Οι 12 συνήθειες που θα αλλάξουν τη ζωή σας

Αυτό που κάνουμε σε καθημερινή βάση επηρεάζει τη συναισθηματική μας κατάσταση και το πώς αισθανόμαστε.

Οδηγήστε μια υγιή ζωή, αγωνιστείτε για αυτό που μας αρέσει και ξεκουραστείτε όταν παίζετε, είναι μερικά από τα παραδείγματα των συνηθειών που μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. Από την άλλη πλευρά, οι επιβλαβείς συνήθειες μας βλάπτουν καθημερινά και μας κάνουν να ζούμε με απαισιόδοξο τρόπο. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να σηκώνεται το πρωί χωρίς κανένα κίνητρο και να ξοδεύει την υπόλοιπη μέρα πικρή

Οι συμβουλές που χρειάζεστε για να αλλάξετε τη ζωή σας

Αυτά τα μικρά πράγματα που κάνουμε καθημερινά, η στάση με την οποία αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις που μας παρουσιάζονται σε καθημερινή βάση και ο τρόπος σκέψης μας γενικά, μπορεί να μας επιτρέψει να είμαστε καλύτεροι άνθρωποι καθημερινά και να είμαστε σε συνεχή ανάπτυξη.

Κάτι απαραίτητο για την προσωπική ανάπτυξη είναι να εντοπίσετε τι κάνουμε λάθος, έτσι ώστε, με αυτό τον τρόπο, να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να υιοθετήσετε καθημερινές συνήθειες που θα σας ωφελήσουν. Στο σημερινό άρθρο, παρουσιάζουμε μια λίστα με 12 συνήθειες που μπορούν να κάνουν τις μέρες σας διαφορετικές, να είναι καλύτερες. Συνεχίστε λοιπόν και αρχίστε να αλλάζετε τη ζωή σας από σήμερα.

1. Ζήστε το παρόν

Πολλά από τα προβλήματα που προκύπτουν καθημερινά ως συνέπεια της εσφαλμένης αντίληψής μας για το τι συμβαίνει σε εμάς. Για παράδειγμα, βλέποντας αποτυχίες καθώς οι ευκαιρίες ανάπτυξης μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε καλύτερα τα προβλήματα.

Είναι επίσης συνηθισμένο το γεγονός ότι πάντα αναδεικνύουμε και περιμένουμε τι θα συμβεί στο μέλλον. Αυτό, αν και δεν το συνειδητοποιούμε, μας κάνει εξαιρετικά δυσαρεστημένους. Ζώντας το παρόν και απολαμβάνοντας αυτό είναι θέμα νοοτροπίας. Και αυτή η νοοτροπία είναι απαραίτητη, αν θέλουμε να είμαστε ευτυχείς. Το μόνο πράγμα που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε καλά είναι αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή, όχι αυτό που θα συμβεί στο μέλλον.

2. Φροντίστε το σώμα σας: ασκήστε την άσκηση και τρώτε υγιεινά

Έχετε ακούσει ποτέ τη φράση: "είμαστε αυτό που τρώμε;" Λοιπόν, αυτό είναι αλήθεια, λαμβάνοντας μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, πιο διαυγείς και με περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις που μπορεί να προκύψουν τόσο στην εργασία όσο και Στην προσωπική μας ζωή, η ενυδάτωση βελτιώνει επίσης την προσοχή μας και την προδιάθεσή μας προς ό, τι κάνουμε.

Από την άλλη πλευρά, η άσκηση όχι μόνο μας δίνει οφέλη σε φυσικό επίπεδο, αλλά και φυσιολογικά. Μας βοηθά να μειώσουμε το άγχος και το άγχος, βελτιώνει την αυτοεκτίμηση, βελτιώνει τη μνήμη κ.ο.κ. Αλλά όχι μόνο να πηγαίνεις στο γυμναστήριο για να κάνεις βάρη ή να τρέχεις στην παραλία μπορεί να μας φέρει αυτά τα οφέλη, αλλά η γιόγκα βελτιώνει επίσης τη σωματική και συναισθηματική ευεξία μας.

Μπορείτε να δείτε αυτά τα πλεονεκτήματα στα άρθρα σας:

• Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση της σωματικής άσκησης
• Τα 6 ψυχολογικά οφέλη της γιόγκα

3. Μάθετε να ξεκουραστείτε

Υπάρχουν πολλά άτομα που εργάζονται 24 ώρες την ημέρα και έχουν εμμονή με το έργο τους. Μερικοί άνθρωποι παίρνουν ακόμη το άγχος και τις ανησυχίες στο κρεβάτι, γεγονός που προκαλεί σοβαρά προβλήματα στην ποιότητα ζωής τους. Επομένως, για να αποφύγετε το άγχος, είναι απαραίτητο να ξεκουραστείς, γιατί η ανάπαυση είναι υγεία. Στην πραγματικότητα, αν πρέπει να τα προγραμματίσετε ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας, θα πρέπει να σχεδιάσετε.

• "Καταπολέμηση της αϋπνίας: 10 κλειδιά για να κοιμηθείτε καλύτερα"

4. Ζήστε τη χαρά της μάθησης

Η γνώση δεν λαμβάνει χώρα και η εκμάθηση νέων πραγμάτων μας κάνει να μεγαλώνουμε ως άνθρωποι. Υπάρχουν άνθρωποι που απολαμβάνουν τη μάθηση και το κλειδί είναι να ξέρετε τι σας αρέσει. Όταν μελετάτε κάτι που σας παρακινεί, η κατάσταση ροής κάνει το χρόνο να περάσει γρήγορα και να απολαμβάνετε κάθε δευτερόλεπτο μάθησης.

5. Αποδεχτείτε και αγαπάτε τον εαυτό σας

Η αποδοχή και η αγάπη του εαυτού είναι απλή αλλά όχι εύκολη. Είναι σύνηθες ότι, ενόψει των αποτυχιών, είμαστε πολύ σκληροί για τον εαυτό μας. Πρέπει να καταλάβουμε ότι όλοι είμαστε λάθος και ότι τα λάθη είναι μέρος της ζωής. Όταν δεχτείτε και αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είναι, η ευτυχία είναι στα χέρια σας.

6. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι πραγματικά παράλυτες. Πιστεύοντας ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι, δεν μπορούμε να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε και να αναπτύσσουμε. Είναι σημαντικό να υιοθετήσουμε μια νοοτροπία που δεν μας περιορίζει, στη συνέχεια να προχωρήσουμε σε δράση. Πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας και να μαθαίνουμε να ζούμε με αβεβαιότητα, διότι δεν είναι πάντα τέλεια στη ζωή.

7. Βοηθήστε τους άλλους

Μια από τις ενέργειες που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα είναι να βοηθήσετε άλλους. Επιπλέον, θα βοηθήσετε κάποιον που το χρειάζεται. Είτε είστε φίλοι, οικογένεια ή κοινωνικές ενέργειες, βοηθώντας τους άλλους να αλλάξουν τη ζωή σας.

8. Βρείτε τη σημασία της ζωής σας

Έχοντας ρεαλιστικούς στόχους και επιδιώκοντας τους δίνει νόημα στη ζωή σας και σας κρατά κίνητρα. Τώρα, πρέπει επίσης να εργαστείτε για να μάθετε τι πραγματικά θέλετε να κάνετε. Όταν έχετε κίνητρα, η ζωή έχει ένα ιδιαίτερο χρώμα.

9. Διαλογισμός

Η σχέση μεταξύ ευεξίας και διαλογισμού έχει ερευνηθεί σε πολλές μελέτες και τα αποτελέσματα επιβεβαιώστε ότι ο διαλογισμός μας κάνει πιο ευτυχισμένους βοηθάει στην άμβλυνση του άγχους, έχει θετικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την ανοχή του πόνου ... και πολλά άλλα πλεονεκτήματα.

• Για να γνωρίζετε λεπτομερώς αυτά τα οφέλη, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "Τα οφέλη του διαλογισμού υποστηρίζονται από την επιστήμη"

10. Φροντίστε τους φίλους σας

Οι σχέσεις φιλίας πρέπει να φροντίζονται και να χαϊδεύονται καθημερινά αν θέλετε να είναι εκεί για το υπόλοιπο της ζωής σας. Περνώντας χρόνο μαζί τους, είναι εκεί όταν σας χρειάζονται και μερικές φορές έχετε υπομονή, φροντίδα και σεβασμό, είναι μια μεγάλη επένδυση.

11. Διαβάστε ως αν δεν υπήρχε αύριο

Ναι, η ανάγνωση είναι μία από τις απολαύσεις της ζωής που έχει τα πάντα: μας εξουσιοδοτεί, ανοίγει ένα παράθυρο σε νέους κόσμους και μας βοηθά να κατανοήσουμε λίγο καλύτερα τον εαυτό μας. Αν θέλετε να αρχίσετε να διαβάζετε, σας προτείνω μερικά άρθρα για να διαλέξετε βιβλία που σας ενδιαφέρουν:

• Τα 50 συνιστώμενα βιβλία που πρέπει να διαβάσετε μία φορά στη ζωή σας
• Τα 20 καλύτερα βιβλία Ψυχολογίας που δεν μπορείτε να χάσετε

12. Να είστε ευγενικοί και εγκάρδιοι

Δεν είμαι ένας μεγάλος οπαδός της βουδιστικής φιλοσοφίας ή των νόμων του κάρμα, αλλά υπάρχει κάτι που δεν μπορεί να αμφισβητηθεί: αν είμαστε ευγενικοί με τους άλλους, είναι πολύ πιθανότερο ότι άλλοι θα μας μεταχειριστούν με τον ίδιο τρόπο. Υπάρχει κάτι περισσότερο διεγερτικό από το να αισθάνεσαι τη ζεστασιά των ανθρώπων γύρω σου;?