5 πλήκτρα για να βελτιώσετε μια κακή μέρα

Ποιος δεν είχε κακή μέρα; Ένα από αυτά που σηκώνεστε και όλα φαίνεται να συνωμοτούν για να σας βγάλουν από το κουτί σας. Το σαπούνι τελείωσε, το πρωινό καίγεται. Αφήνετε και αρχίζει να βρέχει απροσδόκητα. Οι άνθρωποι σας φαίνονται σαν να είχατε κάνει κάτι λάθος σε αυτούς. Λέτε κάτι και καταλαβαίνετε το αντίθετο. Και τα πάντα, απολύτως τα πάντα, πάει στραβά ...

Μια κακή μέρα συμβαίνει επίσης όταν έχετε κάτι σημαντικό μεταξύ των χεριών και όλα έρχονται να καταστρέψουν. Ίσως μια δραστηριότητα εργασίας πολύ σχετική με σας. Το έχετε προετοιμάσει με προσοχή και τελικά τα αποτελέσματα είναι απογοητευτικά. Ή μια συνάντηση με κάποιον ειδικό που ακυρώνει, αφού έχετε τα πάντα έτοιμα.

Κανείς δεν σώζεται από μια κακή μέρα. Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε αυτό, χωρίς περισσότερα. Μπορείτε πάντα να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε μια κακή μέρα και τη διάσωση εκείνες τις ημέρες του εφιάλτη. Μετά από όλα, είναι μια ημέρα της ζωής. Και όποτε υπάρχει ζωή, υπάρχουν και τρόποι να αποκατασταθεί αυτό που δεν είναι σωστό.

"Η επιτυχία δεν είναι πάντα κερδισμένη, αλλά ποτέ δεν αποθαρρύνεται".

-Ο Ναπολέων Μπονάπαρτ-

1. Ένα διάλειμμα για να βελτιώσετε μια κακή μέρα

Οι καταστάσεις άγχους μερικές φορές επωφελούνται. Ξεκινούν με μια ενόχληση, συνεχίζουν με μια αυξανόμενη ανησυχία και όταν το σκεφτείτε τουλάχιστον, είστε ήδη λίγο νευρικός και πρόκειται να εκραγεί. Αν σταματήσετε το στρες στο χρόνο, η κακή μέρα σας θα βελτιωθεί.

Κάθε φορά που παρουσιάζεστε καταστάσεις που σας τονίζουν, κάντε ένα σύντομο διάλειμμα. Και αν μπορείτε, ένα μακρύτερο διάλειμμα. Επωφεληθείτε από αυτό για να αναπνεύσετε, να ακούσετε ένα όμορφο τραγούδι ή να διαβάσετε κάτι ωραίο. Ή απλώς κάντε ένα μικρό περίπατο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κόψετε το άγχος και να σκεφτείτε με μεγαλύτερη σαφήνεια.

2. Αρνούνται να κάνουν αυτο-επαγγέλματα

Ότι μια μέρα έχει μια κακή αρχή δεν σημαίνει ότι τα υπόλοιπα θα είναι τα ίδια. Ούτε ένας κακός χρόνος σημαίνει την αρχή των δύσκολων στιγμών. Ωστόσο, μερικές φορές πέφτουμε στο λάθος υποθέτοντας ότι το κακό είναι μόνο μια ανακοίνωση των χειρότερων.

Έτσι, χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε, ξεκινήσαμε να ξεκινήσουμε τα αυτο-επαγγέλματα αρνητική. Λέμε φράσεις όπως ήταν καλύτερο να μην βγούμε από το κρεβάτι. Ή ότι έχουμε κακή τύχη και φράσεις σαν αυτό. Όταν το σκεφτόμαστε τουλάχιστον, θα συνειδητοποιήσουμε αυτά τα προγράμματα του νου μας.

Το κλειδί είναι να αλλάξει η εστίαση της προσοχής από το αρνητικό στο θετικό ή, τουλάχιστον, να βρεθούν πιθανές εναλλακτικές λύσεις. Η εξεύρεση λύσεων θα μας βοηθήσει να βελτιώσουμε μια κακή μέρα, αντί να μένουμε χωρίς να κάνουμε τίποτα, θρηνώντας.

3. Αλλάξτε τη χημεία του σώματός σας

Η κακή διάθεση και το στρες προκαλούν χημικές αλλαγές στο σώμα. Ιδιαίτερα στον εγκέφαλο. Ορισμένες ορμόνες ενεργοποιούνται, ενώ άλλες παρεμποδίζονται. Τώρα, δεν αφήνετε αυτό το κράτος μόνο επειδή. Είναι λοιπόν απαραίτητο να κάνουμε κάτι για να αλλάξουμε αυτή τη χημεία.

Ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι κάνοντας μια μικρή άσκηση. Μπορεί να είναι μια γρήγορη βόλτα ή μια ομαλή ρουτίνα. Επίσης, γιατί όχι, κάτι χορό. Η μετακίνηση σας βοηθά να ανακτήσετε τη χαμένη χημική ισορροπία. Μια άλλη επιλογή είναι να πάρετε κάποια υγιεινά τρόφιμα. Ειδικά φρέσκα φρούτα ή λαχανικά. Το ζήτημα είναι να κινηθούμε.

4. Εστίαση στην εποικοδομητική

Μπορείτε να μάθετε πάντα από οτιδήποτε συμβαίνει σε σας. Αρκεί να υιοθετήσετε τη σωστή στάση. Απλά πρέπει να ανοίξετε το μυαλό σας και να αναρωτηθείτε αν υπάρχει κάποια διδασκαλία για το τι συνέβη σε σας. Τι λέει όλα για εσένα?

Είναι επίσης σημαντικό να φέρετε στο μυαλό σας θετικές ιδέες. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, εκείνες τις ημέρες, όταν όλα πάνε καλά για σας. Φέρτε ωραία αναμνήσεις στο κεφάλι σας. Κοιτάξτε προσεκτικά και εκτιμήστε το καλό που είναι γύρω σας. Ευχαριστώ για όλα αυτά.

5. Κάντε κάτι ανώτερο

Μια κακή μέρα είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία να απαιτήσετε περισσότερα. Ναι: ζητήστε περισσότερα. Αν κάνετε μισή ώρα άσκησης την ημέρα, κάντε μια ώρα. Εάν κάνετε καλή δουλειά κανονικά, το κάνετε καλύτερα. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο και προσπάθεια. Θα μπορούσατε επίσης να κάνετε κάτι ιδιαίτερο για ένα άτομο στο οποίο δεν έχετε δώσει προσοχή.

Tumbarte σε μια πολυθρόνα και να σταματήσει τις δραστηριότητές σας δεν είναι μια επιλογή. Ούτε είναι να αφιερώνουν την υπόλοιπη ημέρα. Αντίθετα: ότι η δυσφορία που νιώθετε διοχετεύεται σε μια πρόσθετη προσπάθεια. Αυτό σίγουρα θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Θα δείτε πώς τελικά βελτιώνει τη διάθεσή σας.

Θυμηθείτε ότι, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, μια κακή ημέρα τελειώνει επίσης. Αύριο ο ήλιος ανατέλλει ξανά. Εάν έχετε καταφέρει να αντιμετωπίσετε τις περιστάσεις, αυτό αύριο θα είναι πολύ καλύτερο από σήμερα. Είναι στα χέρια σας ότι είναι έτσι.

Μια μέρα χωρίς γέλιο είναι μια χαμένη μέρα Μια μέρα χωρίς γέλιο είναι μια χαμένη μέρα. Η φράση αυτή μπορεί να ακούγεται σαν μια διαφημιστική καμπάνια, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το γέλιο προκαλεί μια εσωτερική αίσθηση ευημερίας Διαβάστε περισσότερα "