Συναισθηματική ανασφάλεια στο ζευγάρι τι να κάνει

Σχεδόν όλοι μας έχουμε βιώσει κάποια ανασφάλεια σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Δεν είναι περίεργο να αισθανόμαστε ότι δεν μπορούμε να επιτύχουμε έναν στόχο ή ότι δεν θα είμαστε αρκετά ικανοί να επιτύχουμε τους στόχους μας. Ωστόσο, το κλειδί έγκειται στη μάθηση να ξεπεραστούν αυτές οι ανασφάλειες και να βρεθούν τα σωστά εργαλεία για να ενισχυθεί η αυτοεκτίμησή μας.

Η ζωή με τις ανασφάλειες μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής και καταστροφική, όχι μόνο για εμάς αλλά για όλους τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδράμε, ιδιαίτερα στη δυναμική ενός ζευγαριού. Αν θέλετε να το ξέρετε τι να κάνετε πριν από το συναισθηματική ανασφάλεια στο ζευγάρι, σας συνιστούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο της Psychology-Online.

1. Πώς να ξεπεραστεί η συναισθηματική ανασφάλεια
2. Γιατί αισθάνομαι ανασφαλής στη σχέση μου
3. Συναισθηματική προσκόλληση στο ζευγάρι

Πώς να ξεπεραστεί η συναισθηματική ανασφάλεια

Το αίσθημα ανασφάλειας συνήθως προέρχεται από την εικόνα που έχουμε για το ποιοι είμαστε και πώς συμπεριφερόμαστε με τον κόσμο γύρω μας. Αν αισθανόμαστε ότι δεν είμαστε αρκετά για τους άλλους, πιθανότατα συμπεριφέρονται με μη ασφαλή τρόπο και φοβούνται για τη ζωή, το τέχνασμα για να ξεπεραστεί αυτό το αίσθημα ανασφάλειας έγκειται στην αντιμετώπιση μικρές προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Για να το ξέρω τι πρέπει να κάνουμε ενόψει της συναισθηματικής ανασφάλειας, Προσφέρουμε τις παρακάτω συμβουλές:

• Αναλύστε τις ενέργειές σας αντικειμενικά: παρόλο που φαίνεται πολύ περίπλοκο, είναι απαραίτητο να απεικονίσουμε τι κάνουμε χωρίς να εκδίδουμε οποιαδήποτε κρίση ενώπιον εμάς. Η κριτική για τις ενέργειές μας και η συνεχώς τιμωρία μας ότι δεν κάνουμε τα πράγματα άψογα δεν ενισχύει την ασφάλεια και την αυτοεκτίμησή μας.
• Εντοπίζει περιοριστικές πεποιθήσεις: μια περιοριστική πεποίθηση είναι αυτή που μας εμποδίζει να προχωρήσουμε, μπορούμε να την αναγνωρίσουμε σαν εκείνη τη φωνή που επαναλαμβάνεται μέσα μας και μας λέει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα, ότι όλα είναι πολύ περίπλοκα και ότι δεν είμαστε αρκετά.
• Θυμηθείτε τις δυνάμεις σας και όλα αυτά που θριάμβες: μόλις εντοπιστούν αυτά τα είδη πεποιθήσεων, πρέπει να τα καταστρέψουμε με θετικά μηνύματα και θετικές πεποιθήσεις για εμάς. Η ανάμνηση όλων όσων μας έχουν καταστήσει ισχυρότερους είναι μια πολύ χρήσιμη άσκηση για να καταστρέψουμε τις ανασφαλείς σκέψεις.
• Πρακτική του Γνωστική αναδιάρθρωση: Αυτή η θεραπεία στοχεύει στον εντοπισμό και την αλλαγή των αρνητικών σκέψεων. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν πολύ χρήσιμο για την πρακτική γνωστική αναδιάρθρωση για την εξάλειψη αυτών των ιδεών της αποτυχίας και την αντικατάστασή τους με τις σκέψεις που μας βοηθούν να είναι πιο ασφαλή για τη ζωή και τις προκλήσεις προτείνει.

Γιατί αισθάνομαι ανασφαλής στη σχέση μου

Η συναισθηματική ανασφάλεια στο ζευγάρι δίνεται συνήθως περισσότερο στις γυναίκες απ 'ό, τι στους άνδρες. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να οφείλεται στις έντονες κοινωνικές πιέσεις που δέχονται οι γυναίκες στον πολιτισμό μας και στην εκπαίδευση που λαμβάνουμε. Δεν πρέπει να αισθανόμαστε ένοχοι για την ανασφάλεια, το κλειδί είναι να προσδιορίσουμε τον βασικό λόγο και να εργαστούμε για να δημιουργήσουμε μια υγιή σχέση χωρίς ανασφάλειες.

Επίδραση των στυλ προσκόλλησης

Σύμφωνα με τις θεωρίες και την έρευνα του Ainsworth, υπάρχουν δύο βασικοί τύποι προσκόλλησης: η ασφάλιση και η ανασφάλεια. Μέσα από το ανασφαλές στυλ, βρίσκουμε τρεις διαφορετικούς υποτύπους: το αποφεύγον, το αμφίθυμο και την αποδιοργανωμένη προσκόλληση.

Μπορείτε να το στυλ ανασφαλής συναισθηματικό δεσμό πιστεύει ανασφαλείς σχέσεις, οι άνθρωποι που έχουν μεγαλώσει κάτω από αυτό το εκπαιδευτικό στυλ, είναι πολύ πιθανό να αναπτύξουν μια προσωπική εικόνα σε πλήρες δυσπιστίας και της ανασφάλειας προς τον εαυτό του. Από την άλλη πλευρά, ένα ασφαλές στυλ προσκόλλησης ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας και μας βοηθά να μεγαλώνουμε χωρίς ανησυχίες και ανασφάλειες που σχετίζονται με το κοινωνικό μας περιβάλλον.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια

Ένας άλλος από τους βασικούς λόγους για τους οποίους αισθανόμαστε ανασφάλεια σχετίζεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Έχοντας μια κακή εικόνα του εαυτού μας μπορεί να εμπεριέχει φόβο απώλειας ενός ατόμου, αισθήματα κατωτερότητας, άγχους, συναισθηματικής προσκόλλησης και εξάρτησης. Είναι σημαντικό να εργαστούμε για την αυτοεκτίμησή μας για να ξεπεράσουμε τη συναισθηματική ανασφάλεια.

Η πρώτη στάση για να ξεπεραστεί η συναισθηματική ανασφάλεια είναι να το εντοπίσει στο δυναμικό των συνεργατών μας, τη στιγμή που θα δούμε πώς συμπεριφέρονται με μη ασφαλή τρόπο, θα πρέπει να κάνουμε λίγη ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των κοινωνικών δεξιοτήτων μας και την ικανότητα να σχετίζονται με έναν υγιή και ασφαλή τρόπο.

Συναισθηματική προσκόλληση στο ζευγάρι

Τα συνημμένα ομόλογα δεν πρέπει να συμπεριφέρονται άσχημα με άμεσο τρόπο. Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ζώο και, για τον ίδιο λόγο, έχουμε σχέση με άλλους με καθαρό ένστικτο επιβίωσης. Ο δεσμός της προσκόλλησης γεννιέται την ίδια στιγμή που γεννιόμαστε και διαμορφώνεται γύρω από τον λαό που θεωρούμε σημαντικό στη ζωή μας. Ωστόσο, υπάρχει μια σαφής διαφορά μεταξύ μιας υγιούς προσκόλλησης και μιας τοξικής προσκόλλησης.

Μια υγιής σχέση βασίζεται στην εμπιστοσύνη, την εκτίμηση και τη φροντίδα μεταξύ των δύο μερών του ζευγαριού. Αντίθετα, ο τοξικός εθισμός ορίζεται ως προκαλώντας μια ισχυρή εξάρτηση, συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα και προβλήματα στην ίδια δυναμική ζευγαριών.

Συναισθηματική εξάρτηση του ζευγαριού

Για να ορίσετε αυτή την κατάσταση, είναι απαραίτητο να εντοπίσει τα πρώτα σημάδια της συναισθηματικής εξάρτησης συνεργάτη: ο φόβος, η ζήλια, η συνεχής ανασφάλεια, ανάγκη για έλεγχο ... Μόλις επιβεβαιωθεί η εξάρτηση είναι πολύ σημαντικό να λειτουργήσει ένα προς ένα όλα τα στοιχεία που έχουμε οδήγησε στην ύπαρξη ανθυγιεινών ανθρώπων σε μια σχέση, αν θέλετε να μάθετε πώς, σας προσκαλούμε να διαβάσετε το ακόλουθο άρθρο για το πώς να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξάρτηση ενός ζευγαριού.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Συναισθηματική ανασφάλεια στο ζευγάρι: τι να κάνει, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.