5 κλειδιά για τη συναισθηματική ενδυνάμωση

Η διάσημη αεροπόρος Amelia Earhart είπε ότι «το μέλλον ανήκει σε όσους πιστεύουν στην ομορφιά των ονείρων τους». Θεωρείτε τον εαυτό σας ένα άτομο με αρκετή ικανότητα να δώσει περισσότερα; Σε αυτή την περίπτωση, σίγουρα θα σας ενδιαφέρει να μάθετε αυτά τα πλήκτρα για συναισθηματική ενδυνάμωση.

Θυμηθείτε αυτό καταλαβαίνουμε ως μέρος της συναισθηματικής ενδυνάμωσης διαδικασία αυτογνωσίας. Μέσα από αυτό, θα αυξήσετε την ικανότητά σας να επηρεάζετε, δηλαδή τη δυνατότητα να δημιουργήσετε την αληθινή πραγματικότητά σας φθάνοντας στη βέλτιστη συναισθηματική σας κατάσταση.

Κλειδιά για τη συναισθηματική ενδυνάμωση

Η αίσθηση σε μια βέλτιστη συναισθηματική κατάσταση υπονοεί Απολαύστε μια σταθερή εμπιστοσύνη βασισμένη σε μια υγιή αυτοεκτίμηση. Εάν αισθάνεστε αυτή την προσωπική εξουσία, γνωρίζετε την εγκυρότητά σας, την πραγματική προσωπικότητά σας και ότι δεν χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα σε κανέναν.

Όταν ένα άτομο απολαμβάνει τη βέλτιστη συναισθηματική χειραφέτηση, ξέρει ότι στα χέρια του υπάρχει μια τεράστια ποικιλία δυνατοτήτων. Απλά να δημιουργήσουν ίσες σχέσεις, να είναι σε θέση να θέσει όρια όσον αφορά την εκτίμηση και το σεβασμό, ξεκινώντας από τον εαυτό του.

Αν έχετε προσωπική δύναμη και κάνετε καλή χρήση του, θα καθοδηγήσετε τον εαυτό σας με κρίση. Η διαίσθησή σας κατά τη λήψη αποφάσεων θα απολαμβάνει περισσότερο χώρο για να πειραματιστείτε. Έτσι, θα επηρεαστείτε λιγότερο και θα μπορείτε να αναπνεύσετε στο περιθώριο αυτού του συλλογικού μυαλού που φαίνεται να απολαμβάνει τόση δύναμη όταν αισθανόμαστε αδύναμοι.

Με αυτόν τον τρόπο, θα ενεργείτε σύμφωνα με τις δικές σας αξίες. Τα συναισθήματά σας θα είναι παρόντα και οι φόβοι σας θα μειωθούν. Θα έχετε τον έλεγχο των αντιδράσεων και της διάθεσής σας. Αλλά για να φτάσετε σε αυτό το σημείο και να μείνετε σε αυτό δεν είναι εύκολο, γι 'αυτό παρέχουμε αυτά τα κλειδιά αυτά τα κλειδιά.

"Για να οδηγήσετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το κεφάλι σας, να οδηγήσετε άλλους, η καρδιά σας είναι απαραίτητη".

-Έλενορ Ρούσβελτ-

Να είστε ενήμεροι για τη δύναμή σας

Ας αρχίσουμε προσπαθώντας να προβούμε σε αντικειμενική εκτίμηση του περιθωρίου δράσης που έχουμε. Για παράδειγμα, θα είναι ευκολότερο να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματα όταν είναι ιδιαίτερα έντονα.

Για να φτάσουμε σε αυτό το σημείο, είναι προτιμότερο να αφήσουμε κατά μέρος τις σκέψεις του τύπου: «Είμαι έτσι», «είναι ο νόμος της ζωής» ή «Εγώ γεννήθηκα έτσι»,. Όλοι έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε και να βελτιώσουμε αν το θέλουμε πραγματικά. Αυτή είναι ίσως η πρώτη και κύρια δύναμη μας.

Βρείτε το υπόλοιπο

Το επόμενο λογικό κλειδί για μια καλή συναισθηματική χειραφέτηση προέρχεται από το προηγούμενο και απαιτεί βρουν ισορροπία στο συναισθηματικό επίπεδο.

Ας προσπαθήσουμε να εντοπίσουμε και στη συνέχεια να απορρίψουμε αυτές τις στάσεις, αντιδράσεις και σκέψεις που μας απομακρύνουν από τους ανθρώπους που αγαπάμε. Για αυτό, πρέπει να χειριστείτε μια περίπλοκη ισορροπία που μας οδηγεί να είμαστε ευέλικτοι στον τρόπο δράσης μας. Δεν αναζητούμε αδυναμία, μάλλον σοφία σε κάθε βήμα που παίρνουμε, μετράμε με κλίμακες γκρίζων, αντί να βλέπουμε τα πάντα λευκά ή μαύρα (πολωμένη σκέψη).

Εντοπισμός ευκαιριών για βελτίωση

Σαν να ήταν μια συναισθηματική ανάλυση SWOT, πρέπει να το κάνουμε να ανιχνεύσουμε τις ευκαιρίες βελτίωσης για να γνωρίσουμε τον εαυτό μας καλύτερα ως άνθρωποι. Ας σκεφτούμε τι μας αρέσει και τι όχι, έτσι θα ξέρουμε πώς να δράσουμε σε καταστάσεις που μας κάνουν να νιώθουμε καλά ή να μπορούμε να παρέμβουμε σε εκείνους που δεν μας ταιριάζουν.

Για να επιτευχθεί αυτό το κλειδί, μια καλή ιδέα είναι να αναλύσουμε τις αντιδράσεις μας σε ορισμένες καταστάσεις. Αξίζει να επενδύσουμε λίγο χρόνο για να σκεφτούμε τη στάση μας να γνωρίζουμε τι μας συγκρατεί και τι μας επιτρέπει να προχωρήσουμε.

Πράξη

Τώρα που αναλύσαμε τις διάφορες ευκαιρίες βελτίωσης, είναι καιρός να δράσουμε. Όλα όσα μπορούν να βελτιωθούν για να μας ενδυναμώσουν συναισθηματικά, πρέπει να το θέσουμε σε κίνηση. Έτσι, θα επιτύχουμε να επιτύχουμε τους προτεινόμενους στόχους για να φτάσουμε στη βέλτιστη κατάσταση μας.

Αξιολογήστε και διορθώστε

Μόλις εφαρμόσουμε αυτές τις δυνατότητες βελτίωσης, ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε μια ερώτηση. Κάνουμε το σωστό? Αν πρόκειται για μια καταφατική απάντηση, ακολουθούμε το σωστό δρόμο. Εάν όχι, πρέπει να γίνουν διορθώσεις μέχρι να βρεθούν οι κατάλληλες μέθοδοι για την επίτευξη των προτεινόμενων στόχων.

Μπορούμε να το δούμε Η συναισθηματική ενδυνάμωση δεν είναι μια απλή πορεία. Αυτά τα κλειδιά μπορούν να σας βοηθήσουν, αλλά εσείς είστε αυτός που πρέπει να τα εφαρμόσετε στην πράξη. Για να γίνει αυτό, πρέπει να προσφέρετε τον καλύτερο εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ευκαιρίες που προκύπτουν για να αξιολογήσετε και να περπατήσετε αργά, αλλά χωρίς παύση, στην αναζήτηση για τον βέλτιστο εαυτό σας..

"Στη ζωή δεν υπάρχει τίποτα να φοβάται, απλά πρέπει να καταλάβετε".

-Marie Curie-

Προσωπική ενδυνάμωση: η καλύτερη άμυνα μας ενάντια στις αντιξοότητες Η προσωπική ενδυνάμωση είναι το κλειδί για να μπορούμε να διαχειριστούμε την ταλαιπωρία και να ξεπεράσουμε τις αντιξοότητες της ζωής. Ανακαλύψτε πώς να την προωθήσετε! Διαβάστε περισσότερα "