Πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη εξαιτίας της απιστίας

Ένα από τα πιο δύσκολες καταστάσεις ότι ένα άτομο μπορεί να περάσει σε μια σχέση είναι απιστία. Αυτό είναι ένα πολύ οδυνηρό γεγονός στο οποίο το πρόσωπο που αγαπάμε προδίδει τη διαθήκη της εμπιστοσύνης και της πίστης είχαμε θέσει από την αρχή της σχέσης, είναι επίσης θεωρείται ως έλλειψη τέτοιων μεγάλο σεβασμό που επηρεάζει πάρα πολύ αυτο-αγάπη. Συνεπάγεται επίσης αναγνωρίζουν και αποδέχονται ότι το άτομο δεν είναι μόνο ένας εταίρος, αλλά και θεωρείται ένας φίλος και έμπιστος και μας πρόδωσε με κάποιον άλλο.

Γι 'αυτό και μερικές φορές προσθέτει το γεγονός ότι με το ζευγάρι έχουν δημιουργήσει πολλούς κοινούς στόχους ζωής, σε ορισμένες περιπτώσεις έχουν παιδιά μαζί, έχουν πολλά χρόνια σχέσης, κλπ. ότι η απιστία μπορεί να τελειώσει σε μια κατάθλιψη. Είναι αλήθεια ότι είναι δύσκολο να ξεπεραστεί μια κατάθλιψη μετά από μια απιστία, ωστόσο δεν είναι αδύνατο να το επιτύχει καν. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα σας δώσουμε μια σειρά συμβουλών που θα σας βοηθήσουν να ξέρετε Πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη εξαιτίας της απιστίας.

Ψυχολογική βλάβη λόγω απιστίας

Είναι σαφές ότι οι συνέπειες που μπορεί να υποστεί ένα άτομο που προδόθηκε από τον σύντροφό σας μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή και το γεγονός τελικά να υποστεί κατάθλιψη, όμως στη συνέχεια θα αναφέρουμε ποια είναι τα συμπτώματα που βιώνουν το συγκεκριμένο πρόσωπο πριν να πιέζεται:

• Μην σταματήσετε να σκέφτεστε για το τι συνέβη. Το άτομο δεν σταματά να γυρίζει το κεφάλι του και μπορεί να αρχίσει να έχει σκέψεις όπως: “¿πώς θα μπορούσε να μου το κάνει αυτό?”, “¿σε ποια στιγμή?”, “Δεν τον περίμεναν (της)”, “Δεν μπορώ να το πιστέψω”, “¿θα είναι το άλλο καλύτερο από μένα?”, “¿δεν με θέλει πια στη ζωή του?”, “¿Θα μπορώ να τον συγχωρήσω μια μέρα?”, κ.λπ..
• Συναισθηματική ανισορροπία που προκαλείται από την αίσθηση που βιώνουν την έλλειψη ελέγχου προς το μέλλον και σίγουρα είχε φανταστεί το σύνολο ή το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του δίπλα σε αυτό το πρόσωπο και δεν αναμένεται οποιαδήποτε κατάσταση όπως αυτή θα μπορούσε ποτέ να συμβεί να παρεμβαίνει με τα σχέδιά τους και ιδέες που είχατε ήδη κατά νου για τη μελλοντική σας ζωή.
• Απώλεια της ζωτικής σημασίας αίσθησης γιατί για τον ίδιο λόγο που είχε ήδη φανταστεί τη ζωή του δίπλα σε αυτό το άτομο και μια από τις ισχυρότερες ζωτικές αισθήσεις που είχε ήταν η επίτευξη των στόχων και στόχων που είχαν καθιερωθεί ως ζεύγος, τώρα έχει το αίσθημα “χωρίς να ξέρει πού να πάει”.
• Ξεκινά τη βία φυσικό ή / και λεκτικό προς εκείνον που έχει προδώσει και / ή προς το άτομο με το οποίο εξαπάτησε.
• Θλίψη και αγωνία για την αίσθηση της απογοήτευσης που την έχει προκαλέσει η απιστία, αφού δεν περίμενε ότι ο άνθρωπος που αγαπούσε μπορούσε να τον προδώσει
• Κατάθλιψη
• Αίσθηση του συναισθηματική κενότητα

6 άκρες για να ξεπεραστεί η κατάθλιψη εξαιτίας της απιστίας

1. Μάθετε να διακρίνετε τον πόνο του πόνου. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να αισθάνεται λυπημένος, αφού περάσει από ένα τόσο δύσκολο και να μάθετε ότι ο σύντροφός σας σας έχει προδώσει, είναι αδύνατο κατάσταση, ωστόσο, μπορεί να είναι ήρεμος και χαρούμενος, τουλάχιστον όχι σε αυτό ξανά και ξανά. Ωστόσο, υπάρχει ένα όριο μεταξύ του πόνου που θεωρείται φυσιολογικό και του πόνου που προκαλείται από τον εαυτό μας. Αλλά, ¿Πώς να ξέρετε σε ποιο βαθμό είναι ο πόνος ή ο πόνος; Ο πόνος δεν επεκτείνεται όσο και τα βάσανα και δυστυχία που παράγεται από τους εαυτούς μας, όταν αρνούμαστε να δεχτούμε την κατάσταση, όταν δεν σταματάμε σκέπτεστε πάνω από το κεφάλι ξανά και ξανά και συνειδητά στροφή προς ξαναζήσει αυτό που μας προκαλεί πόνο και Επομένως, μπορεί να διαρκέσει ό, τι θέλουμε.
2. Εκφράστε αυτό που νιώθετε. Για να μπορέσετε να αποδεχτείτε τον κανονικό πόνο και να αποφύγετε να πάσχετε από τη δημιουργία του, είναι απαραίτητο να αποφύγετε τον ατμό, δηλαδή να μην παραμείνετε με εκείνα τα συναισθήματα που δημιουργούνται λόγω απιστίας που θα στραφούν εναντίον σας. Αντίθετα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μιλήσετε για όλα όσα αισθάνεστε με ένα πρόσωπο εμπιστοσύνης και να φωνάξετε, να γράψετε, να φωνάξετε, να εξαπολύσετε τον τρόπο που μπορείτε να το κάνετε καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο, σιγά-σιγά, θα αφαιρέσετε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και θα τους αποτρέψετε από τη στασιμότητα.
3. Ζήστε τη μονομαχία σας. Όλες οι δύσκολες καταστάσεις που περνάμε μέσα από τη ζωή περιλαμβάνουν τη διεξαγωγή μιας διαδικασίας πένθους κατά την οποία αρχίζουμε με την αφομοίωση της κατάστασης, τη δοκιμάζουμε και την υπερνικάμε. Ως εκ τούτου, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι και να μην βρίσκεστε καλά αυτή τη στιγμή, να έχετε κατά νου ότι για να ξεπεραστεί η απιστία πρέπει να πάρετε το χρόνο σας και να ζήσετε τη δική σας διαδικασία.
4. Φροντίστε την εμφάνισή σας. Όταν έχουμε κατάθλιψη σε πολλές περιπτώσεις, συνήθως αφήνουμε στην άκρη την εμφάνιση και την προσωπική μας φροντίδα, αυτό μας αναγκάζει να δημιουργήσουμε έναν φαύλο κύκλο και ότι η αποθάρρυνση μας αυξάνεται. Έτσι, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, ακόμα κι αν σας κοστίζει στην αρχή, είναι να συνεχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας, να οργανώνετε, να υποθέτετε σωστά, κλπ. καθώς με αυτόν τον τρόπο θα αισθανθείτε καλύτερα με τον εαυτό σας.
5. Ψυχολογική θεραπεία. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που απαιτεί θεραπεία, επομένως είναι απαραίτητο να πάτε με έναν επαγγελματία υγείας για να σας αξιολογήσει και να σας προσφέρει την κατάλληλη θεραπεία ανάλογα με την κατάστασή σας.
6. Μείνετε ενεργός. Η κατάθλιψη μας περιορίζει και αφαιρεί την ενέργειά μας, το πρόβλημα είναι ότι όσο πιο ανενεργή είμαστε, τόσο χειρότερα αισθανόμαστε. Είναι απαραίτητο να καταβάλλετε προσπάθεια να διατηρείτε ενεργό (ακόμη και) μόνο για να πάτε για μια βόλτα, αυτό θα σας βοηθήσει πολύ από κάθε φορά που το κάνετε, αν και στην αρχή φαίνεται ότι δεν το κάνετε, θα αισθανθείτε καλύτερα.

Σε αυτό το άλλο άρθρο σας δίνουμε περισσότερες ενδείξεις για να ξέρετε πώς να ξεπεράσετε μια απιστία και να συνεχίσετε με τον σύντροφό σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να ξεπεραστεί η κατάθλιψη εξαιτίας της απιστίας, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.