Η φίλη μου με άφησε για άλλη - Πώς να το ξεπεράσεις;

Κάθε περίσταση ρήξης είναι διαφορετική. Ωστόσο, υπάρχει μια κατάσταση που πονάει ιδιαίτερα: ένα διάλειμμα ζευγάρι εξαρτάται από τρίτα άτομα. Σε αυτό το άρθρο της Psychology-Online θα σας βοηθήσουμε να βρείτε μια λύση σε αυτή την κατάσταση που προτείνουμε παρακάτω: Πώς να ξεπεράσετε ότι η φίλη σας σας έχει αφήσει για ένα άλλο. Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε τα κλειδιά για να προχωρήσουμε με τη ζωή σας. Πέρα από τον πόνο, η ελπίδα έγκειται στην αυτοεκτίμησή σας.

1. Τι να κάνετε όταν η φίλη σας σας αφήνει για μια άλλη
2. Μην λυπάσαι αν η φίλη σου σε αφήνει για άλλη
3. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Τι να κάνετε όταν η φίλη σας σας αφήνει για μια άλλη

Αν θέλετε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε ότι η φίλη σας σας έχει αφήσει για άλλη στην Ψυχολογία-Online, θα σας δώσουμε μια σειρά από συμβουλές που θα σας βοηθήσουν πολύ και θα σας κάνουν να γυρίσετε τη σελίδα και να θεραπεύσετε τις πληγές σας. Είναι τα εξής:

1. Εκφράστε την απογοήτευση. Πρέπει να εξαερώσετε την πληγή, να εκφράσετε τον περιφρονημένο θυμό, να διοχετεύσετε τον πόνο της εγκατάλειψης. Ως εκ τούτου, εκφράστε αυτό που αισθάνεστε, μην το καταπιέζετε.
2. Μην δίνετε μεγαλύτερο βάρος σε αυτή την περίσταση. Το πραγματικά αποφασιστικό πράγμα δεν είναι ότι υπάρχει ένα τρίτο πρόσωπο, αλλά η ίδια η ρήξη. Αυτό είναι το αντικειμενικό γεγονός. αντίο Επομένως, προσπαθήστε να ζήσετε αυτό το διάλειμμα σαν να μην ερωτευτεί ο / η σύντροφός σας με ένα τρίτο άτομο. Το τελικό γεγονός είναι ότι δεν είστε πλέον μαζί. Προς αυτή την κατεύθυνση πρέπει να εστιάσετε την ενέργειά σας.
3. Μην κατηγορείτε αυτό το τρίτο άτομο. Μην κρατάτε αυτό το τρίτο άτομο υπεύθυνο για μια απόφαση που έκανε ο συνεργάτης σας σχετικά με τη σχέση σας. Μην κατεβάσετε την απογοήτευσή σας με αυτό το άτομο.
4. Σπάστε την επαφή μέσω των κοινωνικών δικτύων. Μια πραγματική ρήξη υλοποιείται όταν σε ψυχολογικό επίπεδο έχετε υποθέσει αυτό το γεγονός. Και για να επιτευχθεί αυτό, θα σας βοηθήσει να επισημάνετε την απόσταση με την πρώην σας μέσω των κοινωνικών δικτύων, διότι εάν συνεχίσετε να γνωρίζετε τις καινοτομίες της παρούσας ζωής σας μέσω του Facebook, για παράδειγμα, τότε η καρδιά σας συνεχίζεται στο παρελθόν, όχι στο παρόν.
5. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με το πρόσωπο που ερωτεύτηκε τον σύντροφό σας. Επίσης ερωτευθήκατε και στο παρελθόν. Μην αγωνίζεστε εσωτερικά με κάποιον. Η αξία σας παραμένει η ίδια πριν από τώρα. Αυτή η έλλειψη αγάπης δεν πρέπει να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας, αφού είστε ένα μοναδικό, αναντίστοιχο και ανθεκτικό ον. Δηλαδή, μέσα σας έχετε απεριόριστους πόρους για να ξεπεράσετε αυτήν την ιστορία.
6. Μην προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη φιλία μετά το διάλειμμα. Αυτή είναι μια μορφή αυτο-απάτης. Αυτή τη στιγμή, δεν είστε διατεθειμένοι να προσφέρετε φιλία σε κάποιον που έχει βλάψει τα συναισθήματά σας. Αν εξετάσετε τη δυνατότητα φιλίας, είναι πολύ πιθανό ότι μέσα σε αυτό το λαχτάρα υπάρχει η ελπίδα να επανακτηθούν οι πρώην σας.
7. Εστίαση στη ζωή σας. Προσέχετε τους επαγγελματικούς σας στόχους. Καλλιεργήστε τον ελεύθερο χρόνο σας. Μείνε με τους φίλους σου. Αφήστε τον εαυτό σας να τυλιχτεί στην οικογένειά σας. Ταξίδι. ¡Επενδύστε στη δική σας ευτυχία! Μην κάνετε ένα δράμα αυτής της κατάστασης. Θυμηθείτε ότι ο πόνος είναι ένα αντικειμενικό γεγονός, αλλά ο πόνος είναι υποκειμενικός.

Σκεφτείτε ότι πλησιάζετε σε πόνο όταν δώσετε χιλιάδες ανατροπές σε αυτήν την κατάσταση και υπερβάλλετε τι συνέβη. Δημιουργήστε μια λίστα με έναν προσωπικό στόχο που θέλετε να επιτύχετε τώρα και αναπτύξτε ένα σχέδιο δράσης για να το επιτύχετε.

Μην λυπάσαι αν η φίλη σου σε αφήνει για άλλη

Ο ρόλος που αναλαμβάνετε σε αυτή τη ρήξη σας επηρεάζει θετικά ή αρνητικά. Μην αναλάβετε το ρόλο του θύματος που σας οδηγεί να υποφέρετε ακόμα περισσότερο για αυτό που συνέβη. Είναι φυσιολογικό να τραυματίζεστε από αυτό που συνέβη, έχετε το δικαίωμα να αισθάνεστε απογοητευμένοι και θυμωμένοι. Ωστόσο, να θυμάστε ότι εξακολουθείτε να είστε ο πρωταγωνιστής της ζωής σας.

Φανταστείτε ότι είστε ο συγγραφέας μιας ιστορίας στην οποία ο πρωταγωνιστής της πλοκής περνάει από την ίδια σας κατάσταση. ¿Πώς θα θέλατε να είναι το σενάριο αυτής της ιστορίας, δίνοντας στον χαρακτήρα αυτό τη δυνατότητα να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση; Μπορείτε να εκτελέσετε την πραγματική άσκηση της γραφής αυτής της ιστορίας. ¡Είναι ένα δώρο που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας!

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

Ίσως, αν αναλύετε την ιστορία της αγάπης σας με την προοπτική από την απόσταση που παρατηρείτε ότι κάτι ήταν ήδη λάθος με σας. Δηλαδή, ίσως μπορείτε να βρείτε κάποιο στοιχείο που σας οδηγεί να πιστεύετε ότι στην πραγματικότητα, η απόσταση μεταξύ των δύο συνέβη πριν η φίλη σας ερωτεύτηκε με αυτό το πρόσωπο. Ίσως αυτό να ήταν η οριστική ώθηση της ρήξης, αλλά μπορεί να υπάρξει μια προηγούμενη κατάσταση αποστασιοποίησης.

Ή, απλά, μπορεί να συμβεί ότι η φίλη σας ερωτεύτηκε άλλο άτομο, ακριβώς όπως κάτι παρόμοιο θα μπορούσε να συμβεί σε σας. Η αποδοχή του τι συνέβη είναι το πιο δύσκολο αλλά όσο πιο γρήγορα το κάνετε, τόσο πιο γρήγορα εξελίσσεται.

Θυμηθείτε αυτό το μήνυμα από τον ανθρωπιστικό ψυχολόγο Carl Rogers: «Όντας empathetic βλέπουμε τον κόσμο μέσα από τα μάτια του άλλου και δεν βλέπουμε τον κόσμο μας να αντανακλάται στα μάτια τους». Επομένως, προσπαθήστε να παρατηρήσετε αυτό το διάλειμμα όχι μόνο από τα μάτια σας, αλλά και από την πλευρά του συντρόφου σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Η φίλη μου με άφησε για άλλη - Πώς να το ξεπεράσεις?, σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της θεραπείας ζευγαριού.