Πώς να ξεφύγετε από αυτό που σας βλάπτει

Στη ζωή, υπάρχουν τόσες πολλές αποχρώσεις, πεδία και πραγματικότητες που σας επηρεάζουν άμεσα ή έμμεσα, ότι μερικές φορές δεν είναι εύκολο να βρεθεί η ισορροπία της ζωής σε σχέση με τη θετική σκέψη. Ίσως κάτι να κλέψει την εσωτερική ειρήνη με κάποιο τρόπο. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι αδύνατο να ζήσετε στο παρόν γιατί ο νους επικεντρώνεται σε μια μελλοντική αγωνία, έναν κίνδυνο που πρόκειται να έρθει. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα σας δώσουμε κάποιες συμβουλές για να το ξέρετεπώς να ξεφύγετε από αυτό που σας βλάπτει. Αναλύστε το επίκεντρο του προβλήματος και βάλτε μια λύση από τώρα, μόνο τότε θα ανακτήσετε τη σταθερότητα και την συναισθηματική ευεξία.

Αναλύστε ποιος σας βλάπτει

Εάν θέλετε να ξεφύγετε από αυτό που σας βλάπτει, είναι σημαντικό, πρώτα απ 'όλα, να αναλύσουμε την προέλευση αυτού του πόνου. Εδώ ανακαλύπτουμε μερικές από τις κύριες πηγές που μπορούν να προκαλέσουν αυτή την κατάσταση:

Αποδράστε από κάποιον που σας πονάει

Όταν πρόκειται για μια καταστρεπτική σχέση είτε της αγάπης είτε της φιλίας, τότε το απαραίτητο βήμα είναι να να σπάσει τους δεσμούς με αυτό το άτομο Υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται να είναι μόνοι προτιμούν την εταιρεία ακόμη και αν η εταιρεία δεν είναι πολύ θετική. Αλλάξτε αυτόν τον τρόπο σκέψης γιατί πρέπει να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να είστε ο καλύτερος φίλος σας.

¿Είστε εσείς που τραυματίζεται?

Τις άλλες φορές, μπορείτε υπάρχει κάτι σε σας που σας κάνει να υποφέρετε. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε πολύ επικριτικός για τον εαυτό σας, ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, ότι στρέφετε πολύ πάνω από το κεφάλι σας ... Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να τροποποιήσετε τη θεραπεία που δώσατε στον εαυτό σας για να μάθετε να σεβόμαστε από σήμερα, επειδή είστε άτομο πολύτιμο που αξίζει.

Σας βλάπτουν στην εργασία

Εντός του περιβάλλον εργασίας Μπορεί επίσης να υπάρχουν πολλές καταστάσεις που σας βλάπτουν. Όταν πρόκειται για συνεχή ενόχληση με τη μορφή άγχους ή άγχους, θα πρέπει να αξιολογήσετε τη δυνατότητα αλλαγής της στάσης σας. Μην παίρνετε τα πράγματα τόσο σοβαρά και μάθετε να συγκριτικά τις συγκρούσεις με την αίσθηση του χιούμορ. Ζητήστε συναισθηματική υποστήριξη από άλλους φίλους ή συναδέλφους. Ζητήστε βοήθεια όταν χρειάζεται.

Ο πόνος στην οικογένεια

Στη ζωή υπάρχουν και καταστάσεις που βλάπτουν με λογικό τρόπο και από τις οποίες είναι αδύνατο να αποστασιοποιηθείς επειδή δεν θέλεις να το κάνεις. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν υποφέρετε ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου. Στην περίπτωση αυτή, το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να αντιμετωπίσει τον πόνο με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Πώς να ξεφύγετε από κάποιον που σας πονάει

Για να μπορέσετε να ξεφύγετε από αυτό που σας πονάει, είναι σημαντικό, πρώτον, να αναλύσετε το επίκεντρο του προβλήματός σας. Αν υπάρχει κάποιος στο περιβάλλον σας που σας βλάπτει, τότε αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ξεφύγετε από αυτό το άτομο από τώρα. Υπάρχουν τοξικοί άνθρωποι ή, επίσης, τοξικές σχέσεις που πρέπει να αναπροσανατολιστούν το συντομότερο δυνατόν ή, εάν όχι, να τελειώσουν. Αυτός ο τύπος σχέσης θα προκαλέσει μόνο καταστροφή, πόνο και ασέβεια. Σε αυτό το άλλο άρθρο, σας λέμε πώς να βγείτε από μια σχέση τοξικού ζευγαριού.

Στη συνέχεια, θα σας δώσουμε μια σειρά συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από κάποιον που σας πονάει και θα σας βασιλεύσει στη ζωή σας ξανά:

• Φύγε φυσικά: είναι ένα από τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνετε. Μην μείνετε με αυτό το άτομο, προσπαθήστε να αποφύγετε τα μέρη που πηγαίνετε και να τα εξαλείψετε από τη ζωή σας σταδιακά. Είναι σημαντικό να αρχίσετε να "αποκαλύπτετε" την παρουσία σας στη ζωή σας, ώστε επίσης να μπορείτε να απομακρυνθείτε πιο εύκολα από αυτήν.
• Αφαιρέστε οποιαδήποτε επαφή: Συνιστάται επίσης να σπάσετε την εικονική επαφή που μπορεί να έχετε με το συγκεκριμένο άτομο. Τόσο στα κοινωνικά δίκτυα όσο και στο κινητό σας, είναι σημαντικό, τουλάχιστον στην αρχή, να αποφύγετε την άμεση επαφή με το συγκεκριμένο άτομο.
• Η "μονομαχία" περνά: Πολλές φορές προσπαθούμε να ξεπεράσουμε τα χτυπήματα της ζωής με επιφανειακό τρόπο, βάζοντας έναν επίδεσμο και προσποιούμενοι ότι τίποτα δεν συμβαίνει. Αλλά τι συμβαίνει; Και πρέπει να το υποθέσετε, να σηκωθείτε και να το ξεπεράσετε. Είναι φυσιολογικό να έχετε μια στιγμή απότομης πίεσης και ότι είστε λυπημένοι ή με χαμηλή ενέργεια, μην καταπιέζετε αυτό το συναίσθημα, αλλά μην το σκέφτεστε ούτε.
• Περάστε τη σελίδα: Για να μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό που σας πονάει, είναι σημαντικό να μάθετε να γυρίζετε τη σελίδα. Δηλαδή, είναι φυσιολογικό ότι τις πρώτες εβδομάδες είστε περισσότερο ενήμεροι για αυτό το άτομο αλλά, με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να αρχίσετε να ελέγχετε τις σκέψεις σας και να τις εκτρέφετε από το μυαλό σας. Σκεφτείτε τον εαυτό σας και τη ζωή σας, το μέλλον σας και τι θέλετε. Εστιάστε όλη την ενέργειά σας σε εσάς και θα δείτε πώς, σιγά-σιγά, η ένταση αυτού του ατόμου εξασθενίζει στη ζωή σας.
• Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που σας αγαπούνΚαι, τέλος, αξίζει να θυμηθούμε ότι δεν είμαστε ανίκητοι και ότι έχοντας ανθρώπους που σας αγαπούν και σας συμβουλεύουν είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Ως εκ τούτου, μιλήστε και αποσυσκευάστε με τους φίλους σας, ζητήστε συμβουλές και, επίσης, μάθετε να αποσυνδέσετε, να γελάσετε και να διασκεδάσετε. Θα είναι εκεί για το καλό και το κακό έτσι μετράνε σε αυτούς.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεφύγετε από αυτό που σας βλάπτει, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.