3 φορές κλέφτες που πρέπει να αποφύγετε

Ο χρόνος είναι ένας από τους πιο πολύτιμους πόρους που διαθέτουμε και ένα από τα πιο όμορφα δώρα που μπορούμε να δώσουμε σε άλλους. Τώρα, δεν μπορούμε να κατασκευάσουμε περισσότερα ή να ανακτήσουμε αυτό που χάσαμε. Ακριβώς γι 'αυτόν τον λόγο, πρέπει να μάθουμε να το εκτιμούμε όπως αξίζει και ένα ενδιαφέρον μέτρο για να το επιτύχουμε είναι να αποφύγουμε τους κλέφτες του χρόνου.

Η ταυτότητα αυτών των κλεφτών αποτελείται από όλες αυτές τις δραστηριότητες που μας καταναλώνουν πολύ χρόνο, αλλά αυτό πραγματικά δεν συνεισφέρει τίποτα. Στην πραγματικότητα, παρά το γεγονός ότι ήταν πολύ σπάνιο στο παρελθόν, τώρα είναι εξαιρετικά άφθονοι. Το πρόβλημα είναι ότι το μυαλό μας δεν είναι έτοιμο να τους πολεμήσει συνεχώς, είναι πολύ εύκολο να πέσουν θύματα των νυχιών τους.

Αν θέλουμε να έχουμε μια πλήρη ζωή, είναι σημαντικό να εντοπίσουμε αυτούς τους κλέφτες του χρόνου για να τα καταπολεμήσουμε κάπως ή τουλάχιστον να τα αποφύγουμε ή να τα περιορίσουμε. Στη συνέχεια, αποκαλύπτουμε την ταυτότητα των πιο κοινών και γιατί είναι τόσο επικίνδυνες. Είστε έτοιμοι;?

Οι κλέφτες είναι τόσο επικίνδυνοι?

Οι περισσότερες από τις ακόλουθες δραστηριότητες θεωρούνται φυσιολογικές από την πλειοψηφία του πληθυσμού. Ίσως, κατά την ανάγνωση τους, νομίζετε ότι είναι υπερβολή να τα κατατάξουμε ως κλέφτες του χρόνου, αλλά ακριβώς λόγω της απόρρησής τους και της κωφούς απόδοσης είναι επικίνδυνες. Καταλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας, δεν τη γνωρίζουμε και δεν συμβάλλουμε σε τίποτα ούτε μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε προς τους στόχους μας.

Τώρα, ας δούμε ποιοι είναι οι κυριότεροι κλέφτες της εποχής μας.

1- Περιήγηση στα κοινωνικά δίκτυα

Ποιος δεν αισθάνθηκε ότι έχασε την έννοια του χρόνου να ανοίξει το Facebook ή το Twitter; Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα γίνεται ένα πολύ πραγματικό πρόβλημα στις πολιτισμένες κοινωνίες. Κάθε φορά που περνάμε περισσότερες ώρες την ημέρα συνδεδεμένες, κοιτάζοντας το τηλέφωνό μας αντί του κόσμου γύρω μας.

Το κύριο πρόβλημα είναι αυτό surfing κοινωνικά δίκτυα κλέβει την ενέργειά μας για οτιδήποτε άλλο. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, η δαπάνη υπερβολικού χρόνου σε αυτές τις πύλες θα είχε άμεση επίδραση σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με το Nucleus Tegmental Ventral, ένας από τους υπεύθυνους για τα κίνητρα και τη διάθεση.

Έτσι, η υπερβολική ενημέρωση και η τόνωση των κοινωνικών δικτύων θα μας καθιστούσαν λιγότερο ευαίσθητους σε άλλα θετικά ερεθίσματα. Η ιδέα είναι ότι όσο περισσότερο περνάμε την περιήγηση στο Facebook, το Instagram ή το Twitter, τόσο πιο δύσκολο θα ήταν να νιώθεις κίνητρα από δραστηριότητες ή αληθινά γεγονότα.

2- Παρακολουθήστε τηλεοπτικές σειρές

Έχετε ανοίξει ποτέ το Netflix με την ιδέα να δείτε μόνο ένα κεφάλαιο και αυτό το μικρό κομμάτι έχει μετατραπεί σε ώρες; Αυτός είναι ο κύριος κίνδυνος ενός από τους πιο συχνούς κλέφτες του χρόνου στην εποχή μας, την τηλεοπτική σειρά.

Και είναι αυτό είναι πολύ δύσκολο για εμάς να ελέγξουμε τους εαυτούς μας έτσι ώστε να μην καταναλώνουμε το κεφάλαιο μετά από ένα κεφάλαιο μιας ιστορίας που μας κάνει να γαντζωτάμε. Για τον εγκέφαλό μας είναι πολύ περίπλοκο να ελέγξουμε τον βομβαρδισμό των ερεθισμάτων που μας περιβάλλουν σήμερα. Επομένως, ακόμα κι αν μπορούμε να δούμε περισσότερα από ένα ή δύο κεφάλαια, η ενέργειά μας θα μειωθεί.

3 - Ανησυχείτε υπερβολικά

Ο τελευταίος χρόνος οι κλέφτες που θα δούμε δεν σχετίζονται με την τεχνολογία, αλλά με το μυαλό μας. Ωστόσο,, Είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα. Με τη μετατροπή των προβλημάτων μας σε πολλά, το μόνο που παίρνουμε είναι να αυξήσουμε το άγχος μας και να αισθανόμαστε άσχημα για τον εαυτό μας. Εν τω μεταξύ, τα καθήκοντα που πρέπει να κάνουμε θα συνεχίσουν να εγκαταλείπονται.

Μια υπερβολική ανησυχία μπορεί να μας ωθήσει προς την αναβολή. Αυτό συμβαίνει λόγω ενός φαινομένου που ονομάζεται "παράλυση με ανάλυση". Αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα που δεν ξέρουμε να αντιμετωπίσουμε, Ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο να σκεφτόμαστε πιθανές λύσεις ότι απλά δεν κάνουμε τίποτα.

Για το λόγο αυτό, η ανησυχία για ώρες και ώρες δεν είναι ποτέ μια αποτελεσματική στρατηγική για την επίλυση ενός προβλήματος. Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στον κλέφτη του χρόνου, προσπαθήστε να αρχίσετε να ενεργείτε αν δεν γνωρίζετε όλες τις απαντήσεις ή κόβετε τον κύκλο σκέψης εστιάζοντας την προσοχή σας σε άλλα θέματα.

Τι πρέπει να κάνετε μπροστά από αυτούς τους κλέφτες του χρόνου?

Όπως μπορείτε να δείτε, οι αρνητικές επιπτώσεις αυτών των τριών δραστηριοτήτων είναι πολύ παρόμοιες: η απώλεια κινήτρων, η θέληση και η έννοια του χρόνου. Ωστόσο,, ευτυχώς η λύση είναι επίσης πολύ απλή.

Αν θέλετε, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις χειρότερες συνέπειες αυτών των κλεφτών του χρόνου. Το καλύτερο μέτρο είναι περιορίστε το χρόνο που αφιερώνετε σε κάθε μία από αυτές τις δραστηριότητες. Για να το κάνετε αυτό, απλά τοποθετήστε ένα χρονοδιακόπτη που σας λέει πότε πέρασε μια συγκεκριμένη περίοδος πριν επιστρέψετε σε αυτά. Σημειώνετε την περίοδο αυτή: το σωστό είναι ότι δεν εξαρτάται όλη σας την ημέρα.

Βλέπε σειρά ή βυθίζεται στα κοινωνικά δίκτυα, σε ένα ελεγχόμενο και προγραμματισμένο, δεν υπάρχει τίποτα λάθος. Το πρόβλημα έρχεται όταν αυτές οι δραστηριότητες μας κάνουν να φτάσουμε αργά στα ραντεβού μας, να αποσυνδεθούμε από συνομιλίες ή να μειώσουμε την παραγωγικότητά μας. Από την άλλη πλευρά, να θυμάστε ότι το άγχος είναι ένας παράγοντας διευκόλυνσης αυτού του είδους της δραστηριότητας, καθώς επίσης και η επίθεση στο ψυγείο.

Έτσι, όταν έρχεται σε σας ένα μεγάλο άγχος για ένα πρόβλημα, αντί να αφήσετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από αυτό, να το αναβάλλετε μέχρι τη «στιγμή της ανησυχίας της ημέρας». Με αυτόν τον τρόπο, θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτά τα αρνητικά συναισθήματα παρεμβαίνουν λιγότερο στις καθημερινές σας αποστολές.

7 κλειδιά για να μην χάσετε το χρόνο σας Η έλλειψη μεθόδων για την οργάνωση και τη διανομή του χρόνου οδηγεί σε σας πάντα να αισθάνεστε την κούραση και να μετατρέψετε το υπόλοιπο σας σε κάτι ασήμαντο και αναποτελεσματικό Διαβάστε περισσότερα "