Κινητό εξάρτηση 3 συμπτώματα του να γαντζώνονται

Στην εποχή της τεχνολογίας και των επικοινωνιών, υπάρχει ένα φαινόμενο που ανησυχεί τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας: κάθε φορά που υπάρχουν περισσότεροι άνθρωποι με εθισμό στο κινητό, εντελώς "αγκιστρωμένο" στο smartphone σας.

Μπορούμε να τις δούμε να απορροφώνται καθημερινά, να στέλνουν μηνύματα στο WhatsApp, χωρίς να μπορούν να αποσύρουν την προβολή τους από την οθόνη. Αυτό τους οδηγεί στο να είναι διαρκώς τον έλεγχο εάν έχουν οποιαδήποτε νέα κοινοποίηση, εμποδίζοντάς τους να απολαμβάνουν τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, δεδομένου ότι έχουν πάντα ένα μέρος των εκκρεμών θετική ενίσχυση του που τους δίνει τα κοινωνικά δίκτυα ή εφαρμογές IM μυαλό. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως σύνδρομο FOMO, όπως περιγράφεται από τον ψυχολόγο Jonathan García-Allen.

Τι είναι η εξάρτηση από κινητά (cell)?

Ο εθισμός στα κινητά είναι όλο και πιο συνηθισμένος και αποτελεί ένδειξη ότι όλο και περισσότερο εξαρτάται από τις τεχνολογίες. Μερικοί άνθρωποι δεν κάνουν μια λογική και θετική χρήση τους, αλλά καταλήγουν να διατηρήσουν μια σχέση εξάρτησης με gadgets. Μερικές φορές, αυτός ο εθισμός είναι γνωστός με τον νολοφοβικό νεολογισμό.

Αυτός ο εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα και δυσφορία.

Συμπτώματα

Μερικά από τα συμπτώματα και τα σημάδια που μπορούν να σας πουν ότι έχετε εθισμό στο κινητό σας τηλέφωνο (ή κυτταρική, όπως είναι γνωστό στη Λατινική Αμερική), είναι οι εξής:

• Το άτομο που έχει προσβληθεί δεν είναι σε θέση να φάει, να συνομιλήσει, να εργαστεί ή να κάνει ευχάριστες δραστηριότητες χωρίς να ελέγξει συχνά εάν έχει στείλει ένα μήνυμα ή έχει καλέσει από το κινητό τηλέφωνο.
• Δεν μπορούν να κοιμηθούν αν δεν έχουν ενεργοποιημένο το smartphone.
• Ξυπνούν συχνά για να ελέγχουν το τηλέφωνο για νέα μηνύματα ή κλήσεις.
• Αναστέλλουν τακτικά την κατάσταση του WhatsApp των φίλων και της οικογένειάς τους.
• Παίρνουν αγωνία ή λυπημένος εάν χάνουν ή ξεχνούν το κινητό.
• Αισθάνονται ανήσυχοι, ανήσυχοι ή αναστατωμένοι αν εξαντληθούν οι μπαταρίες.
• Ελέγχουν πάρα πολύ συχνά αν κάποιος έχει γράψει ή που τους έχει καλέσει. Γνωρίζουν επίσης οποιαδήποτε κοινοποίηση στα κοινωνικά τους δίκτυα.

Συνέπειες και επιπτώσεις

Υπάρχει μια σειρά αρνητικών συνεπειών που προέρχονται από τον εθισμό στο κινητό τηλέφωνο. Αυτές οι αρνητικές επιδράσεις μπορούν να ταξινομηθούν σύμφωνα με διάφορα χαρακτηριστικά.

1. Άγχος

Όντας εξάρτηση, μπορεί να συνδεθεί με καταστάσεις άγχους και καταναγκασμού. Όταν το άτομο ξεχάσει το κινητό τηλέφωνο στο σπίτι, για παράδειγμα, αισθάνεται ότι κάτι λείπει, αισθάνεται χωρίς επικοινωνία και αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος και δυσφορία. Ειδικότερα, αυτή η κακουχία έχει πρόσφατα θεωρηθεί τεχνικό στρες.

2. Υποκίνηση

Η τάση να ελέγχεται το κινητό κάθε λίγα λεπτά μπορεί να θεωρηθεί ως καταναγκασμός. Είναι μια συμπεριφορά, μια επίκτητη συνήθεια που δεν είναι προσαρμοστική και δεν αναφέρει τίποτα θετικό, αλλά ότι ο εθισμένος δεν μπορεί να αποφύγει.

3. Επιδείνωση των προσωπικών σχέσεων

Υπάρχουν επίσης αρνητικές επιπτώσεις της κινητικής εξάρτησης που συνδέεται με την επιδείνωση των διαπροσωπικών σχέσεων. Πολλοί ειδικοί επισημαίνουν το παράδοξο ότι, στον ιστορικό χρόνο, όταν είμαστε περισσότερο συνδεδεμένοι με τους άλλους ανθρώπους και πολιτισμούς, οι περισσότεροι υποφέρουν από τις επιπτώσεις της μοναξιάς, της απομόνωσης και της παρανόησης.

Όλοι έχουμε παρατηρήσει ότι οι συναντήσεις μεταξύ φίλων έχουν αλλάξει την τελευταία δεκαετία. Είναι σχεδόν αδιανόητο ότι οι φιλικές συνομιλίες δεν διακόπτονται συνεχώς από έναν από τους φίλους, που δεν μπορεί να σταματήσει τον έλεγχο του τηλεφώνου σας, απαντήστε σε μηνύματα, κλήσεις ...

Είναι ακόμη δυνατό να παρατηρηθεί και παρέες, κάθε μία από αυτές είναι περισσότερο ενήμεροι για το τηλέφωνό τους ανθρώπους κινητό σας πριν από αυτούς. Αυτό το είδος της συλλογικής αυτισμό δεν απολαμβάνουν τις αλληλεπιδράσεις στο πρόσωπο, δεδομένου ότι είμαστε σε multitasking λειτουργία και δίνοντας προσοχή στο smartphone, το οποίο καταλήγει στρεβλώνουν την αίσθηση της συνάντησης, δημιουργώντας συχνά διαλείμματα, και ως εκ τούτου να μην αφήσει τη ροή και να διατηρήσει μια δροσερή και δυναμική συνομιλία.

Ο φιλικός παρουσιασμός

Σε ένα άλλο παλιό άρθρο του επαγγελματικού ψυχολόγου Jonathan García-Allen που δημοσιεύθηκε στο Ψυχολογία και το μυαλό μιλάμε για επαγγελματική παρουσία. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει όταν ένας εργαζόμενος πηγαίνει στην εργασία του αλλά, για κάποιο λόγο, αφιερώνει μια μέρα της ημέρας σε θέματα άσχετα με τα καθήκοντά του.

Κάπως, ο εθισμός στον κινητό προκαλεί παρόμοιο φαινόμενο στις διαπροσωπικές σχέσεις. Οι φιλικές ή ρομαντικές συναντήσεις μας μαστίζονται από συνεχείς διακοπές. Αυτό μεταβάλλει τη μαγεία και τον μοναδικό και μη επαναλαμβανόμενο χαρακτήρα κάθε αλληλεπίδρασης.

Η εικόνα που δείχνουμε με αυτή τη στάση είναι πολύ αρνητική. Έχουμε ομαλοποιηθεί, αλλά να σταματήσει να σκέφτεται για ένα δευτερόλεπτο: πώς θα αισθανόσασταν αν κάποιος έχει χάσει συνεχώς την προσοχή ήταν για εμάς να δούμε ένα άλλο αγόρι κάθεται αρκετά μέτρα ή σε μια οθόνη τηλεόρασης; Θα κρατούσαμε ίσως για λίγα λεπτά, μέχρι να θυμηθούμε και να φύγουμε από τη θέση.

Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν την κακή συνήθεια να ελέγχουν το κινητό τους τηλέφωνο ενώ τρώνε ή βγαίνουν για ένα ποτό με έναν φίλο. Αυτό εκτιμάται. Και, φυσικά, αξίζουν τον σεβασμό μας και σταματάμε να ενεργούμε διαιρώντας την προσοχή μας μεταξύ πραγματικής συνομιλίας και εικονικών συνομιλιών. Πρόκειται για ζήτημα σεβασμού, εκπαίδευσης και αποτίμησης του άλλου προσώπου και προσφοράς της πλήρους προσοχής μας. Ο χρόνος σας είναι εξίσου πολύτιμος με τον δικό μας.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Davey S, Davey Α (2014). «Αξιολόγηση του εθισμού των έξυπνων τηλεφώνων στους Ινδούς εφήβους: Μελέτη μεικτής μεθόδου με προσέγγιση συστηματικής ανασκόπησης και μετα-ανάλυσης».
• Gibson, Ε. (2011). Εξάρτηση από smartphone: μια αυξανόμενη εμμονή με gadgets. Διαθέσιμο σε: ΗΠΑ σήμερα
• Jonathan Κ. J. (1998). "Ο εθισμός στο Διαδίκτυο στην πανεπιστημιούπολη: το ευάλωτο των φοιτητών του κολλεγίου". CyberPsychology & Συμπεριφορά. 1 (1).