Εθισμός κινητού τηλεφώνου

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται υπερβολικό, πολλοί ερευνητές ήδη προειδοποιούν ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με κινητά τηλέφωνα που πάσχουν από σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα, όπως άγχος, αίσθημα παλμών και εφίδρωση όταν ξεχνούν το κινητό τους στο σπίτι, η προπληρωμένη κάρτα τους παραμένει μηδενική, παραμένουν χωρίς κάλυψη ή χωρίς μπαταρία. Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο της Psychology-Online εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το εθισμό στο κινητό τηλέφωνοl.

Στη συνέχεια, θα αναλύσουμε τι αυτό το είδος εθισμού είναι τόσο σύγχρονο και τρέχον, αλλά θα ανακαλύψουμε επίσης τις συνέπειες και λύσεις σε αυτή την κατάσταση. Πάνω απ 'όλα, το οι νέοι και οι έφηβοι είναι οι πλέον ευάλωτοι σε αυτόν τον εθισμό, πρέπει να λάβουμε τα μέγιστα μέτρα προφύλαξης.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Πώς να ξεπεραστεί ο εθισμός στον κινητό Ευρετήριο

1. Ορισμός της εξάρτησης από κινητά
2. Τι είναι ο εθισμός στα κινητά;
3. Εφηβική εθισμός κινητού τηλεφώνου
4. Πώς δημιουργείται ο εθισμός στον κινητό τομέα
5. Πώς αναγνωρίζουμε ένα εθισμένο άτομο
6. Συνέπειες του εθισμού κινητής τηλεφωνίας
7. Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν είμαστε εθισμένοι ή όχι; ΔΟΚΙΜΗ
8. Λύση στον εθισμό κινητού τηλεφώνου
9. Πώς να ξεπεραστεί ο εθισμός στο κινητό?

Ορισμός της εξάρτησης από κινητά

Σαφώς, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στη χρήση του κινητού τηλεφώνου, όπως το να καλέσει το σπίτι όταν είμαι αργά, όταν παρατηρώ να πω ότι προτιμώ να μελετήσει στο σπίτι Lucia, αλλά πολλοί χρήστες έχουν αρχίσει να αναρωτιούνται αν δεν θα γίνουν αυθεντικά “εξαρτώμενα από κινητά”, δεν μπορεί να είναι ούτε ένα λεπτό χωρίς το τηλέφωνό σας.

Επιπλέον, η διαφήμιση είναι ιδιαίτερα απευθύνεται σε αγόρια και κορίτσια σαν εσένα, και να διδάξουν το τηλέφωνο ως μέσο που δίνει την ανεξαρτησία, την ελευθερία, επιτρέποντας την ένταξη σε μια ομάδα, στενότερες σχέσεις με τους φίλους, αλλά ¿Είμαστε βέβαιοι ότι όλα αυτά είναι αλήθεια ... Έχουμε πολλές ερωτήσεις ¿Τι είναι αυτός ο εθισμός;? ¿Γιατί μπορεί να συμβεί σε εμάς;? ¿Τι οι άνθρωποι μπορεί να είναι εθισμένοι?

Τι είναι ο εθισμός στα κινητά;

Για να καταλάβετε τι έχει το τηλέφωνο εθισμό κινητό για να κατανοήσουμε την πραγματικότητα που ζούμε. Καθημερινά, έστειλαν SMS εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο, από όλα τα μέρη που ακούσαμε ήχους της ηχοχρώματα και μελωδίες συνεχώς και σχεδόν παντού: εστιατόρια, την ουρά σούπερ μάρκετ, σχολείο, πάρκο, κ.λπ. και βλέπουμε πολλοί άνθρωποι γαντζώθηκε στο πιστό του κινητό για να μπορεί να επικοινωνεί συνεχώς. ¡Μπορεί να φορεθεί μέχρι το λαιμό! Το κινητό είναι πολύ σημαντικό στη ζωή μας, ¿ή όχι?

Με τον ίδιο τρόπο που συμβαίνει σε άλλους τύπους εθισμών, η χρήση του κινητού γίνεται εθισμός όταν συμβαίνει να είναι μια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά και αυτό μας φέρνει ευχαρίστηση. Έρχεται να καλέσει “Τηλέφωνοitis” και είναι μια ώθηση που δεν μπορεί να ελεγχθεί με τη χρήση του τηλεφώνου ξανά και ξανά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας. Για πρώτη φορά, αρχίζουμε να μιλάμε για τις νέες τεχνολογίες που έχουν γίνει μέρος των λεγόμενων ψυχολογικούς εθισμούς ή εθισμούς χωρίς φάρμακα.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο εθισμός στον κινητό πάσχει 1 στους 1.000 ανθρώπους χρησιμοποιώντας το κινητό, και να πω ότι πλήττει κυρίως τους νέους και τους εφήβους. Είναι γι 'αυτό το λόγο είναι σημαντικό ότι κάθε ένας από σας ξέρει τι αυτός ο εθισμός στο κινητό και να γνωρίζουν τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις αναρωτηθήκαμε στην αρχή για την αποφυγή.

Σε αντίθεση με άλλους εθισμούς, όπως ο αλκοολισμός ή ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια (παθολογικό παιχνίδι), κλπ. η ηλικία στην οποία ξεκινά είναι πολύ χαμηλή, από ένδεκα ή δώδεκα χρόνια, είναι πολύ εύκολο να έχουν κινητό, ενώ υπάρχουν ακόμα και το κινητό ειδικά για τα παιδιά με κινούμενα σχέδια γι 'αυτούς, αλλά και οι γονείς αισθάνονται σίγουροι ότι το παιδί σας / α έχει ένα τηλέφωνο για να καλέσετε για οποιαδήποτε έκτακτη ανάγκη.

Επομένως, δεν είναι πρόβλημα λήψης μιας ουσίας, όπως το φάρμακο, αλλά μάλλον το πρόβλημα είναι συμπεριφορά. Μια ανεξέλεγκτη, ανεξέλεγκτη και υπερβολική συμπεριφορά που μας κάνει να αφήσουμε άλλες δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση, η συζήτηση μαζί σας μαζί σας, με την οικογένειά μας, τους φίλους μας, τους γείτονές μας κ.λπ.

Εφηβική εθισμός κινητού τηλεφώνου

Ένα πληθυσμό που πλήττεται ιδιαίτερα για αυτόν τον εθισμό είναι έφηβοι. Η ιδέα του “τον ελεύθερο χρόνο και τον ελεύθερο χρόνο” Φαίνεται να συνδέεται με το κινητό τηλέφωνο και φαίνεται αδιανόητο ότι ένας έφηβος δεν έχει αυτό το αντικείμενο.

Η εφηβεία είναι μια μεγάλη στιγμή της αλλαγής (θα έχετε ήδη παρατηρήσει κάτι, ¿σωστά;): υπάρχουν πολλές αμφιβολίες τώρα ¿ποιος είμαι εγώ?, ¿Τι θα κάνω όταν μεγαλώσω;?, ¿Γιατί μου συμβαίνουν όλες αυτές οι φυσικές αλλαγές;?, ¿Γιατί βρίσκω ότι μερικές φορές οι γονείς μου δεν με καταλαβαίνουν; Δεν μου αρέσει το σώμα μου και θα με απορρίψουν επειδή είμαι παχουλός ή είμαι σύντομος, ¿πώς μπορώ να το αλλάξω? ¿Γιατί δεν είμαι τόσο δροσερός όσο ο φίλος μου Pepe; και πάνω, οι γονείς μου δεν έχουν χρόνο να με φροντίσουν ...

Είναι μια εποχή που τα σημεία αναφοράς αλλάζουν, Είναι πολύ φυσιολογικό να ξεκινήσετε την απομάκρυνση και την έλλειψη επικοινωνίας με τους γονείς: “... Δεν θα ζητήσω βοήθεια, θα έπρεπε να ρωτήσω τον φίλο μου που ξέρει περισσότερα ... ” και όταν έχετε αμφιβολία, δεν μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη πηγή πληροφοριών για να την αποσαφηνίσετε.

Και όλη αυτή η σύγχυση αυτή τη στιγμή στη ζωή του καθενός από εμάς, κάνει τους εφήβους το στόχο των μεγάλων διαφημιστικών εταιρειών να προσπαθήσουν να τους πείσουν για όλα τα μηνύματά τους. Μερικοί είναι καλοί, αλλά πολλοί άλλοι ανταποκρίνονται μόνο στα δικά τους οικονομικά συμφέροντα. Και γνωρίζουμε ήδη ότι ακόμα και για τους ενήλικες δεν είναι εύκολο να τα διαφοροποιήσετε.

Πώς δημιουργείται ο εθισμός στον κινητό τομέα

Για ένα άτομο να έχει εθισμό σε ένα κινητό τηλέφωνο, είναι αρκετό για ένα άτομο να έχει συναισθηματικά προβλήματα, με δυσκολίες να μιλήσει με άλλους, ή που βρίσκεται σε δύσκολη περίοδο στη ζωή του. Στην τελευταία περίπτωση, αυτό που μόλις μιλήσαμε είναι σχετικό, δηλαδή η περίοδος εφηβείας στην οποία κάποιος είναι ιδιαίτερα ευάλωτος στους πολλαπλούς ισχυρισμούς που εισβάλλουν στη διαφήμιση και ότι, σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι αλήθεια Όπως για παράδειγμα, είναι η μόδα να χάσει βάρος, να συνδεθεί με βιντεοπαιχνίδια, να αγοράσει ατελείωτα προϊόντα και προϊόντα και, φυσικά, να έχει το πιο πρόσφατο κινητό μοντέλο το συντομότερο δυνατόν.

Όλα αυτά θα προκαλέσουν την πτώση μεγάλου αριθμού ανθρώπων θύματα της κινητής εξάρτησης και, ως εκ τούτου, θα γίνει εθισμένος. Και μετά, ο εθισμός θα κάνει το άτομο να αποκλίνει από το οικογενειακό του περιβάλλον, από τους φίλους του, φτάνοντας σε ένα μεγάλο συναισθηματικό πόνο.

Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε τα συμπτώματα και τη θεραπεία του εθισμού στα κινητά.

Πώς αναγνωρίζουμε ένα εθισμένο άτομο

Μπροστά από τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν το κινητό με τον κατάλληλο τρόπο, σε άτομα με εθισμό θα μπορέσουμε να δούμε πώς είναι συνεχώς “βλέποντας” το gadget, πάντα να περιμένετε οποιοδήποτε σήμα προέρχεται από τη συσκευή σας. κάθε πολύ λίγο χρόνο, με καταναγκασμό και ανεξέλεγκτο τρόπο, διαβουλεύοντας με το κινητό, ακόμα κι αν κάνει κάτι άλλο.

Άλλες πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι “εθισμένους” οι οποίοι σταματούν να χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα, έχουν ως συνέπεια αυτό που μπορεί να ονομαστεί “Σύνδρομο ψυχολογικής και φυσικής αποχής”. Το σύνδρομο αυτό έχει συμπτώματα τόσο μεγάλη αγωνία, άγχος, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, κ.λπ. Και όλα αυτά εξαφανίζεται όταν, πάλι, έχουν την ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε το κινητό σας. Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει, στη δική σας ομάδα φίλων, η εικόνα των συμμοριών των παιδιών με τα πόδια μαζί, αλλά ο καθένας μιλάει μέσα από το κινητό σας τηλέφωνο ή στέλνοντας ένα μήνυμα κειμένου με ιλιγγιώδη ταχύτητα ... Οι χιλιάδες των μηνυμάτων που αποστέλλονται καθημερινά.

Κάποιοι ισχυρίζονται “αφιερώστε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας” για τη διαχείριση του κινητού. Είναι πολύ κοινό να βρίσκουμε έφηβους και παιδιά “πληκτρολογώντας” για λεπτά και λεπτά, να παίζετε ένα βιντεοπαιχνίδι, να επικοινωνείτε με ξένους ή να τραβάτε φωτογραφίες και βίντεο και στη συνέχεια να τα ανεβάζετε στο Internet. Είναι επίσης κοινό για χρησιμοποιήστε το κινητό σας ανά πάσα στιγμή: στο σπίτι, στην τάξη, ανάμεσα στην τάξη και την τάξη, με φίλους, ... δεν μπορεί να διαχωριστεί από το κινητό. Θεωρούν ότι χωρίς το κινητό δεν θα μπορούσαν να έχουν φίλους. Το συσχετίζουν “να είναι πιο σημαντικό”. Πιστέψτε “υποχρεωτική” χρήση του Παίρνουν συνεχώς εικόνες. Τα βίντεο ανταλλάσσονται ανά πάσα ώρα. Στέλνουν μηνύματα και ακούν μουσική σε όλο τον ελεύθερο χρόνο τους. Δεν μπορούν να περάσουν 5 λεπτά χωρίς να ελέγξουν αν υπάρχει μια αναπάντητη κλήση.

Υ, ¿Τι είναι όλα αυτά; Πράγματι, α Υποχρεωτική και επαναλαμβανόμενη χρήση του κινητού, ότι σε πολλές στιγμές δεν έχει νόημα. Αν πάτε για να δείτε έναν φίλο σε περίπου πέντε λεπτά, ¿Θα είχε νόημα να τον καλέσω να του πω “Χε, Manolo, χρειάζομαι 4 λεπτά και μισό για να σε δω”?

Και τότε, είναι το οικονομικό ζήτημα. Πολλά αγόρια και κορίτσια δαπανούν κάθε μήνα ένα μεγάλο χρηματικό ποσό στην χρήση της κινητής τηλεφωνίας και τις μεγάλες εταιρείες τηλεπικοινωνιών, που ξέρουν, να επωφεληθούν ... Πίσω από αυτό, υπάρχουν συχνά προβλήματα με την αυτοεκτίμηση και την ανασφάλεια, δυσκολία στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους, την απομόνωση, τη μοναξιά και άλλους συναισθηματικούς παράγοντες.

Εδώ ανακαλύπτουμε μια λίστα με τις συνέπειες του εθισμού στο κινητό που είναι πιο ανησυχητικές.

Συνέπειες του εθισμού κινητής τηλεφωνίας

Υπάρχουν πολλές συνέπειες του εθισμού και εκείνες που είναι πιο εμφανείς είναι:

• Απομόνωση των άλλων και της μοναξιάς
• Αλλοιωμένη συμπεριφορά
• Τροποποιήσεις του διάθεση
• Συμπεριφορική συμπεριφορά
• Προβλήματα επικοινωνίας
• Προβλήματα με τη γλώσσα, γιατί δεν σταματάμε να γράφουμε καλά, αλλά το σημαντικό είναι η ταχύτητα
• Ο κίνδυνος να μην γίνονται επαφές πολύ καλές, καθώς συναντούν ξένους, κάτι που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες
• Η εθιστική συμπεριφορά τον καθιστά πολύ ευαίσθητο στις κρίσεις και τις εκτιμήσεις των άλλων και αυξάνει τα αισθήματα ανασφάλειας
• Μπορείτε να φτάσετε στο σχολική αποτυχία ή επιθετικότητα
• Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορείτε να πάρετε για να κλέψει και ψέματα για να έχει ένα κινητό επειδή ο εθισμός είναι σε θέση να ακυρώσει τον έλεγχό μας ως άνθρωποι

Σε μερικά αγόρια / όπως παράγεται επίσης σχολική απουσία ή δεν σέβονται τα χρονοδιαγράμματα σπουδών, περνούν ώρες συνομιλίας αντί να αλληλεπιδρούν με άλλους νέους ηλικίας τους.

Πώς μπορούμε να γνωρίζουμε αν είμαστε εθισμένοι ή όχι; ΔΟΚΙΜΗ

Θα αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος, ευερεθιστότητα, κόπωση, διαταραχές ύπνου και συναισθηματικές διαταραχές. Και αν θέλετε να είστε ακόμη πιο σίγουροι, υπάρχουν κάποια πολύ εύκολα μηνύματα για να διαπιστώσετε ότι θα επιβεβαιώσουμε ή τουλάχιστον ότι θα είναι μια ένδειξη για να μας ζητήσετε να ζητήσετε άμεση βοήθεια. Αυτή η δοκιμή, η οποία παρουσιάζεται παρακάτω, είναι πολύ απλή και γρήγορη:

1. Τιμολόγιο ως πρώτος σύμβουλος: ¿Ξοδεύω περισσότερα από 25-30 ευρώ το μήνα?
2. Αλλαγή στάσης: ¿Όταν μιλάω στο κινητό που συμπεριφέρομαι με διαφορετικό τρόπο από όταν είμαι πρόσωπο με πρόσωπο, για παράδειγμα, δεν αισθάνομαι τόσο ντροπαλός πια?
3. Μην ξεχωρίζετε από το τηλέφωνο: ¿το κινητό πάνε πάντα μαζί μου; κατά τη διάρκεια του γεύματος, στο γυμνάσιο, στις ταινίες ...
4. Χρησιμοποιώντας το τηλέφωνο για να επικοινωνείτε με φίλους ή οικογένεια ¿Είμαι κρέμονται γύρω από το κινητό τηλέφωνο όλη την ώρα, ακόμα κι αν είμαι μαζί τους?
5. Τροποποίηση των συνηθειών ύπνου: ¿Μερικές φορές ξυπνάω τη νύχτα και, πέρα ​​από το μπάνιο, κοιτάζω το τηλέφωνο για να δω αν έχει εισέλθει κάποιο μήνυμα ή έχω μια αναπάντητη κλήση? ¿Είμαι αργά τη νύχτα μιλώντας στο κινητό μου και κοιμάμαι λιγότερο ώρες?
6. Νευρικότητα όταν το κινητό δεν είναι διαθέσιμο: ¿νιώθεις νευρικό ή αγωνία όταν δεν έχεις το κινητό σου κοντά ή έχει σβήσει επειδή δεν έχω πλέον μπαταρία?

Αν απαντήσατε ΝΑΙ στις περισσότερες ερωτήσεις, θα πρέπει να αρχίσουμε να ανησυχούμε και στη συνέχεια ...

Λύση στον εθισμό κινητού τηλεφώνου

Πρώτα απ 'όλα πρέπει να ζητήσουμε HELP και δεν νομίζω ότι μπορεί να διορθωθεί με το χρόνο ή να μας αρνηθεί το πρόβλημα. Τίποτα δεν συμβαίνει και μπορεί να συμβεί σε κανέναν. Και αν έχουμε παρατηρήσει κάτι σε έναν φίλο μας, δεν θα κάνουμε καμία κρίση για τη συμπεριφορά του, γιατί σε πολλές περιπτώσεις δεν είναι εθελοντική, αλλά ίσως δεν κατάφερε να το αποφύγει και δεν κατάφερε να το ξεπεράσει. Μπορεί να μην ξέρετε πώς να ζητήσετε βοήθεια και, ως εκ τούτου, θα πρέπει να σας βοηθήσουμε αναζητήστε τη λύση.

Στην ιδανική περίπτωση, ζητήστε βοήθεια από το πλησιέστερο περιβάλλον, τους γονείς, τα αδέλφια, την οικογένειά μου, ακόμα και τους φίλους μου, αλλά αν νιώθετε ντροπή ή αγωνία, υπάρχουν πολλοί, όπως για παράδειγμα στο ινστιτούτο, με τον δάσκαλο που πέφτει καλύτερα σε εσάς, το Δημοτικό Συμβούλιο της πόλης σας, περνώντας από το Κέντρο Υγείας και από όλους τους Εξειδικευμένους Οργανισμούς σε εξαρτήσεις, όπως για παράδειγμα στο Project Man. Σε όλα αυτά τα μέρη, θα σας καταλάβουν και θα ξέρουν πώς να σας δώσουν έναν αριθμό τηλεφώνου ή μια διεύθυνση που θα σας βοηθήσει.

Μέσω αυτής της βοήθειας, τα βασικά προβλήματα μπορούν να λυθούν, όπως έχουμε ήδη πει, και θα μας διδάξουν ψάξτε για άλλες δραστηριότητες στην οποία το κινητό δεν είναι παρόν και ότι θα είμαστε επίσης πολύ ευχάριστοι. Και πολύ σημαντικό, ¡αποφύγετε ότι μπορείτε να κάνετε υποτροπή!

Πώς να ξεπεραστεί ο εθισμός στο κινητό?

Για αυτό, θα χρησιμοποιήσουν τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε και αυτό θα τους προκαλέσει:

• Αλλαγές στη σχέση σας με το κινητό_ Μια μέρα, θα αρχίσετε να την χρησιμοποιείτε μόνο σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, μπορείτε να την απενεργοποιήσετε όταν δεν τη χρειάζεστε, να βγείτε χωρίς αυτό !!!!. Τα πάντα προοδευτικά, έτσι ώστε να μην προκαλεί σοκ και μπορεί να προκαλέσει άγχος και νευρικότητα.
• Αλλαγές σε αυτό που πιστεύουμε ότι μπορεί να μας δώσει το κινητό Το κινητό πρέπει να είναι ένα εργαλείο που μας βοηθά και όχι μια συσκευή που ελέγχει τη ζωή μας. Και η πεποίθησή μας για το κινητό πρέπει να είναι σωστή, ώστε να μπορούμε να είμαστε ελεύθεροι.
• Θα καταλάβουμε το κίνητρο που μας οδήγησε σε αυτή την εθιστική χρήση_ Μέσω των συνομιλιών μας με τον επαγγελματία, θα μας βοηθήσουν να καταλάβουμε τι είναι η ρίζα του προβλήματος που μας οδήγησε στην κακή χρήση του κινητού.

Μια λίγο προηγμένη θεραπεία, μπορεί να έρθει στη θεραπεία τους γονείς και τους αδελφούς, έτσι ώστε να συμμετάσχουν επίσης, να κατανοήσουν το πρόβλημα, να το μοιραστούν και ενδεχομένως να πρέπει επίσης να τροποποιήσουν κάτι για να αποφευχθεί η επανάληψή τους.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Εθισμός κινητού τηλεφώνου, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία των εθισμών.