Πώς να θεραπεύσει τη θλίψη από την έλλειψη αγάπης

Η θλίψη είναι ένα από τα πιο ανθρώπινα συναισθήματα σε μια διαδικασία αγάπης. Είτε πρόκειται για διάλυση ενός εταίρου, για ένα ανεπιτυχές συναίσθημα ή για μια αδύνατη αγάπη, το άτομο μπορεί να βιώσει την συναισθηματική εξαπάτηση που προκύπτει όταν η πραγματικότητα αντιτίθεται στις εσωτερικές επιθυμίες. ¿Πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη για την έλλειψη αγάπης?

Μείνετε σταθεροί στο σκοπό του ξεχνώντας

Το να ξεχνάς κάποιον άλλο συνεπάγεται μια δέσμευση για τη δική σου ευημερία. Και η αλήθεια είναι ότι μπορεί να υπάρξουν συνεχείς πειρασμοί να αναζητηθεί επαφή με το άλλο άτομο με την ελπίδα ότι κάτι μεταξύ τους θα αλλάξει. Για να συνεχίσετε με το σκοπό σας ξεχνώντας για το άλλο πρόσωπο, Επικεντρωθείτε στο μακροπρόθεσμο στόχο σας.

Μπορείτε επίσης να θυμηθείτε τη συσσωρευμένη δυσφορία για να μην επιστρέψετε σε αυτό το σημείο. Αυτό που έχουμε ζήσει μας διδάσκει επίσης σπουδαία μαθήματα.

Φροντίστε τον εσωτερικό σας διάλογο

Εστιάστε τον εσωτερικό σας διάλογο αντικειμενικά γεγονότα ώστε να μην διατηρούνται ψευδείς προσδοκίες με βάση προσωπικές υποθέσεις. Εξαλείψτε τις παράλογες ιδέες για την αγάπη από το μυαλό σας, για παράδειγμα, ότι ένα άτομο είναι πιο ευτυχισμένο να έχει έναν σύντροφο. Με τον ίδιο τρόπο, ξεχάστε τον μύθο του μέσου πορτοκαλιού επειδή δεν υπάρχει.

Ο αγώνας μεταξύ καρδιάς και λόγου είναι συχνά συχνός σε αυτή την περίπτωση. Από την ορθολογική άποψη, είναι ενδιαφέρον να κάνεις μια βαθιά σκέψη για τους λόγους για τους οποίους πρέπει να ξεχάσεις αυτό το άτομο. Ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους, στην αγάπη που δεν έχει αποκατασταθεί, είναι η σωματική και ψυχική ευεξία.

Δημιουργήστε μια λίστα με δέκα ελαττώματα που δεν σας αρέσουν σχετικά με το άλλο άτομο ή δέκα καταστάσεις που ήταν πηγή προσωπικής απογοήτευσης. Βρείτε έναν τρόπο να εξαλείψετε τις αναμνήσεις της ζωής σας. Υπάρχουν μικρές χειρονομίες που σας δίνουν τη δύναμη ως άγκυρα: διαγράψτε τον αριθμό τηλεφώνου σας από τη λίστα επαφών σας και διαγράψτε όλα τα μηνύματα που αποθηκεύετε.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να θεραπεύσει τη θλίψη από την έλλειψη αγάπης, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.