4 πλήκτρα για την αντιμετώπιση απρόβλεπτων συμβάντων

Οι απροσδόκητες καταστάσεις μας αναγκάζουν να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας, εκείνο τον τόπο όπου η ασφάλεια ασκεί σαν ένα σχοινί να κρατάει και να μας κρατά σταθερό. Ακόμη και μερικές φορές, μπορούν να μας χτυπήσουν τόσο σκληρά ώστε να παραλύσουμε χωρίς να γνωρίζουμε πολύ καλά τι πρέπει να κάνουμε ή πώς να ενεργήσουμε για να αντιμετωπίσουμε το απροσδόκητο.

Είναι αλήθεια ότι οι περισσότερες από τις εκπλήξεις που έπεσαν στη ζωή μας δεν έχουν μεγάλη σημασία. Ωστόσο,, μερικές φορές μπορούν να οδηγήσουν σε δυσάρεστες καταστάσεις που μας επηρεάζουν συναισθηματικά. Στην πραγματικότητα, δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να έχουν τον έλεγχο των καταστάσεων και της ζωής τους γενικά, διότι έτσι αισθάνονται πιο άνετα.

Παρ 'όλα αυτά, η αβεβαιότητα είναι εκεί, όπως και τα απρόβλεπτα γεγονότα. Τίποτα δεν παραμένει αιώνια. Ως εκ τούτου, πρέπει να είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε την ανέγερση, την απροσδόκητη και την αίσθηση της ανασφάλειας ενάντια στο άγνωστο.

Εδώ είναι πώς να αντιμετωπίσετε το απροσδόκητο. Ας εμβαθύνουμε.

Σταματήστε πριν ενεργήσετε

Το πρώτο από τα κλειδιά για την αντιμετώπιση του απρόβλεπτου είναι να μην αντιδράσει παρορμητικά, δηλαδή, αφήνοντας τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τους φόβους μας. Γι 'αυτό, συνιστάται να σταματήσετε να αναπαράγετε και να διαχειριστείτε τον τρόπο με τον οποίο βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αυτό που συνέβη. Μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο, αλλά θα αξίζει τον κόπο, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, επειδή θα αποφύγετε να κάνετε κάτι που μπορείτε να μετανιώσετε.

Οι πρώτες στιγμές πριν από τη δράση είναι ίσως οι πιο δύσκολες να διαχειριστούν, αλλά και οι πιο σημαντικές. Ως εκ τούτου, είναι έτσι είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ηρεμία για να αποφύγετε να παρασυρθείτε από την ορμή και να πάρει τα πρώτα βήματα με αποφασιστικότητα.

Μην ξεχνάτε αυτό πατώντας και παίρνοντας κάποιο χρόνο να σκεφτείτε, δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να επιλέξετε μια καλύτερη επιλογή. Η άσκηση βαθιάς αναπνοής και η καταμέτρηση σε 10 είναι συνήθως χρήσιμη για τους περισσότερους ανθρώπους.

«Η ζωή μας μας πιάζει απροετοίμαστος και μας αναγκάζει να περπατάμε στο άγνωστο όταν δεν θέλουμε, όταν δεν το χρειαζόμαστε».

-Paulo Coelho-

Επικεντρωθείτε στους μακροπρόθεσμους στόχους σας

Το επόμενο βήμα για την αντιμετώπιση απρόβλεπτων γεγονότων είναι αυτό rθυμάστε ποιοι είναι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα εγκαταλείψετε τη βραχυπρόθεσμη σκέψη, η οποία θα σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα στις ανάγκες σας για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από το πρόβλημα και να είστε σε θέση να το παρατηρήσετε από διαφορετικές οπτικές γωνίες.

Ομοίως, Μην ανησυχείτε πολύ για τα βραχυπρόθεσμα προβλήματα που αντιμετωπίζετε όταν προσπαθείτε να λύσετε απρόβλεπτα συμβάντα. Προσπαθήστε πάντα να σκεφτείτε τις θετικές πτυχές, τους στόχους που σας φέρνουν οι μακρές δράσεις και όλα όσα μπορείτε να μάθετε από αυτό που σας συμβαίνει εκείνη τη στιγμή.

Κρατήστε μια θετική στάση

Μια θετική στάση είναι ένα πλεονέκτημα σε απροσδόκητες καταστάσεις, αν και δεν είναι όλα τα απροσδόκητα γεγονότα αρνητικά.

Σε κάθε περίπτωση, η αλλαγή της εστίασης είναι θέμα στάσης, προσπάθειας και κατάρτισης. Από όλες τις καταστάσεις μπορείτε να εξαγάγετε μια θετική ανάγνωση. Και μερικές φορές, αυτό που φαίνεται να είναι ένα πρόβλημα, ή ακόμα και μια καταστροφή, μπορεί να είναι μια ευκαιρία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα αρνητικό γεγονός μπορεί να ξυπνήσει τη φιλοδοξία, το κίνητρο και την επιμονή που οδηγούν στην πρόοδο και την επιτυχία.

Ένα παράδειγμα που μπορεί να σας βοηθήσει είναι να σκεφτείτε μια απόλυση θέσεων εργασίας. Ακόμα και να απολύεται, μπορεί τελικά να είναι θετική, γιατί μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να βρείτε μια καλύτερη δουλειά και στην οποία αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι.

Δεν είσαι μόνος

Όταν η ζωή σας προσφέρει το χειρότερο πρόσωπο, είναι πολύ εύκολο να απομονωθείτε στον πόνο σας. Σε αυτές τις στιγμές, πρέπει να το θυμάστε αυτό σίγουρα θα υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που έχουν περάσει από παρόμοια κατάσταση ή ακόμα χειρότερες φορές. Δεν είστε ο μόνος που υποφέρει αποτυχίες.

Ωστόσο, μιλήστε με ανθρώπους που έχουν αντιμετωπίσει καταστάσεις παρόμοιες με τις δικές σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε κατανοητά και να ακούσετε. Εκτός από τη δυνατότητα να γνωρίζετε άλλες απόψεις και άλλες στρατηγικές για την αντιμετώπιση της κατάστασης.

Τέλος, να γνωρίζετε ότι ακόμα κι αν δεν μας αρέσει η εταιρεία αβεβαιότητας, θα μας επισκέπτεται από καιρό σε καιρό. Το απρόβλεπτο θα συνεχίσει να συμβαίνει. Το σημαντικό είναι εργάζονται για την αποδοχή του τι συνέβη για να κερδίσουν δυναμική, συνεχίζουν να κινούνται προς τα εμπρός και φυσικά συνεχίζουν να μεγαλώνουν. 

Είτε θέλουμε είτε όχι, ο απρόβλεπτος θα συμβεί. Ο σκοπός της ζωής, που είναι να το ζήσουμε ή να το ελέγξουμε; Το δεύτερο δεν μπορεί ποτέ να γίνει τελείως και, είτε το θέλουμε είτε όχι, θα συμβούν τα απρόβλεπτα γεγονότα. Διαβάστε περισσότερα "