Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη

Πολλά μιλάμε για την κατάθλιψη κατά την ενηλικίωση, ωστόσο, λίγα είναι γνωστά για το κατάθλιψη κατά την εφηβεία, γεγονός που αναγκάζει τους νέους ή τις οικογένειές τους να μην αναζητήσουν την απαραίτητη βοήθεια. Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους κάθε ηλικίας, εκπαιδευτικού ή πολιτιστικού επιπέδου και οικονομικής θέσης. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), μέχρι το έτος 2020, η κατάθλιψη θα είναι στη δεύτερη θέση μεταξύ ψυχικών και σωματικών διαταραχών. Δεδομένου ότι η εφηβεία είναι ένα στάδιο συνεχών φυσικών αλλαγών, η ψυχολογική και συνεχής αναζήτηση της δικής τους ταυτότητας μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει σύγχυση ως προς το εάν ο έφηβος υποφέρει ή όχι στην κατάθλιψη. Ωστόσο, μόλις αναγνωριστεί η κατάθλιψη του εφήβου, είναι απαραίτητο να τον βοηθήσουμε και να τον υποστηρίξουμε ώστε να τον ξεπεράσει. Αλλά ¿Πώς μπορούμε να τον βοηθήσουμε; Για να το ξέρω Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη, Είναι απαραίτητο να ενημερωθείτε λεπτομερέστερα για την ασθένεια αυτή και να εκτελέσετε μια σειρά ενεργειών με στόχο την επίτευξή της.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε αυτό το άρθρο Ψυχολογία-Online, θα συζητήσουμε για το πώς η ίδια η κατάθλιψη εκδηλώνεται στην εφηβεία, τι τα συμπτώματά της, τα αίτια, ποια είναι η θεραπεία πρέπει να γίνει για να το ξεπεράσει και να μπορούν να κάνουν οι γονείς ή / και τα κοντινά άνθρωποι ο έφηβος για να τον βοηθήσει να το ανακουφίσει.

1. Πώς να γνωρίζετε εάν ένας έφηβος έχει κατάθλιψη
2. Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εφηβικής κατάθλιψης
3. Προβλήματα που μπορεί να έχει ένας κατάθλιψη έφηβος
4. Ο έφηβος μου έχει κατάθλιψη: πώς τον βοηθάω

Πώς να γνωρίζετε εάν ένας έφηβος έχει κατάθλιψη

Το εφήβους με κατάθλιψη Μπορούν να εμφανίσουν συμπτώματα άλλα από τους ενήλικες, καθώς τείνουν να είναι σε κακή διάθεση, να έχουν αντιφατική συμπεριφορά στο σχολείο, να θυμώνουν, να βρίσκονται συνεχώς ερεθισμένοι και να αισθάνονται παρεξηγημένοι. Αυτό καθιστά δύσκολο να αναγνωριστεί αν πρόκειται για κατάθλιψη ή όχι, διότι, όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτές οι στάσεις και αλλαγές στη διάθεση είναι επίσης κοινές σε αυτό το στάδιο. Μια σημαντική πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι όταν ένας έφηβος είναι καταθλιπτικός, δεν χρειάζεται απαραιτήτως να παρουσιάζει μια θλιβερή ή κακή διάθεση, ούτε πρέπει να απομονώνεται από τους άλλους. Αν και αυτό μπορεί να συμβεί, δεν πρέπει πάντα να είναι έτσι.

Για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε είναι κατάθλιψη, μπορείτε να λάβετε υπόψη αυτή τη σειρά συμπτωμάτων και να γνωρίζετε τη διάρκεια και την ένταση καθενός από αυτά.

Συμπτώματα της κατάθλιψης στον έφηβο

• Ευερεθιστότητα και θυμίζει εύκολα.
• Κούραση, απώλεια ενέργειας (φαίνεται να εξαντλείται κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας).
• Προβλήματα ύπνου (είναι πολύ δύσκολο για εσάς να σηκωθείτε το πρωί και να κοιμηθείτε τη νύχτα).
• Θέλω να κλαίω χωρίς προφανή λόγο.
• Η δυσκολία συγκέντρωσης, μπορεί επίσης να υποφέρει από προβλήματα μνήμης και να μειώσει τις σχολικές επιδόσεις τους.
• Τα συναισθήματα της άχρηστης ή της ενοχής.
• Δεν απολαμβάνει τις δραστηριότητες που απολάμβανε.
• Αύξηση ή απώλεια της όρεξης.
• Χαμηλή διάθεση (αισθάνεται λυπημένος τις περισσότερες φορές χωρίς προφανή λόγο).
• Απάθεια.
• Αρνητικές σκέψεις και αυτοκριτική συνεχώς.
• Συχνή αίσθηση της πλήξης
• Φυσικός πόνος και δυσφορία (συνήθως εμφανίζονται ανεξήγητα)
• Ιδέες αυτοκτονίας: Αναφέρει ότι θέλετε να πεθάνετε ή να φύγετε για πάντα, να δώσετε τα υπάρχοντά σας, να γράψετε ιστορίες ή να ακούσετε μουσική για το θάνατο, αστεία για αυτοκτονία κλπ..

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εφηβικής κατάθλιψης

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που, εάν εμφανιστούν στη ζωή του εφήβου, τον κάνουν πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη μιας κατάθλιψης. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

• Έχοντας γονείς με κατάθλιψη.
• Σχολικά και / ή κοινωνικά προβλήματα.
• Εμπειρίες άγχους ή θλίψης λόγω του θανάτου των αγαπημένων σας.
• Μοναξιά.
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής σας (αλλαγή πόλης ή χώρας, διαχωρισμός ή διαζύγιο γονέων).
• Η επιστημονική έρευνα έδειξε ότι πριν από την εφηβεία τα αγόρια και τα κορίτσια έχουν την ίδια πιθανότητα να υποφέρουν από κατάθλιψη, ωστόσο, μετά από 15 χρόνια, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες.
• Οικογενειακά προβλήματα (συγκρούσεις στο οικογενειακό περιβάλλον).
• Φυσικό ή ψυχολογικό τραύμα (λεκτική ή σωματική κακοποίηση, σχολικός εκφοβισμός, σεξουαλική κακοποίηση κ.λπ.).
• Αντίδραση ορισμένων φαρμάκων (συμβουλευτείτε το γιατρό σας).
• Κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ουσιών.
• Σοβαρά προβλήματα υγείας.

Προβλήματα που μπορεί να έχει ένας κατάθλιψη έφηβος

Η κατάθλιψη έχει μεγάλη επίδραση στη ζωή του εφήβου και επηρεάζει την ανάπτυξή τους και την προσωπική ανάπτυξή τους. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι εάν ένας έφηβος με κατάθλιψη δεν λάβει θεραπεία, μπορεί να παραμείνει και να παραταθεί στην ενηλικίωση δημιουργώντας ακόμη περισσότερα προβλήματα στο μέλλον. Α έφηβος που πάσχει από κατάθλιψη θα αρχίσει να έχει προβλήματα σε μία ή περισσότερες περιοχές της ζωής σας, που μπορεί να αυξάνεται με σοβαρότητα και είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη. Μερικά από αυτά είναι τα εξής:

• Μειωμένη σχολική απόδοση.
• Προβλήματα στο σχολείο με καθηγητές και συμμαθητές.
• Κατάχρηση αλκοόλ και άλλων επιβλαβών για την υγεία ουσιών.
• Υψηλός κίνδυνος και αυτοτραυματική συμπεριφορά.
• Αφήνοντας το σχολείο και αφήνοντας το σπίτι.
• Αναπτύξτε μια διατροφική διαταραχή.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Κίνδυνος αυτοκτονίας.

Ο έφηβος μου έχει κατάθλιψη: πώς τον βοηθάω

Μετά μας ενημερώσει πιο βαθιά σχετικά με διάφορες πτυχές που σχετίζονται με την εφηβική κατάθλιψη, όπως και να μάθουν να προσδιορίζουν τους παράγοντες που επηρεάζουν να συμβεί και τα προβλήματα που ενδέχεται να έχουν κατάθλιψη έφηβος, ας επισημάνουμε ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές για να βοηθήσει σε έναν έφηβο με κατάθλιψη:

Ψυχολογική θεραπεία

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι η κατάθλιψη δεν θεραπεύεται μόνο από τη βούληση και ότι πρέπει να αντιμετωπίζεται από έναν επαγγελματία. Έτσι εάν έχετε έναν εφηβικό γιο ή αν είστε φίλος ή μέλος της οικογένειας του, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τον πάρετε για να ξεκινήσει ψυχολογική θεραπεία.

Ο στόχος της ψυχολογικής θεραπείας είναι να βοηθήσει τον ασθενή την εξάλειψη των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και για την αντιμετώπιση άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με αυτό. Μέσα από ψυχοεκπαίδευση, θα ενημερώσει ο έφηβος είναι η κατάθλιψη, τα συμπτώματα της, αυτό που προκαλεί, τι προκαλεί αυτό το πρόβλημα παραμένει, κ.λπ., θα πρέπει να διδάσκονται τεχνικές για την εφαρμογή στην καθημερινή τους ζωή με στόχο την η εξάλειψη των συμπτωμάτων, θα εργαστείτε με τις αρνητικές σκέψεις σας για να τις τροποποιήσετε για πιο θετικές και ορθολογικές, καθώς και άλλα προβλήματα που έχουν εμφανιστεί δευτερεύοντα στην κατάθλιψη θα διορθωθούν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο η ψυχοθεραπεία να συνδυαστεί με τη χορήγηση ορισμένων φαρμάκων, όπως αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία του προβλήματος.

Συμβουλές για να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό έφηβο

Είναι απαραίτητο ο έφηβος να αισθάνεται υποστηριζόμενη και κατανοητή από την οικογένειά του ή από κοντά άτομα, ειδικά από τους γονείς του. Εάν έχετε ένας έφηβος κατάθλιψη, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι για να σας βοηθήσει, θα πρέπει να σταματήσετε να κριθεί, να ακούσει αν και μερικές φορές δεν συμφωνούν μαζί του, για να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε και πάνω απ 'όλα να αποδεχθεί. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μάθετε πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη:

• Πάρτε μέρος στη θεραπεία. Είναι απαραίτητο να παραμείνετε αναμεμειγμένοι στη θεραπεία, τόσο στην ψυχολογική και φαρμακολογική όσο και στην υποστήριξη στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να είστε κοντά και να δώσετε προσοχή στις ανάγκες σας.
• Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του. Αυτό είναι συχνά δύσκολο για πολλούς ανθρώπους, διότι πρώτα απ 'όλα θέλουμε να επιβάλουμε τις πεποιθήσεις και τις ιδέες μας με βάση το τι είναι σωστό ή λάθος για εμάς. Ωστόσο, για να καταλάβετε κάποιον, πρέπει πραγματικά να ξέρετε πώς να βάζετε τον εαυτό σας στα παπούτσια του άλλου προσώπου. ¿Έχετε αισθανθεί ποτέ παρεξηγημένο; Γνωρίζοντας ότι κανένας δεν καταλαβαίνει ότι σε κάνει να κλειδώνεις στον εαυτό σου και δημιουργεί μια αίσθηση μοναξιάς και αυτό είναι που ένας έφηβος με κατάθλιψη χρειάζεται λιγότερο. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να το ακούτε χωρίς να το κρίνετε και να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του.
• Μάθετε περισσότερα για την κατάθλιψη. Είναι απαραίτητο να είμαστε πολύ ενημερωμένοι για αυτή την ασθένεια. Γνωρίστε τα συμπτώματά τους, τις αιτίες, τις συνέπειες, τη θεραπεία κ.λπ., για να προσφέρετε καλύτερη βοήθεια στο άτομο που επηρεάζεται και για να το κατανοήσετε καλύτερα.
• Η αγάπη και η αγάπη. Αντιμετωπίστε τον με αγάπη και αγάπη, δείχνοντας πάντα την εγγύτητα και την άνευ όρων υποστήριξη, αφήνοντάς τον να γνωρίζει ότι δεν είναι μόνος και ότι είστε εκεί για να τον βοηθήσετε, όσο δύσκολη είναι η κατάσταση.
• Να είστε υπομονετικοί. Η υπομονή είναι απαραίτητη για να βοηθήσει τον έφηβο με αυτή την ασθένεια. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι τείνουν να απελπιστούν πριν από ορισμένες στάσεις του προσβεβλημένου ατόμου, ειδικά όταν πρόκειται για εφήβους. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ανά πάσα στιγμή ότι αξίζει να κάνετε την προσπάθεια, ειδικά επειδή πρόκειται για την ευημερία σας. Μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με την οικογένεια και τους φίλους σας για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
• Σημασία της σωματικής άσκησης. Η σωματική άσκηση απελευθερώνει μια σειρά από ευεργετικές για μας σωματική και συναισθηματική, όπως η σεροτονίνη που παρέχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών για την υγεία, προκαλεί ένα αίσθημα ηρεμίας και βελτιώνει τη διάθεση μας. Είναι σημαντικό να παρακινήσετε τον έφηβο να παραμείνει ενεργός. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις υψηλής έντασης, αρκετά για να περπατήσετε περίπου 20 ή 30 λεπτά την ημέρα για να αρχίσετε να παρατηρείτε τα οφέλη της.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των Συναισθηματικών και Συμπεριφορικών Διαταραχών.