Το σύνδρομο Boreout και το άλλο το Burnout

Ο κόσμος της εργασίας μπορεί μερικές φορές να είναι αρκετά τοξικός. Είναι αλήθεια ότι η δουλειά σήμερα είναι συνώνυμη με το προνόμιο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε απαλλαγμένοι από τα προβλήματα. Υπάρχουν πολλές εργασιακές καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, δυσαρέσκεια και άγχος. Ένα από αυτά είναι το σύνδρομο Boreout, ένας ανταγωνιστής του συνδρόμου Burnout.

Αυτή η τελευταία ψυχολογική διαταραχή επικεντρώνεται στον υπερκορεσμό. Εμφανίζεται σε εκείνους τους εργαζόμενους με μεγάλη κατάσταση άγχους και συναισθηματικού στρες. Η κατάσταση της ψυχικής εξάντλησης στην οποία υποβάλλονται είναι τέτοια που μπορεί να υποφέρουν από προβλήματα άγχους και πανικού. Το σύνδρομο Boreout, με τη σειρά του, βασίζεται στο αίσθημα της πλήξης που προκαλείται από την έλλειψη προσδοκιών στην απασχόληση. Μια ιδέα αναδείχθηκε το 2007 από το χέρι του Philippe Rothlin και του Peter R Werder.

"Η ανταμοιβή μιας καλής δουλειάς είναι η ευκαιρία να κάνουμε περισσότερη δουλειά καλά"

-Έντουαρντ Σαλκ-

Τι είναι το σύνδρομο Boreout?

Το σύνδρομο Boreout είναι ένα φαινόμενο που με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται εντελώς ακίνδυνο. Έχοντας τόσο λίγη δουλειά ή τόσο μικρή ευθύνη που δεν ξέρουμε τι να κάνουμε ο υπόλοιπος χρόνος είναι το όνειρο πολλών ανθρώπων. Αυτά, που έχουν υποβληθεί σε επισφαλείς εργασίες ή το προαναφερθέν Σύνδρομο Burnout, ονειρεύονται να έχουν ώρες ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.

Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι αυτή η κατάσταση καταλήγει να επηρεάζει αρνητικά εκείνους που το βιώνουν. Έλλειψη στόχων, αδιαφορία και απογοήτευση σύντομα εμφανίζονται, προκαλώντας μακροχρόνια κατάθλιψη, προβλήματα αδιαθεσίας και συγκέντρωσης.

Αυτό το χρόνιο συναίσθημα προκύπτει από την έλλειψη σχεδιασμού, την αποθήκευσή του από τα πιο ενδιαφέροντα καθήκοντα από άλλους, την υπερπήδηση ή τους περιορισμούς όταν καινοτομούν. Πολλοί επαγγελματίες δεν βλέπουν το έργο τους να αναγνωρίζεται ή να εκτιμάται από τους προϊσταμένους τους. Αυτό κάνει τον εργαζόμενο να συνειδητοποιήσει ότι, όσο σκληρά προσπαθεί, η θέση του θα είναι η ίδια. Επίσης, επηρεάζει την ανεπαρκή προετοιμασία ορισμένων εργαζομένων, οι οποίοι καταλήγουν να αισθάνονται άχρηστα και να αφήνουν στην άκρη τις λειτουργίες τους.

Οι εργασίες που σχετίζονται με μονότονα καθήκοντα προωθούν επίσης αυτήν την κατάσταση, όπως αλυσίδες συναρμολόγησης ή αποθήκευσης. Κάνετε την ίδια δουλειά για ώρες, με σχεδόν καμία παραλλαγή, εκτός από τη βαρετή, κάτι αντιπαραγωγικό. 

Πώς μπορεί να προληφθεί το σύνδρομο Boreout;?

Το σύνδρομο Bureout μπορεί να αποτραπεί, εφόσον οι επιχειρήσεις λαμβάνουν τα κατάλληλα μέτρα. Η ψυχική υγεία των εργαζομένων είναι απαραίτητη για την καλή εκτέλεση των καθηκόντων. Η παραβίαση των αναγκών τους, η υποτίμηση τους και η μη προσοχή στις προτάσεις τους θα οδηγήσει σε επιδείνωση του εργασιακού περιβάλλοντος.

Υπάρχει μια σειρά εστίες στις οποίες πρέπει να δοθεί αρκετή προσοχή. Η εστίαση σε αυτές, η μελέτη τους και η καθιέρωση λύσεων είναι απαραίτητη για να τερματιστεί αυτή η ψυχολογική διαταραχή. Εάν η ίδια η επιχείρηση αποφασίσει να μην παρέμβει, πρέπει να είναι οι εργαζόμενοι που αναζητούν εναλλακτικές λύσεις.

Εκπαιδευτικές δραστηριότητες εκτός ωρών εργασίας

Συνιστάται να διαχωριστεί η διάρκεια ζωής του προσωπικού. Στο τέλος της ημέρας, πρέπει να αποσυνδέσουμε και να διεξάγουμε δραστηριότητες που μας αρέσουν και κίνητρα. Το να παίζεις αθλήματα, να κάνεις θέατρο, γιόγκα, να πηγαίνεις στις ταινίες ή να συναντάς φίλους είναι οι πιο επαναλαμβανόμενες επιλογές. Η ανάγνωση είναι επίσης ένα πολύ χόμπι, καθώς μας επιτρέπει να ξεφύγουμε από την πραγματικότητα. Είμαστε ανθρώπινα όντα, και ως εκ τούτου χρειαζόμαστε περισπασμούς. Προσπαθήστε να είστε υγιείς και να μην καταφεύγετε σε επιβλαβείς εναλλακτικές λύσεις, όπως το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά.

Μιλήστε με έναν ειδικό

Εάν παρατηρήσετε ότι χρειάζεστε εξωτερική βοήθεια, μιλήστε σε ειδικό. Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι είναι υπεύθυνοι για την εξασφάλιση της πνευματικής και συναισθηματικής υγείας σας. Θα σας βοηθήσουν να βρείτε τεχνικές χαλάρωσης, να ακούσετε τα προβλήματά σας και να σας συνοδεύσουμε στην αναζήτηση λύσεων.

Δεν πρέπει να φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Μερικές φορές μερικές συνεδρίες το μήνα κάνουν πολύ περισσότερα από ό, τι νομίζουμε.

Δημιουργήστε μια λίστα με τους στόχους

Η διεξαγωγή μιας λίστας με βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους είναι πάντα χρήσιμη. Σκεφτείτε τα πάντα που θέλετε να επιτύχετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια στα μακροπρόθεσμα όνειρά σας. Αντικατοπτρίστε, κάντε συνδέσεις και λάβετε αποφάσεις για να φτάσετε εκεί που θέλετε.

Μερικοί από τους στόχους σας μπορεί να είναι αδύνατοι, αλλά άλλοι δεν μπορούν. Η προσπάθεια και η επιμονή συνεχώς συμβαδίζουν με την τύχη, η οποία εμφανίζεται όταν πρέπει. Προσπαθήστε να είστε προετοιμασμένοι για πότε είστε.

Μιλήστε στους ανωτέρους σας

Αν δείτε ότι δεν γνωρίζουν την κατάσταση, σκεφτείτε να μιλήσετε μαζί τους. Ίσως αν εκθέσετε τα επιχειρήματά σας ακούσετε και υπάρχει μια αλλαγή. Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί και να μην απαιτείτε, εξηγώντας με ηρεμία την άποψή σας για το θέμα.

Στη χειρότερη περίπτωση, όλα θα παραμείνουν τα ίδια, αλλά τουλάχιστον θα ξέρετε ότι το δοκιμάσατε. Είναι πολύ, αλλά να παραμείνουμε ακίνητοι, να μην κάνουμε τίποτα, για φόβο από την απάντηση. Έχετε το θάρρος να αγωνιστείτε για τα δικαιώματά σας ως εργάτης.

Burnout: το σύνδρομο καψίματος κατά την εργασία Ο στόχος της ανίχνευσης της έκρηξης σε επαγγελματίες υγείας, οι οποίοι αναπτύσσουν τη δουλειά τους σε ένα αγχωτικό πλαίσιο, είναι να επιτύχουν ποιοτική βοήθεια. Διαβάστε περισσότερα "