Μην με αφήνετε, παρακαλώ τον φόβο της εγκατάλειψης στο ζευγάρι

Το να αισθάνεσαι ασφαλές σε κάθε περιοχή της ζωής μας είναι απαραίτητο για την εμπειρία της ευημερίας, αλλά πάνω απ 'όλα είναι στις σχέσεις. Εάν υπάρχει ασφάλεια, θα προκύψει εμπιστοσύνη και προστασία, αλλά αν αυτό το συναίσθημα απειλείται από τα φαντάσματα του παρελθόντος, οι φόβοι θα έρθουν στη σκηνή. Μεταξύ αυτών, ο φόβος της εγκατάλειψης.

Η ανασφάλεια που προκαλείται από το φόβο της εγκατάλειψης μπορεί να υπονομεύσει τη σχέση ενός ζευγαριού, ειδικά όταν είναι ο καρπός μιας σπασμένης και σιωπηλής παιδικής ηλικίας. Ακούσια, που φιλοξενεί αυτό το βασανιστικό φόβο μπορεί να προκαλούν τελικά μέσα από τις συμπεριφορές τους, που επιβεβαιώνουν αυτό που ο άλλος νομίζει ή ότι η σχέση γίνεται τόσο καταστροφική ώστε και τα δύο μέλη να παγιδευτούν σε ένα φαύλο κύκλο αγωνία και τον πόνο.

Να φοβάστε ότι η σχέση δεν λειτουργεί έγκαιρα είναι φυσιολογική. Τώρα καλά, που ζουν σε μια συνεχή κατάσταση δυσπιστίας και η υπερευαισθησία στην απόρριψη προκαλεί μόνο δυσφορία και αστάθεια. Ας δούμε σε βάθος τι υπονοεί ο φόβος της εγκατάλειψης.

Η σημασία του δεσμού της προσκόλλησης

Κατά το πρώτο έτος της ζωής δημιουργούμε ένα συναισθηματικό δεσμό με κύριος φροντιστής μας, γνωστός ως προσκόλληση. Μέσω αυτής της σχέσης και του είδους του δεσμού που χτίζουμε, ο καθένας από εμάς θα αποκτήσει μια σειρά συναισθηματικών ικανοτήτων που θα θέσουμε σε εφαρμογή στις μελλοντικές διαπροσωπικές μας σχέσεις..

Το γεγονός ότι ο σύνδεσμος δεν ήταν καθιερωμένος ή ότι δεν κάλυπτε τις φυσικές και συναισθηματικές μας ανάγκες μπορεί να έχει επηρεαστεί μεγαλώσαμε αίσθημα απροστάτευτου, ανασφαλούς και δυσπιστίας. Αυτή είναι μια από τις αιτίες που αποδεικνύονται από τη θεωρία της προσκόλλησης για να εξηγήσουμε τη βαθιά αίσθηση της εγκατάλειψης που πολλοί άνθρωποι βιώνουν ακόμα κι αν περιβάλλουν άλλους που τους αγαπούν. Ας δώσουμε ένα παράδειγμα για να το καταλάβουμε.

Ένα μωρό πεινάει επειδή δεν έχει φάει για αρκετές ώρες. Αισθάνεται μια μεγάλη ενεργοποίηση του σώματός του και οι μόνες συμπεριφορές που εκδηλώνει είναι κλάμα και διέγερση. Η μητέρα της, ως βασική μορφή φροντίδας σε αυτή την περίπτωση, καταγράφει τα σήματα που εκπέμπει και ερμηνεύει ότι είναι πεινασμένη. Γιατί; Επειδή έχει μάθει να ανιχνεύει τις σωματικές και συναισθηματικές του ανάγκες και να τις ηρεμεί, αλληλεπιδρώντας μαζί του. Αυτό θα αποκαταστήσει τη φυσιολογική και συναισθηματική σας ισορροπία.

Εάν το μωρό ζει επανειλημμένα αυτό το είδος εμπειριών θα καταλήξει να αναζητήσει τη φυσική εγγύτητα με τη μητέρα του με την εμπιστοσύνη του να είναι ήρεμη και να ανακτήσει την ισορροπία. Αργότερα στην ανάπτυξη, το παιδί θα είναι σε θέση να υπομείνει μια αναστάτωση απλά βλέποντας τη μητέρα του πλησιάζοντας ή λέγοντας "Τώρα πηγαίνω". Τέλος, όταν κάτι συμβαίνει σε σας στο στάδιο των ενηλίκων, θα ηρεμήσετε να σκέφτεστε ότι σε λίγες ώρες θα συναντήσετε έναν συγγενή, τον σύντροφό σας ή έναν φίλο σας. Ο εγκέφαλός σας έχει μάθει ότι μπορεί να είναι ήρεμος και ότι είναι μια μόνιμη αίσθηση.

Τώρα, αν ο εγκέφαλος του βρέφους δεν έχει βιώσει ποτέ την αίσθηση της ηρεμίας ή την πεποίθηση ότι μετά από μια αδιαθεσία μπορεί να εμφανιστεί μια κατάσταση ηρεμίας, ο ενήλικας εγκέφαλος δεν θα είναι ούτε. Δεν θα αισθανθείτε σίγουροι σε μια οικεία σχέση ή σε ένα ζευγάρι επειδή δεν το έχετε μάθει.

Επίσης,, η έλλειψη επαφής και η έλλειψη φροντίδας οδηγούν σε υψηλότερη παραγωγή αδρεναλίνης στον εγκέφαλο, η οποία προδιαθέτει σε πιο επιθετικές και παρορμητικές συμπεριφορές και μεγάλη δυσκολία στη συναισθηματική διαχείριση.

Το ίχνος της συναισθηματικής πληγής της εγκατάλειψης στο ζευγάρι

Όπως βλέπουμε, υπάρχουν πληγές, όπως το αίσθημα εγκατάλειψης, ότι αν και δεν τις βλέπουμε, παραμένουν ριζωμένες στο βαθύτερο μέρος μας και είμαστε σε θέση να προετοιμάσουμε ένα καλό μέρος της ζωής μας. Οι καταστάσεις που βιώνουμε στην παιδική ηλικία και αφήνουν το σημάδι τους και είναι ικανές να μας τραβήξουν μέσα, χωρίς να το καταλάβουμε.

Ο Bowlby διαπίστωσε ότι οι συναισθηματικοί δεσμοί που σχηματίζονται στην παιδική ηλικία επιμένουν με τη μορφή μοντέλων στον αντιπροσωπευτικό κόσμο του ενήλικα. Επιβεβαίωση με την οποία οι Hazan και Shaver συμπίπτουν με τις έρευνές τους. Έδειξαν ότι η συμπεριφορά των ενηλίκων στις σχέσεις διαμορφώνεται από τις διανοητικές αναπαραστάσεις που προέρχονται από τη σχέση μεταξύ του παιδιού και του κύριου φροντιστή του.

Έτσι, ο φόβος της εγκατάλειψης στις σχέσεις έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία. Είναι τα φαντάσματα του παρελθόντος που επιστρέφουν, μαζί με την ανασφάλεια, να θυμάστε ότι δεν είστε άξιος να λάβετε αγάπη ή καλή συμφωνία. Εμφανίζονται συνήθως επειδή ο εγκέφαλος λαμβάνει σήμα συναγερμού.

Μια λέξη, ένας τόπος, μια συμπεριφορά ή μια μνήμη αρκούν για να ενεργοποιήσουν την κατάσταση έκτακτης ανάγκης στο άτομο που δεν ήρθε ποτέ να αισθάνεται εντελώς ασφαλής. Από εκεί, μια συσσώρευση συναισθημάτων και συμπεριφορών αρχίζει να συμβαίνει: αστάθεια, απάθεια, θλίψη ...

Από την άλλη πλευρά, το άτομο που βιώνει το φόβο της εγκατάλειψης συνήθως αναπτύσσει συναισθηματική εξάρτηση προς την άλλη, χρειάζεται συχνά την έγκρισή σας. Ως εκ τούτου, ακόμα και αν η σχέση είναι τοξική, δεν μπορεί να τερματίσει ή να απομακρυνθεί. Είναι σαν να ήταν κανείς χωρίς τον άλλο και να το διατηρήσει είναι ικανός να κάνει τίποτα. Τα πάντα, εκτός από το να ξανανοίξουν τα παλιά τους τραύματα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο φόβος της εγκατάλειψης δημιουργεί ένα είδος εθισμού στη μη αποτίμηση και την αυτοκαταστροφή. Το άτομο, που δεν αισθάνεται ποτέ ήθελε ή σίγουρα, πρέπει να επιβεβαιώσει ότι η ταυτότητα παραμένει εκεί. Ο λόγος για τον οποίο αν βρίσκει προστασία και ασφάλεια, καταλήγει να το περιφρονεί ή να μην το πιστεύει. Η πραγματικότητά σας σχηματίζεται από το βαθύ ίχνος μη επεξεργασμένου μετατραυματικού στρες.

Επουλωθεί ο φόβος της εγκατάλειψης

Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι μια πολύ βαθιά συναισθηματική πληγή, ριζωμένη στην παιδική ηλικία. Η θεραπεία αυτής της πληγής περιλαμβάνει την αποδοχή και συγχώρεση του παρελθόντος για να το αφήσει να φύγει. Ένα σύνθετο καθήκον, ειδικά αν το άτομο δεν γνωρίζει πώς εξαρτάται από την προηγούμενη εμπειρία του ή αν οι άμυνές του, οι οποίες έχουν κατασκευαστεί ως προστασία, είναι πολύ αδιαπέραστες. Στην πραγματικότητα, Στις πιο περίπλοκες περιπτώσεις είναι σκόπιμο να απευθυνθείτε σε επαγγελματία που βοηθά, ειδικά με τα πρώτα βήματα.

Μια άλλη πτυχή που πρέπει να έχετε κατά νου να εργαστείτε είναι αυτοεκτίμηση. Είναι συνήθως ραγισμένα, ακόμη και σπασμένα. Με αυτή την έννοια, Η εκμάθηση για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας είναι πρωταρχικής σημασίας για να σπάσετε την παγίδα της συναισθηματικής εξάρτησης. Επιπλέον, με καλή αυτοεκτίμηση θα είναι πολύ πιο εύκολο να διαχειριστείτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις που είναι αγκυροβολημένες στην εμπειρία του παρελθόντος.

• Τα συναισθήματα όπως ο θυμός, η δυσαρέσκεια, ο φόβος ή η θλίψη είναι πολύ συνηθισμένα σε ανθρώπους που φοβούνται να εγκαταλειφθούν. Μαθαίνοντας να μειώσουμε την έντασή τους, να αποκρυπτογραφήσουμε αυτά που πραγματικά θέλουν να πουν και να μετασχηματιστούν για να ανακαλύψουν τον εαυτό τους είναι θεμελιώδης.
• Οι υποθέσεις και οι αρνητικές προσδοκίες είναι επίσης στοιχεία που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Τις περισσότερες φορές είναι η σκέψη που δίνει δύναμη στους φόβους μας, καθιστώντας τους μεγαλύτερους. Αν φοβόμαστε να μας αφήσει, θα είμαστε πιο ενήμεροι για τις συμπεριφορές και τα λόγια του συντρόφου μας, ακόμα και το παρερμηνεύουν για να επιβεβαιώσει αυτό που φοβόμαστε.

Όπως βλέπουμε, θεραπεύοντας τον φόβο της εγκατάλειψης συνεπάγεται την ανοικοδόμηση. Μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και πάνω απ 'όλα για να μάθει να δίνει προτεραιότητα και να αποκαλύπτει τους φόβους.Χωρίς να ξεχνάμε ότι σε πολλές περιπτώσεις, αυτό που πιστεύουμε ότι συμβαίνει έξω είναι μόνο η προβολή τουτα ίχνη του τι μας σπάει μέσα.

Η εγκατάλειψη είναι η πιο μόνιμη εγκατάλειψη πληγή του συντρόφου μας, τους γονείς μας στην παιδική ηλικία δημιουργεί μια πληγή που δεν έχει δει, αλλά αισθάνεται χτυπάει κάθε μέρα ... Διαβάστε περισσότερα »