρόνο της να αφήσει να πάει από κάτι ή κάποιον, όπως όταν η ζωή μας οδηγεί σε ένα νέο στάδιο. Για το λόγο αυτό, υπάρχουν στιγμές που ο καλύτερος τρόπος για να μπορέσουμε να εισέλθουμε με μεγαλύτερη αξιοπρέπεια σε αυτόν τον άλλο κύκλο είναι η δημιουργία μηδενικής επαφής σε σχέση με εκείνους που σε μια στιγμή μας έφεραν την ίδια γεύση: αυτή της δυστυχίας.

Επικοινωνήστε με το μηδέν για να ανακτήσει την ελπίδα

Υπάρχουν αποφάσεις που πρέπει να λαμβάνονται από την ασφάλεια και τη δύναμη. Για αυτό πρέπει να μάθουμε να διαμορφώνουμε αυτό που πολλοί ψυχολόγοι ονομάζουν "ακατέργαστα συναισθήματα". Αυτός ο τύπος ψυχολογικής διάστασης μπορεί να αποτελείται από τρεις προσεγγίσεις, οι οποίες, παρόλο που είναι πολύπλοκες, μπορούν να φέρουν καλά αποτελέσματα:

• Πρώτα, ας σκεφτούμε τις πιθανές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν εάν δεν τερματίσουμε τη σχέση αυτή, σε αυτό το έργο, σε εκείνο το σύνδεσμο με κάποιον ... (άγχος, πόνος, απώλεια της υγείας)
• Δεύτερον, πρέπει να είμαστε σε θέση να φανεί πολύ απλός. Διευκρινίστε τι θέλουμε για τον εαυτό μας, Για παράδειγμα: Θέλω να νιώθω καλά και να ανακτήσω τον έλεγχο της ζωής μου. Μετά από όλα, πρέπει να γνωρίζουμε τον εαυτό μας με επαρκή φερεγγυότητα για να μάθουμε τι μας ταιριάζει και τι μας προκαλεί δυσφορία. Μόλις το έχουμε ξεκαθαρίσει, θα επαναβεβαιωθεί σε αυτές τις διαστάσεις.
• Τρίτον, πρέπει να διευθετήσετε την επιθυμία για αλλαγή εναντίον της σκιάς του φόβου. Πρέπει να επικεντρωθούμε στην ώθηση να βελτιώσουμε αυτή τη συντηρητική διάσταση όπου η ίδια η χρόνια δυστυχία.

Αφού προβληματιστούμε για αυτές τις πτυχές, θα δώσουμε τη μορφή αυτής της ακατέργαστης συγκίνησης με την οποία, συνδυάστε την καταδίκη και την προσωπική δύναμη για να κάνετε μια αποφασιστική απόφαση όπου δεν υπάρχει περιθώριο για φόβο ή ανασφάλεια. Επίσης, μόλις εκτελεστεί ο σκοπός και ενημερώσαμε αυτό ή τους ανθρώπους γι 'αυτό, θα αξιολογήσουμε αν θα εφαρμόσουμε μηδενική επαφή ή όχι.

Σε ποιες περιπτώσεις είναι σκόπιμο να εφαρμοστεί η μηδενική επαφή?

• Θα εφαρμόσουμε μηδενική επαφή σε αυτές τις εξαντλητικές σχέσεις, όπου είναι απαραίτητο να αφήσουμε πίσω τη συναισθηματική σχέση με έναν ναρκισσιστή ή με μια φιλία που μοιράζεται τα ίδια καταστρεπτικά χαρακτηριστικά.
• Σχέσεις με συγγενείς όπου η ζημιά είναι συνεχής (και δεν υπάρχουν ενδείξεις αλλαγής, ευαισθητοποίησης ή βελτίωσης).
• Ομοίως, η μηδενική επαφή συνιστάται επίσης όταν αφήνουμε πίσω ένα περιβάλλον εργασίας και μερικούς συναδέλφους που παραβιάζουν τα δικαιώματά μας.

Επικοινωνήστε με το μηδέν, έχετε το δικαίωμα να πείτε "όχι"

Οι καλοί κηπουροί γνωρίζουν ότι για να είναι ένα τριαντάφυλλο πάντα όμορφο και υγιές, πρέπει να κλαδεύεται κάθε τόσο συχνά.. Μερικές φορές, έχει περισσότερους μπουμπούκια από ό, τι μπορεί να υποστηρίξει, άλλοι κάνουν άλλοι άρρωστοι και κάποιοι καταλαμβάνουν ένα χώρο που εμποδίζει την ανάπτυξη των υπόλοιπων. Κοπή, εξαλείφοντας κάθε επαφή με εκείνα τα μέρη που βλάπτουν το τριαντάφυλλο, είναι απαραίτητη για να φαίνεται πάντα υπέροχη.

Στις σχέσεις μας το ίδιο συμβαίνει. Δεν αρκεί απλά να βάλετε κάποια απόσταση, να περιμένετε να αλλάξουν τα πράγματα ή να μειώσετε το πρόσωπό σας και να συνεχίσετε να τροφοδοτείτε έναν κήπο γεμάτο από ζιζάνια. Ένα σενάριο που δεν μας αναγνωρίζει. Έχουμε το πλήρες δικαίωμα να πούμε "δεν θέλω περισσότερα βάσανα" και στη συνέχεια, ρίχνουμε τις ρίζες μας από τον τόπο αυτό, ώστε να μην έχουμε επαφή με εκείνους που ζουν εκεί.

Επικοινωνήστε με το μηδέν για να μας ελευθερώσετε από την τυραννία ορισμένων δεσμών

Υπάρχουν σχέσεις, άνθρωποι και δυναμική που πρέπει να ονομάζονται από το όνομά τους: συναισθηματική κακοποίηση, χειραγώγηση, κακοποίηση, τραυματική σχέση, τοξικοί συνάδελφοι ή αφεντικά, εγωιστικές οικογένειες ή ψεύτικοι φίλοι. Η διευκρίνιση του τι συμβαίνει με αυτούς τους ανθρώπους θα μας βοηθήσει επίσης να λάβουμε αποφάσεις με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη αυτό η μηδενική επαφή στις περιπτώσεις αυτές συμβολίζει το πλήρες δικαίωμα καθορισμού ορίων. Υπονοεί την αποφασιστική μας αποφασιστικότητα να απελευθερωθούμε από την τυραννία εκείνων των δεσμών που έχουν ασκήσει την εξουσία τους για ένα χρονικό διάστημα με ένα μόνο σκοπό: να ακυρώσουμε τον εαυτό μας σωματικά και συναισθηματικά. Ομοίως, Αποτελεί επίσης τη μοναδική μας εγγύηση για την προστασία της αυτοεκτίμησης και της ψυχολογικής ακεραιότητας.

Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε, όταν λαμβάνετε μια τέτοια απόφαση. Είναι περισσότερο, ούτε είμαστε υποχρεωμένοι να δικαιολογήσουμε τον εαυτό μας ή να δώσουμε πάρα πολλές εξηγήσεις για το γιατί η επιλογή μας. Όταν κάποιος θεωρεί ότι το καλύτερο σε αυτό το νέο στάδιο είναι η εταιρεία που μηδενική απόσταση και να επικοινωνήσουμε μαζί σας για να θεραπεύσει και reiniciarnos, δεν υπάρχει καμία ανάγκη να χάσουν περισσότερη ενέργεια εξηγώντας κάτι που σίγουρα το άλλο άτομο δεν καταλαβαίνει.

Εάν αποφασίσουμε να φύγουμε, πρέπει να το κάνουμε σωστά και με προοπτική ανάπτυξης, όχι με ενοχή. Επειδή οι αποφάσεις που λαμβάνονται για τη διασφάλιση της ακεραιότητας και της ευτυχίας επίσης να χρησιμεύσει για να μας κάνει κύριοι της μοίρας μας, αρχιτέκτονες μιας μέλλον με μεγαλύτερη ελπίδα. Και σε αυτούς τους δρόμους, το βάρος της ενοχής δεν έχει τόπο ή νόημα.

Μάθετε να κλείνετε σωστά τους κύκλους Κλείσιμο κύκλων είναι απαραίτητη για να μπορέσετε να προχωρήσετε. Τώρα, είναι απαραίτητο να το κάνετε όταν οι διαδικασίες που περιλαμβάνουν είναι εξαντλημένες. Διαβάστε περισσότερα "