Ξεπεράστε το φόβο της αποτυχίας

Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να γίνει μια πολύ ισχυρή δύναμη σε κάθε απόφαση που κάνουμε και σε κάθε έργο που αναλαμβάνουμε. Αν και μερικές φορές αυτός ο φόβος μπορεί να μας παρακινήσει να πετύχουμε, άλλες φορές μπορεί να μας νικήσει, εμποδίζοντας μας από την επιδίωξη των στόχων μας. Ως εκ τούτου, σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να μάθουμε να ξεπεράσουμε τον φόβο της αποτυχίας.

Συχνά, είναι σε αυτές τις στιγμές, όταν αντιμετωπίζουμε μεγάλες ευκαιρίες, διαπιστώνουμε ότι ο φόβος είναι ισχυρότερη και αισθάνονται εκφοβίζονται με τις σκέψεις, όπως ότι δεν είναι αρκετά καλός ή αισθάνονται την απειλή ότι θα δούμε ανόητη όταν αποτυγχάνουν. Έχουμε την τάση να προβλέπουμε γεγονότα που έχουν μια πολύ ανεξερεύνητη προοπτική για το τι μπορεί να συμβεί.

Η δύναμη του αυτο-σαμποτάζ

Αυτή η εσωτερική φωνή μας αποδυναμώνει και περιορίζει την ικανότητά μας να επιδιώκουμε και να επιτύχουμε τα πράγματα που θέλουμε στη ζωή. Κάθε φορά που αντιμετωπίζουμε μια νέα πρόκληση ή το όνειρο να επιτευχθεί κάτι νέο, αυτή η εσωτερική κριτικός είναι εκεί για να μας σταματήσει και να τρομάξει μας με τις πιθανότητες αποτυχίας, μας ενθαρρύνει να αυτο-προστασίας αποφυγή κινδύνου. Αυτό θα μας κρατήσει μόνο στη ζώνη άνεσής μας. Αυτός ο τόπος όπου δεν μεγαλώνει τίποτα και όλα μένουν στατικά.

Για να καταπολεμηθούν οι εισβολές αυτού του εσωτερικού κριτικού, είναι απαραίτητο να το αναγνωρίσουμε. Με αυτή την έννοια, το πρώτο βήμα στην αντιμετώπιση του φόβου της αποτυχίας είναι η αναγνώριση όταν η εσωτερική κριτικός μας, μας λέει, και να εντοπίσει περιπτώσεις όπου αυτή η φωνή είναι μεγαλύτερη ή πιο εμφανείς.

"Ένα πλοίο είναι ασφαλές στο λιμάνι, αλλά δεν είχε κατασκευαστεί γι 'αυτό".

-William Shedd-

Ο εσωτερικός μας κριτικός είναι ένα μέρος του εαυτού μας που είναι εναντίον μας. Η ανάπτυξή της συνέβη κατά τη διάρκεια των πρώιμων εμπειριών της ζωής, που μας έκανε να νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας. Αποτελείται από τις λέξεις με τις οποίες συχνά αισθανόμαστε την απόρριψη και που παρεμποδίσαμε την ανάπτυξή μας.

Εάν επικριθήκαμε ή διορθώσαμε υπερβολικά, είναι εύκολο να αισθανόμαστε ανασφαλείς για τις ικανότητές μας. Αυτές οι πρώιμες εμπειρίες κάνει ένα βαθούλωμα στην αυτοεκτίμηση του παιδιού, και περιλαμβάνουν επώδυνες εμπειρίες ενσωματώνονται στην ανάπτυξη της αίσθησης του εαυτού, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη ενός εχθρού αντι-αυτο που παραμένει στα κεφάλια μας, και αναπαράγουν αυτές τις επικρίσεις που λάβαμε από γονείς, εκπαιδευτικούς, προπονητές και άλλα άτομα που ήταν σημαντικά κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας.

Εξουδετερώστε τον φόβο της αποτυχίας με την αμφισβήτηση του εσωτερικού κριτικού μας

Καθώς αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε πως και πότε αυτή η φωνή επηρεάζει τη ζωή μας σήμερα είναι η εσωτερική κριτικός μπορεί να αρχίσει να διαχωρίσετε πραγματικό άποψή μας, αληθινό μας εαυτό. Θα αρχίσουμε να τον αμφισβητούμε, να μην πιστέψουμε όλα που μας λέει. Αυτό θα είναι πολύ θετικό για εμάς και θα μας επιτρέψει να ξεπεράσουμε τον φόβο της αποτυχίας.

Οι φόβοι μας από την αποτυχία μπορούν να μας περιορίσουν, εμποδίζοντας μας να ζήσουμε τη ζωή που θέλουμε να ζήσουμε. Όταν βιώνουμε αναπόφευκτα την απόρριψη ή την απογοήτευση, πρέπει να είμαστε συναισθηματικά ανθεκτικοί στον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης.

"Δικαιολογήστε τους περιορισμούς σας και θα παραμείνετε σε αυτά".

-Ρίτσαρντ Μπαχ-

Με αυτή την έννοια, μπορούμε να μάθουμε τις δεξιότητες για να είμαστε πιο ανθεκτικοί και μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα με λιγότερες εσωτερικές οπισθοδρομήσεις. Ωστόσο, το πρώτο βήμα για να αναλάβει αυτή τη νέα εμπιστοσύνη είναι να απαλλαγούμε από το βαρύ αποσκευές του παρελθόντος μας και της εν λόγω εσωτερικές φωνές κριτικής ζωοτροφές ψευδώς τους φόβους μας αποτυχίας.

Μετά από αυτό το πρώτο βήμα θα πρέπει να θέσουμε μια πολύ σημαντική ερώτηση: τι έχει σημασία αν αποτύχω? Αυξάνουμε την ιδέα να κάνουμε λάθη και να μην πετυχαίνουμε. Ωστόσο, η αποτυχία μας επιτρέπει να μάθουμε, να βοηθάμε και να φοβόμαστε ότι δεν σημαίνει ότι αυτό που πιστεύουμε ότι θα συμβεί. Λοιπόν, γιατί να μην το κάνει; Γιατί να μας κρατήσετε στη ζώνη άνεσής μας να τρέμει με τις σκέψεις του μέλλοντος ότι δεν ξέρουμε αν θα γίνουν πραγματικότητα; Τολμάς να ξεπεράσεις τον φόβο της αποτυχίας?

Η καλλιέργεια της ανασφάλειας για το μέλλον δεν αποφέρει καρπούς. Η καλλιέργεια της ανασφάλειας σας εμποδίζει να παρατηρήσετε τις σκέψεις σας όπως είναι. Απλές ιδέες που πρέπει να ρέουν, να μην μένουν και να παραμένουν στο μυαλό σας. Διαβάστε περισσότερα "