Μάθετε να συζητάτε ως ζευγάρι

Σε μια συζήτηση ζευγάρι, πολλές φορές τα νεύρα χάνονται. Η υπέρβαση της εμπιστοσύνης και της συνύπαρξης μπορεί να προκαλέσει ότι, μια απλή ανοησία, καταλήγει σε τεράστιο θυμό με φωνές και απογοητεύσεις. Αυτή είναι μια κατάσταση που πρέπει να αποφευχθεί όσο, σε ένα ζευγάρι, το πιο σημαντικό είναι να κρατήσουμε τον σεβασμό άθικτο και να καλλιεργήσουμε καλή επικοινωνία. Αλλά γνωρίζουμε ότι δεν είναι πάντα εύκολο έργο και, επομένως, σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Online θα ανακαλύψουμε κάποιες τεχνικές ώστε να μπορείτε μάθετε να συζητήσετε ως ζευγάρι και να έχετε μια υγιέστερη και πιο σεβαστή σχέση.

1. 5 τεχνικές για να μάθετε να συζητάτε με τον σύντροφό σας
2. Πώς να λύσετε τις ενόχληση του ζευγαριού
3. Γιατί υποστηρίζω τόσο πολύ με το σύντροφό μου

5 τεχνικές για να μάθετε να συζητάτε με τον σύντροφό σας

Το ξέρουμε αυτό πολλές φορές, σε μια συζήτηση είναι πολύ εύκολο να χάσεις τα νεύρα σου. Μπορούμε να φωνάξουμε κραυγές, επιλήψεις και απογοητεύσεις όταν αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τις παρορμήσεις που αφήνουν το μυαλό ακινητοποιημένο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρείται πάντοτε ο έλεγχος και να κατανοείται ότι η συζήτηση είναι κάτι φυσιολογικό και τρέχον και ότι ο στόχος αυτών των αντιπαραθέσεων είναι να κατανοήσουν καλύτερα ο ένας τον άλλον και να ζήσουν καλύτερα.

Ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να κάνετε μια συζήτηση ως κάτι αρνητικό για το ζευγάρι, αλλά μάλλον πρέπει να το δούμε θετικό που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε έναν πολύ ισχυρό δεσμό. Αυτό είναι το πρώτο στοιχείο που πρέπει να λάβετε υπόψη για να αποφύγετε να παρασυρθείτε από θυμό ή πόνο και να καταλάβετε ότι το πραγματικό τέλος της συζήτησης είναι θετικό.

Εκτός από αυτό, εδώ θα σας δώσουμε και άλλα τεχνικές για να μάθουν να συζητούν ως ζευγάρι και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει σε εκείνες τις στιγμές που πρόκειται να χάσετε τον έλεγχο.

Χαλαρώστε πριν μιλήσετε

Πολλές φορές, οι συζητήσεις επιδεινώνονται επειδή παρασυρόμαστε από συναισθήματα και όχι από λόγους. Επομένως, εάν υπήρξε κάτι που σας έβλαψε, αντί να πηδήσετε αμέσως, κλείστε το, χαλαρώστε και σκεφτείτε τι έχει συμβεί που σας έχει ενοχλήσει τόσο πολύ. Στο καυτό δεν μπορείτε να διαφωνήσετε γιατί το μόνο πράγμα που θα βγείτε από εκεί θα είναι πόνος, κραυγές και δυσφορία. Έτσι, όταν αισθάνεστε θυμωμένος, είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα, να κλειδώσετε τον εαυτό σας στο δωμάτιο ή να πάρετε βαθιές αναπνοές για να σας βοηθήσουμε να ελέγξετε αυτό το ένστικτο.

Να είστε σαφείς σχετικά με το σκοπό της συζήτησης

Μια άλλη από τις καλύτερες τεχνικές για να μάθετε να συζητάτε ως ζευγάρι είναι ότι έχετε κατά νου ποιος είναι ο στόχος που συζητείται στη συζήτηση. ¿Γιατί υποστηρίζετε και πού θέλετε να πάτε; Αυτό είναι σημαντικό να το έχετε ξεκάθαρο για να μην αρχίσετε να μιλάτε για παρελθούσες καταστάσεις που δεν έχουν καμία σχέση με το ρεύμα.

Η αναβολή είναι συνετή

Εάν αντιληφθείτε ότι ένα από τα δύο δεν είναι σε θέση να συνεχίσει τη συζήτηση, είναι σημαντικό να το αναβάλλετε. Στην πραγματικότητα, είναι σοφό να μάθετε να ανιχνεύετε τα συναισθήματα στα οποία βρίσκεστε, προκειμένου να επιλύσετε τη σύγκρουση. Υπογράψτε ένα σύμφωνο «εκεχειρίας» και αναβάλλετε αυτή τη συζήτηση για αργότερα ή για την επόμενη ημέρα, με αυτό τον τρόπο, θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε καλά για το θέμα που σας αφορά και να δώσετε μια λύση ή την άποψή σας χωρίς καμία επίπληξη ή θυμό.

Πρέπει να δώσετε και τα δύο

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε: δεν έχετε απόλυτο λόγο. Ακόμα κι αν υπάρχει μια συζήτηση στην οποία νομίζετε ότι έχετε δίκιο, είναι πιθανό ότι ο σύντροφός σας έχει και κάτι να πει. Δεν μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε αυτή την προνομιούχα κατάσταση ότι κάνετε τα πάντα καλά επειδή δεν είναι αλήθεια. Προκειμένου να επιτευχθεί μια συναίνεση, είναι σημαντικό να καταθέσετε και να εργαστείτε για να καταλάβετε ο ένας τον άλλον περισσότερο. Όπως είπαμε στην αρχή, οι συζητήσεις αποτελούν μια καλή ευκαιρία για να βελτιώσετε τη σχέση και να σε σέβεστε όσο το δυνατόν περισσότερο..

Ελάτε σε συμπεράσματα

Για να μάθετε να συζητάτε ως ζευγάρι, είναι σημαντικό η κατάσταση να επιλυθεί με κάποιο τρόπο. Έχετε αποκαλύψει το πρόβλημα, το έχετε συζητήσει και τώρα είναι καιρός να το λύσετε. ¿Τι θα κάνετε για να διορθώσετε τι συνέβη;?, ¿και ο σύντροφός σας; Και οι δύο θα πρέπει να κάνετε το ρόλο σας έτσι ώστε η σχέση να εξελίσσεται με θετικό τρόπο και η συζήτηση έχει νόημα.

Πώς να λύσετε τις ενόχληση του ζευγαριού

Τώρα που σας δώσαμε ορισμένα κλειδιά ώστε να μπορείτε να μάθετε να συζητάτε ως ζευγάρι, είναι σημαντικό να αναλύσουμε τον καλύτερο τρόπο επίλυσης αυτής της κατάστασης. Όπως είπαμε στην προηγούμενη ενότητα, η συζήτηση πρέπει να έχει έναν στόχο και έναν σκοπό και, αυτό δεν είναι άλλο από να σας καταλάβει καλύτερα και να μπορέσετε να ζήσετε καλύτερα. Το να καταλαβαίνεις ο ένας τον άλλον σε όλα τα επίπεδα είναι περίπλοκο και, κατά συνέπεια, οι συζητήσεις προκύπτουν, για να προσπαθήσεις να σε καταλάβεις περισσότερο.

Επομένως, εδώ θα σας δώσουμε μια σειρά από κλειδιά που θα σας βοηθήσουν λύστε το θυμό του ζευγαριού και ότι έτσι μπορείτε να τερματίσετε τη συζήτηση τόσο συναισθηματικά όσο και σε πρακτικό επίπεδο.

Εντοπίστε τα συμπτώματα του θυμού σας

Το να είσαι πολύ θυμωμένος δεν είναι καθόλου καλό για να συζητάς με τον σύντροφό σου και, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αρχίσεις να γνωρίζεις τον εαυτό σου και να γνωρίζεις πότε είσαι θυμωμένος. Θα υπάρχουν πάντοτε θέματα ή λόγοι για συγκρούσεις που θα αναφλέξουν τη φλόγα περισσότερο από άλλες, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μαθαίνετε να κατακτάτε αυτές τις καταστάσεις και να ελέγχετε τα συναισθήματά σας.

Χαλαρώστε για να λύσετε το θυμό του ζευγαριού

Μόλις ολοκληρωθεί ένα επιχείρημα, πρέπει να τερματίσετε το θυμό και το αρνητικό συναίσθημα. Μετά από έναν σκληρό χρόνο, θα πρέπει να καταβάλουμε επιπλέον προσπάθεια για να νιώσουμε καλύτερα μεταξύ τους και να ξανακάνω την θετικότητα ξανά. Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε να χαλαρώσετε, να βάλετε μουσική, να πείτε αστεία και ούτω καθεξής. Το γέλιο και το αστείο μπορεί να είναι μεγάλοι σύμμαχοι αυτή τη στιγμή, επειδή θα μειώσουν την ένταση και θα δημιουργήσουν ένα καλύτερο κλίμα συνύπαρξης.

Ελέγξτε τις αρνητικές σκέψεις σας

Προκειμένου να ξεπεραστεί ο θυμός με τον σύντροφό σας, είναι ζωτικής σημασίας να εξαλείψετε τις αρνητικές σκέψεις που πλημμυρίζουν το μυαλό σας. Σίγουρα, πολλές σκέψεις έχουν έρθει σε σας όπως "Είμαι δίκιο", "Δεν μπορώ να το αντέξω", "Δεν ξέρετε τίποτα", και ούτω καθεξής. Πρέπει να αρχίσετε να εξαλείφετε αυτό το ίχνος αρνητικότητας από το μυαλό σας επειδή καμία από αυτές τις απόψεις δεν είναι πραγματική, είναι απλώς το αποτέλεσμα του συναισθήματος. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια και μετά τη συζήτηση θα πρέπει να ξεπεράσετε αυτές τις σκέψεις που θέλουν μόνο να βλάψουν εσάς και το σύντροφό σας.

Εμπιστοσύνη πρακτική

Και τέλος, πρέπει να είστε σαφές ότι το πρόσωπο που συζητάτε είναι ο συνεργάτης σας, δηλαδή είναι ένας από τους ανθρώπους που αγαπάτε περισσότερο στον κόσμο. Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ σημαντικό να έχετε μια θετική και σεβαστή στάση απέναντί ​​της, να αποφύγετε να βλάπτετε τα συναισθήματά της και να στοιχηματίζετε σε εποικοδομητικές συζητήσεις. Για αυτό, ένα μεγάλο κόλπο είναι να βρεθείτε στο δέρμα σας και να προσπαθήσετε να δοκιμάσετε αυτή την κατάσταση στη σάρκα τους. Θα σας βοηθήσει να ανοίξετε το μυαλό σας και να πάρετε ένα ευρύτερο φάσμα απόψεων.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας λέμε πώς να βγούμε από μια τοξική σχέση αν δεν μπορείτε να βρείτε μια λύση στα επιχειρήματά σας.

Γιατί υποστηρίζω τόσο πολύ με το σύντροφό μου

Εάν εφαρμόσετε όλες τις συμβουλές που σας δώσαμε στις προηγούμενες ενότητες, θα έχετε καταφέρει να μάθετε να συζητάτε ως ζευγάρι. Ωστόσο, είναι σημαντικό αυτό ας καταλάβουμε την προέλευση αυτών των διαφορών επειδή είναι η βάση που θα κάνει τη σχέση να ευημερήσει ή, αντίθετα, θα την βυθίσουν.

Υπάρχουν φορές που ένα ζευγάρι μπορεί να υποστηρίζει περισσότερο από το συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της γνωστής "ζευγάρι κρίση"Ή απλά επειδή ζείτε μια κάπως πιο αγχωτική ή μονότονη σκηνή, αλλά αν συζητάτε πολύ με τον σύντροφό σας τον τελευταίο καιρό, εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες αυτής της κατάστασης..

• Και οι δύο είστε αλφάς: Οι άνθρωποι με κυρίαρχο χαρακτήρα τείνουν να αντιμετωπίζουν και να υπερασπίζονται τις απόψεις τους με σιδερένιο τρόπο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ότι, οποιαδήποτε κατάσταση, μπορεί να είναι μια συζήτηση ή ένας λόγος για διαμάχη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το σημαντικό είναι να μάθετε να αποδίδετε τόσο το ένα όσο και το άλλο, διαφορετικά, θα είναι πολύ περίπλοκο που μπορείτε να καταλάβετε.
• Η πλήξη: δεν υπάρχει κατάσταση που να δημιουργεί περισσότερα επιχειρήματα παρά να ζει μια βαρετή ή μονότονη σχέση. Στην πραγματικότητα, η πλήξη είναι ο χειρότερος εχθρός των ζευγαριών επειδή καταλήγει να δημιουργεί συζητήσεις για να έχει κάποια συγκίνηση σε καθημερινή βάση. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να είστε ευχαριστημένοι με το σύντροφό σας και να αποφύγετε τη ρουτίνα.
• Ιδανικοποιήστε το ζευγάρι: πολλές φορές, τα επιχειρήματα έρχονται επειδή ο σύντροφός μας "μας απογοητεύει". Αλλά, περισσότερο από να μας απογοητεύσει, αυτό που συμβαίνει είναι ότι συνήθως δημιουργούμε μια εξιδανικευμένη εικόνα του / της και της σχέσης μας και δεν βλέπουμε τις προσδοκίες μας να εκπληρώνονται, θυμώνουμε και υποστηρίζουμε.

Είναι σημαντικό να αναλύσετε τη φύση της σχέσης σας και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Εάν υποστηρίζετε πολλά για τον σύντροφό σας, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η σχέση έχει τελειώσει ή, επίσης, μπορεί να είναι ακριβώς ότι έχετε έναν κακό χρόνο. Όσο και αν είναι, το σημαντικό είναι αυτό να μιλάτε και να λαμβάνετε αποφάσεις να προσπαθήσουμε να ξεπεράσουμε αυτή την κατάσταση και να είμαστε και πάλι ευτυχισμένοι.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Μάθετε να συζητάτε ως ζευγάρι, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.