Ο γιος μου φοβάται να κοιμάται μόνο τι να κάνω;

Πολλά παιδιά φοβούνται να κοιμούνται μόνοι τους. Αυτός ο φόβος μπορεί να παρατηρήσετε όταν έρθει η ώρα να πάει για ύπνο και το παιδί αντιστέκεται ή αρνείται να το πράξει, κάνει δικαιολογίες για να μην πάει για ύπνο φτάνει, λέει ότι έχει παραπονούμαι, δεδομένου ότι πλησιάζει η ώρα να πάει στο κρεβάτι όταν θέλετε να κοιμηθείτε με το φως επάνω, όταν ο ίδιος αποκαλεί τους γονείς της συνεχώς κατά τη διάρκεια της νύχτας για να πάει στο δωμάτιό της για να δώσουν προσοχή όταν το παιδί παραπονιέται συνεχώς ότι δεν μπορεί να κοιμηθεί, είναι ανήσυχος, όταν έχετε μια καθυστερημένη συμφωνία ο ύπνος, είναι κουρασμένος το πρωί και κατά τη διάρκεια της ημέρας, μεταξύ άλλων. Εάν είστε γονέας και θα βρείτε τον εαυτό σας σε αυτή την κατάσταση με τα παιδιά σας, μην διστάσετε να συνεχίσετε την ανάγνωση αυτού του άρθρου Ψυχολογία-Online: Ο γιος μου φοβάται να κοιμηθεί μόνος: ¿τι μπορώ να κάνω?

1. Ο γιος μου φοβάται να κοιμηθεί μόνος του. Γιατί?
2. Φόβος του ύπνου μόνο, ανάλογα με την ηλικία
3. Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του ύπνου μόνο του

Ο γιος μου φοβάται να κοιμηθεί μόνος του. Γιατί?

Υπάρχουν πολλές πτυχές που μπορούν να προκαλέσουν το φόβο ύπνου μόνο που μπορεί να παρουσιάσει ένα παιδί. Μεταξύ αυτών βρίσκουμε:

Φόβος από το σκοτάδι

Ο φόβος της σκοτεινής στα παιδιά είναι πολύ κοινό, αλλά καθώς το παιδί μεγαλώνει αυτός ο φόβος αρχίζει να μειώνεται, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις εξακολουθεί να υφίσταται και, στη συνέχεια, γίνεται μια μη εξελικτική φόβο (δηλαδή, δεν είναι μέρος του ηλικιακοί φόβοι). Όντας φοβούνται το σκοτάδι δεν είναι η αιτία του φόβου να κοιμηθεί μόνο του, αλλά είναι μια πολύ σχετική πτυχή, διότι αν το παιδί φοβάται το σκοτάδι, που περικλείεται περιλαμβάνει κοιμάται σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.

Εφιάλτες

Αυτά τα όνειρα προκαλούν άγχος στο παιδί και τον αναγκάζουν να ξυπνήσει με αγωνία, φωνάζοντας και γεμάτος φόβο. Σε αντίθεση με τη νυχτερινή τρομοκρατία, οι εφιάλτες έχουν το πλεονέκτημα ότι το παιδί μπορεί να θυμηθεί και να εξηγήσει τι έχει ονειρευτεί με λεπτομέρειες. Συνήθως, οι εφιάλτες που σχετίζονται ή εκπροσωπούν κάποια εξωτερική φαινόμενο που προκαλεί ανησυχία και το άγχος στο παιδί, όπως αν το παιδί σας δημιουργεί άγχος για να πάνε στο σχολείο γιατί περιμένω πάντα έναν εταίρο για να το χάος με αυτόν, μπορεί να έχει εφιάλτες για αυτή την κατάσταση. Αυτό προκαλεί το παιδί να φοβάται να κοιμηθεί γιατί ξέρει ότι μπορεί να έχει πολύ ρεαλιστικούς εφιάλτες κατά τη γνώμη του.

Είναι σημαντικό διαφοροποιούν τους εφιάλτες από τους νυχτερινούς τρόμους. Οι νυχτερινοί τρόμοι συμβαίνουν όταν το όνειρο είναι πολύ βαθύ. Προκαλούν το παιδί, ενώ εξακολουθεί να κοιμάται, ενσωματώνεται στο κρεβάτι απότομα, φωνάζοντας εξωφρενικά, σαν να πάσχουν από μια υπερβολικά με ένα απαλό, με την παρουσία των δακρύων, κρύος ιδρώτας, αίσθημα παλμών της καρδιάς, με ένα πρόσωπο που μας λέει ότι είναι τρομοκρατημένοι και είναι σε πανικό, δεν είναι σε θέση να φτάσει την πραγματικότητα, δεν αντιδρά στα ερεθίσματα και δεν γνωρίζει τι συμβαίνει γύρω του. Τα επεισόδια τρόμου συνήθως διαρκούν μεταξύ 2 και 10 λεπτών και κατά τη διάρκεια του επεισοδίου είναι δύσκολο να ξυπνήσετε ή να ανακουφιστείτε το παιδί. Είναι κοινό για τους γονείς να τον πανικό, γιατί το παιδί σας δεν τα αναγνωρίσει, αλλά αυτό είναι επειδή είναι ακόμα στον ύπνο. Το επόμενο πρωί, όταν το παιδί ξυπνά δεν είναι σε θέση να θυμηθεί λίγα ή τίποτα για το περιεχόμενο των ονείρων του, αλλά που ξυπνούν με δυσφορία και την αγωνία. Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι συνηθισμένοι μεταξύ 3 και 6 ετών, αλλά εάν εμφανίζονται συχνά ή επιμένουν σε γήρας μπορεί να είναι ένα πρόβλημα

Κακές συνήθειες

Έχοντας κακές συνήθειες πριν πάτε για ύπνο ή κατά τη διάρκεια της νύχτας, συνεπάγεται δυσκολίες για το παιδί να μάθει να κοιμάται μόνο του και να μην φοβάται. Για παράδειγμα, εάν οι γονείς κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με το παιδί κατά τη διάρκεια των πρώτων ετών ζωής τους, την ημέρα που αποφασίζουν ότι το παιδί πρέπει να κοιμηθεί μόνος στο δωμάτιό τους, το παιδί θα αρνηθεί. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να είναι το παιδί που αποφασίζει τι χρειάζεται πριν πάει για ύπνο ή όταν είναι στο κρεβάτι, αλλά μάλλον είναι οι γονείς που πρέπει να διδάξουν στον γιο τους τη συνήθεια να κοιμούνται. Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν να αφήσει τα τηλεοπτικά προγράμματα των παιδιών ρολόι που προκαλούν το σώμα σας, η οποία θα κάνει το παιδί να πάει για ύπνο χωρίς ένα ιδανικό περιβάλλον για ήρεμο ύπνο. Σε κακές συνήθειες ύπνου, μπορούμε επίσης να περιλαμβάνουν εφιάλτες, δηλαδή, αν ένα παιδί ξυπνά φοβισμένο λόγω ενός εφιάλτη και οι γονείς αποφασίζουν να κοιμηθεί μαζί τους το υπόλοιπο της νύχτας, δημιουργούμε μια κακή συνήθεια.

Φόβος του ύπνου μόνο, ανάλογα με την ηλικία

Πολλές φορές, τα παιδιά έχουν δυσκολία στον ύπνο μόνο και μόνο λόγω φόβων που είναι κανονιστικές για την ηλικία τους. Τα παιδιά μπορούν να δείξουν τους φόβους της ηλικίας, που θα μειωθούν όσο μεγαλώνουν, αλλά όσο έχουν αυτούς τους φόβους, οφείλεται στο φως να ζουν μαζί τους και να μαθαίνουμε να κοιμόμαστε μόνοι τους, παρά τους φόβους αυτούς. Για παράδειγμα, όταν το παιδί βρίσκει το φως μακριά, χωρίς οπτικά ερεθίσματα, είναι συνηθισμένο για τη δημιουργικότητα και τη φαντασία του να παίζουν κόλπα πάνω του, φαντάζοντας τέρατα. Έτσι τα παιδιά δεν αισθάνονται ασφαλείς στο δωμάτιό τους και προτιμούν να κοιμούνται με τους γονείς τους, επειδή, αν και ακόμα φαντάζονται φανταστικά πλάσματα, θα είναι δίπλα στους γονείς τους και θα αισθάνονται πιο προστατευμένα.

Ένα άλλο αρκετά συνηθισμένο παράδειγμα που είναι χαρακτηριστικό της ηλικίας είναι το φόβος διαχωρισμού ή εγκατάλειψη των γονέων τους. Αυτός ο φόβος είναι κοινός στα πρώτα χρόνια της ζωής των παιδιών. Εμφανίζεται όταν σπάνονται τα όρια του χωρισμού των πατέρων. Θέλοντας να είναι με τους γονείς και να μην χωρίζετε από αυτούς οφείλεται στην ανάγκη να αισθάνονται προστατευμένοι και ασφαλείς από πιθανούς κινδύνους. Για το λόγο αυτό, τα παιδιά μπορούν να δουν κάποιους διαχωρισμούς ως καταστάσεις τρόμου δεν είναι σε θέση να γνωρίζουν πόσο καιρό θα διαρκέσει ο διαχωρισμός ή μπορεί ακόμη και να σκεφτούν την εγκατάλειψη. Έτσι, όταν τα παιδιά μένουν μόνα τους στο δωμάτιό τους, μπορούν να αναπτύξουν συμπεριφορές, όπως το κλάμα, κραυγές, τα ξεσπάσματα, πτώση, προσπαθώντας να προσκολλώνται στους γονείς, κλπ, με την πρόθεση ότι οι γονείς επιστρέφουν στο δωμάτιό τους για να αφιερώσουν την προσοχή.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα παιδί, από έξι ή επτά μηνών και άνω θα πρέπει να είναι σε θέση να κοιμηθεί χωρίς να θρηνούν, πηγαίνετε στο κρεβάτι με τη χαρά, τον ύπνο μόνα τους, τον ύπνο σε ένα τέντωμα για περίπου 11 ή 12 ώρες (ή οι ώρες που χρειάζεστε, μερικές φορές με λιγότερες ώρες είναι αρκετές) και να είστε σε θέση να κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας και με το φως μακριά. Πριν από αυτούς τους έξι ή επτά μήνες, είναι συνηθισμένο το παιδί να φωνάζει τα μεσάνυχτα, δεδομένου ότι κάθε λίγες ώρες πρέπει να τροφοδοτούνται από το μητρικό γάλα. Επομένως, από αυτούς τους μήνες πρέπει να διασφαλίσουμε ότι το παιδί κοιμάται στο κρεβάτι του και να προάγει τις σωστές συνήθειες ύπνου, να αποφύγει να φοβάται να κοιμηθεί μόνος του και ότι αυτός ο φόβος παραμένει για τα επόμενα χρόνια. Παρόλο που είναι φυσιολογικό το παιδί να κλαίει και να φωνάζει για την προσοχή των γονιών του εάν αφορά ιατρικές πτυχές, όπως δυσκολίες στην αναπνοή ή κολικούς.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του ύπνου μόνο του

¿Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του ύπνου; Πρώτα απ 'όλα, προκειμένου να δημιουργηθεί μια καλή συνήθεια του ύπνου, είναι απαραίτητο ότι οι γονείς είναι ήρεμοι και ασφαλείς τι κάνουν και κάνουν πάντα το ίδιο, έτσι ώστε το παιδί να συσχετίσει το τελετουργικό με το όνειρο.

Συνιστάται, στην αρχή, να εξηγηθεί στο παιδί η νέα κατάσταση, δηλαδή να εξηγηθεί ότι από εκείνη τη νύχτα θα πρέπει να μάθει να κοιμάται μόνος του. Την ίδια στιγμή, όταν εξηγείτε ότι θα ξεκινήσετε από το μηδέν, οφείλετε επίσης διαβεβαιώστε με λίγη ομιλία, όπως λέγοντας ότι αν έχω να κοιμηθώ και μόνο οι γονείς θα είναι κοντά του, αλλά στο δωμάτιό του είναι κούκλα του, που θα κάνει την επιχείρησή σας και να κοιμηθείτε θα σας επιτρέψει να ξεκουραστεί για την επόμενη μέρα θα ξυπνήσετε γεμάτοι ενέργεια. Εάν το παιδί ξυπνάει κλαίγοντας και ουρλιάζοντας τη νύχτα, επειδή θέλει να κοιμάται με τους γονείς τους, θα πρέπει να πάτε στο δωμάτιό του, αλλά δεν τίθεται ή να τον πάρει, απλώς προσπαθήστε να τον ηρεμήσει λέγοντας ότι οι γονείς είναι εκεί, αλλά θα πρέπει να κοιμούνται μόνα τους και δεν τίποτα δεν συμβαίνει, προσπαθώντας να τον καθησυχαστεί.

Για να βοηθήσετε ένα παιδί να φοβάται να κοιμάται μόνο του, συνιστάται δημιουργήστε τελετουργίες πριν πάτε για ύπνο, για παράδειγμα, ντους, δείπνο, διαβάστε μια ιστορία, δώστε την καθησυχαστική ομιλία και πηγαίνετε στον ύπνο. Ένα άλλο παράδειγμα θα ήταν να εξηγήσει μια εικόνα που το παιδί έχει κάνει τον ήλιο και το φεγγάρι, και κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, εξηγώντας το σχέδιο λέγοντας ότι όταν ο ήλιος ανατέλλει πάμε στο σχολείο, μείνετε ξύπνιοι και χαρούμενος, αλλά όταν πρόκειται για η Σελήνη πρέπει να πάμε για ύπνο και η Σελήνη θα μας παρακολουθήσει από τον ουρανό. Κάθε οικογένεια θα δημιουργήσει τη σωστή συνήθεια να εξετάσει το ενδεχόμενο, ανάλογα με τις προτιμήσεις και την ηλικία του παιδιού σας, αλλά με αυτές τις επαναλαμβανόμενες συνήθειες προβλέπεται ότι το παιδί που χρησιμοποιείται σε αυτούς, προκειμένου το οποίο αργά ή γρήγορα, αν δεν γίνει η τελετουργικό, το παιδί είναι σε θέση να συνδέσει το όνειρο με κάτι καλό, που του επιτρέπει να ξεκουραστεί και να σηκωθεί με περισσότερη ενέργεια την επόμενη μέρα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνιστάται επίσης να αποτρέψετε το παιδί από το να κοιμάται κατά τη διάρκεια την ημέρα ή να περιορίσετε την ώρα του υπνάκο σας, δεδομένου ότι κατά το βράδυ θα μπορούσε να είναι πιθανό ότι έχετε δυσκολίες να μειώσετε τη δραστηριότητά σας. Από την άλλη πλευρά, αν το παιδί δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα μπορούσε να πάρει πιο κουρασμένος κατά την κατάκλιση και να έχει περισσότερες εγκαταστάσεις για να κοιμηθεί. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό δεν είναι εφικτό σε όλες τις περιπτώσεις, πρέπει να γνωρίζετε καλά το παιδί σας για να μάθετε εάν αυτό θα είναι αποτελεσματικό ή όχι. Συνιστάται επίσης, για να ξεπεραστεί ο φόβος του ύπνου μόνο, να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε ένα ήρεμη ατμόσφαιρα πριν πάτε για ύπνο με σκοπό να μην μεγαλώσουν το παιδί.

Επιπλέον, για να ξεπεραστεί ο φόβος του ύπνου μόνο του, είναι επίσης σημαντικό να δώσουμε στο παιδί απαντήσεις σχετικά με την πρόοδό του, δηλαδή εάν το παιδί προσπαθήσει σκληρά και δείχνει πρόοδο, έστω και λίγο, θα πρέπει να τον συγχαίρω, να τον συγχαρώ, αλλά όχι με υλικά αντικείμενα. Αν το παιδί βλέπει τους γονείς του είναι στην ευχάριστη θέση πρόοδό τους και είναι υπερήφανοι, αυτό θα κάνει το παιδί θέλει να επιτύχει αυτό που προτείνεται.

Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί να φοβάται να κοιμηθεί μόνος του μέσω εφιάλτων ή νυχτερινών τρόμων

• Σε περίπτωση εφιάλτων, Συνιστάται να βοηθήσει να απαλύνει το παιδί, τον καθησυχάσω και πως, σε αντίθεση με εφιάλτες, ένα παιδί μπορεί να εξηγήσει τον εφιάλτη του οι γονείς του, επιτρέπει στους γονείς να προσπαθήσουν να αρνηθεί τα όνειρα των παιδιών τους, παρέχοντάς τους με την πραγματικότητα (για παράδειγμα, εξασφαλίζοντας ότι δεν υπάρχει τέρας κάτω από το κρεβάτι σας). Αλλά πάνω απ 'όλα, δεν είναι σκόπιμο καθόλου για να πάρει το παιδί στο κρεβάτι των γονιών, καθώς θα δημιουργηθεί αυτό το κακές συνήθειες ύπνου.
• Στην περίπτωση νυχτερινών τρόμων, καθώς το παιδί εξακολουθεί να κοιμάται μετά δεν συνιστάται, διότι τότε θα πρέπει να αναισθητοποιούνται χωρίς να καταλαβαίνουν τι συμβαίνει και με την αίσθηση του άγχους στο σώμα που το καθιστούν δύσκολο να κοιμηθεί ξανά. Έτσι, αυτό που προτείνεται είναι να μείνει με το παιδί, αν κινείται πολύ απότομα και τον κίνδυνο να χτυπήσει το έδαφος ή κάποιο χτύπημα, αλλιώς, αυτό είναι ένα θέμα που περιμένουν προσπαθώντας να διατηρήσουμε την ψυχραιμία.

Τέλος, συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να εκτιμήσει την κατάσταση και, ως εκ τούτου, μπορούν να επικοινωνούν τις συστάσεις της ανάλογα με κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Εάν αμφιβάλλετε, μπορείτε να συμβουλευτείτε αυτό το άρθρο για να μάθετε πότε πρέπει να πάτε στον παιδοψυχολόγο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ο γιος μου φοβάται να κοιμηθεί μόνος: τι να κάνω;?, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των Συναισθηματικών και Συμπεριφορικών Διαταραχών.