Τι είναι η εξασθένιση της άνοιξης;

Με την άφιξη της άνοιξης, αισθανόμαστε ότι οι μέρες είναι μακρύτερες και ότι η θερμότητα θα μας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε τη ρουτίνα μας. Ωστόσο,, Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κουρασμένοι, με λίγη επιθυμία να πάνε και κάτω από ένα είδος συναισθηματικής λήθαργος. Αυτό το είδος υπνηλίας είναι γνωστό ως εξασθένιση της άνοιξης και συμβαίνει όταν, κατά την αλλαγή της εποχής, τα πνεύματά μας επηρεάζονται.

Τώρα, η εξασθένιση της άνοιξης είναι μια προσωρινή διαταραχή, όχι μια ασθένεια. Επίσης,, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να υποστηρίζουν την ύπαρξη εξασθένησης της άνοιξης, έτσι μπορούμε να μιλάμε μόνο γενικά. Αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι πολλοί άνθρωποι λένε ότι αισθάνονται κουρασμένοι όταν φτάνει η άνοιξη. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι εμπειρογνώμονες λένε ότι σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού μπορεί να υποφέρει σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό.

Πώς αισθάνεσαι να έχει εξασθένιση από την άνοιξη;?

Τα κύρια συμπτώματα της εξασθένισης της άνοιξης έχουν να κάνουν με έλλειμμα ενέργειας που συνήθως έχουμε. Δεν κοστίζει συνήθως να σηκωθεί το πρωί, έχουμε περισσότερο ύπνο από το συνηθισμένο ή έχουμε δυσκολίες να εκτελέσουμε διάφορες δραστηριότητες. Το λογικό θα ήταν να αυξήσετε τον αριθμό αυτών για να κάνετε καλό καιρό και να έχετε περισσότερες ώρες ηλιοφάνειας, αλλά για πολλούς ανθρώπους συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή και ότι δεν πρέπει να δίνουμε τη σημασία τηλεοπτικών ειδήσεων ή σημάτων που θέλουν να επωφεληθούν δημιουργώντας ασθένειες όπου δεν υπάρχουν. Εάν υποφέρουμε από κόπωση όταν έρθει ο καλός καιρός, μπορεί απλά να οφείλεται στην ανισορροπία που αντιμετωπίζει το σώμα μας όταν υπόκειται σε αλλαγές στις ώρες της ημέρας (όπως συμβαίνει με τη μεταβολή του χρόνου δύο φορές το χρόνο) ή αλλαγές στο κλίμα ( όταν ταξιδεύουμε σε χώρες με διαφορετικό κλίμα από το δικό μας ή απλά με τις αλλαγές των εποχών).

Να είναι όπως είναι, αυτή η κόπωση θα διαρκέσει πολύ λίγο, ο χρόνος που χρειάζεται για να προσαρμοστεί σε νέα πρότυπα ύπνου, υγρασίας, ατμοσφαιρικής πίεσης, γεύματος ή χρονοδιαγραμμάτων εργασίας, μεταξύ άλλων. Μετά από αυτήν την προσαρμογή η ζωή μας θα συνεχιστεί κανονικά. Αυτή η κόπωση μπορεί να μην εμφανίζεται, ανάλογα με το πόσο γρήγορα προσαρμόζεται το σώμα μας στη νέα κατάσταση. Επιπλέον, εάν υπάρχει περίπτωση να υποστεί μια διαταραχή που σχετίζεται με την αλλαγή της εποχής, το άτομο θα υποστεί οποιαδήποτε από τις εποχιακές αλλαγές και όχι μόνο την άνοιξη.

Τι κάνουμε για να το ξεπεράσουμε;?

Το κύριο πράγμα για να ξεπεραστεί η εξασθένιση της άνοιξης είναι να περιμένει το σώμα μας να προσαρμοστεί. Μπορούμε να βοηθήσουμε με τη χρήση φυσικών διεγερτικών όπως η καφεΐνη και να είμαστε αυστηροί σχετικά με τα προγράμματα ύπνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα πάντα που μπορούμε να κάνουμε δεν θα μας δώσουν περισσότερο από ένα φαινόμενο placebo, αφού οι βιορυθμοί μας είναι αρκετά ανεξάρτητοι.

Σε κάθε περίπτωση, μια αύξηση στην άσκηση δεν θα μας βλάψει, έτσι μπορούμε να υιοθετήσουμε αυτή τη νέα συνήθεια χωρίς πρόβλημα.

Τι να κάνετε εάν τα συμπτώματα είναι πολύ δυνατά?

Μερικές φορές, τα συμπτώματα της εξασθένισης της άνοιξης μπορεί να είναι πολύ έντονα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να πάμε στο γιατρό. Ίσως η κακουχία μας να οφείλεται σε ένα άλλο είδος διαταραχής. Ίσως τα συμπτώματά μας να είναι αναιμία, αφυδάτωση ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια με κλινική εικόνα παρόμοιων χαρακτηριστικών.

Εν πάση περιπτώσει, είναι σκόπιμο να αυτο-διάγνωση, πόσο μάλλον να αυτο-φαρμακοποιούν, αφού δεν γνωρίζουμε ακριβώς τι συμβαίνει σε εμάς. Πρέπει να ακολουθήσουμε τις οδηγίες θεραπείας του γιατρού μας και να περιμένουμε να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.

Εν ολίγοις, δεν πρέπει να επισημάνουμε ως ασθένειες που δεν είναι. Η εξασθένιση (όχι η άνοιξη εξασθένησης) είναι μια ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια παθολογία. Το να πιστεύεις ότι η εξασθένιση της άνοιξης είναι το ίδιο δεν είναι μόνο λανθασμένη, αλλά και καθιστά τους πραγματικούς ασθενείς αυτών των ασθενειών αόρατο. Υπάρχουν άνθρωποι που έρχονται στις διαβουλεύσεις κάθε μέρα, ανεξάρτητα από την εποχή, με συμπτώματα εξασθένησης και δεν θα ήταν σκόπιμο να ελαχιστοποιηθεί η σημασία της νόσου τους.

Η άνοιξη του εγκεφάλου μεταβάλλει την άνοιξη δεν είναι πάντα συνώνυμη με τη χαρά και την ευημερία. Για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι μια πραγματική οδύσσεια για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων τους. Διαβάστε περισσότερα "