Η μέθοδος της Μαρίας Κόντο διατάζει τη ζωή και το μυαλό σας

Η μέθοδος παραγγελίας της ιαπωνικής Marie Kondo έχει γίνει παγκόσμιο φαινόμενο μέσω του ενδιαφέροντος βιβλίου του The Magic of Order.

Ο νέος ειδικός εξηγεί: «Πιστεύουμε ότι όταν αποθηκεύουμε κάτι, τοποθετούμε πράγματα που δεν χρειαζόμαστε σε ένα ντουλάπι ή ένα συρτάρι ή ένα ράφι, όμως αυτή είναι μια ψευδαίσθηση. Μακροπρόθεσμα, τα μέρη όπου έχουμε αποθηκεύσει αυτό που δεν θέλαμε θα είναι πάρα πολύ γεμάτα και πάλι το χάος θα εμφανιστεί ".

Η Μαρία το λέει αυτό η πραγματική οργάνωση αρχίζει με την εξάλειψη, και το συνδέει με ένα μετασχηματισμό που ξεπερνά το φυσικό: «Με την οργάνωση του χώρου διαβίωσης και τη μετατροπή του, η αλλαγή είναι τόσο βαθιά που φαίνεται ότι ζείτε σε διαφορετικό μέρος».

Η σχέση μεταξύ τάξης και ευημερίας

Αυτή την εβδομάδα, Sònia Algueró, Τεχνικός Διευθυντής του Ινστιτούτου Ψυχολογικής και Ψυχολογικής Βοήθειας Mensalus, μοιράζεται την ουσία της μεθόδου Marie Kondo και ανοίγει έναν προβληματισμό σχετικά με το "letting go".

Τι αποκαλύπτει η μέθοδος Konmari;?

Ο θεμελιώδης πυλώνας της μεθόδου Konmari (ένα παιχνίδι με λέξεις που βασίζεται στο όνομα του δημιουργού) βασίζεται στην απόρριψη του περιττού και τη διατήρηση μόνο του βασικού που μας κάνει ευτυχισμένους. Η Μαρία εξηγεί ότι, για να απαλλαγούμε φυσικά από πράγματα που δεν θέλουμε, αργότερα, διευκολύνεται ο καθορισμός ορίων σε ό, τι δεν μας ικανοποιεί.

Οι άνθρωποι συσσωρεύουν αντικείμενα χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τη σημασία που έχουν για εμάς σήμερα. Οι περισσότεροι, ενδεχομένως, άσκησαν τη λειτουργία τους στο παρελθόν, αλλά ποιο ρόλο παίζουν τώρα; Γιατί ο επιτυχημένος συγγραφέας που μας απορρίπτει ελευθερώνει χρέη και μας αφήνει ενέργεια για το παρόν.

Υπάρχει ένας παράλληλος μεταξύ των σημερινών και των προηγούμενων σκέψεων, συμπεριφορών και συναισθημάτων. Πριν από πολλά χρόνια, πολλοί είχαν μια λειτουργία στη ζωή μας που μέχρι σήμερα έχει πάψει να υπάρχει. Και όχι μόνο αυτό. Η παρουσία της στο σήμερα μας αποκεντρώνει και δημιουργεί σύγχυση (ανάμεσα σ 'αυτό που νομίζουμε - το κάνουμε - αισθάνεται), που μας κάνει να απομακρυνθούμε από την πραγματική μας ουσία.

Marie Kondo και η μέθοδος της για την επίτευξη μεγαλύτερης ευημερίας

Ποια είναι η σχέση μεταξύ φυσικής οργάνωσης και ψυχικής οργάνωσης?

Η οργάνωση του εαυτού μας σωματικά έχει άμεση επίδραση στην ψυχική οργάνωση και τον σχεδιασμό στόχων. Η εστίαση της προσοχής και της ενέργειας προς ένα στόχο συμβαδίζει με την απελευθέρωση που αναφέραμε.

Ομοίως, ο Ιάπωνας συγγραφέας εξηγεί ότι η τοποθέτηση των πράξεων σε τάξη σημαίνει επίσης να θέσετε το παρελθόν σας σε τάξη. Είναι κάτι σαν να αναπροσαρμόζουμε τη ζωή και να "κλείνουμε κεφάλαια" για να μπορέσουμε να κάνουμε το επόμενο βήμα. Στην πραγματικότητα, αν το σκεφτούμε, τα κουτιά κλεισίματος και τα στάδια κλεισίματος έχουν πολλά κοινά: στις δύο περιπτώσεις αφαιρούμε από την οπτική μας τι μας εμποδίζει και κλέβει το διάστημα.

Αφήνοντας πίσω τα στάδια και ενσωματώνοντας την αίσθηση που είχαμε για εμάς, καθώς και αναγνωρίζοντας τι συνέβαλε σε εμάς και είναι ήδη μέρος μας, μας επιτρέπει να προχωρήσουμε προς τον πιο ουσιαστικό εαυτό μας.

Πώς αποφασίσαμε να απορρίψουμε?

Η μέθοδος προτείνει να αφήσει κατά μέρος το κριτήριο της χρήσης ή της λειτουργίας, να εισέλθει σε κάτι βαθύτερο: "αυτό το αντικείμενο, τι με κάνει να αισθάνομαι;".

Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι εύκολο να απαντήσουμε δεδομένου ότι είναι κάτι που συνήθως δεν εξετάζουμε. Προσπαθήστε να είναι αποκαλυπτική, σας προσκαλώ σε αυτό. Όταν αναρωτιόμαστε αν το αντικείμενο αυτό μας κάνει να δονείται, όταν εκφράζουμε το συναίσθημα που μας μεταδίδει, τότε κινούμαστε να αισθανόμαστε να αποφασίζουμε αντί να σκεφτόμαστε μόνο. Αυτές οι πληροφορίες είναι αυτό που επικυρώνει ή ακυρώνει την αφαίρεση του αντικειμένου.

Εάν τελικά επιλέξουμε να την απορρίψουμε, ένας ενδιαφέροντος τρόπος να πει κανείς αντίο είναι να ευχαριστήσουμε την υπηρεσία που προσέφερε. Έτσι, θα μειώσουμε το άγχος που δημιουργείται εξαλείφοντας τα υπάρχοντά μας.

Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να διερευνήσουμε και να συγκεντρώσουμε ό, τι έχουμε από την ίδια κατηγορία (ρούχα, βιβλία, χαρτιά, κλπ.) Για να κάνουμε την επιλογή. Το να είσαι ικανός να πεις: «Δεν το θέλω πια, έχω ήδη ασκήσει τη λειτουργία του, τώρα δεν είναι αυτό που χρειάζομαι» είναι μια μεγάλη άσκηση δεδομένου ότι, το αποτέλεσμά του δεν τελειώνει εκεί. έχει αντίκτυπο στα υπόλοιπα ζωτικά σημεία.

Σε ψυχολογικό επίπεδο, αυτή η διαδικασία μπορεί να αναπαραχθεί εστιάζοντας την προσοχή στον βαθύτερο εαυτό μας. Είναι χρήσιμο και αποκαλυπτικό να ρωτάμε αν αυτή η σκέψη ή η συμπεριφορά που προτείνουμε να απορρίψουμε, μας κάνει να νιώθουμε καλά ή, αντίθετα, μας εμποδίζει και δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε.

Παρομοίως, είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον να αναρωτηθούμε αν υπάρχει συνοχή ανάμεσα σε αυτό που σκεφτόμαστε ή κάνουμε και τι αισθανόμαστε όταν το σκέφτομαι ή το κάνουμε. Με αυτόν τον τρόπο, τα συναισθήματά μας θα μας καθοδηγήσουν στις πιο γνήσιες ανάγκες μας.

Είναι εύκολο να πούμε: "Δεν θέλω αυτό για τη ζωή μου"?

Πολλές φορές είναι πιο περίπλοκο από ό, τι φαίνεται. Δεν είμαστε εκπαιδευμένοι να αφήσουμε να πάμε, ακριβώς το αντίθετο. Αναδημιουργήστε το μυαλό με αυτή την έννοια μέσα από φυσικά στοιχεία, διευκολύνει τις ανεπιθύμητες πτυχές της απελευθέρωσης: μια σχέση, μια εργασία, μια πρακτική / χόμπι, μια δουλειά κλπ. Το βάρος της υποχρέωσης συχνά υπονομεύει την ικανότητα για αυτο-ακρόαση.

Τούτου λεχθέντος, χρειαζόμαστε θάρρος και αποφασιστικότητα να θέσουμε όρια και να απομακρυνθούμε από τους φόβους που μας παραλύουν και μας απομακρύνουν από τον ουσιαστικό εαυτό μας. Γι 'αυτό και σας ενθαρρύνω να απαντήσετε: "Τι πραγματικά θέλω ή χρειάζομαι αυτή τη στιγμή στη ζωή μου;"

Τι θα λέγατε σε όλους εκείνους τους ανθρώπους που διαβάζουν αυτή τη συνέντευξη?

Ενδοσχέτως, η συσσώρευση αναχρονιστικών σκέψεων και συμπεριφορών οδηγεί σε απόφραξη των βασικών, βυθίζοντας μας σε σύγχυση και δυσφορία.

Η μέθοδος Konmari επανασυνδέεται με την αίσθηση των πραγμάτων που μας περιβάλλουν και φέρνει το άτομο πιο κοντά σε ένα "κλικ" που μέχρι τώρα ήταν δαπανηρό. Στο τέλος, το αποτέλεσμα είναι πολύ απλό: "Πάρτε ό, τι θέλετε και αφήστε τα όσα δεν έχουν πλέον νόημα για εσάς".