Πώς να βγείτε από την τοξική σχέση ενός ζευγαριού

Ένα τοξική σχέση ζευγαριού παράγει πολλά δεινά. Είναι η πικρία μιας σχέσης που παράγει μοναξιά. Στην Online Ψυχολογία αναφέρουμε ποια είναι τα συμπτώματα μιας παράφρων αγάπης και σας εξηγούμε πώς να βγείτε από τη σχέση τοξικού ζευγαριού που σας κάνει να υποφέρετε, βλάπτει την αυτοεκτίμησή σας και σας οδηγεί σε κατάσταση αρνητικότητας. Είναι καλύτερο να στοιχηματίζετε σε υγιείς σχέσεις στις οποίες οι δύο άνθρωποι που αγαπούν ο ένας τον άλλο γίνονται ευτυχισμένοι ο ένας με τον άλλο, όχι δυσαρεστημένοι.

1. Η υγιής αγάπη είναι ασυμβίβαστη με μια τοξική σχέση
2. Γιατί μένεις σε μια σχέση τοξικού ζευγαριού?
3. 5 συμπτώματα της τοξικής σχέσης ενός ζευγαριού
4. Πώς να σπάσει μια παράλογη σχέση

Η υγιής αγάπη είναι ασυμβίβαστη με μια τοξική σχέση

Η αγάπη δεν υποφέρει. Αυτό είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να λάβετε υπόψη για να μην πέσετε στην παγίδα μιας σχέσης τοξικού ζευγαριού, δηλαδή ενός τύπου σχέσης που αφαιρεί περισσότερα από αυτό που σας φέρνει και σας οδηγεί να ζήσετε σε μια μόνιμη ένταση.

Ο κίνδυνος αυτού του είδους της σχέσης είναι ότι κλέβει τόσα πολλά πράγματα που το άτομο καταλήγει κλειδωμένο από μόνο του και σε αυτή την ιστορία. Επομένως, με το να μοιράζεστε λιγότερο χρόνο με φίλους και οικογένεια, χάνετε επίσης αντικειμενικότητα για να αξιολογήσετε την κατάσταση που υποφέρετε. Αυτή η απόχρωση είναι πολύ σημαντική από τότε μια αγάπη αυτού του είδους δεν απολαμβάνει, αλλά υποφέρει εξαιτίας των αρνητικών επιπτώσεων που παράγει.

Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε πώς να θεραπεύσουμε μια τοξική σχέση.

Γιατί μένεις σε μια σχέση τοξικού ζευγαριού?

Υπάρχουν μερικές αιτίες που κάνουν τα ζευγάρια που εμπλέκονται σε τοξικές σχέσεις να μην μπορούν να απαλλαγούν από αυτά:

1. Ρομαντικά στερεότυπα της αγάπης που είναι εξωπραγματικές και που οφείλουν ένα μεγάλο μέρος της κληρονομιάς τους στην κουλτούρα των ρομαντικών κωμωδιών όπου δύο άνθρωποι φαίνονται να προορίζονται να συναντηθούν. Σε αυτή την κουλτούρα του ρομαντισμού, η μοναξιά μπορεί να εκληφθεί ως απογοήτευση στη συναισθηματική εξάρτηση που βρίσκεται στη βάση ενός παράλογου δεσμού.
2. Ελπίζω ότι κάτι αλλάζει. Η ελπίδα είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να είναι θετικό σε πολλά πλαίσια, αλλά είναι παράλογο όταν ζείτε στην αγκαλιά μιας τοξικής αγάπης που οδηγεί το άτομο να ζήσει περιμένοντας το άλλο να αλλάξει με μαγεία.
3. Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ένα από τα αποτελέσματα μιας τοξικής σχέσης είναι ότι η αυτοεκτίμηση είναι πληγωμένη και εξασθενημένη.
4. Φόβος. Υπάρχουν πολλοί τύποι φόβου. Για παράδειγμα, ο φόβος της μοναξιάς, ο φόβος για το τι θα πουν οι άλλοι, ο φόβος της αλλαγής ... Ο φόβος της συναισθηματικής ευθραυστότητας όσων βιώνουν αντιφατικά συναισθήματα στην κατάστασή τους.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε μια σειρά συμβουλών για να μάθετε να εξαλείφετε τη συναισθηματική εξάρτηση.

5 συμπτώματα της τοξικής σχέσης ενός ζευγαριού

Για να ξέρετε πώς να βγείτε από μια σχέση τοξικού ζευγαριού, είναι σημαντικό να μάθετε, πρώτα απ 'όλα, να ανιχνεύσετε πιο κοινά σημεία αυτού του τύπου σχέσης. Είναι τα εξής:

1. Είστε ασυμβίβαστοι, αν και προσπαθείτε να προσποιείτε διαφορετικά. Τα επιχειρήματα είναι συχνά στη σχέση σας και η ψυχική σας εξάντληση είναι εμφανής από αυτό το γεγονός.
2. Νιώθεις αυτό Ο τρόπος ύπαρξής σας έχει αλλάξει και τον χαρακτήρα σας από τότε που είστε με τον σύντροφό σας. Δηλαδή, αισθάνεστε ότι είστε λιγότερο "εσείς" σε αυτή την ιστορία, απλώς και μόνο επειδή δεν αισθάνεστε ελεύθεροι. Είναι σαν να είχε εξαντληθεί το φως και να μην υπάρξει εσωτερική φωτεινότητα. Για παράδειγμα, ο συνεργάτης σας διαρκώς σας διορθώνει ή γελοιοποιεί μερικές από τις απόψεις σας.
3. Υπάρχει κάποιο είδος ελέγχου. Για παράδειγμα, η ζήλια ή ο έλεγχος του κινητού τηλεφώνου του ζευγαριού (μια εισβολή της ιδιωτικής ζωής που είναι εντελώς αδικαιολόγητη).
4. Κρίστε την οικογένεια ή τους φίλους σας. Ένα άτομο που σας αγαπά καλά γνωρίζει ότι οι άνθρωποι που είναι μέρος της ζωής σας είναι πολύ σημαντικοί για εσάς. Αντίθετα, σε μια τοξική σχέση είναι συνηθισμένο να αγνοούμε ορισμένους δεσμούς του ζευγαριού με βάση την αρνητική κριτική προς αυτούς τους ανθρώπους.
5. Δεν είστε χαρούμενοι. Και παρόλο που έχετε προσπαθήσει να κάνετε το κομμάτι σας έτσι ώστε η κατάσταση να αλλάξει, η σχέση φαίνεται να ακολουθεί το σχήμα ενός φαύλου κύκλου στον οποίο επαναλαμβάνονται οι ίδιες καταστάσεις όπως σε μια αιώνια επιστροφή.

Πώς να σπάσει μια παράλογη σχέση

Τώρα θα σας πούμε πώς να βγείτε από μια σχέση τοξικού ζευγαριού αναφέροντας μερικές βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή την απόφαση:

• Διάλειμμα με αυτή την τάση προς την απομόνωση. Είναι πολύ σημαντικό να μοιραστείτε το πώς αισθάνεστε με τους αξιόπιστους φίλους σας και τους αγαπημένους σας. Θα σας συνοδεύσουν αυτή τη στιγμή.
• Δεν κανονικοποιείτε την κατάσταση. Θυμηθείτε τι ήταν οι προσδοκίες σας για μια ευτυχισμένη αγάπη και δείτε πού βρίσκεστε. Χωρίς αμφιβολία, θα είστε πιο ευτυχισμένοι απολαμβάνοντας τη μοναξιά σας, παρά σε μια σχέση που σας κάνει να νιώσετε απομονωμένοι.
• Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πιαστεί μόνο από τις λέξεις και τις υποσχέσεις του άλλου προσώπου. Η αγάπη ενός ανθρώπου δεν αποδεικνύεται μόνο μέσω της συνέπειας των λόγων του, αλλά και της συνοχής των πράξεών του και της στάσης του απέναντί ​​σας (και προς τους άλλους). Όχι μόνο μπορείτε να αξιολογήσετε τον τρόπο με τον οποίο ο σύντροφός σας είναι στη θεραπεία σας προς εσάς, αλλά και ποια είναι η στάση τους στις σχέσεις τους με άλλους συγγενείς, για παράδειγμα.
• Λάβετε την απόφασή σας να σπάσετε και να είστε σταθεροί. Σκεφτείτε τον εαυτό σας και την ευημερία σας. Φροντίστε τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε απομακρύνοντας τον εαυτό σας από μια σχέση που σας καταστρέφει. Υποθέστε την πραγματικότητα της δυστυχίας.
• Αν νομίζετε ότι είναι βολικό, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι θεραπευτική σε μια εποχή όπως αυτή. Αλλά, μπορείτε επίσης να αναζητήσετε έναν άλλο τύπο συναισθηματικής υποστήριξης. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε μια προσωπική πορεία ανάπτυξης για την αυτοεκτίμηση. Αυτή είναι μια καλή στιγμή για να αρχίσετε να αγαπάτε όλο και καλύτερα.
• Προσπαθήστε να σκεφτείτε τι συμβουλή θα δώσατε σε ένα άτομο που περνούσε την κατάστασή σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να σκεφτείτε τη ζωή σας με μεγαλύτερη απόσταση.
• Μην μετατρέπετε την αγάπη σε δικαιολογία για να συνεχιστεί εκεί. Η αγάπη δεν μπορεί να κάνει τα πάντα. Επομένως, ακόμα κι αν έχετε ακόμα την αίσθηση ότι αισθάνεστε κάτι ξεχωριστό για αυτό το άτομο, το διάλειμμα είναι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βγείτε από την τοξική σχέση ενός ζευγαριού, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.