Πώς να προχωρήσετε μετά από ένα διάλειμμα

Το να περνάς από ένα διάλειμμα αγάπης είναι μια από τις πιο δύσκολες διαδικασίες στη ζωή ενός ατόμου. Η διάλυση είναι σαν το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, διότι αν και σε πρώτη το άτομο δεν πεθαίνει, είναι επίσης μια απώλεια, όπου το πρόσωπο που έχει απομείνει έχει να ζήσει μια οδυνηρή θρηνεί για να ξεπεραστεί οριστικά αυτή η κατάσταση που κανείς δεν θα ήθελε να περάσει. Αλλά, ¿γιατί είναι τόσο οδυνηρό να περάσετε από ένα αγαπημένο διάλειμμα?

Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου: πώς να προχωρήσετε μετά από ένα διάλειμμα, Θα σας δώσουμε μια σειρά συμβουλών, ώστε χωρίς αμφιβολία να μπορείτε να το επιτύχετε και επίσης να αυξήσετε τη συναισθηματική σας ευεξία.

1. Αποδεχτείτε το συναισθηματικό διάλειμμα
2. Πώς να ξεπεράσετε μια αγάπη διάλειμμα βήμα προς βήμα
3. Τι πρέπει να κάνετε μετά τη διάλυση

Αποδεχτείτε το συναισθηματικό διάλειμμα

Ο πόνος είναι σχετική, κάθε πρόσωπο που ζει διαφορετικά, με ποικίλη ένταση και τους κύριους λόγους για τους οποίους είναι τόσο οδυνηρό είναι: κατά πάσα πιθανότητα δεν αναμένεται να συμβεί ρήξη, έχασε όχι μόνο το ζευγάρι, αλλά και ένας φίλος, μια υποστήριξη και έμπιστος, σχέδια και ζωτικής σημασίας κοινούς στόχους ήδη, θα άρεσε να με το πρόσωπο φαινόταν πολύ συχνά ή καθημερινά, μεταξύ πολλών άλλων πραγμάτων που κάνουν τη διαδικασία της υπέρβασης είναι οδυνηρή και μερικές φορές γίνεται πολύ περίπλοκο.

Είναι σημαντικό αυτό μην προσπαθήσετε να αντισταθείτε στον πόνο που σας έχει αφήσει την απώλεια του ατόμου που αγαπάτε. Όπως είδαμε νωρίτερα, είναι μια απώλεια, διότι ακόμα κι αν αυτός ο άνθρωπος δεν πέθανε, πιθανότατα έφυγε και η ζωή σας για πάντα. Η αποδοχή αυτής της κατάστασης είναι πολύ δύσκολη και αρχικά μπορείτε να αποκτήσετε συναισθήματα όπως ο θυμός, η απογοήτευση, ο θυμός, ο θυμός, η δυσαρέσκεια, ανάμεσα σε άλλα συνήθη συναισθήματα, αλλά αν αυτά διαχειριστούν καλά, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να καταστούν αρκετά καταστρεπτικά. Από την άλλη πλευρά, όταν αποδεχόμαστε την κατάσταση και το γεγονός ότι αυτό το άτομο έχει αφήσει τη ζωή μας, έρχεται η θλίψη και ο βαθύς πόνος που μας άφησε η απώλεια, με την οποία δεν είναι εύκολο να το αντιμετωπίσεις, ειδικά όταν δεν είναι συνηθισμένο Έτσι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το αφήσετε, να το ζήσετε και να μην προσπαθήσετε να το αποφύγετε. Γι 'αυτό συνιστάται ιδιαίτερα να εκφράσετε αυτόν τον πόνο και να το βγάλετε λίγο πιο πολύ. Για να γίνει αυτό, δεν πρέπει να αποφύγετε να κλαίτε, να γράφετε, να ουρλιάζεστε στον πόνο, κλπ. η οποία θα βοηθήσει στην ανακούφιση των δεινοπαίχθων λίγο και τελικά τελικά θα το ξεπεράσει.

Πώς να ξεπεράσετε μια αγάπη διάλειμμα βήμα προς βήμα

Αφού πέρασε ένα από τα πιο δύσκολα στάδια που είναι η αποδοχή του διάλειμμα. Για να μάθετε πώς να ξεπεράσετε τη θλίψη μετά από ένα χωρισμό, πρέπει να κάνετε τις παρακάτω συμβουλές:

Ανακτήστε τους προσωπικούς σας στόχους

Σίγουρα έχουν δημιουργήσει μια σειρά από στόχους, όπως εταίρους κατά τη διάρκεια της σχέσης σας με αυτό το άτομο, αν έχουν κάνει σχέδια για να παντρευτούν, να αποκτήσουν παιδιά, ξεκινήστε τη δική τους επιχείρηση, να αγοράσει ένα σπίτι, ανάμεσα σε πολλά άλλα πράγματα. Έτσι, ίσως έχετε αφήσει όλους ή μερικούς από τους στόχους που είχατε ήδη ξεχωριστά εστιάζοντας μόνο σε εκείνους που είχατε από κοινού. Είναι σημαντικό, έτσι ώστε να μπορείτε να βρείτε ένα μεγαλύτερο νόημα στη ζωή σας και σε ό, τι κάνετε, να ανακτήσετε εκείνους τους στόχους που ξεχάσατε κάποτε ή απλά άφησε. Θυμηθείτε ότι σε αυτούς τους στόχους θα βρείτε και πάλι αρκετά κίνητρα για να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας, να απολαύσετε τις δραστηριότητες που έχετε απολαύσει στο παρελθόν, να αισθανθείτε επιτυχημένοι να πετύχετε όλα όσα προτείνετε και να επιτύχετε τη ζωή που επιθυμείτε. Το γεγονός ότι αισθάνεστε εκπληρωμένος ως άτομο θα αυξήσει σημαντικά την ψυχολογική και συναισθηματική σας ευεξία και θα σας επιτρέψει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας και επίσης να έχετε καλύτερη σχέση με τους άλλους..

Πάρτε το χρόνο σας

Μην προσποιείτε ότι αισθάνεστε καλά μια μέρα στην άλλη. Θυμηθείτε ότι περνάτε από μια αναπόφευκτα οδυνηρή διαδικασία και πρέπει να μάθετε να είστε υπομονετικοί με αυτό. Για να μετακινηθείτε προς τα εμπρός μετά από ένα διάλειμμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι φυσιολογικό ότι μερικές φορές θα μπορούσα να αισθανθώ μια καλύτερη διάθεση και στη συνέχεια recaigas και αισθάνεστε πολύ λυπημένος, ώστε να μην αισθάνονται περίεργα ή ασθενέστερη αν αυτό συμβεί σε σας επειδή δεν πρόκειται για αδυναμία. Ο πόνος και η χαρά είναι βασικά συναισθήματα που όλοι οι άνθρωποι θα βιώσουν σε όλη τη ζωή μας, χωρίς να υπάρχει ο άλλος και οι δύο να έχουν τη θετική τους πλευρά, αν και μερικές φορές δεν φαίνεται.

Έτσι, αν μπορείτε να πάρετε μερικές ημέρες για να ξεκουραστείτε και ανακάμψτε τη δύναμή σας, το κάνετε αργότερα, θα νιώσετε πολύ καλύτερα, ανανεωθείτε. Το σημαντικό είναι ότι σέβεσαι τον χρόνο σου και δίνεις στον εαυτό σου ένα χώρο για τον προβληματισμό και την απαραίτητη αποκατάσταση για να αντιμετωπίσεις τη δική σου θλίψη.

Περιπλανηθείτε με τους αγαπημένους σας

Είναι φυσιολογικό ότι στην αρχή, ειδικά τις πρώτες μέρες, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να δίνουν το χρόνο και το χώρο τους μόνο για να αντανακλούν και να εξαερίζουν. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε ότι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να απομονώσετε τον εαυτό σας από τους άλλους και να παραμείνετε κλειδωμένοι. Θυμηθείτε ότι περνάτε από μια οδυνηρή και δύσκολη διαδικασία στην οποία πιθανόν βιώνετε συναισθήματα μοναξιάς και εγκατάλειψης, οπότε το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μείνετε πραγματικά μόνοι. Ακόμα κι αν σας κοστίζει στην αρχή, θα πρέπει να αναζητήσετε υποστήριξη και εταιρεία από τους ανθρώπους που σας αγαπούν περισσότερο. Καλέστε τους φίλους σας και πείτε τους για το τι συνέβη σε σας, αφήστε την οικογένειά σας να γνωρίζει.

Συμφωνείτε μαζί τους, ώστε να μπορούν να σας επισκέπτονται ή εσείς, αρχίστε να σχεδιάζετε κάποιο τρόπο για να σας αποσπάσουμε την προσοχή, το γεγονός είναι ότι πλέον, περισσότερο από ποτέ, διατηρήστε στενή επαφή με όλους. Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε μετά από λίγο είναι να αρχίσετε να γνωρίζετε και να συνδέεστε με νέους ανθρώπους, να παρακολουθείτε εργαστήρια, κοινωνικές ομάδες που έχουν τα ίδια σας συμφέροντα, μεταξύ άλλων που σας βοηθούν να επεκτείνετε όλο και περισσότερο τον κοινωνικό σας κύκλο.

Τι πρέπει να κάνετε μετά τη διάλυση

Μην αφήνετε το θλίψη και απελπισία καταλήγουν να σας επηρεάζουν στο βαθμό που σταματάτε να ανησυχείτε για τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό να μην παραμελήσετε τον εαυτό σας, ότι συνεχίζετε να φροντίζετε την υγεία σας είτε με μια ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση ... καθώς είναι σημαντικό να διατηρείτε μια καλή φυσική εμφάνιση στην οποία εκτός από την ικανοποίηση σας βασικές ανάγκες όπως καθαρισμός, αλλαγή ρούχων ή βούρτσισμα των δοντιών σας. Πρέπει να ανησυχείτε και πάνω απ 'όλα να φροντίζετε να ντυθείτε ανάλογα με τα προσωπικά σας γούστα.

Όχι για το γεγονός ότι δεν είστε πλέον με αυτό το πρόσωπο, ξεχνάτε να δείχνετε καλά και να αισθάνεστε καλά. Η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι που έχει να κάνει με τα ρούχα που φοράτε ή το πόσο καλά μπορείτε να δείτε γιατί είναι μια εσωτερική πτυχή, ωστόσο, η αποτύπωση και μοιάζουν σας αρέσει θα βοηθήσουν πραγματικά να ενισχύσει την ευημερία σας στο εσωτερικό, όχι από ό, τι νομίζουν οι άλλοι, αλλά από τον εαυτό σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να προχωρήσετε μετά από ένα διάλειμμα, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των συναισθημάτων μας.