13 ιδέες για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και να κατακτήσετε την ευτυχία

Μερικές φορές η ζωή σας βυθίζει σκληρά. Καθώς ο πιο έντονος τυφώνας έρχεται να σέρνει και να καταστρέψει τον κόσμο σας. Φαίνεται σαν να ευτυχία θα είχε ξεφύγει από τα χέρια μας.

Άλλες φορές, απλά, ολόκληρο το σύμπαν σας φαίνεται στάσιμο και αισθάνεστε βαρεμένο με τον εαυτό σας και τα πάντα γύρω σας. Αλλά ο κόσμος μπορεί να μην είναι αυτός ή έτσι.

Μπορούμε Σχεδιάστε τον δικό μας κόσμο, μπορούμε να ανακαλύψουμε και να επανεφεύρουμε τον εαυτό μας, να αλλάξουμε τα πράγματα.

Η ευτυχία μπορεί να είναι μια στάση. Στην πραγματικότητα, δεν συναντήσατε ανθρώπους που, σύμφωνα με τα κριτήριά σας, έχουν πολλά να ευχαριστήσουν και δεν είναι; Και όμως, δεν συναντήσατε άλλους ανθρώπους που βάζουν πάντα ένα χαμόγελο στη ζωή ακόμα και όταν παρουσιάζει το πιο άσχημο πρόσωπο του?

"Η ευτυχία είναι εσωτερική, όχι εξωτερική. Επομένως, δεν εξαρτάται από αυτό που έχουμε, αλλά από αυτό που είμαστε "

-Χένρι Βαν Ντίκε-

Πώς μπορούμε να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι?

Το Η Dr. María Alonso Puig μας δίνει 7 ενδιαφέροντα μυστικά για να είμαστε ευτυχισμένοι, αποφασίσαμε να επεκτείνουμε τη λίστα με κάποιες άλλες, ώστε να μην έχετε δικαιολογίες για να μάθετε να είστε ευχαριστημένοι!.

«Επιδιώκουμε την ευτυχία, αλλά χωρίς να γνωρίζουμε πού, όπως οι μηχανοί αναζητούν το σπίτι τους, γνωρίζοντας ότι έχουν"

-Voltaire-

Και τώρα, σας λέμε τη δική μας για να συμπληρώσετε τον κατάλογο και να επεκτείνετε τις δυνατότητες να είστε ευτυχείς και συνοψίζουμε τις συμβουλές του Δρ Puig:

Ψάξτε για σας Είσαι ο πρώτος.

Είναι αλήθεια ότι η αναζήτηση και η βοήθεια άλλων μας φέρνει ευτυχία. Αλλά όταν αναστρέψουμε τον εαυτό μας και ξεχάσουμε τον εαυτό μας, κάνουμε εαυτούς κακή υπηρεσία.

Ένα "όχι" έγκαιρα και δεν θέλουμε να ευχαριστήσουμε όλους είναι πολύ σημαντικές πτυχές για να κατακτήσουν την ευτυχία μας.

Και εσύ, τι θέλεις; Reflect.

Ξεκινήστε ξανά

Μήπως η ζωή σου έδωσε μια αποτυχία; Ξεκινήστε ξανά Η ζωή είναι σαν τροχός, μερικές φορές είμαστε επάνω και μερικές φορές κάτω.

Πηγαίνετε πάλι πίσω και μην μείνετε αγκυροβολημένοι στις θλίψεις του παρελθόντος! Υπάρχουν νέοι φίλοι, νέες ερωτικές σχέσεις, νέες δουλειές ... σας περιμένουν.

Κάθε μέρα, κάθε στιγμή είναι μια νέα ευκαιρία για να ξεκινήσει.

Μην τιμωρείτε τον εαυτό σας για τα λάθη σας, μάθετε από αυτά

Όλοι είμαστε λάθος, το λάθος είναι ανθρώπινο. Σταμάτα! μην ξύνετε και μηδενίζετε για το ίδιο πράγμα.

Αυτό που γίνεται είναι. Πάρτε το με μια ευκαιρία που σας έδωσε ζωή για να μάθετε. Ο εχθρός όμως μας χρησιμεύει μόνο για να μας παραλύσει η μάθηση από τα λάθη μας μας επιτρέπει να προχωρήσουμε.

Σκεφτείτε όλα τα καλά που έχετε

Πολλές φορές επικεντρωνόμαστε στη χαρούμενη φράση "Τι κακή τύχη έχω", ή "αυτό ή αυτό συνέβη ξανά".

Γιατί δεν σταματάς να σκέφτεσαι πόσο καλή είσαι; Έχετε φτάσει ποτέ και ρωτήσατε τον εαυτό σας; Για παράδειγμα, μπορώ να δω, να μυρίσω, να αισθάνομαι?

Ρίξτε μια ματιά γύρω σας και θα εκπλαγείτε.

Αποφασίστε να αλλάξετε τα πράγματα

Αν τα πράγματα δεν αλλάξουν, γιατί δεν τα ξεκινάτε να τα αλλάζετε;?

Τι βαρεθείς με τη ζωή σου, τη ρουτίνα σου; Πηγαίνετε να βρείτε δραστηριότητες, πηγαίνετε βρείτε φίλους ... Πηγαίνετε!, μην περιμένετε να χτυπήσουν τα πράγματα στην πόρτα σας.

Προσπαθήστε να κάνετε νέα πράγματα που πάντα θέλατε να κάνετε

Έχετε πάντα να θέλετε να μάθετε μια γλώσσα, να παίζετε ένα όργανο ή να κάνετε rafting; Τι περιμένεις να κάνεις?

Όταν κάνουμε πράγματα που θέλουμε για μια ζωή, φέρνουμε ένα δώρο σημαντικής ευτυχίας στη ζωή μας.

Είναι η στιγμή σας, επωφεληθείτε από αυτό

Διαβάστε για άλλους ανθρώπους που έχουν επανεμφανιστεί

Υπάρχουν όμορφες ιστορίες για την υπερνίκηση, τη διαχείριση της ζωής σας.

Ένα καλό παράδειγμα είναι η Irene Villa. Οι παρεμβάσεις του στο τηλεοπτικό πρόγραμμα "El Hormiguero" δεν έχουν απολύτως τίποτα.

Διαχειριστείτε το πρόσωπό σας

Γνωρίζετε ότι αλλάζοντας τη χειρονομία του προσώπου μας αλλάζουμε τη στάση; Γιατί δεν το δοκιμάζεις?

Μπορείτε να ξεκινήσετε να ξυπνάτε με ένα χαμόγελο κάθε πρωί ... ίσως θα εκπλαγείτε.

Χρησιμοποιήστε τις εσωτερικές συνομιλίες σας για να σας υποστηρίξουμε

Χρησιμοποιήστε έναν θετικό διάλογο μέσα σας. Περιλαμβάνει φράσεις όπως "Μπορώ", "Αύριο θα πάνε καλά" κλπ.

Ο τρόπος με τον οποίο μιλάτε σε σας λέει πολλά για τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας και στις αξίες σας. Έχετε υπόψη σας.

Επαναφορτίστε τις μπαταρίες, ακυρώστε το άγχος

Μην αφήσετε το στρες να σας εγκατασταθεί. Είναι συχνά φορτωμένο με αρνητικές σκέψεις και ανησυχίες για το μέλλον ή το παρελθόν.

Διασυνδέστε την προσοχή σας κάνοντας κάποια δραστηριότητα, ασκώντας διαλογισμό ή απλά παρατηρώντας πώς νιώθετε να εμβαθύνετε περισσότερο σε σας.

Εάν μπορείτε να το φανταστείτε, μπορείτε να το δημιουργήσετε

Οι πραγματικότητες ήταν πρώτα πρώτα μεγάλα όνειρα ... Γιατί δεν προσπαθείς να εκπληρώσεις τα όνειρά σου?

Απλά πρέπει να είστε σαφείς για το τι θέλετε, να το διαμορφώσετε και να αναζητήσετε τις δυνατότητες να το εκτελέσετε.

Να κοιμάστε καλά

Το όνειρο είναι ένας μεγάλος σύμμαχος καλού χιούμορ.

Μια άκρη, όταν πηγαίνετε για ύπνο αποσυνδέστε από τις ανησυχίες και να πω δεν αξίζω να κοιμηθώ?

Δεν υπάρχει ευτυχία χωρίς το άλλο

Να είστε καλοί για τους άλλους. Όντας αλτρουιστική μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι χωρίς αμφιβολία. Πρακτική αλτρουισμός.

Εάν ασκείτε αυτές τις συμβουλές, σίγουρα θα αρχίσετε να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και θα αισθανθείτε πλήρης. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε κάποιες άλλες στη λίστα για να συνεχίσετε τη διαδικασία. Η ευτυχία είναι μια στάση, μην το ξεχνάς.