Πώς να είμαι συναισθηματικά ανεξάρτητος από τον σύντροφό μου

Όταν ένα άτομο εξαρτάται απόλυτα από το ζευγάρι σε οποιαδήποτε κατεύθυνση αλλά κυρίως στο συναισθηματικό επίπεδο, η εσωτερική του ελευθερία είναι πρακτικά συνθλιμμένη, κάτι που δεν θα τους επιτρέψει να επιτύχουν τη βέλτιστη συναισθηματική ευεξία τους. Το συναισθηματικά εξαρτάται από ένα άτομο μας εμποδίζει να έχουμε μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή λόγω κυρίως των σκαμπανεβάσματα που θα μας φέρει η ζωή σε βάρος του τι συμβαίνει στη σχέση μου με αυτήν. Σε αυτό το άρθρο Ψυχολογίας-Διαδικτύου θα σας ανακαλύψουμε πώς να είμαι συναισθηματικά ανεξάρτητος από τον σύντροφό μου και γι 'αυτό θα σας δώσουμε μια σειρά συμβουλών για να το πετύχετε.

1. Προσδιορίστε και αναγνωρίστε το πρόβλημα της συναισθηματικής εξάρτησης
2. Συμβουλές για να είστε ανεξάρτητοι από το ζευγάρι
3. Ψυχολογική θεραπεία

Προσδιορίστε και αναγνωρίστε το πρόβλημα της συναισθηματικής εξάρτησης

Όταν εξαρτώνται από κάποιον, είναι φυσιολογικό αυτό η συναισθηματική κατάσταση θα αυξηθεί και θα πέσει όλα ταυτόχρονα σαν να βρισκόμασταν σε ένα περιπέτεια και θα χάσαμε εντελώς τον εαυτό μας. Για το λόγο αυτό και για πολλούς άλλους λόγους, είναι εξαιρετικά επιζήμιο να εξαρτάται από το ζευγάρι ή οποιοδήποτε άλλο άτομο.

Είναι σημαντικό αυτό εντοπίστε αν εξαρτάτε πραγματικά συναισθηματικά από τον σύντροφό σας και ότι σε περίπτωση που με τον τρόπο αυτό το αποδεχτείτε και αναγνωρίζετε ότι το έχετε. Για να εντοπίσετε ευκολότερα εάν έχετε πρόβλημα συναισθηματικής εξάρτησης από το σύντροφό σας, μπορείτε να αξιολογήσετε τα ακόλουθα σημεία, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι περισσότερες επιβεβαιώσεις που θεωρείτε πιο εξαρτημένες εσείς είναι.

• Έχετε μια τεράστια ανάγκη να είστε κοντά του. Θα θέλατε να βρίσκεστε με τον συνεργάτη σας ανά πάσα στιγμή, στο βαθμό που αισθάνεστε ανασφαλής αν δεν τον συναντήσετε ακόμη και για λίγες ώρες.
• Συνεχής φόβος ότι η σχέση θα τελειώσει. Περισσότερο από την απόλαυση της σχέσης και όσων ζείτε μαζί, ζείτε ανησυχούν τις περισσότερες φορές σκέπτοντας ότι οποιαδήποτε στιγμή θα τελειώσετε τη σχέση σας.
• Σταματάς να κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου. Είστε εντελώς επικεντρωμένοι στις προτιμήσεις και τις ανάγκες του συνεργάτη σας, στο βαθμό που έχετε ξεχάσει τη δική σας, αφού πάντα δίνετε προτεραιότητα σε αυτόν (αυτήν)
• Η αίσθηση ότι δεν αξίζει τον σύντροφό σας. Είστε εισέβαλαν από ένα συνεχές συναίσθημα που δεν αξίζει να είστε με τον σύντροφό σας. Αισθάνεστε τόσο κακός για τον εαυτό σας και το άτομο που αισθάνεστε σας κάνει μια χάρη με το να είστε μαζί σας.
• Ο φόβος της εγκατάλειψης. Έχετε έναν συνεχή φόβο ότι ο σύντροφός σας θα σας εγκαταλείψει και / ή θα σας αλλάξει για κάποιο άλλο άτομο.

Συμβουλές για να είστε ανεξάρτητοι από το ζευγάρι

Εδώ είναι μια σειρά από συμβουλές που θα είναι πολύ χρήσιμες για να ξεπεραστεί η συναισθηματική εξάρτηση που έχετε έναντι του συνεργάτη σας.

Φυσικά απομακρύνεσαι από τον σύντροφό σου

Μπορείτε να πάρετε τη φυσική απόσταση από τον σύντροφό σας για να συνηθίσετε να μην είστε μαζί του (μερικές φορές). Πιθανότατα στην αρχή θα δημιουργήσει πολλή αγωνία και δυσφορία για να απομακρυνθεί φυσικά από αυτό το πρόσωπο, ωστόσο με το χρόνο και την πρακτική θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται.

Μην σταματήσετε να συχνάζετε στην οικογένεια και τους φίλους σας

Είναι σημαντικό να μην αφήνετε την οικογένειά σας και τους φίλους σας στην άκρη για να είστε σε μια σχέση δεδομένου ότι η σχέση μπορεί να λήξει από μια μέρα στην άλλη, αλλά η οικογένεια και οι φίλοι, γενικά, θα είναι εκεί για σας. Είναι επίσης απαραίτητο το άλλο πρόσωπο να κάνει το ίδιο έτσι ώστε να μην πέσουν σε ρουτίνα και πλήξη.

Κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν τόσο πολύ

Σταματήστε να είστε ενήμεροι για το τι κάνει συνεχώς και αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν τόσο πολύ και ότι είστε παθιασμένοι. Συνιστάται επίσης να προωθήσετε αυτό το είδος δραστηριοτήτων για να κάνει ο σύντροφός σας και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας.

Αυξήστε την αυτοεκτίμησή σας

Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά εξαρτημένοι είναι συχνά άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση και μικρή αυτοεκτίμηση. Είναι σημαντικό να εργαστείτε για την αύξηση της αυτοεκτίμησης, ώστε να γνωρίζετε πώς να εκτιμήσετε τον εαυτό σας και να σεβείτε τον εαυτό σας ως άτομο, με αυτόν τον τρόπο θα σταματήσετε να αισθάνεστε ότι χρειάζεστε κάποιον για να είναι καλός με τον εαυτό σας. Ένας τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να πάτε με έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει να το επιτύχετε

Μάθετε να είστε μόνοι

Επωφεληθείτε από όλες τις στιγμές σας και απολαύστε τις. Σταματήστε να βλέπετε τη μοναξιά ως κάτι καθαρά αρνητικό, νομίζετε ότι έχετε τον σύντροφό σας, την οικογένειά σας, τους φίλους και τους ανθρώπους που σας αγαπούν και που θα είναι πάντα δίπλα σας. Κάνετε πράγματα που δεν χρειάζεστε κανένας άλλος για να συνηθίσετε και να απολαύσετε κάθε φορά που είστε μόνοι.

Σε αυτό το άλλο άρθρο Ψυχολογίας-Online ανακαλύπτουμε πώς να ξεπεράσουμε τη συναισθηματική προσκόλληση στο ζευγάρι, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να ανακτήσετε την κατεύθυνση της ζωής σας.

Ψυχολογική θεραπεία

Σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι η εξάρτησή σας είναι τόσο μεγάλη που παρατηρείτε ότι κάθε φορά που σας επηρεάζει περισσότερο, αισθάνεστε χειρότεροι με τον εαυτό σας και αισθάνεστε ότι αυτή η κατάσταση είναι πάνω σας, μπορείτε πάντα πηγαίνετε με έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε αυτή τη συναισθηματική ανεξαρτησία που πάντα θέλατε.

Αυτό που ασχολείται κυρίως με την ψυχολογική θεραπεία είναι το βρείτε την πηγή της συναισθηματικής εξάρτησης που το άτομο παρουσιάζει και όταν προσδιοριστεί, θα αρχίσουν να δουλεύουν σε αυτό, ώστε να μπορούν να έχουν αρκετή αυτοπεποίθηση και να βιώσουν την ικανοποίηση του να είναι ένας συναισθηματικά ανεξάρτητος άνθρωπος.

Το ασκήσεις ενδοσκόπησης για να γνωρίσετε τον εαυτό σας περισσότερο, προτιμάτε πολλά για να επιτύχετε ένα καλό επίπεδο προσωπικής ανεξαρτησίας, ειδικά στον συναισθηματικό τομέα. Πρέπει πάντα να έχουμε κατά νου ότι, παρόλο που υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να έχουν τα συνήθη άτομα με συναισθηματικό τρόπο, καμία κατάσταση δεν θα είναι εξίσου ισότιμη με την άλλη, επομένως ο επαγγελματίας είναι εκείνος που θα είναι υπεύθυνος για την αξιολόγηση και την πρόταση της θεραπείας που περισσότερο ανταποκρίνεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να είμαι συναισθηματικά ανεξάρτητος από τον σύντροφό μου, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.