Πώς να τερματίσετε μια σχέση χωρίς να βλάψετε

Εάν σκέφτεστε να σπάσετε με κάποιον, ίσως να έχετε μικτά συναισθήματα γι 'αυτό. Μετά από όλα, έχετε ξεκινήσει τη σχέση για κάποιο λόγο. Έτσι είναι φυσιολογικό να ρωτήσετε: "¿Τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα; "¿Πρέπει να του δώσω άλλη μια ευκαιρία; "¿Θα λύσω αυτή την απόφαση; "Το άτομο που σπάτε μπορεί να είναι κακό, απογοητευμένο, λυπηρό, απορριφθεί ...

Όταν είστε αυτός που τελειώνει τη σχέση, ίσως θέλετε να το κάνετε με σεβαστό και ευαίσθητο τρόπο, χωρίς να αισθανθεί κανείς το κακό για το άλλο άτομο. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να το ξέρετε πώς να τερματίσετε μια σχέση χωρίς να βλάψετε το άλλο άτομο

1. Είναι καλύτερα να αντιμετωπίσετε ή να αποφύγετε τη στιγμή του σπασίματος?
2. Συμβουλές για να σπάσει μια σχέση χωρίς να βλάψει το φίλο μου ή φίλη μου
3. Αφήστε τον συνεργάτη σας να το θέλει

Είναι καλύτερα να αντιμετωπίσετε ή να αποφύγετε τη στιγμή του σπασίματος?

Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν το δυσάρεστο έργο της έναρξης μιας δύσκολης συνομιλίας. Άλλοι έχουν μια στάση "πρέπει απλά να το ξεπεράσεις". Αλλά καμία από αυτές τις προσεγγίσεις δεν είναι η καλύτερη. Η αποφυγή της στιγμής παρατείνει μόνο την κατάσταση (και μπορεί να καταλήξουν να πληγώνουν το άλλο πρόσωπο περισσότερο). Και αν βιαστείς σε μια δύσκολη συζήτηση χωρίς να το σκεφτείς, μπορείς να πεις πράγματα που λυπάσαι.

Ίσως υιοθετήσετε ένα ενδιάμεση θέση, σκεφτείτε τα πράγματα μέσω έτσι είστε ξεκάθαροι για το γιατί θέλετε να σπάσετε και στη συνέχεια να ενεργήσετε.

Συμβουλές για να σπάσει μια σχέση χωρίς να βλάψει το φίλο μου ή φίλη μου

Κάθε κατάσταση είναι διαφορετική. Δεν υπάρχει ενιαία προσέγγιση για όλες τις περιπτώσεις ρήξης. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει να γίνουν όταν αρχίζετε να σκέφτεστε να έχετε αυτή τη συνομιλία ρήξης. ¿Θέλετε να μάθετε πώς να τερματίζετε μια σχέση χωρίς να βλάπτετε? Στη συνέχεια, δώστε προσοχή στις συμβουλές που θα σας προσφέρουμε:

Τι πρέπει να κάνετε για να αφήσετε κάποιον άδικο:

• Σκεφτείτε τι θέλετε και γιατί το θέλετε. Πάρτε το χρόνο σας για να εξετάσει τα συναισθήματά σας και τους λόγους για την απόφασή σας. Να είστε πιστοί στον εαυτό σας. Ακόμα κι αν το άλλο πρόσωπο μπορεί να σας βλάψει με την απόφασή σας, είναι εντάξει να κάνετε ό, τι είναι σωστό για εσάς. Απλά πρέπει να το κάνετε με έναν λογικό τρόπο.
• Σκεφτείτε τι θα πει και πώς θα μπορούσε να αντιδράσει το άλλο άτομο. ¿Θα είναι λυπηρό? ¿Τρελός? ¿Έντονη? ¿Ή ακόμα και ανακουφισμένος; Η σκέψη για την άποψη και τα συναισθήματα του άλλου ατόμου μπορεί να σας βοηθήσει να είστε ευαίσθητοι. Σας βοηθά επίσης να προετοιμαστείτε. ¿Νομίζεις ότι το άτομο που σπάς μπορεί να φωνάξει? ¿Χάνοντας τα έντυπα? ¿Πώς θα αντιμετωπίσετε αυτό το είδος αντίδρασης; Είναι σημαντικό να εργαστούμε συναισθηματική νοημοσύνη σε αυτή την περίπτωση.
• Έχεις καλές προθέσεις. Αφήστε το άλλο πρόσωπο να σας γνωρίσει ότι σας ενδιαφέρει. Σκεφτείτε τις ιδιότητες που θέλετε να δείξετε προς το άλλο άτομο - όπως ειλικρίνεια, ευγένεια, ευαισθησία, σεβασμό και στοργή.
• Να είμαι ειλικρινής, αλλά όχι σκληρός. Πείτε στο άλλο πρόσωπο τα πράγματα που σας προσέλκυσαν στην πρώτη θέση και τι σας αρέσει γι 'αυτήν. Στη συνέχεια, πείτε γιατί θέλετε να συνεχίσετε. Η "ειλικρίνεια" δεν σημαίνει ότι είναι "σκληρή". Μην επιλέγετε τις ιδιότητες του άλλου προσώπου ως έναν τρόπο να εξηγήσετε τι δεν λειτουργεί. Σκεφτείτε τρόπους να είστε ευγενικοί και ευγενικοί καθώς και ειλικρινείς. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να χρησιμοποιείτε διαφορετικούς τύπους ισχυρής επικοινωνίας.
• Πείτε το αυτοπροσώπως. Μοιράσατε πολλά μεταξύ τους. Σεβαστείτε ότι (και δείξτε τις καλές σας ιδιότητες) ξεσπώντας προσωπικά. Εάν ζείτε μακριά, προσπαθήστε να κάνετε τηλεδιάσκεψη ή τουλάχιστον μία τηλεφωνική κλήση. Η διάσπαση μέσω κοινωνικών δικτύων μπορεί να φανεί εύκολη. Αλλά σκεφτείτε πώς θα νιώθετε εάν ο συνεργάτης σας το έκανε αυτό σε σας.
• Αν σας βοηθά, εμπιστευθείτε κάποιον που εμπιστεύεστε. Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας με έναν αξιόπιστο φίλο. Βεβαιωθείτε όμως ότι το άτομο που εμπιστεύεστε μπορεί να το κρατήσει ιδιωτικό έως ότου έχετε την πραγματική συνομιλία σας με τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας ανακαλύπτει πρώτα για εσάς και όχι για κάποιο άλλο άτομο.

Τι δεν πρέπει να κάνετε:

• Μην αποφύγετε το άλλο άτομο ή τη συζήτηση που πρέπει να έχετε. Το να σέρνετε τα πράγματα καθιστά πιο δύσκολη μακροπρόθεσμα - για εσάς και το σύντροφό σας. Επίσης, όταν οι άνθρωποι αναβάλλουν τα πράγματα, οι πληροφορίες μπορούν να διαρρεύσουν ούτως ή άλλως. Δεν θα θελήσετε ποτέ το άτομο που διαχωρίζετε να ακούσει από άλλο άτομο πριν το ακούσω από εσάς.
• Μην βιάζεστε σε μια δύσκολη συζήτηση χωρίς να το σκεφτείτε. Μπορείτε να πείτε πράγματα που λυπάστε.
• Μην τον σεβαστείτε. Συζήτηση για τον πρώην σας με σεβασμό. Προσέξτε να μην κουτσοποιείτε ή να μιλάτε άρρωστα γι 'αυτόν ή αυτήν. Σκεφτείτε πώς θα νιώθετε. Θα θέλατε ο πρώην σας να λέει μόνο θετικά πράγματα για σας όταν δεν είστε πλέον μαζί. Επίσης, ποτέ δεν ξέρετε, η πρώην σας θα μπορούσε να γίνει φίλος ή θα μπορούσε να αναζωπυρώσει ακόμη και ένα ειδύλλιο μια μέρα.

Αυτά τα "ναι και όχι" δεν είναι μόνο για διαλείμματα. Εάν κάποιος σας προσκαλέσει να φύγετε, αλλά δεν ενδιαφέρεστε πραγματικά, μπορείτε να ακολουθήσετε τις ίδιες οδηγίες για να πείτε στο πρόσωπο αυτό όχι με εγκάρδια τρόπο.

Αφήστε τον συνεργάτη σας να το θέλει

Το σπάσιμο δεν είναι μια εύκολη απόφαση. Ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να το σκεφτείτε. Ακόμα κι αν είστε σίγουροι για την απόφασή σας, η διάσπαση σημαίνει ότι έχετε μια δυσάρεστη ή δύσκολη συζήτηση. Επιπλέον, η κατάσταση μπορεί να είναι πολύπλοκη στην περίπτωση που επιθυμείτε να αφήσετε τον σύντροφό σας να το θέλει.

Είτε διαρκούν πολύ είτε σε σύντομο χρονικό διάστημα, οι σχέσεις μπορούν να έχουν ένα ιδιαίτερο νόημα και αξία στη ζωή μας. Κάθε σχέση μπορεί να μας διδάξει κάτι για μας, για το άλλο άτομο και για το τι θέλουμε και χρειαζόμαστε σε έναν μελλοντικό εταίρο. Είναι μια ευκαιρία για μας να μάθουμε να νοιάζουμε για ένα άλλο άτομο και να βιώνουμε το άλλο άτομο που μας φροντίζει.

Ένα διάλειμμα είναι επίσης α ευκαιρία να μάθουν. Δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, είναι μια ευκαιρία να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε για να σεβαστείτε τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου. Η λήξη μιας σχέσης - όσο δύσκολη και αν είναι - αναπτύσσει τις ικανότητές μας όταν πρόκειται για ειλικρίνεια και ευγένεια κατά τη διάρκεια δύσκολων συνομιλιών.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να τερματίσετε μια σχέση χωρίς να βλάψετε, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.