10 φυτά που ανακουφίζουν από το άγχος

Ζούμε σε έναν ιδιαίτερα ανταγωνιστικό και επιταχυνόμενο κόσμο, στον οποίο πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τονισμένοι, αναγκασμένοι ή πιεσμένοι από τις υποχρεώσεις τους. Σε αυτό το πλαίσιο, συχνά προκύπτουν ψυχολογικά προβλήματα, ιδιαίτερα άγχος, κατάθλιψη ή άγχος.

Το ιδανικό είναι να πάτε στον ψυχολόγο και να παρακολουθήσετε ψυχολογική θεραπεία για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση αυτών των φαινομένων στην υγεία μας και να αντιληφθείτε τον κόσμο με διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο,, Υπάρχουν μερικά φυτά ή φάρμακα που η φύση της μητέρας σας δίνει να ηρεμήσετε τα άγχητα συμπτώματα και να ηρεμήσετε. Σε αυτό το άρθρο θα αναθεωρήσουμε τα 10 φυτά που ανακουφίζουν το άγχος.

• Σχετικό άρθρο: "Καταπολέμηση του άγχους: 5 οδηγίες για τη μείωση του στρες"

10 φυτά για να μειώσουν το άγχος και να ηρεμήσουν

Το άγχος είναι μια δυσάρεστη ψυχική κατάσταση, που βιώνουμε διαφορετικά συμπτώματα: νευρικότητα, ανησυχία, εξάντληση, νωθρότητα, υπερεγρήγορση, ταχυκαρδία. Είναι μια αίσθηση που μας προκαλεί ενόχληση και μας βάζει σε ένταση. Αλλά ποια φυτά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να την ανακουφίσουμε; Με ποιες φυσικές θεραπείες μπορούμε να ηρεμήσουμε μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας?

Παρακάτω μπορείτε να βρείτε 10 φυτά ιδανικά για την ελαχιστοποίηση αυτών των αρνητικών συμπτωμάτων και τη βελτίωση της ευημερίας σας.

1. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα πολύ δημοφιλές ποτό που σίγουρα όλοι γνωρίζετε επειδή διευκολύνει την πέψη και είναι μια μεγάλη θεραπεία για εντερική δυσφορία. Αλλά το χαμομήλι είναι επίσης δυνατό να βρεθεί σε χάπια, και χρησιμοποιείται συνήθως σε περιπτώσεις αϋπνίας, άγχους και κατάθλιψης.

Αυτό το φυτό έχει χρησιμοποιηθεί για εκατοντάδες χρόνια για τις θεραπευτικές του δυνάμεις και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σήμερα. Με τη μορφή έγχυσης έχει μεγάλη γεύση και μυρωδιά και αν προσθέσουμε και λεμόνι ή μέλι, η γεύση του είναι ακόμα πιο νόστιμη.

2. Καλέντουλα

Το καλέντουλα είναι επίσης γνωστό ως το λουλούδι του νεκρού, του κατιφέ ή της φλαμενκίλλας. Το καλέντουλα είναι ένα σχεδόν θαυμαστό φυτό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων συνθηκών.

Εκτός άγχος, κατάθλιψη ή αϋπνία, είναι χρήσιμη για την θεραπεία παθήσεων του δέρματος (υποδεικνύεται ακόμη και για βρέφη) και είναι ένας ισχυρός αντι-φλεγμονώδης που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, τα κρυολογήματα υποτροπιάζουσες ουροδόχου κύστης και δυσφορία εντερικό Είναι δυνατόν να το πάρετε ως έγχυση, σε σταγόνες αναμεμειγμένες με νερό ή χυμό ή με σταγόνες ελαίου για να κάνετε μια χαλαρωτική μπανιέρα.

3. Ginkgo Biloba

Το Gingko Biloba είναι το μόνο δέντρο που επιβίωσε τη βόμβα της Χιροσίμα, έτσι δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι αποτελεσματικό να γίνει ανθεκτικό σε προβλήματα όπως το άγχος, η κατάθλιψη, η σύγχυση.

Πρόκειται για ένα φυτό που αναπτύσσεται αργά και δείχνει τα φύλλα του αργά την άνοιξη, επομένως είναι συνεπής με τους ανθρώπους που μας παρέχουν ηρεμία, υπομονή και σαφήνεια. Επιπλέον, παρέχει και άλλα ψυχολογικά οφέλη, όπως βοήθεια με τη διατήρηση της μνήμης.

4. Βαλεριάνα

Το Valerian είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα φυσικά φάρμακα για την αντιμετώπιση του άγχους και είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο γνωστά φυτά ως θεραπεία για τα νεύρα και τα συμπτώματα του άγχους που σχετίζονται με, επειδή έχει μια ηρεμιστική επίδραση και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο.

Επιπλέον, τα λουλούδια χρησιμοποιούνται για τη μείωση του στρες και για τον ύπνο, επειδή έχουν ηρεμιστικά αποτελέσματα και βοηθούν στην καλή ανάπαυση. Έχει χιλιετή προέλευση και ο Ιπποκράτης το χρησιμοποίησε ήδη στην αρχαία Ελλάδα.

5. Melisa

Αυτό είναι ένα φυτό πλούσιο σε γύρη και γι 'αυτό προσελκύει τις μέλισσες. Melisa, σημαίνει μέλισσα στα ελληνικά. Ονομάζεται επίσης βάλσαμο λεμονιού και χρησιμοποιείται συχνά ως έγχυση με πολλά οφέλη για την υγεία.

Είναι δημοφιλής επειδή είναι χρήσιμο να μειωθεί το άγχος, το άγχος ή η αϋπνία. Παρόλο που έχει επίσης αντισπασμωδικά αποτελέσματα, έτσι καταναλώνεται συνήθως από τους αθλητές για να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από τη σωματική άσκηση.

6. Motherwort

Το Motherwort είναι φυτό ασιατικής και βορειοαμερικανικής προέλευσης, αν και βρίσκεται επίσης στην Ισπανία, στα Πυρηναία.

Εκτός από το motherwort, λαμβάνει πολλά ονόματα όπως η ουρά του λιονταριού ή το χέρι της Santa María. Οι Ιάπωνες το χρησιμοποιούν εδώ και αιώνες για την ικανότητά τους να προωθούν τη μακροζωία. Είναι ιδανικό για την ανακούφιση από τα άγχητα συμπτώματα και το άγχος.

7. Λεβάντα

Ένα άλλο φυτό της προγονικής χρήσης είναι η λεβάντα, η οποία Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαταραχών του νευρικού συστήματος. Η χρήση του συστήνεται για να μειώσει το άγχος και να παράγει μια ηρεμιστική δράση, αλλά είναι επίσης ένα μεγάλο αντιφλεγμονώδες που χρησιμοποιείται για τον εντερικό πόνο.

8. Τίλα ή φέτα

Το τσάι από ασβέστη ή τσάι είναι μια έγχυση που γίνεται με το φρούτο ορισμένων φυτών του είδους του γένους Tilia (τριαντάφυλλο) και έχει αντισπασμωδικά, υπνηλία και αγχολυτικά αποτελέσματα, οπότε αυτό που υποδεικνύεται για τους ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος, νεύρα ή άγχος.

Ο ασβέστης μας βοηθάει να κοιμηθούμε καλύτερα και να είμαστε πιο ήρεμοι και είναι εύκολο να το πάρουμε γιατί, όπως και με το χαμομήλι, σχεδόν όλες οι ράβδοι έχουν άσβεσμες εγχύσεις. Πολλοί μαθητές το χρησιμοποιούν για να ηρεμήσουν πριν από μια εξέταση.

9. Το κρανίο

Αυτό το βότανο είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό, ιδανικό για τη θεραπεία τόσο του σωματικού όσο και του συναισθηματικού άγχους. Ως εκ τούτου, αυτό το εργοστάσιο λειτουργεί αναρωτιέται για τη μείωση των άγχους συμπτώματα, άγχος, συναισθηματική εξάντληση και αϋπνία. Για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητές του, χρειάζεται μόνο να πίνετε 10 σταγόνες βάμματος, δύο φορές την ημέρα, για να αποκαταστήσετε την ανισορροπία του νευρικού συστήματος.

10. Grass Luisa

Η λεβέντα verbena έχει ένα μεγάλο ηρεμιστικό αποτέλεσμα και συνήθως λαμβάνεται ως έγχυση. Καταναλώνεται πριν πάτε στο κρεβάτι διευκολύνει τον ύπνο και σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα, παρέχοντας ένα πιο ευχάριστο πάτωμα. Το βότανο luisa είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία για τη μείωση των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων της νευρικότητας, του άγχους και του άγχους.

Εγχύσεις και χαλαρωτικά τσάγια

Εκτός από αυτά τα φυτά, υπάρχουν πολλές εγχύσεις ή χαλαρωτικά τσάγια που σας βοηθούν να είστε πιο ήρεμοι και πιο ήρεμοι. Το τσάι Ashwagandha, η παστίλωρα ή ο λυκίσκος είναι μερικά παραδείγματα.

• Αν θέλετε να εμβαθύνετε σε αυτό το θέμα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Οι 10 καλύτερες εγχύσεις για να χαλαρώσετε"