Κινητό εθισμό πιο σημαντικές συνέπειες

¿Έχετε συζητήσει με το γιο σας σχετικά με τη χρήση του κινητού τηλεφώνου; Πιθανώς περισσότερες από μία φορές, σήμερα πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν τον εθισμό στο κινητό των παιδιών τους. Είναι πολύ κοινό, και έχει σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις που είναι επιβλαβείς για την ευημερία μας. Το κινητό μας επιτρέπει να συνδεθούμε με τον κόσμο, τους φίλους μας, την οικογένεια ... Ωστόσο, αυτή η εξάρτηση από το κινητό μας απομακρύνει από αυτές, πράγμα που έχει σοβαρές συνέπειες. Σήμερα στην Ψυχολογία-Online σας παρουσιάζουμε μερικές από τις πιο σημαντικές συνέπειες του εθισμού στον κινητό τομέα, ένας από τους σύγχρονους εθισμούς που επηρεάζουν περισσότερο τη νεολαία.

1. Τα συμπτώματα του εθισμού στον κινητό
2. 6 συνέπειες του εθισμού κινητών
3. Άλλες αρνητικές συνέπειες για την υγεία

Τα συμπτώματα του εθισμού στον κινητό

Ένα πρόσωπο εθισμένο στο κινητό πρέπει να παρουσιάσουν 4 από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πρέπει να χρησιμοποιείτε όλο και περισσότερο το κινητό
• Αποτυχημένες προσπάθειες για τη μείωση της χρήσης του κινητού
• Ανησυχία σχετικά με τη χρήση του κινητού
• Χρησιμοποιώντας το κινητό όταν αισθανόμαστε άγχος ή κατάθλιψη
• Η υπερβολική χρήση χαρακτηρίζεται από την απώλεια της αίσθησης του χρόνου
• Βάζοντας σε κίνδυνο μια σχέση ή μια εργασία λόγω υπερβολικής χρήσης του κινητού τηλεφώνου
• Ανοχή: χρειάζονται τα νεότερα κινητά, περισσότερες εφαρμογές ή αυξάνουν τη χρήση
• Όταν το άτομο δεν έχει το κινητό εμφανίζεται: κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, θυμός, ανησυχία, ένταση ...

Επιπλέον, η χρήση κινητών τηλεφώνων συνήθως φτάνει προκαλούν σημαντικές αλλοιώσεις στη ζωή σας Σε αυτό το άλλο άρθρο της Psychology-Online ανακαλύπτουμε τα συμπτώματα και τη θεραπεία του εθισμού στο κινητό.

6 συνέπειες του εθισμού κινητών

1. Αύξηση των επιπέδων στρες

Οι άνθρωποι εθισμένοι στο κινητό αυτοί ελέγχουν υποχρεωτικά τα τηλέφωνά τους κάθε λεπτό Το σώμα και το μυαλό σας ενεργοποιούνται συνεχώς, περιμένοντας το τηλέφωνό σας να κουδουνίζει ή να ελέγχει κάθε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα αν έχει φτάσει κάποια ειδοποίηση. Μερικές φορές, το κινητό δεν σας επιτρέπει να αποσυνδέσετε, για παράδειγμα, είστε διακοπές και το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν σηκωθείτε είναι να κοιτάξετε το κινητό σας για να μιλήσετε στους φίλους σας, να συνεχίσετε με την εργασία κλπ. Αυτό που πραγματικά δεν αποσυνδέεται και τα επίπεδα στρες σας δεν μειώνονται.

Η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι η ανάγκη ανάγνωσης και αντίδρασης αμέσως αυξάνει το άγχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το στρες προκαλεί το άτομο να ακούει τις δονήσεις από το κινητό τους που δεν είναι πραγματικές. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης δείχνει ότι οι συμμετέχοντες που χρησιμοποιούν το κινητό έχουν συνεχώς υψηλότερο επίπεδο εγκεφαλικής δραστηριότητας κάθε φορά που τα δάχτυλά τους αγγίζουν την οθόνη του κινητού. Αυτό το Η αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα οδηγεί σε αυξημένη πίεση.

2. Αϋπνία

Όταν κοιμάται το μυαλό μας και το σώμα μας ξεκουράζει. Ωστόσο, επιτρέποντας τη χρήση του κινητού για να εισβάλει στον ύπνο σας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο άγχος, λιγότερη παραγωγικότητα, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, δυσκολία συγκέντρωσης και χαμηλή εγκεφαλική δραστηριότητα.

Έρευνες έδειξαν ότι η ποσότητα καφεΐνης σε διπλό καφέ έχει μικρότερη επίδραση από την έκθεση σε κινητό φως τη νύχτα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θεωρούν φυσιολογικό να μην έχουν διπλό καφέ πριν κοιμηθούν, αλλά θεωρούν απολύτως φυσιολογικό να φέρνουν τα τηλέφωνά τους στο κρεβάτι.

Το Η έκθεση σε κινητό φως μπορεί να καθυστερήσει τον ύπνο λόγω της ικανότητάς του να καταστέλλει τη μελατονίνη, την ορμόνη που ρυθμίζει τον χρόνο ύπνου, η οποία μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές ύπνου, όπως η αϋπνία.

3. Άγχος και κατάθλιψη

Όντας πολύς χρόνος μπροστά από την κινητή οθόνη μπορεί να δημιουργήσει υψηλά επίπεδα άγχους και ακόμη και κατάθλιψη, καθώς πολλοί άνθρωποι είναι συνεχώς περιμένοντας τους φίλους τους να μιλήσουν μαζί τους, και ανησυχούν αν δεν τους απαντήσουν. Οι έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερο παραμένετε στο κινητό, τόσο πιο πιθανό είναι να υποφέρετε από κατάθλιψη.

4. Επιθετικότητα

Ο εθισμός μπορεί να είναι τόσο σοβαρός που όταν οι άνθρωποι αυτοί έχουν αφαιρέσει τα κινητά τους τηλέφωνα, μπορούν να γίνουν πολύ επιθετικοί. Πολλοί έφηβοι δεν αφήνουν κανέναν να αγγίξει τα τηλέφωνά τους. Όταν τα χάσουν, μπορούν να δείξουν σημάδια επιθετικότητας που προκαλούν μεταβολές της διάθεσης, αισθήματα δυστυχίας, ευερεθιστότητα κλπ..

5. Μην εκτελείτε υγιείς δραστηριότητες

Ο χρόνος που ξοδεύεται με το κινητό δεν επιτρέπει στο άτομο να εκτελεί υγιείς δραστηριότητες όπως σωματική άσκηση, κοινωνικοποίηση, μάθηση ... Το άτομο βρίσκει τη λύση στα προβλήματά του με τη βοήθεια ενός κλικ και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποφύγετε την προσπάθεια. Αρχίζουν να επικοινωνούν μόνο μέσω της τεχνολογίας. Αντί να ασκούν αθλήματα με άλλα παιδιά, μπορούν να παίξουν μέσω κινητών τηλεφώνων, χωρίς να κάνουν σωματική άσκηση.

6. Δυσκολία σε άλλους ανθρώπους

Ακόμη και αν είναι με τους φίλους και την οικογένεια, πρέπει να ελέγχουν συνεχώς το κινητό τους τηλέφωνο. Εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι στο περιβάλλον τους αισθάνονται απογοητευμένοι, προκαλώντας πιθανές συγκρούσεις.

Όταν χρησιμοποιούμε τα τηλέφωνά μας αποσυνδέεται από τον πραγματικό κόσμο, τι παράγει προβλήματα στις κοινωνικές σχέσεις “πρόσωπο με πρόσωπο”. Παρόλο που τα τηλέφωνα μας επιτρέπουν να συνδεθούμε με τον κόσμο, οι άνθρωποι απομονώνονται εντελώς από τον πραγματικό κόσμο.

Άλλες αρνητικές συνέπειες για την υγεία

Εκτός από τις κοινωνικές και ψυχικές συνέπειες που έχουμε υποδείξει στο προηγούμενο τμήμα, η εξάρτηση από το κινητό μπορεί επίσης να σας φέρει φυσικές συνέπειες όπως είναι οι εξής:

• Χρόνιο στέλεχος του λαιμού να κοιτάξετε προς τα κάτω για να δείτε το κινητό τηλέφωνο.
• Στέλεχος ματιών και θολή όραση ως αποτέλεσμα της εστίασης σε μια μικρή οθόνη
• Μειωμένη νευρική συνδεσιμότητα, που οδηγεί σε κακή συναισθηματική ρύθμιση
• Κακές διατροφικές συνήθειες, Πώς μπορεί να είναι το πρόχειρο φαγητό ώστε να μην χάνετε χρόνο σε άλλες δραστηριότητες και να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στο κινητό σας.

Ο εθισμός στο κινητό μπορεί να δημιουργήσει σημαντικές σωματικές και ψυχικές διαταραχές. Είναι σημαντικό να ελέγχετε τη χρήση του κινητού τηλεφώνου.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κινητός εθισμός: πιο σημαντικές συνέπειες, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των εθισμών.