Τα οφέλη του κλάματος δάκρυα είναι καλό για την υγεία σας

Το 2013 ξεκίνησε μια νέα θεραπεία στην Ιαπωνία, η οποία έχει κερδίσει τους οπαδούς της, αφού παρακολούθησε τα ευεργετικά αποτελέσματα που έχει. Μιλάμε για Riu-Katsu, μια ομαδική θεραπεία, στην οποία οι συμμετέχοντες συγκεντρώνονται για να παρακολουθήσουν λυπημένες ταινίες και να κλαίνε.

Το κλάμα μπορεί να είναι πολύ καλύτερο από αυτό που φανταστήκατε

Αλλά, γιατί κλαίνε σε μια ομάδα; Σύμφωνα με έναν έμπειρο σε αυτή τη θεραπεία "Το Riu-Katsu δεν είναι σαν να κλαίει μόνο στο δωμάτιό μου. Δεν αισθάνομαι καταθλιπτικός ή θλιβερός ακριβώς όταν φωνάζω εδώ, συνοδευόμενος από άλλους ανθρώπους ".

Μπορούμε να δώσουμε αρκετές απαντήσεις σε αυτή τη δήλωση. Από τη μία πλευρά, σε μια κουλτούρα τόσο σκληρή όπως οι Ιάπωνες, όπου η έκφραση των συναισθημάτων δεν είναι κοινωνικά αποδεκτή, να είναι σε θέση να κλαίει σε μια ομάδα είναι μια θετική ενίσχυση και μια κοινωνική αποδοχή στην έκφραση αυτών των συναισθημάτων και από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, για να θρηνήσουν ομάδα απομακρύνεται καταθλιπτική συνιστώσα που οι άνθρωποι θεωρούν πενθούν μόνα έχει το λόγο. Αλλά, επίσης, υπάρχει ένας άλλος παράγοντας για να ληφθεί υπόψη είναι το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιδράσουν σε κάποιον που κλαίει και τείνουν να την άνεση και να τους ζητήσει να σταματήσουν θρηνήσουν, κοινωνικά και πολιτισμικά είμαστε άβολα με ορισμένες συναισθηματικές εκδηλώσεις.

Σχετικό άρθρο: "8 δάκρυα που φαίνονται με μικροσκόπιο αποκαλύπτουν διαφορετικά συναισθήματα"

Riu-Katsu: Θεραπείες όπου το κλάμα είναι θετικό

Ίσως να μας εκπλήσσει ότι υπάρχει μια θεραπεία η οποία βασίζεται στο κλάμα, αλλά Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που επιβεβαιώνουν τα οφέλη των δακρύων για τη συναισθηματική ευεξία του ατόμου.

Το κλάμα δεν είναι πάντα μια έκφραση αρνητικών συναισθημάτων. Είναι μια πραγματικότητα που κλαίνε για να εκφράσει τη θλίψη, τη θλίψη και τη νοσταλγία, αλλά επίσης, μπορούμε να κλάψουμε από οργή, πόνο και, σε άλλες περιπτώσεις, κλάψουμε να εκφράσουμε την ευτυχία και τη χαρά.

Ορισμένα οφέλη (σωματική και ψυχολογική) των δακρύων

Τα δάκρυα αποτρέπουν τα ξηρά μάτια, βοηθούν στην καταπολέμηση των βακτηρίων που συσσωρεύονται σε αυτά και καθαρίζουν το οπτικό κανάλι, αλλά συγχρόνως το κλάμα βοηθά στην απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων, εξαλείφει την ένταση και ανακουφίζει από το άγχος. Επίσης, σας επιτρέπει να γνωρίζετε τον εαυτό σας καλύτερα, φωνάζοντας αναγνωρίζοντας τις δικές σας αδυναμίες, ανάγκες και ιδιότητες. Σύμφωνα με τον William Frey II, μετά από να φωνάξει το πρόσωπο βλέπει πιο καθαρά γιατί "δεν υπάρχουν πλέον οι πόνοι που εμποδίζουν τη διάνοια".

Το κλάμα παράγει επίσης φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα, τα ίδια τα δάκρυα αλλάζουν τη σύνθεσή τους καθώς ανταποκρίνονται σε μία ή άλλη λειτουργία. Σύμφωνα με τον ερευνητή William Frey II, τα συναισθηματικά δάκρυα περιέχουν περισσότερες προλακτίνες, αδρενοκορτικοτροπικές ορμόνες και λευκίνη-εγκεφαλίνη, οι οποίες Αυτά είναι τα νευροδιαμορφωτικά στοιχεία που δρουν ως φυσικά αναλγητικά και βοηθούν στην ηρεμία, χαλαρώστε και αφήστε το στρες.

Κλάμα έχει τη δυνατότητα να μειώσει τα επίπεδα του μαγγανίου στο σώμα, η οποία σχετίζεται με καταστάσεις άγχους, νευρικότητα και επιθετικότητα και, τελευταίο αλλά όχι παραπάνω, θρηνούν επίσης να αφαιρέσετε την αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη, η οποία εκκρίνουν περίσσεια σε καταστάσεις άγχους ή κινδύνου και μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Κλαίει, σημαντικό για την ομοιόσταση

Η Lauren Bylsma, ερευνητή στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, από την πλευρά της, το λέει αυτόΤο κλάμα βοηθά το σώμα να επιστρέψει σε κατάσταση ομοιόστασης μετά την αλλαγή του, δηλαδή ότι τα δάκρυα εκπληρώνουν τη λειτουργία της επιστροφής του σώματος στο βασικό επίπεδο λειτουργίας του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μετά το κλάμα, αισθάνεστε συνήθως μια αίσθηση ανακούφισης και ανακούφισης, που βελτιώνει τη γενική ευημερία του ατόμου.

Ακριβώς όπως αποδεχόμαστε το γέλιο κοινωνικά ως έκφραση αισθήσεων χαράς ή νευρικότητας και εκτιμούμε τα συναισθήματα αργότερα ευημερίας, πρέπει να μάθουμε να δεχόμαστε το κλάμα, που είναι μια άλλη εκδήλωση των συναισθημάτων μας. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να εκπαιδεύσει από μικρό σχετικά με την αναγνώριση και την έκφραση των συναισθημάτων και δεν λογοκρίνει αυτούς που τις εκφράζουν ελεύθερα, για την ταλαιπωρία που μας προκαλεί την επίδειξη και, πάνω απ 'όλα, αφήνουν πίσω τους μύθους που συνδέονται με τα δάκρυα και να ότι «θρηνούν δεν μας κάνουν πιο αδύναμη», αλλά, αντίθετα, θρηνούν μας ενισχύει να μας βοηθήσει να βγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθουμε και να αποκατασταθεί η ηρεμία.

Και αυτό "οι άνθρωποι κλαίνε", γιατί ως ανθρώπινα όντα με συναισθήματα έχουν το δικαίωμα να εκφραστούν.