Τα οφέλη της χάιδεας (σύμφωνα με την επιστήμη)

Μια νέα έρευνα του Ένωση Νευροψυχοανάλυση φαίνεται να δείχνει ότι τα χάδια παίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος αναπτύσσει τη διανοητική εικόνα του σώματος. Η μελέτη αυτή υποστηρίζει την ιδέα ότι τα διαλειτουργικά σήματα όπως η συναισθηματική επαφή είναι σημαντικά για την κατανόηση του σώματος και συμβάλλουν στη δημιουργία μιας συνεκτικής νοημοσύνης για τον εαυτό του.

Η μείωση της αντίληψης αυτών των σημάτων σχετίζεται με προβλήματα σωματικής εικόνας, φανταστικού πόνου, νευρικής ανορεξίας και βουλιμίας. Επιπλέον, άλλες μελέτες σχετίζονται με τον πόνο ή την κατάθλιψη επίσης υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα χάδια φέρνουν οφέλη για την υγεία και την ευημερία.

Τα χέρια βοηθούν στη διατήρηση μιας θετικής αίσθησης του "εγώ"

Η ταλαιπωρία με την αγάπη, μια συνηθισμένη χειρονομία μεταξύ μητέρων και παιδιών ή μεταξύ ζευγαριών, μπορεί να αυξήσει την ικανότητα του εγκεφάλου να οικοδομήσει την αίσθηση της ιδιοκτησίας του σώματος κάποιου και να διατηρήσετε μια αίσθηση υγιούς "εγώ".

Η μελέτη στην οποία αναφέρουμε δημοσιεύθηκε στο Ψυχολογία των συνόρων, και με επικεφαλής την Δρ. Αικατερίνη Φωτοπούλου, διευθυντή του Ένωση Νευροψυχοανάλυση, και από τον Mark Jenkinson, καθηγητή του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Hertfordshire στο Ηνωμένο Βασίλειο.

52 υγιείς ενήλικες συμμετείχαν και χρησιμοποίησαν μια πειραματική τεχνική γνωστή ως "ψευδαίσθηση χειρός από καουτσούκ". Στην τεχνική αυτή ο συμμετέχων κάθεται σε ένα τραπέζι με μισά κλειστά μάτια (για να μειώσει το οπτικό του πεδίο). Τοποθετήστε τα χέρια στο τραπέζι, αλλά το ένα είναι κρυμμένο, επειδή έχει το ελαστικό χέρι στην κορυφή. Με την τόνωση του χεριού από καουτσούκ, το άτομο αντιλαμβάνεται ότι διεγείρει το αληθινό του χέρι, αν και είναι το χέρι από καουτσούκ που λαμβάνει τα χάδια. Αυτή η τεχνική καταδεικνύει την μεταβαλλόμενη φύση της αντίληψης του ίδιου του σώματος.

Σε προηγούμενες μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι συναισθηματικό χάδι, που χαρακτηρίζεται από αργή διέγερση του δέρματος (μεταξύ 1 και 10 cm ανά δευτερόλεπτο), συσχετίζεται με ευχάριστα συναισθήματα και βελτιώνει τα ανήσυχα συμπτώματα. Η ομάδα του Δρ. Φωτοπούλου ήθελε να μάθει εάν η συναισθηματική χαϊδεύοντας επηρέασε την κατανόηση του οργανισμού από τον εγκέφαλο.

Σε αυτή την τεχνική έρευνα από καουτσούκ χέρι ψευδαίσθηση που προσαρμόζεται για να ενσωματώσει διαφορετικούς τύπους εγκεφαλικών επεισοδίων: αργές και γρήγορες κινήσεις (τόσο συγχρονισμένη και μη συγχρονισμένη), και συναισθηματική επαφή. Μετά τη δοκιμή, οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο που μέτρησε την υποκειμενική εμπειρία τους από το πείραμα.

Η μελέτη αυτή υποστηρίζει την ιδέα ότι η αντίληψη των εσωδεκτικών συνθήματα όπως συναισθηματική βοήθεια επαφή χτίσει την ψυχική εικόνα του σώματος, επειδή η αντίληψη της συναισθηματικής επαφής στον εγκέφαλο είναι μέρος μιας σειράς των σημάτων που βοηθούν στην οθόνη ομοιοστασία.

Τα χάδια βοηθούν στην απαλότητα του πόνου, στην κατάθλιψη και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Χάδια όχι μόνο να σας κάνει να αισθάνονται καλά και να επικοινωνούν θετικά συναισθήματα, αλλά ότι πολλές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να είναι αποτελεσματική για τον πόνο, να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και την καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την American Journal of Psychiatry Φαίνεται να υποδεικνύει ότι χαϊδεύει να ευνοεί την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που προκαλεί χαλάρωση και μας βοηθά να νιώθουμε πλήρη και ευτυχισμένη. Σύμφωνα με τους συντάκτες της μελέτης, οι άνθρωποι που είναι απλοί και χωρίς μια ρομαντική σχέση τείνουν να είναι πιο καταθλιπτικοί και λυπημένοι.

Άλλα οφέλη της χάιδεας

Εκτός από τα οφέλη που έχει ήδη αναφερθεί σχετικά με τα χάδια, η επιστήμη φαίνεται να παρέχει περισσότερα δεδομένα που υποστηρίζουν την ιδέα ότι χαϊδεύει υπέρ της ευημερίας όλων μας. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:

Η μητρική χάιδεμα θεραπεύει τα αποτελέσματα του άγχους της εγκυμοσύνης στα παιδιά

Τα συναισθήματα που βιώνει η μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν το μωρό έγκυο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Με ζουν μια αγχωτική κατάσταση, το σώμα σας αντιδρά απελευθερώνοντας ορμόνες που φτάνουν το μωρό μέσω του πλακούντα, η οποία συνδέεται με αρκετές αλλαγές στην ανάπτυξή της. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLOSone Αυτό φαίνεται να δείχνει ότι τα χάδια της μητέρας με τα παιδιά τους κατά τη γέννηση μειώνει το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα μετά τη γέννηση και αυτό ενισχύει την φυσιολογική προσαρμοστικότητα τους.

Βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων

Μια έρευνα από το Πανεπιστήμιο Touch Institute Research στο Μαϊάμι, φαίνεται να αποκαλύπτει αυτό το χάδι βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων, Ανοσοποιητική λειτουργία και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς μας. Η ανθρώπινη αφή είναι σημαντική για όλες τις ηλικίες.

Βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας φαίνεται ότι οι άνθρωποι αγκαλιάζουν και χαϊδεύουν τακτικά στον σύντροφό τους, έχουν μείωση της αρτηριακής πίεσης και υποφέρουν λιγότερο παθολογίες που συνδέονται με την καρδιά.