Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Όπως γνωρίζουμε, η εφηβεία είναι ένα δύσκολο στάδιο ζωής επειδή δημιουργούν μια σειρά φυσικών και ψυχολογικών αλλαγών στο άτομο που τελειώνει η περίοδος της παιδικής ηλικίας και αρχίζει να φτάνει στο στάδιο της εφηβείας αργότερα στην ενηλικίωση. Επειδή πρόκειται για ένα ευαίσθητο στάδιο, ως γονείς ή / και άτομα κοντά στον έφηβο, θα πρέπει να καθοδηγούνται και να υποστηρίζονται με τον κατάλληλο τρόπο ώστε να μπορούν να περάσουν από αυτή την περίοδο με λιγότερα προβλήματα. Αλλά, ¿πώς μπορούμε να βοηθήσουμε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση?

Τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο και σε οποιοδήποτε άλλο περιβάλλον όπου υπάρχει μεγάλη επαφή με τον έφηβο, μπορεί να ακολουθηθεί μια σειρά οδηγιών για να τον βοηθήσει να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online, θα σας δώσουμε μια σειρά συμβουλών για να μπορείτε να ξέρετε Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση και τι δεν πρέπει ποτέ να γίνει.

1. Συμβουλές για να βοηθήσετε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση
2. Η άσκηση είναι σημαντική
3. Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε

Συμβουλές για να βοηθήσετε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Οι γονείς και τα άτομα εξουσίας για τον έφηβο, ακόμη και χωρίς να το γνωρίζουν, συμβάλλουν καθημερινά στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησής τους μέσω των λέξεων και των ενεργειών τους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι καθημερινά συσσωρεύεται στους εφήβους για να αναγνωρίσουν εάν είναι πραγματικά θετικό και αν δεν είναι, να κάνουμε κάτι για να το βελτιώσουμε.

Συνηθίστε να τον δοξάσω

Είναι σημαντικό να συγχαρώ τους εφήβους για τα επιτεύγματα που έχουν, όσο μικρές και αν είναι. Ωστόσο, όχι μόνο πρέπει να επαινούνται για τα επιτεύγματά τους, αλλά και για την προσπάθειά σας και την αφοσίωσή σας διότι σε πολλές περιπτώσεις αυτό δεν αναγνωρίζεται. Είναι απαραίτητο να τους μεταφέρω τη σημασία της προσπάθειας και της μάχης για τους στόχους τους, εξηγώντας ότι δεν είναι κακό να αποτύχει, αλλά το αντίθετο.

Πρέπει να αποφύγετε την εστίαση στα αρνητικά Όταν δεν επιτυγχάνετε τα αποτελέσματα που θέλετε, πρέπει να τους διδάξετε να εξετάζουν πάντα την εκμάθηση κάθε λάθους και στη συνέχεια να το κάνουν καλύτερα. Όλα αυτά θα βοηθήσουν τον έφηβο να αισθάνεται αποδεκτός και πολύτιμος, που θα τον βοηθήσει να αποδεχτεί και να εκτιμήσει τον εαυτό του καλύτερα.

Πρέπει να ληφθεί υπόψη αυτό ο έπαινος δεν πρέπει να είναι υπερβολικός και πρέπει να είναι ειλικρινείς γιατί διαφορετικά θα είναι αντιπαραγωγικές, ειδικά σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να είστε επιτυχείς στις στιγμές που πρόκειται να δοθούν και που είναι ρεαλιστικές. Για παράδειγμα, τον κολακεύει λέγοντάς του ότι είναι ο καλύτερος στον κόσμο, ότι είναι ο πιο έξυπνος από όλους, κλπ. εκτός από το ότι δεν είναι ειλικρινής, θα προκαλέσει ότι αναπτύσσει ένα υπερβολικό εγώ και ότι βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα θα έχει προβλήματα στη σχέση του με τους άλλους και θα το κάνει να επιδεινώνει περισσότερο την αυτοεκτίμησή του.

Καθιέρωση κανόνων και ορίων

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι η θέσπιση κανόνων και ορίων ειδικά στο σπίτι και το σχολείο είναι απαραίτητη για την καλή ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης. Όταν υπάρχουν σαφείς κανόνες και όρια που γνωρίζουν ότι πρέπει να γίνονται σεβαστά και να τηρούνται, μαθαίνουν αναπτύξουν ένα αίσθημα ευθύνης υποθέτοντας τις συνέπειες των ενεργειών τους όταν δεν συμμορφώνονται.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό οι κανόνες και τα όρια που επιβάλλονται να είναι σταθερά και σαφή, αποφεύγοντας την αμφισημία. Για παράδειγμα, εάν στο σπίτι η μητέρα λέει ότι αν μπορεί να παρακολουθήσει τηλεόραση μέχρι κάποια στιγμή της νύχτας και ο πατέρας δεν σέβεται αυτόν τον κανόνα και αφήνει τον γιο της να τη δει τη στιγμή που το θέλει, μπορεί να δημιουργήσει σύγχυση στους νέους και παίρνει το μήνυμα ότι μπορεί να παραβιάζει τους κανόνες όποτε θέλει. Είναι απαραίτητο και οι δύο γονείς να συμφωνήσουν ποια θα είναι τα όρια και οι κανόνες στο σπίτι και ότι θα συμμορφωθούν με την αξία τους..

Κάνετε εποικοδομητική κριτική

Πολλές φορές κάνετε το λάθος να επικρίνετε τους εφήβους με έναν μη δημιουργικό τρόπο, πιστεύοντας ότι αυτό θα σας κάνει να κάνετε καλύτερα αργότερα. Όταν μια αρνητική κριτική γίνεται σε έναν έφηβο, ειδικά αν έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, καταφέρνει μόνο να αυξήσει το πρόβλημά του περισσότερο. Για παράδειγμα, δεν είναι το ίδιο να πούμε: “πήγατε πολύ λάθος στην αγγλική δοκιμή σας, έχετε πολλά γραμματικά λάθη, πόσο κακή είστε με τις γλώσσες”, τι να πω: “Παρατηρώ ότι στη γραπτή σας εξέταση δεν πήγατε πολύ καλά, ωστόσο στην προφορική ήταν πολύ καλύτερα, με λίγη περισσότερη προσπάθεια μπορείτε να πάρετε τα αποτελέσματα που θέλετε”.

Προωθώντας τον να κάνει ό, τι αγαπά

Όλοι οι άνθρωποι έχουν τα χόμπι και τις δραστηριότητες που θέλουμε να εκτελέσουμε, όπου αισθανόμαστε άνετα και άνετα γιατί μας αρέσει πάρα πολύ. Η προώθηση της διεξαγωγής αυτού του είδους δραστηριοτήτων είναι απαραίτητη για να γνωρίζουμε πώς να βοηθήσουμε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν ο έφηβος αισθάνεται υποστηριγμένος και αποδεκτός, σημειώνοντας ότι οι συμπαθείς του και τα ενδιαφέροντά του είναι επίσης σημαντικοί για τους γονείς του και / ή τους ενήλικες κοντά του, θα νιώθει πιο ικανός και με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό του.

Επιτρέποντάς της να εκτελεί τις δραστηριότητες που της αρέσει τόσο πολύ θα την βοηθήσει να αναπτύξει νέες δεξιότητες, θα βελτιώσετε την αποδοχή σας, Θα αυξήσει τη δημιουργικότητά σας καθώς και τις πιθανότητές σας να πετύχετε, κάνοντας αυτό που παθιάζεστε και αναπτύσσοντας τη δική σας ταυτότητα, ώστε να είστε σε θέση να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Αφιερωμένο χρόνο

Σε πολλές περιπτώσεις, όταν τα παιδιά γίνονται έφηβοι, οι γονείς ξεχνούν περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί τους Αν και πολλοί γονείς για την εργασία τους και τα πολλαπλά επαγγέλματα δεν έχουν πολύ χρόνο για τα παιδιά, πρέπει να θυμόμαστε ότι περισσότερο από την ποσότητα, ο χρόνος πρέπει να είναι ποιότητας.

Έτσι είναι καλύτερο να περάσετε 1 ώρα με τα παιδιά, όπου εστιάζεται όλη η προσοχή, να περάσετε 3 ώρες μαζί του, αλλά και να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να είστε στο κινητό τηλέφωνο, να προσέχετε άλλα πράγματα κ.λπ. Όλα αυτά θα προωθήσουν επίσης την ένωση και την καλή οικογενειακή συνύπαρξη, η οποία είναι πολύ σημαντική για την αύξηση της αυτοεκτίμησης των εφήβων.

Η άσκηση είναι σημαντική

Η άσκηση από μόνη της είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αύξηση της συναισθηματικής και ψυχολογικής ευημερίας, διότι κάνοντας αυτό το μυαλό μας εκκρίνει κάποιες χημικές ουσίες όπως σεροτονίνη και ενδορφίνες, που ρυθμίζουν τη διάθεσή μας και αυξάνουν την ευημερία και την προσωπική μας ικανοποίηση.

Παίζοντας σπορ σε μια ομάδα επίσης ευνοεί την αύξηση της αυτοεκτίμησης από τότε προωθεί τη συντροφικότητα και με αυτόν τον τρόπο αυξάνονται επίσης οι κοινωνικές σχέσεις. Ο έφηβος έχει την ευκαιρία να κάνει νέους φίλους και αυτές τείνουν να έχουν μεγαλύτερη συγγένεια μαζί του, καθώς μοιράζονται κοινά πράγματα όπως το ίδιο άθλημα.

Ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία

Πάντα να έχετε κατά νου ότι εάν ο έφηβος έχει πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχει προβλήματα σε μία ή περισσότερες περιοχές της ζωής του και είναι πάρα πολύ αρνητικός, καλό είναι να λάβετε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσει ένα ψυχολογική θεραπεία το συντομότερο δυνατό, όπου θα μάθετε να αναπτύσσετε αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, ώστε να μπορείτε επίσης να επιτύχετε τους στόχους και τους ζωτικούς στόχους σας.

Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε πώς να βοηθήσουμε έναν έφηβο με κατάθλιψη.

Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε

Πρέπει να λάβουμε υπόψη μια σειρά συμβουλών για το τι να μην κάνουμε όταν προσπαθούμε να βοηθήσουμε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μερικά από τα πράξεις που πρέπει να αποφεύγονται Είναι τα εξής:

• Μην ελαχιστοποιείτε αυτό που νιώθετε ο έφηβος Αν λέει ότι αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό του, ότι φοβάται ότι είναι δύσκολο για τον ίδιο να αντιμετωπίσει διάφορες καταστάσεις κλπ. πρέπει να το καταλάβετε, να το λάβετε σοβαρά, να το υποστηρίξετε και να του δώσετε τη σημασία που του αξίζει.
• Μην το γελοιοποιείτε μπροστά σε άλλους. Πρέπει να αποφύγετε να κάνετε ενέργειες ή να κάνετε σχόλια μπροστά σε ένα ή περισσότερα άτομα που είναι γνωστό ότι σας προκαλούν ενόχληση και στα οποία εκτίθεστε υπερβολικά αρνητικά.
• Μην επικρίνετε ή απαιτείτε πάρα πολύ. Σε πολλές περιπτώσεις ο έφηβος μπορεί να θεωρήσει ότι όλα έχουν να κάνουν τέλεια και αν δεν το κάνει, αισθάνεται μια έντονη απογοήτευση που προκαλεί τη φθορά της αυτοεκτίμησής του. Πρέπει να εκτιμήσετε τι κάνετε, να υποστηρίξετε και να επικρίνετε αλλά εποικοδομητικά.
• Μην το προστατέψετε υπερβολικά. Πολλοί γονείς επιλέγουν να προστατεύσουν τα παιδιά τους πάρα πολύ σε σημείο που γίνονται πολύ ανυπεράσπιστοι και εξαρτώνται από αυτούς, γεγονός που οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Πρέπει να αφήσουμε τον έφηβο να ζήσει τις δικές του εμπειρίες, υποστηρίζοντάς τον όποτε αυτό είναι απαραίτητο, αλλά αποφεύγοντας την υπερπροστασία του έτσι ώστε να μαθαίνει και να ωριμάζει.

Σε αυτό το άλλο άρθρο του Psychology-Online μπορείτε να ανακαλύψετε ποια είναι τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου με χαμηλή αυτοεκτίμηση, έτσι ώστε οι αξίες αν το παιδί σας υποφέρει από αυτό το πρόβλημα.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο με χαμηλή αυτοεκτίμηση, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των Συναισθηματικών και Συμπεριφορικών Διαταραχών.